notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyás, fogyókúra, hatékony fogyás - Szakértők tanácsai a sikeres fogyáshoz, az eredményes fogyókúrához

kettlebell edzés nőknek
Ezért jó egy lépésszámláló óra
Felnőtt fogszabályozás tudnivalók
TV-s edzés
csapatépítő programok

Alakformálás

ugróköteles edzés

Ugrókötél edzések - Ez a leghatékonyabb ugrálóköteles edzés

2022. 07 15.

Minden kezdő ugrálókötelesben felmerül a kérdés, hogy „Milyen edzést végezhetek az ugrálókötéllel, hogy hatékony legyen az edzés?” Nem számít, milyen...

legjobb vízisportok

A 3 legjobb nyári vízisport, amit idén ki kell próbálnod!

2022. 05 14.

Hamarosan itt a nyár és a megszokott sportolási tevékenységeinket lecserélhetjük a nyári sportokra. A legjobb, ha olyan sportot választunk, ami inkább szórakozás, így fel se...

bővíthető súlyzószett - ezzel növeld izmaidat

Így fejleszd az izmaidat – Minden, amit tudnod kell az izmaid fejlesztéséről

2022. 04 19.

Az izomépítés nem egyszerű feladat sok mindenre oda kell figyelned, hogy izmaid kellőképpen tudjanak fejlődni. Ebben a cikkben összegyűjtöttük mi mindenre kell figyelned, ha...

Fogyás, fogyókúra

Állj le a cukorral!

Így élj túl 10 napot cukor nélkül – heti étrenddel!

2022. 04 28.

A folyamatos cukorfogyasztás hatása jóval túlmutat a derekunkon felhalmozódó zsírpárnákon. A cukor mindent összezavar: akadályozza a tiszta gondolkodást, a minőségi alvást,...

Vitaminok szedése

Reggel, délben, este? Ekkor érdemes bevenni a vitamint

2022. 04 27.

A megfelelő működéshez a szervezetnek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége, amelyek különböző mennyiségben megtalálhatók az élelmiszerekben. Bizonyos helyzetekben...

10 egészséges, előre elkészíthető nassolnivaló

10 egészséges, előre elkészíthető nassolnivaló-minden alkalomra

2022. 02 24.

Bizonyára veled is előfordult már, hogy megéheztél két főétkezés között, és muszáj voltál harapni valamit, hogy újra koncentrálni tudj. Ilyenkor szinte életmentő lehet, ha...

Fogyás, fogyókúra

Mogyoróvajas granolaszelet egyszerűen

Mogyoróvajas granolaszelet 5 hozzávalóból- egyszerű, finom, olcsó és egészséges

2022. 02 24.

A granolaszeletek papíron egészséges, ízletes nassolnivalók, azonban a boltokban kapható termékek többsége nem csak túl drága, hanem rendszerint tele is van felesleges cukrokkal...

Ezért egészségtelen fehérjeszeletek

Ennyire egészségtelenek valójában a legnépszerűbb fehérjeszeletek

2022. 02 23.

A „fehérjeszelet” szó hallatán sokan automatikusan valamilyen egészséges nassolnivalót képzelnek el maguk előtt. Ez nem meglepő, elvégre a fehérje egy alapvető...

7 tápláló tavaszi étel, ami beindítja a fogyást

7 tápláló tavaszi étel, ami beindítja a fogyást

2022. 02 23.

Rohamléptekkel közeledik a tavasz, és lassan ideje elgondolkodni azon, hogy milyen tápláló finomságokra cseréled le a nehéz, hizlaló téli fogásokat. Ahogy az időjárás néhány...

Egészséges életmód

Futócipő

Futócipők városi kocogáshoz – hogyan válasszunk

2022. 07 27.

A mozgás adta szabadság olyan érzés, ami semmivel sem hasonlítható össze, és pontosan ezért semmivel sem helyettesíthető, pótolható. A kocogás túl sok mindent nem igényel...

SUP helyek

10 epikus SUP úticél, amit látnod kell egyszer az életben!

2022. 07 08.

Ha legközelebb SUP-ozni indulnál, miért ne tennéd azt a legelképesztőbb helyeken? A hófödte hegyektől, mangroveerdőktől és alpesi tavaktól a lagúnákig, smaragdzöld folyókig...

Elektromos roller

Mennyire biztonságos az elektromos rollerezés?

2022. 07 05.

A KRESZ éppen most áll módosítás alatt, pontosan azért, mert az elektromos közlekedési eszközök, mint például a roller sok fejtörést okoztak az elmúlt években. Főleg azért,...

Női lélek

Sport fürdőruha

Fürdőruha sportolásra 2022-ben

2022. 05 10.

Egyik kedvenc sportom az úszás. Nincs is annál természetesebb mint amikor valaki hal módjára lebeg a víz felszínén. A szakemberek szerint az úszás a legegészségesebb sport. Ha...

Tökéletes szelfi

Így vedd elő a legszebb mosolyod a kamerának

2022. 01 20.

A fotózás, fotózkodás mára már a mindennapi életünk részévé vált, így bármikor bármelyik pillanatot megörökíthetjük – mi pedig ezért mindig igyekezzük a legjobb...

Tökéletes szelfi

Így vedd elő a legszebb mosolyod a kamerának

2022. 01 20.

A fotózás, fotózkodás mára már a mindennapi életünk részévé vált, így bármikor bármelyik pillanatot megörökíthetjük – mi pedig ezért mindig igyekezzük a legjobb...

Egészséges receptek

Egészséges sültkrumpli

Így süss egészséges sültrkrumplit, ami legalább olyan finom, mint a „rendes”!

2022. 02 20.

Van egy jó hírünk! Akkor sem kell lemondanod a kedven gyorskaja köretedről, ha épp diétázol! Mutatjuk, hogyan készíts sült krumplit egészségesen és finoman!

Valódi vitaminbomba

Így készítsd el a legegészségesebb levest sütőtökből, sárgarépából és gyömbérből!

2022. 02 20.

Ezzel az ínycsiklandozóan finom krémlévessel egy értékes tápanyagokban gazdag löketet adhatsz a szervezetednek és megerősítheted az immunrendszered, hogy elkerülhesd a...

Diétás kinder tejszelet

Kinder tejszelet recept diétásan

2022. 01 29.

Te is a szádban összefutó nyállal ácsingózol kedvenc süteményeid után, de a diétád miatt inkább kerülöd őket? Mostani receptünkkel az istenien finom kinder tejszeletet...