3 isteni finom energiaszelet házilag, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is

3 isteni finom energiaszelet házilag

FO
hirdetes

Az életünk csupa rohanás, és az első, amitől megvonjuk az időt, az az étkezés. Csak bekapunk pár falatot munka közben, vezetés közben, miközben sietünk valahova. Nincs igazán az étkezésre szánt idő fontossága belénk sulykolva. Ha mindenképpen rövid idő alatt szeretnél csak pár falatot bekapni, de arra ügyelsz, hogy egészségesen étkezz, akkor a most következő receptek neked valók!

3 isteni finom energiaszelet házilag - Próbáld ki te is!

 

A hétköznapi rohanás közben jó, ha mindig van nálunk valami, amit gyorsan bekaphatunk, ha elfelejtünk, vagy épp nincs időnk enni. Erre az esetre tökéletes választást nyújtanak az energiaszeletek, hiszen finomak és táplálók. Persze nem arról van szó, hogy energiaszeletekkel helyettesíthetjük az étkezéseket, de gyors és hasznos megoldás, ha éppen ki kell még húzni valamivel ebédig. Ha nem szeretnél bajlódni vele, vagy nem egy konyhatündér vagy, akkor sincs gond. 

 

Ha mégis megpróbálkoznál otthon elkészíteni ezeket a finomságokat, mutatunk 3 receptet, amik garantáltan elnyerik a tetszésedet!

 

Almás-fahéjas energiaszelet

 

Az íze isteni, a kinézete…hát az picikét kifogásolható. De talán ez minden otthon készült energiaszeletről elmondható. Még jó, hogy nem a kinézete miatt fogyasztjuk, hanem mert egészséges és őrülten finom!

hirdetes

 

Hozzávalók:

 

-    2 csésze kesudió

-    2 csésze zabpehely

-    6 dkg magozott aszalt datolya

-    2 teáskanál gyömbér

-    egy csipet só

-    2 csésze apró kockákra vágott alma

 

 

Elkészítés:

 

Melegítsük elő a sütőt 180°C-ra, közben egy sütőpapírral bélelt tepsibe oszlassuk el egyenletesen a zabpelyhet és a kesudiót, és süssük körülbelül 10-15 percig, amíg az illatát el nem kezdjük érezni. Ha kész, vegyük ki a magokat, de a sütőt ne kapcsoljuk ki, arra még szükségünk lesz. Egy újabb, közepes méretű tepsit béleljünk ki sütőpapírral, de úgy, hogy a tepsi falára is felérjen a papír. A kész, pirított magvakat, és minden egyéb hozzávalót az alma kivételével tegyük a turmix, vagy daráló gépbe, és keverjük addig, amíg sima nem lesz. Ha kész, keverjük hozzá az almadarabokat, terítsük szét a tepsiben, nyomkodjuk bele egyenletesen, tömörítsük meg egy kicsit, majd süssük 20 percig az egészet. A sütőből kivéve hűtsük 10-15 percig, majd szeleteljük fel őket. Ebből a mennyiségből 10-12 szelet lesz nagyjából.
 

Lapozz a másik két szuper receptért!

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

2019-05-16

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

Kókusztej, de miért? Valóban egészséges? Tényleg megéri duplaannyit költeni rá, mint a hagyományos tehéntejre? Tiszta vizet öntünk a pohárba, rávilágítunk, hogy valójában egészséges-e a kókusztej.

8 egyszerű tipp a glutén eltávolításához

2019-05-13

8 egyszerű tipp a glutén eltávolításához

A glutén a fehérjék egy csoportja, amely olyan gabonafélékben található meg, mint a búza, az árpa és a rozs. Egyre több ember szenved gluténérzékenységben, azonban általánosan elmondható, hogy mindenki jól jár, ha elhagyja étrendjéből a gluténtartalmú élelmiszereket. De hogyan tedd meg ezt?

Ismerd meg a lila burgonyát

2019-05-07

Ismerd meg a lila burgonyát

Eredetileg Peruból és Bolíviából származik, a térségben a mai napig rendszeresen termesztik. Feltételezések szerint 200 éves ősi perui burgonyafajták keveréke. Más források Chilét említik eredeti élőhelyének.

Hogyan készítsük el kedvenc ételeinket egészségesebben?

2019-05-06

Hogyan készítsük el kedvenc ételeinket egészségesebben?

Ha szeretsz enni és mellette főzni is, de odafigyelsz az alakodra, és nehezen mondasz le a kedvenc ételeidről, akkor jó helyen jársz. Ma már számos mód van arra, hogy kedvenc ételeidet egészséges vagy legalábbis egészségesebb verzióban készítsd el. Egyre többen térnek át az egészséges életmódra, de úgy érzik, rengeteg korlátozással jár.

A tápióka 10 egészségügyi előnye

2019-04-26

A tápióka 10 egészségügyi előnye

Aki diétázik az már biztosan találkozott a tápiókával. Ez a növény tökéletesen beilleszthető a diétába, sőt ételallergiások körében is népszerű, hiszen mindenmentes élelmiszer. Felhasználása igen sokrétű, akár pudingokba, süteményekbe egyaránt használhatjuk őket. De lássuk, fogyasztása milyen egészségügyi előnyökkel jár!

A kurkuma előnyei

2019-04-18

A kurkuma előnyei

A kurkumát már több ezer éve fogyasztják az emberek az egész világon. Az internetnek köszönhetően ennek a fűszernek a népszerűsége a közelmúltban igencsak felgyorsult. A kurkuma egy szuperétel, vagyis egy szuperfűszer. De miért? Összeszedtük előnyeit!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
127 987
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 047 076
Közösség

Szótár

F-vitamin

F-vitamin   Az esszenciális zsírsavakat régen a vitaminok közé sorolták. Az emberi... Tovább

Állóképesség

  A szervezet fáradással szembeni ellenállóképessége hosszan tartó erőkifejtéseknél.... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 207

Átlagos értékelés: 4.8