notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyás, fogyókúra, hatékony fogyás - Szakértők tanácsai a sikeres fogyáshoz, az eredményes fogyókúrához

Egyszerű és pénztárcabarát megoldás az alapanyagok helyettesítésére!
Így kellene neked is edzened a hasizmaid otthon!
Már tesztelés alatt a legújabb zseniális ötlet, az ehető kávécsésze!
Hasznos tanácsok az immunrendszer erősítéséhez
Így kezdd el az életmódváltást sportdietetikus segítségével!

Egészséges életmód

A kavitációs kezelés előnyei

Ismerjük meg a kavitációs kezelést

2020. 02 19.

2-3 centi a kritikus részekről kezelésenként? Hogyan lehetséges ez? A kavitációs kezelés lényege, hogy a szervezetbe jutva, úgy halad át az emberi test vezetõ közegein, hogy a...

A biciklizés előnyei! Nyeregbe fel!

A biciklizés előnyei! Nyeregbe fel!

2020. 02 18.

Bringázni szuper! Egyszerre támogatjuk vele testi és lelki egészségünket. Ha csak munkába járunk vele, már azzal is sokat tettünk egészségünkért, de igyekezzetek sűrűbben...

A stressz testi jelei

Ismerd meg a stressz tíz testi jelét

2020. 02 13.

Mindannyiunkkal előfordul, hogy feszültebbek vagy éppen levertebbek vagyunk a szokásosnál, ez sajnos a modern élet velejárója. A krónikus stressz állapot - erősen megterhelő...

Alakformálás

Edzés saját testsúllyal

Működik? Saját testsúlyos gyakorlatokkal a fogyásért

2020. 02 08.

Lehet szálkás izomzatunk saját testsúlyos gyakorlatokkal? Igen - de hasonlóan ahhoz, hogy megtanuljuk egy felszerelt lap sikeres hajtogatását - az ördög a részletekben van.

Fogyjunk sétával

Mennyit kell sétálnod, a fogyásért?

2020. 02 08.

Függetlenül attól, hogy természetesen a kortól vagy a fittségtől is függ, egy speciális sétaprogram a megfelelő táplálkozással párosulva kiváló módja lehet a fogyásnak. A...

Futópadon való futás hibái

8 kerülendő hiba a futópadon

2020. 02 08.

A futópadon való séta több, mint egy egyszerű séta. Annak érdekében, hogy biztonságban maradj, és minél többet hozhass ki az edzésből, kerüld el ezt a hat gyakori futópados hibát.

Alakformálás

Több ezer kommentet kapott, mert felvállalta Önmagát!

Büszkén vállalta narancsbőrét a több milliós követőtáborral rendelkező fitness modell!

2020. 02 07.

Fogadd el önmagad? Fogadd el önmagad egy olyan társadalomban, ahol a likeok és a követők számában mérik azt, hogy ki szép és ki nem? Fogadd el önmagad egy olyan világba, ahol...

Mi a teendő ha nincs időd edzeni?

Mit csinálj, ha nincs időd edzeni?

2020. 02 06.

Minden évben számtalan ember megfogadja, hogy a testmozgást rendszeresen beilleszti napirendjébe. Sokaknál mindazonáltal az időhiány akadályozza, hogy hosszú távon megfelelő...

Elképesztő motiváció egy 23 éves lányban! – Interjú Bán Viviennel

Interjú Bán Vivien Fitness Európa- és Világbajnok versenyzővel

2020. 02 03.

Sokak számára ismerős lehet Bán Vivien neve, aki egy kicsit is jártas a fitness világában. Vivi rengeteg eredménnyel büszkélkedhet, többek között Fitness Világbajnoki és...

Fogyás, fogyókúra

Mi a különbség a dietetikus és a sportdietetikus között?

Csak őszintén! - Interjú Katona Sára sportdietetikussal!

2020. 02 18.

Katona Sára neve sokak számára ismerős lehet, ugyanis többször láthattuk már fitnesz versenyeken indulni, illetve a sportdietetikában is kiemelkedő szakember. Egy interjú keretén...

Diéta, konyhai mérleg

Diétánál nagyon fontos a mérleg használata,na nem a szobamérleg,hanem a konyhai mérlegé!

2020. 02 12.

Az emberi test számára szükséges energiát a táplálékok, fehérjék, zsírok, és szénhidrátok emésztése adja. A legtöbb energiát a zsírok adják 9,3 kcal/g energiával, a...

Hány kalóriát fogyassz egy nap?

Mennyi kalóriára van valójában szükséged?

2020. 02 08.

Egy álomvilágban a bornak nem lenne kalóriatartalma, a csokoládét zöldségnek fogják tekinteni, és enni tudsz, amit akarsz, miközben fenntartod az egészséges súlyt. Sajnos a...

Női lélek

Mutatok egy olyan módszert, amitől garantáltan nem marad sárga a hajad!

Bevált módszerek a szőke haj ápolásához

2020. 02 19.

Az otthoni hajfestésnek az egyik legnagyobb hátránya az, hogy nem tudod milyen lesz az eredmény. Ellentétben a fodrászokkal, akik pontosan tudják miből mennyit kell használniuk a...

Utolsó étkezés lefekvés előtt

Lefekvés előtt mikor együnk utoljára?

2020. 01 31.

Végtelen új Netflix sorozatokkal és késő esti filmezős nasikkal a kézben, a jó éjszakai alvás elérése komoly erőfeszítéseket igényel. Mindenki tudja, hogy a kései evés...

Ételek ha depressziós vagy

Tökéletes reggeli depressziós emberek számára

2020. 01 08.

Antidepresszánsok és terápia, bár mindkettő hatékony, de nem csak ezek a depresszió leküzdésére rendelkezésre álló eszközök. A testmozgást „csoda gyógyszernek”...

Receptek

Amerikai keksz recept egészséges változatban

Így készül az amerikai keksz házilag, egészségesen!

2020. 02 17.

Ki mondta, hogy le kell mondanod a nassolásról, ha egészséges életmódváltásra szánod magad? Na igen, valóban akadnak olyan cikkek, ahol ezt a fogalmat teljesen ki akarják iktatni...

Diétás édességek

6 szuper finom diétás desszert

2020. 01 17.

Azért, mert megpróbálsz egészségesen étkezni, nem jelenti azt, hogy le kell mondanod minden édes élvezetről! Hiszen a desszerteknek nem feltétlenül kell egészségtelennek és...

3 recept édesburgonyával

Mindennapi ételünk: az édesburgonya

2020. 01 07.

Amikor az étkezésünk kicsit egyhangúvá, unalmassá válik, jó, ha a főzési arzenálunkban néhány olyan összetevő van, amelyek ugyanolyan egészségesek, mint amilyen finomak...