notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyás, fogyókúra, hatékony fogyás - Szakértők tanácsai a sikeres fogyáshoz, az eredményes fogyókúrához

5+1 diétás desszert Karácsonyra
Növeld az izomtömeget hatékonyan te is!
Így nemcsak a hízást, de a gyomorrontást is elkerülhetjük!
Szerinted mi a legklasszikusabb újévi fogadalom?
A test börtönébe zárt lelkek

Fogyás, fogyókúra

Kerüld el az őszi-téli zabálást

Mert enni jó!

2019. 12 10.

Az őszi-téli időszakban jellemző, hogy kevésbé érezzük magunkat aktívnak, mégis egész nap az evésen jár az eszünk. Ráadásul a magyar konyhában ilyenkor különösen...

Cukorbeteg táplálkozás

4 fontos tipp a cukorbetegek helyes táplálkozásához

2019. 12 06.

Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy az előírt gyógyszerek beszedésén kívül semmi más egyebet nem kell tenniük az egészségük megőrzése érdekében. Pedig az egészséges...

Edd magad egészségesre! Kezd a chia maggal!  Mi az a chia mag?

Edd magad egészségesre! Kezd a chia maggal!

2019. 12 04.

A kérdésre sokáig én sem tudtam a választ. Két hete azonban összefutottam a barátnőmmel. Utóbbi időben kissé elszakadtunk egymástól (munka, család, utazás) így alig ismertem...

Alakformálás

Szabadulj meg a kínzó izomláztól, segítünk!

Ha téged is megőrjít az izomláz, segítünk, hogy mihamarabb eltűnjön!

2019. 11 06.

Az izomláz érzését minden sportoló jól ismeri, de még azok is, akik csak egy megerőltetőbb napon vannak túl. Ámbár nem tartozik a kedvenc érzésünk közé. Egy idő után...

A sportolóknak milyen vitaminokra van szükségük?

Milyen vitaminokra van szüksége egy sportolónak?

2019. 10 26.

Egy amerikai kutatócsoport vizsgálatainak eredménye szerint már csekély mértékű folsav-, B1-, B2-, B6-vitaminhiány is korlátozza az intenzíven sportolók teljesítő- és...

A vibrációs edzés

Ismerd meg a vibrációs edzést

2019. 10 23.

A vibrációs tréning során a vibráció egy adott frekvencián átterjed a testre, ahol egyedi izomstimulációt indukál. A test mélyizomzatát, elsősorban a gerinctaró izmokat...

Alakformálás

Ne használd ha nem értesz hozzá

Betekintés az alternatív sérüléskezelések világába

2019. 10 08.

Az utóbbi időben elkezdtem nyitni az alternatív sérüléskezelések világába. Gondolok itt a kinesiotape-re (ami nagyon trendi lett manapság), dynamic flossing-ra, illetve a köpölyözésre.

Mi a zsírszövet?

Lélegezzük ki a zsírt!

2019. 10 05.

Miközben a szálkás test és a kockás has lebeg a szemünk előtt, megszállottan keressük a leghatékonyabb zsírégető mozgásformákat, ételeket, tablettákat és trükköket....

Megfázva edzeni

Szabad sportolni, ha megfáztunk?

2019. 09 23.

A rendszeres mozgásnak számos pozitív egészségügyi hatása van. Közülük az egyik az immunrendszer erősítése és a védelem a betegségekkel szemben. De mit tegyünk, ha már...

Egészséges életmód

Nem érdekel, és nem hat meg!!

Kifogásaitokkal kíméljetek meg! Nem érdekel, és nem hat meg!!

2019. 12 09.

Arra van , és lesz időd , energiád amire akarod! Ha egészséges vagy, van kezed-lábad, minden adott ,hogy elgyere a kondi terembe, vagy akár otthon sportolj, akkor tedd meg! Ja, hogy...

Miért vagyunk fáradtak? Most kiderül.

Miért vagyunk fáradtak?

2019. 12 09.

Az állandó fáradtságérzet az egyik leggyakoribb probléma a népesség körében, melyet befolyásolhat az életvitel. Előfordulhat, hogy valaki egészséges életmódot folytat és...

A glutamin az egészséges bélflóra egyik fontos tényezője

Miért nélkülözhetetlen számunkra a glutamin?

2019. 12 03.

A glutamin, a 20 fehérjealkotó aminosav egyike legnagyobb koncentrációban az izomzatban található meg. Úgynevezett feltételesen esszenciális aminosav, azaz a test természetes úton...

Receptek

Portálmenedzser állás

Portálmenedzsert keresünk!

2019. 11 18.

Egy tucat online újságot üzemeltetünk, tovább bővülnénk, ezért keressük új munkatársainkat. Az eszközeink meg vannak, már csak te hiányzol, ha van tehetséged az íráshoz,...

Sütőtökös zabkeksz recept

Sütőtökös zabkeksz / 12 adag

2019. 10 14.

1.5 bögre teljes kiőrlésű zabliszt 1 bögre zabpehely 0.5 teáskanál só 1 teáskanál szódabikarbóna 0.5 teáskanál sütőpor 2 teáskanál fahéj 0.5 teáskanál őrölt...

Egyszerű diétás brownie recept

A legjobb diétás brownie recept: cukor és gluténmentes!

2019. 09 27.

A brownie sokunk kedvenc desszertjei közé tartozik, éppen ezért érthető, ha fogyókúra közben sem szeretnénk lemondani róla. Te is imádod a brownie-t? De nem szeretnéd, ha...

Női lélek

A legjobb reggelik a fiatalos bőrért!

4 finom reggeli, a fiatalos bőrért

2019. 11 01.

Nem csak kozmetikumokkal, pakolásokkal és minkkel varázsolhatjuk ragyogóvá és fiatalossá a bőrünk – hanem egészséges táplálkozással is. Nem csak az ebéd és vacsora...

Wellness

Mit is jelent pontosan a wellness?

2019. 10 31.

Az egészséges életmódhoz szorosan kapcsolódik a napjainkban egyre nagyobb teret hódító WELLNESS életforma fogalma. A következőkben egy kicsit jobban utánajárunk annak, hogy mit...

Így alkalmazd a ricinusolajat!

Filléres csodaszer, a ricinusolaj - Így alkalmazd!

2019. 10 31.

A ricinusolaj kezdetben hashajtóként funkcionált, mára viszont már inkább szépségápolási csodaszerként tartják számon. Szinte minden patikában megtalálható, és nagy...