Ismerős az érzés, amikor heteken, hónapokon át tartó koplalás után sem mozdul a mérleg? Amikor a kínzó edzésektől legkevésbé sem leszel fittebb, és annak ellenére sem indul be a fogyás? Amikor a leadott kilók pillanatok alatt visszakúsznak rád? Ha mindezen már túlvagy, ez a cikk neked szól! Próbáld ki a ketogén diétát, amitől leolvad majd a felesleg!
Miért nem vált be eddig semmi?
Ha elhatároztad, hogy szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegedtől, esetleg fittebbé válnál, vagy csak szeretnéd formálni a tested, gyakorlatilag diéták, fogyókúrás étrendek, edzéstervek és fogyókúrás, fogyást elősegítő termékek tízezreiből választhatsz. Legalábbis minimum ennyire lelhetsz rá az interneten, ahol önjelölt életmódszakértők látnak el egészségtelennél egészségtelenebb tanácsaikkal, ahol fogyókúrás termékek vásárlásával ürítheted ki a pénztárcádat, és ahol videókon keresztül mutatnak be különféle mozgástípusokat.
Mi ezekkel a probléma? Leginkább az, hogy a legtöbb mögött semmilyen tudományos magyarázat nem áll, hogy a videók segítségével végzett gyakorlatok csak akkor igazán hatékonyak, ha azokat valóban megfelelően végzed (ami lássuk be, kezdőként nem könnyű feladat, ha nem áll melletted egy edző), ellenkező esetben csak az izületeidet teszik tönkre, hogy legkevésbé sem biztos, hogy szervezeted működésének, súlyfelesleged mértékének, aktivitásodnak megfelelő programot, edzéstervet, étrendet választod. Mindennek a végén áll a sikertelenség, a lankadó motiváció, és egészséges veszélyeztetése.
Miben más a ketogén diéta?
A ketogén diéta szakmai, orvosi alapokon nyugszik, sok-sok év kutatás előzte meg – egyébként elsősorban epilepsziás betegek, főként gyermekek kezelésére fejlesztették ki –, a magas zsír- és az alacsony szénhidrátbevitel jellemzi.
Az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztásával arra ösztönözzük a szervezetünket, hogy a zsírokat zsírsavakká és ketonokká bontsa le, hogy a szükséges energiát a szervezet zsírokból fedezze. Ennek köszönhetően akár úgy is fogyhatsz, hogy az izomtömegedből nem veszítesz. Mivel igen radikális megoldás – éppen ezért is működik olyan hatékonyan – nagyon fontos, hogy biztosan jól csináljuk, hogy ne essünk át a ló túloldalára, és vonjuk meg teljesen szervezetünktől a szénhidrátot. A következő oldalon elmondjuk, hogy kinek hogyan válhat be a diéta, és mikre kell feltétlenül ügyelned! Lapozz!
