notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ketogén diéta - Fogyókúra, amitől leolvadnak a kilók

Ketogén diéta, amitől leolvadnak a kilók - Kinek, hogyan?

CZs
hirdetes

Ismerős az érzés, amikor heteken, hónapokon át tartó koplalás után sem mozdul a mérleg? Amikor a kínzó edzésektől legkevésbé sem leszel fittebb, és annak ellenére sem indul be a fogyás? Amikor a leadott kilók pillanatok alatt visszakúsznak rád? Ha mindezen már túlvagy, ez a cikk neked szól! Próbáld ki a ketogén diétát, amitől leolvad majd a felesleg!

Ketogén diéta

Miért nem vált be eddig semmi?

Ha elhatároztad, hogy szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegedtől, esetleg fittebbé válnál, vagy csak szeretnéd formálni a tested, gyakorlatilag diéták, fogyókúrás étrendek, edzéstervek és fogyókúrás, fogyást elősegítő termékek tízezreiből választhatsz. Legalábbis minimum ennyire lelhetsz rá az interneten, ahol önjelölt életmódszakértők látnak el egészségtelennél egészségtelenebb tanácsaikkal, ahol fogyókúrás termékek vásárlásával ürítheted ki a pénztárcádat, és ahol videókon keresztül mutatnak be különféle mozgástípusokat.

 

Mi ezekkel a probléma? Leginkább az, hogy a legtöbb mögött semmilyen tudományos magyarázat nem áll, hogy a videók segítségével végzett gyakorlatok csak akkor igazán hatékonyak, ha azokat valóban megfelelően végzed (ami lássuk be, kezdőként nem könnyű feladat, ha nem áll melletted egy edző), ellenkező esetben csak az izületeidet teszik tönkre, hogy legkevésbé sem biztos, hogy szervezeted működésének, súlyfelesleged mértékének, aktivitásodnak megfelelő programot, edzéstervet, étrendet választod. Mindennek a végén áll a sikertelenség, a lankadó motiváció, és egészséges veszélyeztetése.

hirdetes

 

hirdetes

Miben más a ketogén diéta?

A ketogén diéta szakmai, orvosi alapokon nyugszik, sok-sok év kutatás előzte meg – egyébként elsősorban epilepsziás betegek, főként gyermekek kezelésére fejlesztették ki –, a magas zsír- és az alacsony szénhidrátbevitel jellemzi. 

 

Az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztásával arra ösztönözzük a szervezetünket, hogy a zsírokat zsírsavakká és ketonokká bontsa le, hogy a szükséges energiát a szervezet zsírokból fedezze. Ennek köszönhetően akár úgy is fogyhatsz, hogy az izomtömegedből nem veszítesz. Mivel igen radikális megoldás – éppen ezért is működik olyan hatékonyan – nagyon fontos, hogy biztosan jól csináljuk, hogy ne essünk át a ló túloldalára, és vonjuk meg teljesen szervezetünktől a szénhidrátot. A következő oldalon elmondjuk, hogy kinek hogyan válhat be a diéta, és mikre kell feltétlenül ügyelned! Lapozz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Pusztító

2019-09-19

Pusztító "csodaszer" a piacon: 7+1 tétel a perui kovaföldről

Tényleg már csak az örök élet és az ingyensör hiányzik a perui kovaföldet forgalmazók ígéretei közül. Az étrend-kiegészítők új "sztárjáról", akárcsak időnként a "C-vitaminban gazdag citromlevekről", azt is állítják, hogy „kipucolja” a beleket és az ereket, sőt még a rákot is gyógyítja.

Nem mindegy, mikor kap először lisztes ételt a kisbaba

2019-09-19

Nem mindegy, mikor kap először lisztes ételt a kisbaba

Ha megfelelő időben kezdünk lisztes ételeket adni a csecsemőknek, akkor megfelelő időben lehet diagnosztizálni a gluténérzékenységet.

Ételek az egészséges fogakért

2019-09-19

Ételek az egészséges fogakért

Vannak bizonyos ételek és italok, amelyek roncsolják fogaink egészségét és természetesen vannak olyanok is, amik pont, hogy segítik megőrizni egészséges állapotukat. Most összeszedtük ezeket az élelmiszereket, hogy a Te fogaid is tökéletes állapotban legyenek!

Zugevő? 8 tipp segít a változásban

2019-09-18

Zugevő? 8 tipp segít a változásban

Hasonlít a zugiváshoz, még ha alapvetően két egymástól eltérő kórképről van is szó. Hogyan gyógyulhatunk meg? A zugevés központi vonása a titkosság – legtöbbször szégyenérzettel, társas elszigetelődéssel, a kirekesztettség érzésével jár, és a személy úgy éli meg, hogy a vágyai tiltottak, nem vállalhatók.

Ezt egye, ha megmentené a Földet, és magának is jót akar

2019-09-16

Ezt egye, ha megmentené a Földet, és magának is jót akar

Elkészült a diéta, amely szerint étkeznünk kellene a saját jövőnk érdekében. Kutatók kiszámolták, hogy milyen diétát kellene betartanunk ahhoz, hogy ne csak egészségesek legyünk, de a Földnek se ártsunk, és közben tízmilliárd embernek is jusson elég élelmiszer.

Allergiás, vagy csak annak hiszi magát? – A mentes étrend kockázatos is lehet

2019-09-15

Allergiás, vagy csak annak hiszi magát? – A mentes étrend kockázatos is lehet

Nem mind allergia, ami annak látszik, mégis többen gondolják magukról, hogy ételallergiásak, mint ahányan valóban azok. A mentes étrendek korát éljük abban a hitben, hogy egészségesebbek leszünk vagy fogyunk. Csakhogy a mentes étrend – ha nem szakszerűen van összeállítva – kockázati tényező is lehet.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
81 766
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 903 501
Közösség

Szótár

Hormon

  A hormonok különböző mirigyek által termelt anyagok, melyek pontosan meghatározott... Tovább

D-vitamin

A D-vitamin-hatású vegyületek szteroidszármazékok. Táplálkozás-élettani szempontból a D2-... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 110

Átlagos értékelés: 4.9