Youtube feliratkozás
 
Alig van bennük szénhidrát, de sose maradsz éhes
Egészség és életmód

Fogyasztó nyári finomságok: Alig van bennük szénhidrát, de sose maradsz éhes!

Laktatóak, finomak és nagyban segítik a fogyókúrát ezek az ételek.

Fogadd meg az életmódváltás 10 parancsolatát!
Egészség és életmód

Fogadd meg az életmódváltás 10 parancsolatát!

1. HOSSZÚ TÁVON CSAK AZ ÉLETMÓDVÁLTÁS SEGÍT   Rövidtávú diéta helyett a megoldást az életmódváltás jelenti, amely során úgy érheted el kitűzött célodat (legyen az fogyás, sportteljesítmény vagy egyéb), hogy szervezetedtől nem vonod meg a szükséges...

10 egyszerű, laktató, zsírégető vacsora!
9 érv nőknek a súlyzós edzésre!
A fehérjék fontossága táplálkozásunk során

9 érv nőknek a súlyzós edzésre!

Félsz a férfiasodástól és súlyzók helyett maradsz a szobabiciklinél? Megmutatom, hogy nem kell aggódnod és milyen előnyöket remélhetsz a súlyzós edzéstől!

Hormon, ami segíti az edzést: Az IRISIN!
Funkcionális edzés, vagyis CrossFit

Hormon, ami segíti az edzést: Az IRISIN!

HA HIÁNYZIK MÉG EGY KIS MOTIVÁCIÓ, HOGY MIÉRT KEZDJ EL RENDSZERESEN MOZOGNI, NYUGODTAN VEDD FEL A LISTÁRA AZ IRISIN HORMONT. AZ ELMÚLT 3 ÉV KUTATÁSAI FELFEDEZTÉK UGYANIS EZT A HORMONT, AMELY AEROB ZÓNÁBAN VÉGZETT MOZGÁS SORÁN KEZD EL MEGJELENNI, ÉS SZEREPET JÁTSZIK AZ EGÉSZSÉGES...

Egészséges életmód

Testalaktok, testalak típusok!

Testalaktok, testalak típusok!

2019. március 18.

1️. EKTOMORF TESTALKAT   Az ektomorf testalkatúak (leptomorf = nyúlánk) alapvetően vékonyak, végtagjaik hosszúak, medencéjük keskeny. Kevesebb zsír van a testükön,...

5 OK, AMIÉRT IGYÁL KÁVÉT EDZÉS ELŐTT!

5 OK, AMIÉRT IGYÁL KÁVÉT EDZÉS ELŐTT!

2019. március 14.

AZ EMBEREK TÖBBSÉGE KÁVÉVAL KEZDI A NAPJÁT, AZONBAN A LEGFRISSEBB KUTATÁSOK EGYÉRTELMŰEN BEBIZONYÍTOTTÁK, HOGY NEM CSAK A REGGELI ÓRÁKBAN ÉRDEMES FOGYASZTANI A FEKETE NEDŰT.

10 TIPP, HOGY NE FOGYJON EL A MOTIVÁCIÓD!

10 TIPP, HOGY NE FOGYJON EL A MOTIVÁCIÓD!

2019. március 14.

1️. FOGADJ SZEMÉLYI EDZŐT!   Sokan azt gondolják, hogy személyi edzőt fogadni egyfajta úri huncutság, pedig egy jó edző képes arra, hogy folyamatosan motiváljon,...

Alakformálás

13 étel, amitől izmosabb lesz a feneked!

13 étel, amitől izmosabb lesz a feneked!

2019. március 18.

HETEK, TALÁN HÓNAPOK ÓTA EDZEL, MÉGSEM LESZ FORMÁSABB A FENEKED? NEM RITKA A PROBLÉMA, ÉS SZERENCSÉRE TEHETSZ ELLENE! A MEGFELELŐEN CÉLZOTT GYAKORLATOK MELLETT FORDÍTS TÖBB...

Kövess minket itt is:

Iratkozz fel hírlevelünkre!



Fogyás, fogyókúra

Így tudsz lefogyni, ha már elmúltál 40 - Legyél vonzó 40 felett is!

Így tudsz lefogyni, ha már elmúltál 40

2019. március 18.

Egy bizonyos kor felett már nem olvadnak le olyan könnyen a felszedett kilók. Ellenben gyarapítani sokkal könnyebb őket, még akkor is, ha ugyanúgy étkezünk, mint azelőtt. Sajnos...

ZÉRÓ HAS: 9 ÉTEL, AMI SEGÍT “KIÜTNI" A HASI ZSÍRT!

ZÉRÓ HAS: 9 ÉTEL, AMI SEGÍT “KIÜTNI" A HASI ZSÍRT!

2019. március 13.

Van, akinek a hasi zsír eltüntetése újévi fogadalom, másnak inkább élethosszig tartó feladat. Amellett azonban, hogy egészséges étrendre állunk át vagy elkezdjük a...

Isteni diétás pizzák, amiktől biztosan fogyni fogsz

Isteni diétás pizzák, amiktől biztosan fogyni fogsz: laktatnak és egészségesek

2019. március 07.

Így készíts diétás pizzákat, hogy búcsút mondhass a bűntudatnak.

Kezdőtippek a sérülésmentes futáshoz

Kezdőtippek a sérülésmentes futáshoz

2019. március 14.

Ha eddig még nem futottál, akkor éppen itt az ideje, hogy elkezd! Szakértőnk összeszedett pár gondolatot, amik segítenek abban, hogy elkerüld a sérüléseket, és jól érezhesd...

FRISSÍT, HŰSÍT, SEGÍT FOGYNI

FRISSÍT, HŰSÍT, SEGÍT FOGYNI: ISTENI FINOM CUKORMENTES NYÁRI ITAL, EGY EXTRA ÖSSZETEVŐVEL!

2019. március 13.

A gyömbéres limonádé segít, hogy lapos legyen a hasad.

4 JEL, HOGY BEINDULT  A ZSÍRÉGETÉS FOLYAMATA !

4 JEL, HOGY BEINDULT A SZERVEZETEDBEN A KETÓZIS, VAGYIS A ZSÍRÉGETÉS FOLYAMATA !

2019. március 12.

Ha gyakran olvasol a fogyásról és a legújabb diétákról, biztos észrevetted már, mekkora hájp övezi külföldön a ketogén diétát: a zsírban gazdag, szénhidrátszegény...

Az Arnold-korszak diétája!

Az Arnold-korszak diétája!

2019. március 12.

▪️A testépítés hőskorában, a '60-as - '70-es években a versenyzők egészen más szempontok alapján táplálkoztak, mint napjainkban. Kevesebb tudomány és több...

Női lélek

Hasznos tippek a kikapcsolódáshoz

10 tipp a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

2019. február 10.

Időközönként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra, feltöltődésre, egy kis "énidőre". A következőkben adunk néhány hasznos tippet, ha szeretnéd elfelejteni...

A gyönyörű bőr titka – Az arcmasszázs fortélyai az üde bőrért

A gyönyörű bőr titka – Az arcmasszázs fortélyai

2018. december 28.

Semmi sem érhet fel egy jó masszázzsal a kozmetikusnál, de a naponta vagy heti rendszerességgel nem mindenki engedheti meg magának. Pedig ez a fiatalság egyik titka, amire minden...

Kerüld el a káros leégést, inkább barnulj tippjeink segítségével

5 tipp hogy elkerüld a leégést!

2018. június 22.

A nyár egyik legnagyobb veszélye a nagy melegen kívül a leégés, és a napszúrás. Súlyos kárt tehetsz szervezetedben, és később akár súlyos egészségügyi gondokat okozhat, ha...

Tüntesd el a szemed alól a karikákat!

Táskák a szemed alatt? Így szabadulj meg tőlük!

2018. június 19.

Legyünk akárhány évesek, a szem alatti karikák az utolsó dolog, amit látni szeretnénk az arcunkon. Bár egészségügyi jelentősége nincs, mégis sokan szeretnének megszabadulni...

Lábad formája sok mindent elárul rólad, nézzük, pontosan mit!

Lábad formája sok mindent elárul rólad, nézzük, pontosan mit!

2018. június 16.

A lábunk formája is sok mindent elárul rólunk, illetve személyiségünkről, mostani cikkünkben elmondjuk nektek, mit állapíthattok meg lábatokról!