Youtube feliratkozás
 

Fogyás, fogyókúra, hatékony fogyás - Szakértők tanácsai a sikeres fogyáshoz, az eredményes fogyókúrához

Étkezés helyettesítés
Edzés otthon
Ne csak a kalóriákra figyeljünk!

Egészséges életmód

Édesség helyett

Öt egyszerű tipp az édesség utáni vágy kielégítéséhez

2019. 04 18.

Este hazaérsz egy hosszú nap után, ledőlsz a kanapéra, nézed a kedvenc sorozatod legújabb epizódját, és pár perc múlva ellenállhatatlan vágyat érzel, hogy egyél valamilyen...

Egészséges táplálkozás terhesség alatt

Így maradj fitt és egészséges a várandósság alatt és után

2019. 04 16.

Egy új élet megteremtése a világ legcsodálatosabb dolgainak egyike. A babaruhák megvásárlása, a babaszoba kicsinosítása, vagy a szükséges eszközök megvásárlása közben...

7 tipp, hogy pozitívan induljon a napod

7 tipp, hogy tökéletesen induljon a szabadnapod

2019. 04 16.

Ha szabadságot veszünk ki, legyen az egy nap, vagy egy teljes hét, a legtöbben telitűzdeljük különböző programokkal az időnket. Ilyenkor tudjuk az utolsó négyzetméterig...

Alakformálás

15 perces edzés

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

2019. 04 17.

A rövid, de intenzív edzések is lehetnek ugyanolyan hatékonyak, mint a hosszú edzések. Ha csak 15 perced van, de szeretnél formába jönni, akkor ezt a lépcsős edzéstervet neked...

Lábedzés

Hatékony lábedzés a tökéletes combokért és popsiért!

2019. 04 16.

Minden hölgy szép tónusos combokat és kerek popsit szeretne. Ehhez azonban csakis edzésre van szükség, méghozzá nem is akármilyenre. A kerek fenék titka a jól koncentrált...

Tippek, amik segítenek, hogy megszeresd a testmozgást

5 tipp, hogy megszeresd a testmozgast

2019. 04 15.

Elkezdhetnénk sorolni, milyen elengedhetetlen is a sport, a rendszeres testmozgás az egészséges, kiegyensúlyozott, boldog élethez, de te most nem ezért vagy itt. Feltehetőleg...

Alakformálás

Kreatin

A kreatin – Mi ez és miért jó?

2019. 04 11.

A kreatin az első számú táplálékkiegészítő az edzőteremi teljesítményének javításához. Több tanulmány is kimutatta, hogy segíti az izomnövekedést, az erőt és a...

Súlyzós edzés

Ezért kell minden nőnek a súlyzós edzés

2019. 04 09.

Sok hölgy irtózik a súlyzós edzésektől, mert azt hiszi, hogy túl izmos lesz miatta. Azonban sokkal több előnnyel jár a súlyzós edzés, mint gondolnád, emellett biztos, hogy nem...

plank edzés

Napi 5 perces törzsizom erősítő plank edzés

2019. 04 08.

Szeretnéd javítani erőnlétedet, de nincs sok időd? Ez nem okozhat gondot, hiszen ezekkel az egyszerű, de igen hatásos gyakorlatokkal, mindössze napi 5 perc alatt fejlesztheted...

Receptek

Kurkuma

A kurkuma előnyei

2019. 04 18.

A kurkumát már több ezer éve fogyasztják az emberek az egész világon. Az internetnek köszönhetően ennek a fűszernek a népszerűsége a közelmúltban igencsak felgyorsult. A...

Egészséges almás sütemény

Egyszerű ropogós alma - többféle édességben

2019. 04 17.

Ez az egyszerű almás süti többféleképpen is elkészíthető, és nem csak egészséges verzióban, de hagyományos módon is. Olyannak készíted el, amilyennek szeretnéd! Nagyon...

Tojáshelyettesítők

5 tojáshelyettesítő vegánoknak és tojásallergiásoknak

2019. 04 17.

Manapság egyre több embernél alakul ki ételintolerancia a tojásra vagy a tojásfehérjére. Esetükben igen nehéz az étkezés, hiszen rengeteg termékben használnak tojást. Nem csak...

Fogyás, fogyókúra

energianövelés élelmiszerekkel

5 Élelmiszer az energia növeléséhez

2019. 04 17.

Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőhöz vagy serkentőhöz nyúlnál, érdemes előbb megnézni a táplálkozásodat. Lehet, hogy hiányzik néhány egyszerű energiaforrás az...

5 dolog, amit tudnod kell az időszakos fogyókúráról

5 dolog, amit tudnod kell az időszakos diétákról

2019. 04 15.

-10 kiló 15 nap alatt? Gyors fogyást ígérő turbó diéták? Nos, nem minden arany, ami fénylik. Összeszedtük az 5 legfontosabb dolgot, amit tudnod kell az időszakos, zsírgyilkosnak...

Nassolás diéta alatt

10 aranyszabály a nassoláshoz

2019. 04 15.

Nem elég, hogy az ember fogyókúrára adja a fejét, még a legnagyobb kedvenceiről, a nasikról is le kell mondani. Dehogy, csak ésszel kell csinálnod! Íme a fogyókúrás nassolás...

Női lélek

Arcpakolás otthonra

6 szuper egyszerű házi arcpakolás a ragyogó arcbőrért

2019. 04 16.

Ha Te is ragyogó és tiszta arcbőrt szeretnél, akkor ezek az otthon is könnyen elkészíthető arcmaszkok tökéletes választásnak bizonyulnak számodra. Nem kell feltétlenül...

Bőrápolási tippek

5 dolog, amit minden nap meg kell tenned a szép bőrért

2019. 04 01.

Egy biztos: az idő múlásával a bőröd veszíthet feszességéből, teltségéből és puhaságából, megjelenhetnek rajta apró barázdák, egyenetlenségek. Az érzékenyebbek...

Tippek a tökéletes hajhoz

Pénztárcabarát tippek a tökéletes hajhoz

2019. 03 19.

A hajápolás témája mindig népszerű, ami nem meglepő, hiszen a különböző tanulmányok szerint a szép haj a női szépség és egészség egyik legfontosabb jele. Azonban, ha...