notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Válogasson a listából: ez a 10 sport égeti a legtöbb kalóriát

hirdetes

Fogyni akar? Gyorsan? Válogasson a listából: ez a 10 sport égeti a legtöbb kalóriát

vitalzone.hu
hirdetes

Az egészséges fogyókúra elképzelhetetlen rendszeres testmozgás nélkül. De melyik sportot válassza az ember? Kalóriaégetés szempontjából ez a 10 a leghatásosabb.

Ez a 10 sport égeti a legtöbb kalóriát

Megnéztük a szakoldalakat a témában, amelyek a mai napig egy 2011-es kutatásra hivatkoznak, ha a kalóriaégetés, és ezzel együtt a minél gyorsabb fogyókúra a téma. Mert jó kondit ugyan egy 8 perces edzéssel is lehet szerezni, de előfordulhat, hogy valaki érdekesebb sportolási lehetőségre vágyik, nem egyedül akar mozogni, netán szabadban akar kalóriát égetni.


Az idén az Egyesült Államok legjobb kórházának választott Mayo Clinic korábban a legjobb egészségügyi szakértőket kérte fel egy nagyszabású tesztre, így nem véletlenül lett hivatkozási alap az eredmény. A cél a következő volt: rangsorolni a különböző sporttevékenységeket a kalóriaégetés szempontjából.

hirdetes


Így alakult ki a lista, zárójelben pedig 3 súly alapján (73 kg, 91 kg, 109 kg) jelezzük, hogy ki mennyi kalóriát éget el óránként, attól függően, hogy mennyi a testsúlya. Persze hozzá kell tenni, ezek átlagolt számok, hiszen a testelkattól kezdve az életstílusig sok minden befolyásolhatja az értékeket, de a sorrend ettől még évek óta tartja magát a szakértőknél.


A 10 legtöbb kalóriát égető sportot írtuk ki, az első két helyezett máris holtversenyben van. A futás nem meglepetés, de a másik éllovasra talán kevesen gondolnának.


1. Futás kb. 13 km/h-s sebességgel (73 kg: 861 kalória/óra; 91 kg: 1074 kalória/óra; 109 kg: 1284 kalória/óra)


2. Ugrókötelezés (861, 1074, 1284)


3. Taekwondo (752, 937, 1123)


4. Tempós úszás (715, 892, 1068)


5. Lépcsőfutás (657, 819, 981)


6. Futás kb. 8 km/h-s sebességgel (606, 755, 905)


7. Tenisz – egyéni (584, 728, 872)


8. Flag futball – az amerikaifutball módosított, kontakt nélküli változata (584, 728, 872)


9. Kosárlabda (584, 728, 872)


10. Görkorcsolyázás (548, 683, 818)


 

Forrás: HVG.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
78 352
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
324 055
Közösség

Szótár

C-vitamin

Aszkorbinsav. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen... Tovább

Személyi edző

  Olyan szakirányú végzettséggel és ismerettel rendelkező sportszakember, aki egyénre... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 89

Átlagos értékelés: 5.0

akaraterő alakformálás edzésmódok egészség egészséges életmód fogyás fogyókúra