Többnyire mindenkinek eljön az a pont az edzésben, amikor úgy érzi elunta az egészet, és nincs motivációja tovább folytatni. Ahhoz, hogy túl tudj lendülni ezen a demotiváló érzésen, érdemes alkalmanként (főleg ilyenkor) egy-egy olyan edzést beiktatnod, amely vagy könnyedebb, vagy nagyobb kihívás, de legalábbis valahogyan mindenképp kizökkent a megszokott komfortzónádból és a monotonitásból. Erre egy zseniális alternatíva lehet, h előveszed gyermekkorod egyik kedvenc játékát, a hulahopp karikát, és beiktatod azt edzésedbe. Mostani cikkünk ennek a hazsnát hivatott bővebben kifejteni. Olvass hát tovább és váljon az edzés játékká!
Azt látjuk rajta, hogy mozgásos tevékenység, hogy a derekunkon kell egyensúlyozni, és elsősorban a csípőnket kell hozzá mozgatni. Na de valóban lenne alakformáló hatása is ezen játékszer használatának? Naná! Sőt, még rengeteg más előnye is van, mutatjuk micsodák!
Miért hasznos a hulahopp karika?
- segít a csípő formázásában
- erősíti a has-, fenék -és hátizmokat
- igazából olyan, mintha táncikálnál, csak egyensúlyoznod kell közben
- ritmikus, dinamikus mozgás
- 30 perc gyakorlat után a test bemelegedik annyira, hogy elkezdjen zsírt égetni
- bárhol használható
- bárki használhatja kortól és nemtől függetlenül
- javítja a keringési rendszert és az emésztést
- javítja a hajlékonyságot, nagyobb mozgásszabadságot eredményez
- fejleszti az egyensúlyérzéket és a mozgáskoordinációt
- megerősíti a gerinc melletti izmokat
- nem terheli meg az ízületeket
- a teljes testet megmozgatja
- viszonylag kis erőbedobással használható
- minden edzettségi szinten alkalmazható
- olcsó
Honnan szerezz hulahopp karikát?
+Bónusz
Tudod mi a legjobb az egészben? Hogy a hulahopp karika használata nem kell, hogy egy magányos edzésforma legyen. Ha van esetleg gyerkőcöd, akkor őt is bevonhatod, és kombinálhatod a kellemest a hasznossal: szórakozhattok és tölthettek el minőségi időt együtt úgy, hogy Te közben alakot formálsz, és még az Ő mozgáskoordinációja is rengeteget fejlődik. Ha csemete esetleg nincs a közelben, akkor bevonhatod a párod, vagy barátaid, egyéb családtagjaid is. Kapcsoljátok be a kedvenc zenéiteket és táncoljatok karikákkal a derekatokon! Így senkinek nem lesz bűntudata még a legleterheltebb napokon sem egy kis kikapcsolódás miatt, hiszen mindeközben mozogtok és tesztek mind a lelki, mind a fizikai egészségetekért!
