notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Válogasson a listából: ez a 10 sport égeti a legtöbb kalóriát

Fogyni akar? Gyorsan? Válogasson a listából: ez a 10 sport égeti a legtöbb kalóriát

vitalzone.hu
hirdetes

Az egészséges fogyókúra elképzelhetetlen rendszeres testmozgás nélkül. De melyik sportot válassza az ember? Kalóriaégetés szempontjából ez a 10 a leghatásosabb.

Ez a 10 sport égeti a legtöbb kalóriát

Megnéztük a szakoldalakat a témában, amelyek a mai napig egy 2011-es kutatásra hivatkoznak, ha a kalóriaégetés, és ezzel együtt a minél gyorsabb fogyókúra a téma. Mert jó kondit ugyan egy 8 perces edzéssel is lehet szerezni, de előfordulhat, hogy valaki érdekesebb sportolási lehetőségre vágyik, nem egyedül akar mozogni, netán szabadban akar kalóriát égetni.


Az idén az Egyesült Államok legjobb kórházának választott Mayo Clinic korábban a legjobb egészségügyi szakértőket kérte fel egy nagyszabású tesztre, így nem véletlenül lett hivatkozási alap az eredmény. A cél a következő volt: rangsorolni a különböző sporttevékenységeket a kalóriaégetés szempontjából.

hirdetes


Így alakult ki a lista, zárójelben pedig 3 súly alapján (73 kg, 91 kg, 109 kg) jelezzük, hogy ki mennyi kalóriát éget el óránként, attól függően, hogy mennyi a testsúlya. Persze hozzá kell tenni, ezek átlagolt számok, hiszen a testelkattól kezdve az életstílusig sok minden befolyásolhatja az értékeket, de a sorrend ettől még évek óta tartja magát a szakértőknél.


A 10 legtöbb kalóriát égető sportot írtuk ki, az első két helyezett máris holtversenyben van. A futás nem meglepetés, de a másik éllovasra talán kevesen gondolnának.

hirdetes


1. Futás kb. 13 km/h-s sebességgel (73 kg: 861 kalória/óra; 91 kg: 1074 kalória/óra; 109 kg: 1284 kalória/óra)


2. Ugrókötelezés (861, 1074, 1284)


3. Taekwondo (752, 937, 1123)


4. Tempós úszás (715, 892, 1068)


5. Lépcsőfutás (657, 819, 981)


6. Futás kb. 8 km/h-s sebességgel (606, 755, 905)


7. Tenisz – egyéni (584, 728, 872)


8. Flag futball – az amerikaifutball módosított, kontakt nélküli változata (584, 728, 872)


9. Kosárlabda (584, 728, 872)


10. Görkorcsolyázás (548, 683, 818)


 

Forrás: HVG.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A BMI értéke, mitől függ a testtömegindex?

2019-10-20

A BMI értéke, mitől függ a testtömegindex?

A BMI kifejezéssel egyre többször találkozhatunk. testtömeg és a testmagasság méterben mért négyzetének a hányadosa, amelyet gyakran alkalmaznak a túlsúly vagy soványság a meghatározásához. A következőkben bemutatjuk, hogy mit tehetnek a normál súlyú elhízott emberek annak érdekében, hogy a zsírtöbbletüket zsírmentes testtömeggel helyettesítsék

 Segíthet a fogyásban a háziorvos?

2019-10-17

Segíthet a fogyásban a háziorvos?

Vajon  miért nem segítenek az ilyen-olyan rövidtávú diéták? Ha tartós súlycsökkenést akar elérni, kérje háziorvosa segítségét, aki olyan kezelést ajánl majd, amely megkönnyítheti és ezáltal sokkal eredményesebbé teheti a fogyókúrát. Az alábbiakban Dr. Torzsa Péter háziorvos nyilatkozik erről a megoldásról

Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is!

2019-10-11

Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is!

A hízás hátterében sok esetben valamilyen hormonális probléma áll.

Retteg az elhízástól? Ezt próbálja ki!

2019-10-03

Retteg az elhízástól? Ezt próbálja ki!

A balti-tengeri étrend csökkenti az elhízás és a gyulladások kockázatát – derült ki a Helsinki Egyetem kutatásából.

Csodás fogyást ígérnek a vajas kávé hívei – de valóban működik?

2019-10-01

Csodás fogyást ígérnek a vajas kávé hívei – de valóban működik?

A vajjal dúsított kávé az új őrület a tengerentúlon, és lassan Európába is becsordogál a diéta trend, mellyel állítólag drámai fogyást lehet elérni.

Nassolnivalók kicsit máshogy: 10 egészséges nasi a mindennapokra

2019-09-26

Nassolnivalók kicsit máshogy: 10 egészséges nasi a mindennapokra

Te sem bírod megállni, hogy két étkezés között ne egyél? Egy habos süti, egy kis ropi és már szaladnak is fel a kilók? Ez a 10 egészséges alternatíva segíthet a fogyásban!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
93 719
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 031 516
Közösség

Szótár

Gyermekláncfű

Latin neve: Taraxacum officinale   Népies elnevezései: Pongyola pitypang, pitypang,... Tovább

K-vitamin

K-vitamin   A természetben két változata fordul elő: fillokinon (K1), amit a zöld... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 89

Átlagos értékelés: 5.0

akaraterő alakformálás edzésmódok egészség egészséges életmód fogyás fogyókúra