Fogyókúrás diétás főétel receptek, ha kifogytál az ötletekből!

Fogyókúrás, diétás főételek

Rakott karfiol

Rakott karfiol

Hozzávalók: Hozzávalók 4 személyre:    80 dkg karfiol    30 dkg darált sertéshús    4 evőkanál olaj    1 nagyobb...
Elkészítés: A felmelegített olajon átfuttatjuk a finomra vágott vöröshagymát, beletesszük a fűszerpaprikát a darált sertéshúst és eros tűzön sóval, borssal ízesítve...

Karalábéfőzelék húsgombóccal

Karalábéfőzelék húsgombóccal

Hozzávalók: Hozzávalók 4 főre:         6-8 db karalábé,         25 dkg darált pulykamell,    ...
Elkészítés: A rizst félpuhára pároljuk. A karalábékat meghámozzuk, apró kockákra vágjuk. A darált húsból a félig párolt rizzsel, tojással, sóval és borssal keveréket...

Tavaszi kertészleves majorannás májgaluskával

Tavaszi kertészleves majorannás májgaluskával

Hozzávalók: Hozzávalók 4 főre:        10 dkg sárgarépa        10 dkg zöldborsó        10...
Elkészítés: A zöldségeket vékony csíkokra vágjuk, az étolajon megdinszteljük, majd vízzel  felengedjük.         A csirkemájat finomra...

Csirke cserépben, zöldségekkel

Csirke cserépben, zöldségekkel

Hozzávalók: Hozzávalók 4 személyre:        4 db csirkecomb (4 x 15 dkg)        20 dkg sárgarépa   ...
Elkészítés: A lebőrözött csirkecombokat beszórjuk a fűszerekkel és kevés sóval.         A zöldségeket megmossuk, megtisztítjuk és tetszőlegesen...

Brokkolis virsli

Brokkolis virsli

Hozzávalók: 80 dkg brokkoli    4 db baromfivirsli    12 dkg óvári sajt    1 dl ketchup    só, delikát
Elkészítés: A brokkolit delikátos vízben megfőzzük, majd lecsepegtetjük.        A virslit is megfőzzük és lecsepegtetjük.  Reszelt sajttal...

Csirkecomb gombával töltve

Csirkecomb gombával töltve

Hozzávalók: Hozzávalók 4 főre:        4 x 15 dkg csirkecomb        20 dkg gomba        3...
Elkészítés: A csirkecomb bőrét az ujjunkkal fellazítjuk, és a megtisztított felszeletelt gombát a hús meg a bőr közé csúsztatjuk.  Utána a húst fűszerekkel, olajjal...

Muszaka

Muszaka

Hozzávalók: 30 dkg darált csirkemell vagy    pulykamell (esetleg bárányhús)    3 közepes nagyságú padlizsán    40 dkg...
Elkészítés: A padlizsánt egészben megsütjük, majd szeletekre vágjuk.  A krumplit megfőzzük, és szintén felszeleteljük. A húst borssal, pirospaprikával, kakukkfűvel,...

Ham and eggs

Ham and eggs

Hozzávalók: 24 dkg gépsonka    4 db tojás    1 evőkanál étolaj   
Elkészítés: Teflon serpenyőt kiolajozunk, beletesszük a sonkaszeleteket, kicsit átpirítjuk, majd ráöntjük a tojást és megsütjük.


címkék: recept

Ajánlj nekünk receptet!




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.