notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyás, fogyókúra, hatékony fogyás - Szakértők tanácsai a sikeres fogyáshoz, az eredményes fogyókúrához

A biciklizés előnyei! Nyeregbe fel!
Mi a különbség a dietetikus és a sportdietetikus között?
Amerikai keksz recept egészséges változatban
A stressz testi jelei
Fogfájás csillapítás

Egészséges életmód

Milyen betegségeket okoz a D-vitamin hiánya?

Milyen betegségeket okoz a D-vitamin hiánya?

2020. 02 11.

A D-vitamin egy részét a bőrünk állítja elő napfény hatására. A D-hormonnak is nevezett kalciferol nem csupán a csontok egészségére, hanem az egész test működésére kihatással van.

Nyomozzunk egy kicsit!

Nyomozzunk egy kicsit! Gyümölcsök, jók e a fruktóz miatt vagy sem?

2020. 02 07.

Rengeteget „anekdotáztam” már kis gyógyszerész vendégemről, akivel sokszor kerülünk érdekes beszélgetésekbe edzés közben. A múlt héten is történt ilyen, akkor...

Szénhidrát bevitel fontossága

5 jelzés, hogy több szénhidrátra van szükséged

2020. 02 06.

A mai étkezési trendek, különösen a keto, szkepticizmushoz vezettek a szénhidrátokkal kapcsolatban - és mindent visszavettek a kenyerektől a banánig. De a reggeli zabkása és a...

Fogyás, fogyókúra

Diéta, konyhai mérleg

Diétánál nagyon fontos a mérleg használata,na nem a szobamérleg,hanem a konyhai mérlegé!

2020. 02 12.

Az emberi test számára szükséges energiát a táplálékok, fehérjék, zsírok, és szénhidrátok emésztése adja. A legtöbb energiát a zsírok adják 9,3 kcal/g energiával, a...

Hány kalóriát fogyassz egy nap?

Mennyi kalóriára van valójában szükséged?

2020. 02 08.

Egy álomvilágban a bornak nem lenne kalóriatartalma, a csokoládét zöldségnek fogják tekinteni, és enni tudsz, amit akarsz, miközben fenntartod az egészséges súlyt. Sajnos a...

Zóna diéta

Minden, amit tudnod kell a Zóna diétáról

2020. 01 31.

Gyulladásgátló étrend, amely egy meghatározott makrobontást követ. És mint sok étrend, úgy tervezték, hogy elősegítse a fogyást. Bár a zónás étrend az egyik...

Fogyás, fogyókúra

fogyókúra időszak

Január – a fogyókúra lendület időszaka‼

2020. 01 29.

Lássuk, mi az ami nélkül biztosan nem fogsz sikerrel járni – azaz a sikeres fogyókúra öt csodaszere: Motiváció! Akarat! Kitartás! Fegyelem! Szaktudás!

Kovács Noémi - Életmód és táplálkozás tanácsadó

Elképesztő változás! Közel 40 kilót fogyott és mára már mások útját segíti!

2020. 01 28.

Személy szerint mindig jobban motiváltak a sikertörténetek, mint a poszterek az izmos csajokról. Talán azért, mert ilyenkor elhiszem, hogy tényleg nincs lehetetlen. Bármit...

SMR henger

SMR henger: mire jó, és miért kell Neked is beszerezned egyet?

2020. 01 28.

Az SMR henger egy nyújtó technika, mely az egész fitneszipart magával ragadta. Nem is véletlen, hatékonysága megkérdőjelezhetetlen! Mutatjuk, miért érdemes Neked is beszerezned egyet!

Női lélek

Utolsó étkezés lefekvés előtt

Lefekvés előtt mikor együnk utoljára?

2020. 01 31.

Végtelen új Netflix sorozatokkal és késő esti filmezős nasikkal a kézben, a jó éjszakai alvás elérése komoly erőfeszítéseket igényel. Mindenki tudja, hogy a kései evés...

Ételek ha depressziós vagy

Tökéletes reggeli depressziós emberek számára

2020. 01 08.

Antidepresszánsok és terápia, bár mindkettő hatékony, de nem csak ezek a depresszió leküzdésére rendelkezésre álló eszközök. A testmozgást „csoda gyógyszernek”...

Ébredés télen

Miért is kelünk nehezebben a hideg téli reggeleken?

2019. 12 30.

Télen borzasztó nehezen kelünk fel reggelente… Nem csak te vagy így ezzel; van tudományos kutatás is arról, hogy miért nehezebb kiszállni az ágyból a sötétebb,...

Receptek

Diétás édességek

6 szuper finom diétás desszert

2020. 01 17.

Azért, mert megpróbálsz egészségesen étkezni, nem jelenti azt, hogy le kell mondanod minden édes élvezetről! Hiszen a desszerteknek nem feltétlenül kell egészségtelennek és...

3 recept édesburgonyával

Mindennapi ételünk: az édesburgonya

2020. 01 07.

Amikor az étkezésünk kicsit egyhangúvá, unalmassá válik, jó, ha a főzési arzenálunkban néhány olyan összetevő van, amelyek ugyanolyan egészségesek, mint amilyen finomak...

Portálmenedzser állás

Portálmenedzsert keresünk!

2019. 11 18.

Egy tucat online újságot üzemeltetünk, tovább bővülnénk, ezért keressük új munkatársainkat. Az eszközeink meg vannak, már csak te hiányzol, ha van tehetséged az íráshoz,...

Alakformálás

Edzés saját testsúllyal

Működik? Saját testsúlyos gyakorlatokkal a fogyásért

2020. 02 08.

Lehet szálkás izomzatunk saját testsúlyos gyakorlatokkal? Igen - de hasonlóan ahhoz, hogy megtanuljuk egy felszerelt lap sikeres hajtogatását - az ördög a részletekben van.

Fogyjunk sétával

Mennyit kell sétálnod, a fogyásért?

2020. 02 08.

Függetlenül attól, hogy természetesen a kortól vagy a fittségtől is függ, egy speciális sétaprogram a megfelelő táplálkozással párosulva kiváló módja lehet a fogyásnak. A...

Futópadon való futás hibái

8 kerülendő hiba a futópadon

2020. 02 08.

A futópadon való séta több, mint egy egyszerű séta. Annak érdekében, hogy biztonságban maradj, és minél többet hozhass ki az edzésből, kerüld el ezt a hat gyakori futópados hibát.