notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend – te próbáltad már?

hirdetes

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend – te próbáltad már?

Puskás Rékka

Néhány éve csak nevettünk, amikor a tengerparton vagy a Balatonnál azt láttuk, hogy egyesek a velencei gondolásokhoz hasonlóan, szörfdeszkákon egyensúlyoznak és evezővel hajtják magukat előrébb. Napjainkra már igen nagy közkedveltségnek örvend a SUP-ozás – te például már kipróbáltad ezt a sportot?

Te kipróbáltad már?

Mi is az a SUP?

A SUP egy mozaikszó és „szup” -nak kell ejteni, a Stand Up Paddle kifejezés rövidítése. A SUP deszka használata nem igényel előképzettséget vagy különösebb tehetséget, egyszerűbb elsajátítani, mint a biciklizést, és a tanulási folyamat is kevésbé fájdalmas, hiszen a beton helyett egy esetleges esés során a vízben landolsz. A SUP felszerelés alapvetően a SUP deszkából és a hozzá tartozó evezőből áll, ezeken felül már csak egyensúlyérzékre van szükség. Innentől kezdve csak rajtad múlik, hogy a könnyed evezéstől kezdve a nagyobb túrákon át egészen a tandemezésig és versenyzésig milyen formában szeretnéd űzni ezt a sportot.

A SUP deszkán történő evezés remek módja annak, hogy közelről megcsodálhasd a természet szépségét, felfedezhess tóparti ökoszisztémákat vagy folyóparti fészkeket. Ha szereted a természetet tanulmányozni anélkül, hogy közben ott hagynád az ökológiai lábnyomod, akkor ezt a hobbit imádni fogod!

Milyen előnyei vannak a SUP deszka használatának?

Az egyik legnagyobb előnye ennek a sportnak a könnyű elsajátítás mellett az, hogy kivétel nélkül mindenki csinálhatja, függetlenül az életkorától, nemétől, fizikai erőnlététől. Mivel egyszerű megtanulni és használni, ráadásul a balesetveszély annyira minimális, hogy az már elhanyagolható, gyerekektől az idősekig mindenkinek nagyszerű szórakozást nyújt. A SUP deszka további előnye, hogy az egész felszerelés elfér egy sporttáskában. Persze, felfújva nagy a deszka, de leeresztett állapotban csak kis helyet foglal el.

hirdetes

Hogyan hat a SUP-ozás a testre?

hirdetes

A SUP rendszeres használata fejleszti az egyensúlyt. Az instabil vízfelszín folyamatosan stimulálja az egyensúlyérzéket, így az folyamatosan tud fejlődni. A vízfelszínnek köszönhető az is, hogy ez a tevékenység a sportok közül is kiemelkedik a stresszoldás terén, mivel a mozgás mellett itt a természet nyugalma, a hullámok lágy ringatózása is segítenek ellazulni.

Mivel a lábak és a törzs izmai folyamatosan igyekeznek egyensúlyban tartani a testet, a kar -váll -hát -és hasizmok pedig a haladás során dolgoznak, a helyesen végzett evezéstechnika teljes testedzést biztosít, miközben nagyon kíméletes az ízületekkel (ezért is ajánlott időseknek is ez a mozgásforma). A SUP deszka használata azáltal, hogy megdolgoztatja a törzs izmait és a mélyhátizmokat, segít a helyes testtartás kialakításában és megőrzésében. Ráadásul tökéletesen ellensúlyozza az ülő életmód hatásait, tehát ha olyan munkád van, ahol a nap nagy részében egyhelyben ülsz, ez a sport valóságos fellélegzés lesz a gerincednek és a hátadnak. A rendszeres állva evezés emellett segít megelőzni a szív- és érrendszeri problémák kialakulását, és fejleszti, növeli az állóképességet is. A hosszabb távok és vízi túrák sokkal jobban igénybe veszik és megdolgoztatják a testet, mint a kellemes gondolázás a nyugodt vízen. 

Hallottál már a SUP jógáról?

Bizony, ezen a deszkán nem csak evezni lehet. Ha szeretsz jógázni, és most kipróbálnál valami újat, valami kicsit extrémebbet, akkor ismerkedj meg a SUP jógával! Egyszerre szórakoztató, nehéz és energetizáló tevékenység.

Mire figyelj a deszka vásárlásakor?

Amikor SUP felszerelést, például deszkát szeretnél vásárolni, szembesülni fogsz a hihetetlenül széles kínálattal. A választás során a következőket érdemes észben tartani: ha igazán nagyszerű sportélményre vágysz, ahhoz minőségi eszközök kellenek, melyek a legjobb anyagokból készülnek és úgy vannak kialakítva, hogy használatuk során a lehető legjobb felhasználói élményt nyújtsák. A minőségi darabok általában drágábbak, mint a silányabbak, ugyanakkor tovább bírják a strapát. A SUP deszka vásárlás során vedd figyelembe, hogy milyen célra fogod használni az eszközt. Más kialakítású deszka ideális a természet csodálásához, más a SUP jogához és megint más a versenyszerű SUP-ozáshoz.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Autogén tréning

  A terápiát a XX. század elején Johann Schulz (1884-1970) pszichiáter fejlesztette ki. A... Tovább

Aerobik

  Amerikából származó sportág, lényege a zenére végzett testmozgás, amely a test... Tovább

Tovább a lexikonra
alakformálás edzésmódok egészség egészséges életmód fitness fogyás fogyókúra mozgás nyár sport stressz verseny