notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Fogyás, fogyókúra, hatékony fogyás - Szakértők tanácsai a sikeres fogyáshoz, az eredményes fogyókúrához

Egy igazán őszi főétel
Fogkő megelőzése otthon
Fehérjében gazdag ételek
Csökkentsd a stresszt!
Kakaós tiramisu palacsinta

Egészséges receptek

Sajtos-baconös karfiol

Sajtszószban sült karfiol baconchips-szel – egy igazán finom zsírszegény főétel

2021. 10 15.

Ötleted sincs, hogy mit főzz, ami igazán finom, nem is unalmas, ráadásul még egészséges is? Próbáld ki ezt az igazán ínycsiklandozó, minden földi jóval telis-teli főételt!...

Töltött cukkinihajó korianderrel

Töltött cukkinihajó - az egyik legfinomabb diétás étel

2021. 10 11.

A cukkini egyike a legsokszínűbb és legkedveltebb zöldségeknek. Elkészíthetjük rántva, pörköltként, salátaként, de ha növényi étrendet követünk, akkor tulajdonképpen...

Végre ehetek lángost bűntudat nélkül-Sütőben sült lángos

Végre ehetek lángost bűntudat nélkül-Sütőben sült lángos

2021. 10 10.

Én nagyon szeretem a lángost, de sajnos már rég nem ettem, mert az elkészítési módja nem túl egészség barát. Ezért nagyon megörültem amikór megkaptam ezt a receptet. Ki is...

Egészséges életmód

Ártó ételek fogainkra nézve

Ezeket az ételeket kerüld el a fogaid érdekében

2021. 10 14.

A táplálkozásnak is nagy szerepe van fogaink egészsége szempontjából. Persze, itt nem csak a cukros ételekre gondolunk! De miket kellene elkerülnünk étkezéseinkből, hogy fogaink...

10 tipp fáradtság ellen

10 tipp fáradtság ellen

2021. 10 10.

Mintha járvány lenne az örökös fáradtság és az energia hiánya, különösen nőknél, akik általában két végén égetik a gyertyát. Az alábbiakban alváskutatók,...

Lisztérzékenység - cöliákia

A lisztérzékenység tünetei

2021. 10 08.

A coeliakia (lisztérzékenység) jellemzői. Mindennapi táplálékunk a liszt, hiszen ez a kenyér, a tészták alapanyaga. Vannak azonban, akik érzékenyek a gliadinra – a búza,...

Egészséges életmód

Az erős immunrendszer a legfontosabb az influenza megelőzésben

3 egyszerű lépés és megúszhatod az influenzát!

2021. 10 08.

Erősítsd meg az immunrendszered, hogy ezen a télen elkerüljön a betegeskedés. A következő módszer nem csupán a szervezeted ellenállókészségét növeli, de még az...

Szívvédelem természetesen

Őrizd meg szíved egészségét!

2021. 10 05.

Nem számít, hány éves vagy, nem lehet elég korán elkezdeni odafigyelni az egészségedre, főleg ha a szívedről van szó, ami az egyik, ha nem a legfontosabb emberi szerv. A...

Egészséges őszi ételek

11 egészséges őszi étel: így iktasd be őket idén étrendedbe

2021. 10 04.

Az őszi szüreteknek köszönhetően rengeteg friss zöldség és gyümölcs kerül a boltokba és a piacokba, amelyek csak arra várnak, hogy kellemes fogásokat készítsünk belőlük,...

Fogyás, fogyókúra

Lencseburger

Ezekkel az ételekkel vihetsz be fehérjét a szervezetedbe, ha vegán életmódot élsz

2021. 10 16.

Akik vegán vagy vegetáriánus étrendet követnek gyakran találhatják magukat szemben olyan vádakkal, kritikákkal, hogy életmódjuk egészségtelen és átgondolatlan, mert hús és...

Ezeket a hihetetlen jótékony hatásokat neked is ki kell próbálnod

A mák elképesztő jótékony hatásai

2021. 10 12.

A mák sajnos nem annyira elterjedt napjainkban, pedig elképesztően egészséges. Fogyasztása kifejezetten jót tesz az egészségünknek, és ráadásul elképesztően finom ételek...

Cinkkel az immunrendszerért

Cinkben gazdag ételek az erős immunrendszerért - 2. rész

2021. 10 08.

A cink egyike azon ásványianyagoknak, melyek fontos szerepet töltenek be az immunrendszer megfelelő működésében, a növekedésben és a fejlődésben. A napi ajánlott bevitel...

Női lélek

Ezektől a házilag elkészíthető testradíroktól lesz puha a bőröd!

5 házilag elkészíthető testradír

2021. 10 12.

Mielőtt drága kozmetikumokat vásárolnál testradírozás céljából, ajánlom, hogy próbáld ki a természetes, otthon elkészíthető változatokat. Régebben én is a kész...

A gyönyörű bőr titka – Az arcmasszázs fortélyai az üde bőrért

A gyönyörű bőr titka – Az arcmasszázs fortélyai

2021. 10 11.

Semmi sem érhet fel egy jó masszázzsal a kozmetikusnál, de a naponta vagy heti rendszerességgel nem mindenki engedheti meg magának. Pedig ez a fiatalság egyik titka, amire minden...

Szempillanövesztés házilag

Szempillanövesztés házilag, természetesen

2021. 10 11.

Ha te se születtél alapból hatalmas szempillákkal vagy a sok festéstől egyszerűen kikopott, akkor ne ess kétségbe, van még remény! Rengeteg szempilla- és szemöldökhosszabbító...

Alakformálás

Súlyzós edzés

A súlyzós edzésről röviden

2021. 10 09.

Alapvetően két féle állóképesség létezik, izom illetve keringési állóképesség .Izomállóképességen azt értjük, hogy egy izom újabb és újabb összehúzódásra képes és...

Nyújtani jó! Nyújtani kell!

Nyújtani jó! Nyújtani kell!

2021. 10 09.

Nyújtani jó. Nyújtani kell. Nemcsak az olyan sportokban, amikben kiemelt szerepet játszik a hajlékonyság, de az izmok, ínszalagok és a csontélettan egészségének megőrzése...

Teljes testet erősítő gyakorlatsor

Egy 20 perces karokra, hasra, lábakra és fenékre kiterjedő edzés, amihez nem kellenek segédeszközök!

2021. 10 04.

A legtöbbünk számára a hatékonyság a legfontosabb dolog, amit egy edzéstől elvárunk. Az egy óránál rövidebb csoportos fitnesz órák és intervallumos edzések egyre...