notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Fogyás, fogyókúra, hatékony fogyás - Szakértők tanácsai a sikeres fogyáshoz, az eredményes fogyókúrához

8 szokás, ami segít a fogyásban
Kedvenc ételeid egészségesen
MENNYEI kenyér receptek egészséges hozzávalókból!
Tojáshelyettesítők
Top 12 diétás nassolnivaló

Egészséges életmód

Koffein a nassokban? És még…

Öt meglepő étel, melyek koffeint tartalmaznak!

2021. 01 19.

Munkával túlterhelve, kevés alvással, egyre több ember fordul a koffeinhez egy kis plusz lendületért, mint valaha. Ez nem is baj: egyénileg különbözőek az igények, de napi kb....

Saláta étteremben

Ezért ne rendelj salátát az étteremben, ha szeretnél egészségesen táplálkozni

2021. 01 19.

Az egészséges táplálkozás hívei jól tudják, hogy miért fontos hátat fordítani az édességeknek és olajban sült ételeknek (vagy legalább is lényegesen kevesebbet fogyasztani...

Hasznos tanácsok az immunrendszer erősítéséhez

Hasznos tanácsok az immunrendszer erősítéséhez

2021. 01 18.

A legyengült immunrendszer (vitamin- és mozgáshiány) miatt könnyen megbetegedhetünk! Hogy elkerüljük ezeket a kellemetlen betegségeket meg kell erősítenünk immunrendszerünket....

Fogyás, fogyókúra

Káros ételek

Immunrendszert károsító ételek

2021. 01 20.

Vannak ételek, melyek megakadályozhatják az immunrendszered egészséges működését. Ezt a gyerekek szempontjából fokozottan szem előtt kell tartanunk, hiszen az ő immunrendszerük...

5 egészségtelen egészséges étel

5 „egészséges” étel, ami többet árthat, mint amennyit segít

2021. 01 19.

Az internet egyik legnagyobb haszna, hogy szinte bármiről temérdek információt találhatunk rajta. A gond csak az, hogy ezen információk gyakran félrevezetőek, ami különösen nagy...

7 napos diéta kihívás

7 napos kihívás a hatékony fogyáshoz

2021. 01 15.

Az év tagadhatatlanul is elkezdődött, és jó eséllyel te is tettél egy újévi fogadalmat, miszerint megszabadulsz az ünnepek alatt összeszedett feleslegtől. Sajnos az ilyen...

Fogyás, fogyókúra

8 tipp, hogy több kalóriát égess el gyaloglás közben

8 tipp, amivel több kalóriát égethetsz el gyaloglás közben

2020. 12 31.

Egészségedért már azzal is sokat tehetsz, ha beleszoksz egy rendszeres gyaloglási rutinba. Gyalogolni bárhol, bármikor lehet, egyedül, és társaságban is, sőt, még kutyádat is...

10 tipp a szénhidrát bevitel csökkentésére

10 tuti tipp a szénhidrát bevitel csökkentésére

2020. 12 30.

Mindenki máshogyan éli meg a szénhidrátszegény diétákat. Egyesek eleinte nehezen veszik az akadályokat, de céljaik elég motivációt adnak, hogy kitartsanak új életvitelük...

5 időbeosztási tipp a hatékony fogyáshoz

5 időbeosztási tipp a hatékony fogyáshoz

2020. 12 28.

Ha hosszútávú, fenntartható fogyásra vágysz, akkor jó, ha már most elfogadod, hogy ez nem olyasmi, ami egyik napról a másikra történik. Temérdek tényező közrejátszik abban,...

Egészséges receptek

Készítsünk mandulatejet házilag

Mandulatej házilag

2021. 01 22.

Folyamatosan megy a vita azon, hogy egészséges-e a tejfogyasztás vagy nem. Melyiket jó választani, ha nem tudunk lemondani róla. Nekem is a mindennapjaim részét képezi a tej...

Egészséges levesek, amiket minél előbb ki kell próbálnod

Egészséges levesek, amiket minél előbb ki kell próbálnod

2021. 01 22.

Nem fér hozzá kétség, hogy a levesek a legősibb ételek közé tartoznak. Mint kiderült, jó eséllyel már időszámításunk előtt 20 ezer évvel is készítettünk leveseket a...

Egészséges reggeli tippek

10 tipp a hatékony fogyókúrás reggelikért

2020. 12 23.

A nap első étkezése rettenetesen fontos szerepet játszik hosszútávú fogyási stratégiádban. Habár nem fontos rögtön evéssel kezdeni a napodat, számos kutatási eredmény...

Alakformálás

A darázsderékhoz hulahoppkarikázni kell!

Az 5 leghatékonyabb alakformáló eszköz, amit otthon is tudsz használni

2020. 12 18.

Az alakformálás, zsírégetés rengeteg ember életében jelen van, sokan csak azért vágnak bele egyes sporttevékenységekbe, hogy elérjék az áhított megjelenést. Vannak, akik...

Hogyan fokozhatod az edzés hatékonyságát?

Íme egy bevált módszer az izmok acélozására!

2020. 12 18.

Te is szeretnél szépen domborodó izmokat? Arra vágysz, hogy ne csak mutatós alakod legyen, de valóban meg is erősödj? Rendszeresen edzel otthon, és szeretnéd valahogy növeli a...

Otthoni testmozgás a karantén alatt

Testmozgás a karantén alatt: Mit tehetsz otthon, míg ki nem nyitnak a termek

2020. 12 03.

A COVID-19-nek köszönhetően országszerte zárva tartanak az edzőtermek, és semmi sem garantálja, hogy ezek a korlátozások néhány héten belül feloldódnak majd. Ilyenkor az...

Női lélek

Ezeket ne használd a szépségápolásban

Hét dolog a szépségápolásról, ami hülyeség

2021. 01 21.

Este hat után tilos enni? Nyolc óra alvás az ideális? A fogkrém leszárítja a pattanást? A 25 feletti testtömegindex para? Íme, öt mítosz a szépségről, ami nem egészen úgy van.

Így alkalmazd a ricinusolajat!

Filléres csodaszer, a ricinusolaj - Így alkalmazd!

2021. 01 21.

A ricinusolaj kezdetben hashajtóként funkcionált, mára viszont már inkább szépségápolási csodaszerként tartják számon. Szinte minden patikában megtalálható, és nagy...

A legjobb reggelik a fiatalos bőrért!

4 finom reggeli, a fiatalos bőrért

2021. 01 21.

Nem csak kozmetikumokkal, pakolásokkal és minkkel varázsolhatjuk ragyogóvá és fiatalossá a bőrünk – hanem egészséges táplálkozással is. Nem csak az ebéd és vacsora...