Az egészséges fogyókúra elképzelhetetlen rendszeres testmozgás nélkül. De melyik sportot válassza az ember? Kalóriaégetés szempontjából ez a 10 a leghatásosabb.
Megnéztük a szakoldalakat a témában, amelyek a mai napig egy 2011-es kutatásra hivatkoznak, ha a kalóriaégetés, és ezzel együtt a minél gyorsabb fogyókúra a téma. Mert jó kondit ugyan egy 8 perces edzéssel is lehet szerezni, de előfordulhat, hogy valaki érdekesebb sportolási lehetőségre vágyik, nem egyedül akar mozogni, netán szabadban akar kalóriát égetni.
Az idén az Egyesült Államok legjobb kórházának választott Mayo Clinic korábban a legjobb egészségügyi szakértőket kérte fel egy nagyszabású tesztre, így nem véletlenül lett hivatkozási alap az eredmény. A cél a következő volt: rangsorolni a különböző sporttevékenységeket a kalóriaégetés szempontjából.
Így alakult ki a lista, zárójelben pedig 3 súly alapján (73 kg, 91 kg, 109 kg) jelezzük, hogy ki mennyi kalóriát éget el óránként, attól függően, hogy mennyi a testsúlya. Persze hozzá kell tenni, ezek átlagolt számok, hiszen a testelkattól kezdve az életstílusig sok minden befolyásolhatja az értékeket, de a sorrend ettől még évek óta tartja magát a szakértőknél.
A 10 legtöbb kalóriát égető sportot írtuk ki, az első két helyezett máris holtversenyben van. A futás nem meglepetés, de a másik éllovasra talán kevesen gondolnának.
1. Futás kb. 13 km/h-s sebességgel (73 kg: 861 kalória/óra; 91 kg: 1074 kalória/óra; 109 kg: 1284 kalória/óra)
2. Ugrókötelezés (861, 1074, 1284)
3. Taekwondo (752, 937, 1123)
4. Tempós úszás (715, 892, 1068)
5. Lépcsőfutás (657, 819, 981)
6. Futás kb. 8 km/h-s sebességgel (606, 755, 905)
7. Tenisz – egyéni (584, 728, 872)
8. Flag futball – az amerikaifutball módosított, kontakt nélküli változata (584, 728, 872)
9. Kosárlabda (584, 728, 872)
10. Görkorcsolyázás (548, 683, 818)
Forrás: HVG.hu
