notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Tiszteld és szeresd a tested!,étkezés,egészséges táplálkozás,életmód,egészség,alakformálás,sport,kalória,ételek,zsírégetés,diéta,fogyókúra,tévhitek

Tiszteld és szeresd a tested!

hirdetes

A hobbibobbik (akik háromhetente beesnek egy órára és egyébként semmit nem mozognak) és a soha nem sportoló, de folyamatosan a kilóikkal küszködő nők gyöngyszemei a táplálkozással kapcsolatban:

Tiszteld és szeresd a tested!
 

Önkínzás...de minek?!

 
„ Én komolyan, már szinte semmit nem eszem és mégsem fogyok!”- Egy hobbibobbi nyilatkozata.
 
„ Én csináltam a 800 kalóriás diétát! Le is adtam vele 10 kilót, majd abbahagytam! Miért? Mert nem bírtam már! Mennyit szedtem vissza? 15 kilót!”- Egy soha nem sportolnék, de folyamatosan küszködök a súlyommal nyilatkozata.
 
Már nem kapok agygörcsöt ezektől. Ha kapnék, már rég belehaltam volna. Nem ér az egész annyit. Egy levegővel elmondom a konyhanyelvre lefordított kis mondókám, aztán várom a végén az AHA élményt. „AHA…mekkora egy hülye vagyok, hogy ezt csináltam!”
 
AHA…az vagy!
 

A szervezetednek energia kell!

 
A konyhanyelv változat pedig erre az egészre, hogy a szomszéd 60 éves Ilonka néni is megértse (bár ő már pont… le..) a következő: 
 
Cuncikáim elfelejtenek egy elég nagy titkot a táplálkozással kapcsolatban. A szervezet működéséhez alapjában energiára van szükségünk. Szuper lenne, ha nem kellene a légzéshez, emésztéshez és egyéb funkcióhoz energia, de hát ilyen ez a fránya test, élni akar… ez van. Szóval, ha egy nap mozdulatlanul az ágyban feküdnél, akkor is szüksége van a testednek kalóriára . Az én minimális kalóriaszükségletem 1285 kalória per nap. A neten rengeteg kalkulátor van erre, de ez általában egy nő szükséglete. 
 
Szóval, ha hobbibobbi és nem mozgó 800 kalóriás diétán (ez nem diéta, hanem öngyilkosság) próbál meg lavírozni, akkor a szervezete számára szükséges energiát sem adja meg. Arról ne is beszéljünk, hogy ki az, aki egész nap mozdulatlanul az ágyban fekszik? Talán egy múmia. Szóval, ha az szeretnél lenni, akkor nyomasd muci a 800 kalóriás hülyeséged. De ha dolgozol, háztartást vezetsz és mondjuk véletlenül letévednél edzésre, akkor ennél jóval többre lesz szükséged. Csak hogy tuti átmenjen az üzenet… Egy óra takarítással kb. 200 kalóriát égetsz el. Ha 8 órát csak ülsz a munkahelyeden, ahhoz is körülbelül 800 kalóriára van szükséged. És akkor még nem mentél el A-ból B-be, nem mentél fel a lépcsőn és egy edzésre sem mentél el. 
hirdetes
 
Ha fogyni akarsz, egyél egészségesen, ne éhezz!
 

A tested okosabb, mint Te!

 
Kezded felfogni, hogy ez így nem működik? Persze működik egy darabig, mert a tested okosabb, mint te (az agyad háborog is, hogy mi a szart csinálsz). Energiára van szüksége, mert Te kis hülye nem adsz neki, ezért majd ő nyer valahonnan. „Magad uram, ha nincsen szolgád! Vagy ha ennyire ostoba…”.
 
 
Erre mondja mókuska, hogy „ilyenkor kezd el égni a zsír!” Aha… ahogy azt Móricka elképzeli. A legtöbb energia az izmoknak kell, így először azt kezdi lebontani a szervezet. A zsírhoz már akkor fog nyúlni, amikor már te el is felejtetted, hogy valaha belekezdtél ebbe az ostoba öngyilkosságba. Szóval az izomnak nyima, az agyad nem fog, levert vagy, de a mérleg az frankó… mínusz 10 kiló. Ha eddig bírtad, akkor a legkitartóbb ostoba vagy… gratulálok a címhez. Szarabbul nézel ki, mint valaha, de megvan a kitűzött 10 kiló, szóval jöhet a habzsidőzsi, mert TE megérdemled. A test örül, hogy végre adsz neki kaját, de ismerve, hogy mire nem vagy képes ellene, inkább mindent, amit beviszel, elraktároz zsírba. Biztos, ami tuti… ha esetleg megint olvasnál egy cikket a drasztikus fogyókúráról a kedvenc női magazinodba, akkor legyen mihez nyúlni. A 10 kiló tuti visszajön és legyél hálás, ha több nem. 
hirdetes
 
Sok hűhó semmiért! Gratulálok… tényleg okos vagy! Soha nem értettem (jaaa… ne is próbáld meg elmagyarázni), hogy miért könnyebb ez, mint tudatosan változtatni az étkezésen és mellette sportolni.
 
Ez nem játék és mese. A tested szolgál téged nap, mint nap. Csodálatos dolog, ha felismered, hogy mire nem képes azért, hogy te élhess. A legkevesebb tőled, hogy nem használod ki, hanem megteszel mindent azért, hogy tökéletesen működjön, hogy még sok éven keresztül doboghasson az a szív érted.
 
És AHA… az voltál… de innentől már nem leszel! Ugye?
 
 
 
Szerző:
Simon Alexandra
Fitness Junkie
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

2019-10-17

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

A böjt nem csak valamiről való lemondást jelent, hanem az 5-7 napig tartó tejes étkez elhagyását, sok folyadék fogyasztással. A következőkben bemutatjuk a böjt kialakulását, illetve megismerheted a böjt pozitív hatásait a szervezetre

Önbizalom növelés edzéssel

2019-10-13

Önbizalom növelés edzéssel

Tudtad, hogy naponta 45.000 – 51.000 gondolat cikázik át a fejedben? Ez kb 150 és 300 szó/perc. Akár tudatában vagyunk, akár nem, állandóan beszélgetünk magunkkal.

A modern civilizáció vadhajtásai: az evés- és testképzavarok. Az evés és testképzavarok összefüggései.

2019-09-23

A modern civilizáció vadhajtásai: az evés- és testképzavarok. Az evés és...

A pozitív testkép legtöbbünk számára az én-erő és a biztos önértékelés fontos alkotóeleme. Ha a testünk élménye negatív, esetleg egész testünkkel vagy annak egyes jellemzőivel elégedetlenek vagyunk, az negatívan hat önértékelésünkre, életminőségünkre és jó eséllyel kapcsolatainkra is.

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

2019-09-12

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

Hogyan szabadulhatunk meg egy mérgező kapcsolatból? Segítségképpen íme öt gyakorlati lépés Philip Zimbardo és Rosemary Sword szociálpszichológusok Időperspektíva-módszer a gyakorlatban című könyvéből.

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz

2019-09-11

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz "gyógyító" mítosz

Az utóbbi évtizedekben számos teória, alternatív gyógymód született, amely sokszor még az orvostudomány alaptételeit is megkérdőjelezi. Sokszor gyógyítatlan betegségeknél, gyakran a rák esetében bukkannak fel az univerzális csodaszer-elméletek.

Mitől is vagy igazán nő?!

2019-09-02

Mitől is vagy igazán nő?!

Ahhoz, hogy valaki nőies legyen, elég pár ruha, némi pipere és egy jól belőtt haj.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
98 305
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 036 102
Közösség

Szótár

Wellness

A wellness valójában már az emberiség megjelenése óta létezik. Az irányzat célja, hogy... Tovább

Horoszkóp

A horoszkóp eredetét keresve több ezer évet kellene visszautazni a történelemben, bár egyes... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 167

Átlagos értékelés: 4.8