notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Fogyás, fogyókúra, hatékony fogyás - Szakértők tanácsai a sikeres fogyáshoz, az eredményes fogyókúrához

Ezt eheted, ha magas a vérzsírszinted!
Olcsó sporteszközök otthonra
Látványos eredmény – Hasizom edzésterv a lapos has érdekében!
Egészséges répatorta, elképesztően finom piskótával!
Sport motiváció otthoni edzésekhez

Fogyás, fogyókúra

Fogyás 40 felett

Fogyás 40 felett? Így szabadulj meg a felesleges kilóktól kíméletesen!

2020. 04 07.

A magabiztosság sugárzik. A jó megjelenés, az önmagunkkal való elégedettség pedig magabiztosságot nyújt! 40 felett azonban a fogyókúra már nem úgy megy, ahogy régen… Az...

3 EXTRA DIÉTÁS palacsinta recept, 5 perc alatt!

Karantén receptek: TOP 3 isteni diétás palacsinta

2020. 03 31.

Ebben a vírusos időszakban különösen fontos, hogy erősítsük az immunrendszerünket. Ezt nem csak kapszulák formájában vihetjük be a szervezetünkbe, hanem isteni finomságokkal...

Fehérjedús édesburgonya keksz reggelire! 

Rostban és fehérjében gazdag reggeli: Édesburgonya keksz

2020. 03 30.

Édesburgonyából keksz? Először én is furcsán néztem a különböző receptekre, amíg el nem készítettem az elsőt. Az édesburgonya chips után ez a kedvencem, hiszen maximum 25...

Alakformálás

Lapos has és kerek fenék? 25 perc edzéssel az álomalakért!

HATÁSOS otthoni edzésterv a lapos has és a kerek fenék érdekében!

2020. 04 01.

A TE tested, a TE döntésed! Akár külső, akár belső problémáid vannak, az étkezésen túl csak egy dolog segíthet: a rendszeres testmozgás. Ehhez hoztam most egy extra hatásos,...

Arnold Schwarzenegger ingyenes edzésprogramja otthonra!

Arnold Schwarzenegger otthoni edzésprogramja

2020. 03 24.

A koronavírus (COVID-19) világjárvány terjedésével, a hírességek reakciója napi szinten elárasztja a közösségi médiát. A fitnesziparban dolgozók (fitnesz versenyzők,...

Edzés otthon: 5 kiegészítő és eszköz, amit érdemes beszerezni az otthoni edzéshez

Az 5 legjobb eszköz, kiegészítő az otthoni edzéshez, amit Neked is érdemes beszerezned!

2020. 03 17.

Rohanó világban élünk. A napi rutinba sokan be tudják építeni az edzőtermek meglátogatását, ám sokaknak erre csak ritkán van lehetőségük – mégsem szeretnék...

Alakformálás

Nem csak a konditeremben lehet hatékony edzésmunkát végezni!

Így eddz otthon, hogy hatásos legyen! – Edzésterv nőknek!

2020. 03 17.

Mivel lassan minden terem bezár a koronavírus miatt, így megnőtt az igény az otthonról végezhető edzésekre. Minden héten, szuper edzésprogramokat összeállítva szeretne a...

Ki is a jó személyi edző?

Ki is a jó személyi edző?

2020. 03 06.

Akkor leírnám én is a véleményemet,mivel láttam és tapasztaltam már ebben a szakmában sok mindent,azért csak 20 éve ez a hivatásom,amit nagyon- nagyon szeretek! Szerintem a jó...

Miért érdemes az SMR masszázshenger rendszeres használata?

Így tedd hatékonyabbá a nyújtást masszázshengerrel!

2020. 03 06.

Egyre több helyen találkozhatunk a masszázshengerekkel. Korábban olvashattunk arról, hogy mi is az az SMR masszázshenger és miért érdemes SMR masszázshengert vásárolni...

Egészséges életmód

15 idézet: Mindenkinek szüksége van motivációra!

Maradj pozitív és motivált! Idézetek a mindennapokra!

2020. 04 06.

Arnold Schwarzenegger is megmondta, hogy mindenkinek szüksége van motivációra. Néha egy elgondolkodtató és motiváló idézet is elég ahhoz, hogy kellően magunkba nézzünk,...

Minden rosszban van valami jó....

2020. 03 19.

"Jó látni", hogy milyen sok embernek rendben van az anyagcseréje,milyen gyors lett hírtelen… A bevásarló központokban verekednek a wc papírért… Na de viccet...

Mit kell tudni a jóllakottság hormon

Leptin - jóllakottság hormon

2020. 03 12.

A leptin - más néven jóllakottság-hormon - a fehérzsír-szövetben termelődik, vérben mérhető mennyiségét pedig a hipotalamusz érzékeli. A leptin egy másik, ghrelin nevű...

Női lélek

Így töltsd hasznosan a szabadidődet a karantén alatt is!

Készítsd el a tartós manikűrt körömlakkal 5 egyszerű lépésben!

2020. 03 23.

Gondoltam írok pár profi tippet a manikűr készítésének elsajátításához, hogy el tudd készíteni magadnak otthon, ezzel is pénzt spórolva. Most az egészségünk az...

Így tehetsz az egészséges bőrért E-vitaminnal!

Az egészséges bőr titka: főszerepben az E-vitamin!

2020. 03 09.

Sokat halljuk, hogy „szedd a vitaminokat az egészséged érdekében”, de valójában nem is vagyunk tisztában azzal, hogy mennyi mindenben segíthetnek nekünk. A vitaminhiány...

Ne dőlj be bárminek és ne költsd feleslegesen a pénzed!

Ne dőlj be bárminek és ne költsd feleslegesen a pénzed!

2020. 03 03.

A hétvégén már nőnap, ebből az apropóból, már a múlthéten „megszellőztettem” a narancsbőrt. Szeretnék erről írni nektek, first thing first. Mi is a narancsbőr?

Receptek

Amerikai keksz recept egészséges változatban

Így készül az amerikai keksz házilag, egészségesen!

2020. 02 17.

Ki mondta, hogy le kell mondanod a nassolásról, ha egészséges életmódváltásra szánod magad? Na igen, valóban akadnak olyan cikkek, ahol ezt a fogalmat teljesen ki akarják iktatni...

Diétás édességek

6 szuper finom diétás desszert

2020. 01 17.

Azért, mert megpróbálsz egészségesen étkezni, nem jelenti azt, hogy le kell mondanod minden édes élvezetről! Hiszen a desszerteknek nem feltétlenül kell egészségtelennek és...

3 recept édesburgonyával

Mindennapi ételünk: az édesburgonya

2020. 01 07.

Amikor az étkezésünk kicsit egyhangúvá, unalmassá válik, jó, ha a főzési arzenálunkban néhány olyan összetevő van, amelyek ugyanolyan egészségesek, mint amilyen finomak...