notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Fogyás, fogyókúra, hatékony fogyás - Szakértők tanácsai a sikeres fogyáshoz, az eredményes fogyókúrához

Bélrendszeri problémák kiváltó okai: Stressz és helytelen táplálkozás!
Hogyan nő az izomzatod?
Sajtos-spenótos gnocchi
Mi van a kosaradban Piroska?
Kortizol a stressz hormon

Receptek

Diétás fasírt

Diétás fasírt

2019. 06 22.

HOZZÁVALÓK kb. 24-26 darabhoz: 2 ½ csésze , nyers brokkoli darabok 2 ½ csésze kesudió ¼ csésze vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma, frissen zúzva 2 ek extra...

Diétás nyári desszertek

4 nyári desszert, ami nem fogja megölni a diétát

2019. 06 21.

A nyári alak elérése nehéz volt, és nem szeretnéd elrontani ugye? Amúgy is könnyed édességre vágysz? A következő 4 desszert recept tökéletes választás lesz a nyári...

Spárga: a zöldségek királya

Spárga: a zöldségek királya

2019. 06 20.

Nálunk igazi szezonja nagyjából egy hónapon át tart, május első felétől június első feléig. A spárga enyhe vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ennek köszönhetően...

Egészséges életmód

Az érelmeszesedés okát azonosították brit kutatók

Az érelmeszesedés okát azonosították brit kutatók

2019. 06 21.

Brit kutatók azonosították az érelmeszesedés mögött álló folyamatot, és állatkísérletekben kimutatták, hogy az akne kezelésére általában használt gyógyszer hatékony...

A legegészségesebb salátanövény a spenót!

A legegészségesebb salátanövény a spenót!

2019. 06 21.

A spenót vagy paraj (Spinacia oleracea) a disznóparéjfélék (Amaranthaceae) (korábban: libatopfélék) családjába tartozó, világszerte elterjedt kultúrnövény. Közép- és...

Énidő nem is tudod milyen fontos

Énidő nem is tudod milyen fontos

2019. 06 20.

Fontos, hogy legyen mindenkinek önmagára szentelt minőségi ideje, amit például önfejlesztésre szán, vagy csak pihen, meditál.

Egészséges életmód

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

2019. 06 19.

A belső szervek között lerakódó zsírt nevezzük zsigeri vagy más néven viszcerális zsírnak. Mivel a belső szervek közelében található ezért felszaporodása különösen...

A zeller jótékony hatása

A zeller jótékony hatása

2019. 06 18.

A szárzellernek többféle neve is van, mint pl.: angol zeller, rúdzeller vagy halványító zeller. A szárzellernek nagyon zsengék és ropogósak a szárai.

Az aminosavak és fehérjék szerepe a táplálkozásban

Az aminosavak és fehérjék szerepe a táplálkozásban

2019. 06 17.

A szakértők által meghatározott ajánlás szerint a napi fehérjebevitel a 18 év feletti nőknél minimum 46 gramm, míg a 18 év feletti férfiaknál minimum 56 gramm (sportolóknál...

Alakformálás

Edzés előtti és utáni táplálkozás

Edzés előtti és utáni táplálkozás

2019. 06 18.

A táplálkozás egész nap, de kiemelten edzés előtt és után fontos, mert a szervezetnek szüksége van rá az izomépítéshez, az energia szinten tartásához. Ha ez nem történik...

Tesztoszteron – nőknek is?

Tesztoszteron – nőknek is?

2019. 06 17.

A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron szinted, gyengülnek a csontjaid, csökken...

Tesztoszteron – nőknek is?

Tesztoszteron – nőknek is?

2019. 06 17.

A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron szinted, gyengülnek a csontjaid, csökken...

Fogyás, fogyókúra

Fehérje mennyisége

Mennyi fehérjét kell fogyasztanunk?

2019. 06 20.

A fehérje a szervezetünk számára az egyik igen fontos tápanyag. A fehérje mellett a mási két tápanyag a szénhidrát és a zsír, amelyre ügyelnünk kell. De mennyi fehérjét kell...

Lapos has

8 tanács a lapos hasért, edzés nélkül

2019. 06 14.

Mindenki szeretne lapos hasat, azonban sokan nem szeretünk sok energiát beleölni a céljaink elérésért. A lapos has titka főleg az étrenden múlik, méghozzá alacsony...

Diéta utáni étkezés! Szabályok amire oda kell figyelni

Diéta utáni étkezés! Szabályok amire oda kell figyelni

2019. 06 09.

Sokan panaszkodnak a diéta utáni, rossz gyomor problémákra, hasmenésre, gyomor fájásra, savasodásra. Fontos betartani a fokozatosság elvét az étkezésben is! Nagyon fontos a...

Női lélek

Hogy tüntessük el a narancsbőrt?

Hogy tüntessük el a narancsbőrt?

2019. 06 21.

Szinte minden nap megkerestek ezzel a kérdéssel.

Dinnyés arcpakolások

Nyári bőrápolás: 4 féle görögdinnyés arcpakolás a hibátlan bőrért

2019. 06 20.

A görögdinnye fogyasztása növeli a szervezet antioxidánsait, ami segít, hogy egészségesek és hidratáltak maradjunk a nyári forróságban, emellett pedig elkerülhessük a...

Orrdugulás

10 természetes mód az orrdugulás enyhítésére

2019. 06 14.

Az orrdugulás a nyári allergiaszezontól, illetve a klímahasználattól könnyen kialakulhat és igen kellemetlen. Az orrdugulásra jó megoldás lehet az orrspray használata, de...