notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyás, fogyókúra, hatékony fogyás - Szakértők tanácsai a sikeres fogyáshoz, az eredményes fogyókúrához

Így kezdd el az életmódváltást sportdietetikus segítségével!
A kavitációs kezelés előnyei
Mutatok egy olyan módszert, amitől garantáltan nem marad sárga a hajad!
A biciklizés előnyei! Nyeregbe fel!
Mi a különbség a dietetikus és a sportdietetikus között?

Egészséges életmód

A stressz testi jelei

Ismerd meg a stressz tíz testi jelét

2020. 02 13.

Mindannyiunkkal előfordul, hogy feszültebbek vagy éppen levertebbek vagyunk a szokásosnál, ez sajnos a modern élet velejárója. A krónikus stressz állapot - erősen megterhelő...

Fogfájás csillapítás

9 Otthoni módszer az éjszakai fogfájás csillapítására

2020. 02 13.

A fogfájás igazán megkeserítheti mindennapjainkat, különösen az éjszaka folyamán, hiszen aludni sem tudunk tőle. Számos gyógyszer és pár hasznos tipp is segíthet a fájdalom...

Milyen betegségeket okoz a D-vitamin hiánya?

Milyen betegségeket okoz a D-vitamin hiánya?

2020. 02 11.

A D-vitamin egy részét a bőrünk állítja elő napfény hatására. A D-hormonnak is nevezett kalciferol nem csupán a csontok egészségére, hanem az egész test működésére kihatással van.

Fogyás, fogyókúra

Diéta, konyhai mérleg

Diétánál nagyon fontos a mérleg használata,na nem a szobamérleg,hanem a konyhai mérlegé!

2020. 02 12.

Az emberi test számára szükséges energiát a táplálékok, fehérjék, zsírok, és szénhidrátok emésztése adja. A legtöbb energiát a zsírok adják 9,3 kcal/g energiával, a...

Hány kalóriát fogyassz egy nap?

Mennyi kalóriára van valójában szükséged?

2020. 02 08.

Egy álomvilágban a bornak nem lenne kalóriatartalma, a csokoládét zöldségnek fogják tekinteni, és enni tudsz, amit akarsz, miközben fenntartod az egészséges súlyt. Sajnos a...

Szénhidrát bevitel fontossága

5 jelzés, hogy több szénhidrátra van szükséged

2020. 02 06.

A mai étkezési trendek, különösen a keto, szkepticizmushoz vezettek a szénhidrátokkal kapcsolatban - és mindent visszavettek a kenyerektől a banánig. De a reggeli zabkása és a...

Fogyás, fogyókúra

Zóna diéta

Minden, amit tudnod kell a Zóna diétáról

2020. 01 31.

Gyulladásgátló étrend, amely egy meghatározott makrobontást követ. És mint sok étrend, úgy tervezték, hogy elősegítse a fogyást. Bár a zónás étrend az egyik...

fogyókúra időszak

Január – a fogyókúra lendület időszaka‼

2020. 01 29.

Lássuk, mi az ami nélkül biztosan nem fogsz sikerrel járni – azaz a sikeres fogyókúra öt csodaszere: Motiváció! Akarat! Kitartás! Fegyelem! Szaktudás!

Kovács Noémi - Életmód és táplálkozás tanácsadó

Elképesztő változás! Közel 40 kilót fogyott és mára már mások útját segíti!

2020. 01 28.

Személy szerint mindig jobban motiváltak a sikertörténetek, mint a poszterek az izmos csajokról. Talán azért, mert ilyenkor elhiszem, hogy tényleg nincs lehetetlen. Bármit...

Női lélek

Utolsó étkezés lefekvés előtt

Lefekvés előtt mikor együnk utoljára?

2020. 01 31.

Végtelen új Netflix sorozatokkal és késő esti filmezős nasikkal a kézben, a jó éjszakai alvás elérése komoly erőfeszítéseket igényel. Mindenki tudja, hogy a kései evés...

Ételek ha depressziós vagy

Tökéletes reggeli depressziós emberek számára

2020. 01 08.

Antidepresszánsok és terápia, bár mindkettő hatékony, de nem csak ezek a depresszió leküzdésére rendelkezésre álló eszközök. A testmozgást „csoda gyógyszernek”...

Ébredés télen

Miért is kelünk nehezebben a hideg téli reggeleken?

2019. 12 30.

Télen borzasztó nehezen kelünk fel reggelente… Nem csak te vagy így ezzel; van tudományos kutatás is arról, hogy miért nehezebb kiszállni az ágyból a sötétebb,...

Receptek

Amerikai keksz recept egészséges változatban

Így készül az amerikai keksz házilag, egészségesen!

2020. 02 17.

Ki mondta, hogy le kell mondanod a nassolásról, ha egészséges életmódváltásra szánod magad? Na igen, valóban akadnak olyan cikkek, ahol ezt a fogalmat teljesen ki akarják iktatni...

Diétás édességek

6 szuper finom diétás desszert

2020. 01 17.

Azért, mert megpróbálsz egészségesen étkezni, nem jelenti azt, hogy le kell mondanod minden édes élvezetről! Hiszen a desszerteknek nem feltétlenül kell egészségtelennek és...

3 recept édesburgonyával

Mindennapi ételünk: az édesburgonya

2020. 01 07.

Amikor az étkezésünk kicsit egyhangúvá, unalmassá válik, jó, ha a főzési arzenálunkban néhány olyan összetevő van, amelyek ugyanolyan egészségesek, mint amilyen finomak...

Alakformálás

Edzés saját testsúllyal

Működik? Saját testsúlyos gyakorlatokkal a fogyásért

2020. 02 08.

Lehet szálkás izomzatunk saját testsúlyos gyakorlatokkal? Igen - de hasonlóan ahhoz, hogy megtanuljuk egy felszerelt lap sikeres hajtogatását - az ördög a részletekben van.

Fogyjunk sétával

Mennyit kell sétálnod, a fogyásért?

2020. 02 08.

Függetlenül attól, hogy természetesen a kortól vagy a fittségtől is függ, egy speciális sétaprogram a megfelelő táplálkozással párosulva kiváló módja lehet a fogyásnak. A...

Futópadon való futás hibái

8 kerülendő hiba a futópadon

2020. 02 08.

A futópadon való séta több, mint egy egyszerű séta. Annak érdekében, hogy biztonságban maradj, és minél többet hozhass ki az edzésből, kerüld el ezt a hat gyakori futópados hibát.