notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Fogyás, fogyókúra, hatékony fogyás - Szakértők tanácsai a sikeres fogyáshoz, az eredményes fogyókúrához

Énidő nem is tudod milyen fontos
Spárga: a zöldségek királya
Fehérje mennyisége
Dinnyés arcpakolások
Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

Receptek

nyári gyümölcssaláták

6 tápláló nyári gyümölcssaláta recept

2019. 06 18.

A gyümölcssaláták tökéletes választásnak bizonyulhatnak a nyári hónapokban, hiszen fogyasztásukkal biztosíthatjuk szervezetünk számára az összes szükséges tápanyagot. A...

Paleo zserbó golyók /Nagy kedvenc /

Paleo zserbó golyók /Nagy kedvenc /

2019. 06 15.

Ez a finomság a személyes kedvencem. Próbáljátok ki, nem fogtok csalódni.

Zöldséges-csirkés töltött quesadilla

Zöldséges-csirkés töltött quesadilla

2019. 06 12.

Imádom. Olvadozó, nyúlós sajt, izgalmas töltelékek, ropogósra sült tortilla, finom mártások. Nekem uzsonnára, vacsorára is tökéletes, pedig eredetileg előétel. Mexikói...

Fogyás, fogyókúra

Lapos has

8 tanács a lapos hasért, edzés nélkül

2019. 06 14.

Mindenki szeretne lapos hasat, azonban sokan nem szeretünk sok energiát beleölni a céljaink elérésért. A lapos has titka főleg az étrenden múlik, méghozzá alacsony...

Diéta utáni étkezés! Szabályok amire oda kell figyelni

Diéta utáni étkezés! Szabályok amire oda kell figyelni

2019. 06 09.

Sokan panaszkodnak a diéta utáni, rossz gyomor problémákra, hasmenésre, gyomor fájásra, savasodásra. Fontos betartani a fokozatosság elvét az étkezésben is! Nagyon fontos a...

Néhány étel, amit enned kell, ha hasra hízol

Néhány étel, amit enned kell, ha hasra hízol

2019. 06 08.

Ha a máj nem jól dolgozik, nem fogysz le! A májad a szervezeted hajtórugója. Számos nélkülözhetetlen feladatot lát el, köztük fehérjéket, koleszterint és epét termel,...

Fogyás, fogyókúra

A legjobb összetett szénhidrátok! Ismerjük meg ezeket!

A legjobb összetett szénhidrátok! Ismerjük meg ezeket!

2019. 06 06.

Sokan úgy hiszik, hogy az egészséges étrend nem tartalmazhat szénhidrátokat. Csakhogy ez így nem igaz, sőt: az összetett szénhidrátok fontos részei a táplálkozásnak. Lássuk...

A drasztikus szénhidrátcsökkentés fordítva sülhet el.

A drasztikus szénhidrátcsökkentés fordítva sülhet el.

2019. 06 05.

Míg néhány évtizeddel ezelőtt a túlzásba vitt zsírfogyasztást tették felelőssé a túlsúly kialakulásáért, napjainkban minden fogyni vágyó tisztában van vele, hogy a főbűnös a szénhidrát.

Mit kell tudni a kazeinről?

Mit kell tudni a kazeinről?

2019. 06 03.

A kazeinnek számos előnye van, de elsősorban az izomleépülés megelőzése, valamint az erőszint növelése céljából fogyasztják azt tej, sajt, túró vagy natúr joghurt, illetve...

Egészséges életmód

A zeller jótékony hatása

A zeller jótékony hatása

2019. 06 18.

A szárzellernek többféle neve is van, mint pl.: angol zeller, rúdzeller vagy halványító zeller. A szárzellernek nagyon zsengék és ropogósak a szárai.

Az aminosavak és fehérjék szerepe a táplálkozásban

Az aminosavak és fehérjék szerepe a táplálkozásban

2019. 06 17.

A szakértők által meghatározott ajánlás szerint a napi fehérjebevitel a 18 év feletti nőknél minimum 46 gramm, míg a 18 év feletti férfiaknál minimum 56 gramm (sportolóknál...

Ghrelin – éhes vagy?

Ghrelin – éhes vagy?

2019. 06 15.

A ghrelin főleg az emésztőszervek által termelt peptidhormon, amelynek fő funkciója az éhségérzet kiváltása és az energia zsírszövetben és glikogénként való raktározása....

Női lélek

Orrdugulás

10 természetes mód az orrdugulás enyhítésére

2019. 06 14.

Az orrdugulás a nyári allergiaszezontól, illetve a klímahasználattól könnyen kialakulhat és igen kellemetlen. Az orrdugulásra jó megoldás lehet az orrspray használata, de...

Fájdalomcsillapítás természetesen

7 tipp a természetes fájdalomcsillapításhoz

2019. 05 30.

Fejfájás, ízületi, izomfájdalmak. Szinte mindenki tapasztalt már valamilyen okból kifolyólag fájdalmat. A legtöbben ilyenkor inkább beveszünk egy fájdalomcsillapítót és el is...

Hajnövekedés

Az 5 legjobb étel a hajnövekedéshez

2019. 05 20.

Az étrend fontos szerepet játszik a bőr és a haj egészséges állapotának fenntartásában. Az, hogy mit eszel, nem csak a súlyodra gyakorol hatást, de a hajunk növekedésére és...

Alakformálás

Edzés előtti és utáni táplálkozás

Edzés előtti és utáni táplálkozás

2019. 06 18.

A táplálkozás egész nap, de kiemelten edzés előtt és után fontos, mert a szervezetnek szüksége van rá az izomépítéshez, az energia szinten tartásához. Ha ez nem történik...

Tesztoszteron – nőknek is?

Tesztoszteron – nőknek is?

2019. 06 17.

A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron szinted, gyengülnek a csontjaid, csökken...

Tesztoszteron – nőknek is?

Tesztoszteron – nőknek is?

2019. 06 17.

A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron szinted, gyengülnek a csontjaid, csökken...