notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

8 érv a súlyzós edzés mellett - NŐKNEK

8 érv a súlyzós edzés mellett - NŐKNEK 1. rész

vitalzone.hu
hirdetes

Ha a megszokott, zsírégetéshez és/vagy alakformáláshoz megfelelőnek gondolt mozgásformákkal nem éred el azt az eredményt, amit szívesen látnál a tükörben, érdemes más dolgokban is gondolkodni. A súlyzós edzés sok nő számára még mindig egyenértékű a hatalmas izomtömeggel és a férfias megjelenéssel, pedig nőként is számos dolgot profitálhatsz a testépítő jellegű edzésből. Húú, már ez is durván hangzik! Pedig nem az. Íme 8 érv amellett, hogy miért érdemes súlyt venni a kezedbe, ha az esztétikusabb külső mellett jobb általános egészségi állapot elérése is a céljaid között szerepel!

8 érv a súlyzós edzés mellett - NŐKNEK

A SZOKÁSOS PARÁK

 

▪️Talán eszedbe is jutott már, hogy hozzáfogj a súlyzós edzéshez. Talán. Aztán valahogyan csak sikerült lebeszélni magad róla: a vas olyan koszos, olyan férfias, és különben is, Te nem szeretnél "nagydarab", vagy "kigyúrt" lenni, mint egy fickó. Na meg a gyúrás az egy veszélyes dolog, még az ízületeket is biztosan tönkreteszi. Annyi és annyi sztereotípia táplálja a súlyzós edzéssel kapcsolatos ellenérzéseket, hogy az valami embertelen. Az emberi elme olyan érdekesen működik: hegyeket lehet vele megmozgatni egyébként, de a negatív impulzusokat és az agymosást könnyen befogadja, és sokkal kevésbé hajlamos pozitív dolgokra fordítani a kapacitását. Valamiért a negatív dolgok sokkal könnyebben ütnek szöget a fejünkbe. Legalábbis általában.

 

▪️Szóval a tévében átmossák célzottan a csajok agyát is. Vedd meg a Zsírminátor 35-öt, ami kapszulánként megköt 35g testzsírt, és akkor ahány kapszulát szedsz, annyi zsírtól fogsz megszabadulni. Ömlik a negatív impulzus a tévéből. Minden formában, de a reklámok az élmezőnyben vannak ilyen téren. Imádom, amikor az utazási iroda viszonylag dekoratív küllemű reklámarca köp egy nagyot, demonstrálva, hogy az úticél egy köpésre van csak. Meg azt is imádom, amikor valaki véres fogkrémhabot köp a mosdókagylóba, utána meg a foga is ugyanott landol. Kajálás közben ezt nézni, ez valami olyan elmondhatatlan élmény, ami semmihez sem hasonlítható. A pofátlanságnak nincsen határa, a magukat kreatívnak tartó idióták a végsőkig elmennek, teljesen mindegy, hogy egy reklám megbotránkoztatja-e az embereket, vagy sem. És akkor a megtévesztésről, hazugságokról még nem is beszéltünk.

hirdetes

 

Egy jó fehérje mindig többet ér, mint valami kamu cucc a tévéből!

 

▪️No, de azért ne kanyarodjunk el ennyire az alaptémától. Szóval, a nő, mint a lény, akinek a génjeibe bele van billogozva a szépségre való törekvés, ha el van keseredve a teste miatt, végső kétségbeesésében szinte bármit bekajál, ami gyors és látványos eredménnyel kecsegtet. Szeretnéd, ha jó alakod lenne? Szeretnél egészséges lenni? Akkor iktass ki minden olyan tényezőt, ami elhiteti Veled azt, hogy mindez csak pár ezer forinton múlik, vagy valamilyen újabb csodamódszeren. Persze, az is lehet, hogy már van egy általad kialakított aktív életviteled, aminek az eredményével többé-kevésbé elégedett vagy, de valahogy még mindig nem az igazi. Számtalan edzésforma, edzésmódszer létezik, ezek legtöbbje egyébként egybevág egy másikkal, vagy annak analógiájára született, és az űzésük során a testben lejátszódó biológiai, biokémiai folyamatok között sem mindig túl nagy a különbség, már ha egyáltalán van.

hirdetes

 

▪️Aerobic-ra jársz? Jól teszed! Táncolsz hobbiszinten? Azt is!

 

▪️És gondoltál már arra, hogy elkezdj súlyokkal edzeni? Ha igen, de a fentebb említett sztereotípiák megzavartak, akkor kezdd újra értelmezni ezt a kérdéskört. Ha nem, akkor itt az ideje, hogy átvegyünk néhány teljesen alapigazságot a súlyzós edzéssel kapcsolatban. Nem hittérítünk, és nem állítjuk, hogy mindenkinek ez a legjobb, de pár dolog mellett nem mehetünk el szó nélkül.

 

Következő cikkünkben elmondunk 8 érvet a súlyzós edzés mellett. Itt olvashatod el a 2. részt.

 

Szerző: Nagy Sándor - Személyi Edző

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Tesztoszteron – nőknek is?

2019-06-17

Tesztoszteron – nőknek is?

A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron szinted, gyengülnek a csontjaid, csökken az izomzatod feszessége, és csökken a szexuális vágy is benned.

Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?

2019-06-13

Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?

Az egészséges testzsírszázalékod – amennyiben egészséges nő vagy, sosem kellene, hogy 10% alá csökkenjen. A férfiak képesek a testzsírszázalékukat egészen 4%-ig csökkenteni az egészségük veszélyeztetése nélkül, de ez a lányok esetében nem így van.

Tényleg működnek a zsírégetők?

2019-05-23

Tényleg működnek a zsírégetők?

Manapság már számos „csodabogyót” és módszert találhatunk az interneten, amelyek gyors fogyást ígérnek. Nos, ezekben sajnos nem szabad hinni, hiszen amilyen gyorsan esetleg képesek segíteni rajtunk (no persze igen drágán), olyan gyorsan vissza is szaladnak ránk a kilók.

Hogyan javíthatod egyensúlyodat - és miért olyan fontos?

2019-05-23

Hogyan javíthatod egyensúlyodat - és miért olyan fontos?

Az edzések során általában célként kevesen tűzik ki maguk elé az egyensúly javítását. Azonban igen fontos ez is, hiszen a jobb egyensúly az élet minden területén pozitív előnyökkel jár. Lássuk, miért is olyan fontos a megfelelő egyensúly fejlesztése.

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

2019-05-03

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

Az edzőteremben is vannak kimondatlan alapvető szabályok, amelyeket érdemes betartani. Ezek az edzőtermi etikett szabályok sokaknak alapvetők, mégis érdemes róluk beszélni, hiszen kezdőként jó, ha tisztában vagy velük. Lássuk, mire kell odafigyelned, ha lemész a konditerembe.

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

2019-04-17

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

A rövid, de intenzív edzések is lehetnek ugyanolyan hatékonyak, mint a hosszú edzések. Ha csak 15 perced van, de szeretnél formába jönni, akkor ezt a lépcsős edzéstervet neked találták ki. Mindössze 15 perc alatt mind a lábaidban, mind a farizmokban garantált lesz a másnapi izomláz. Mutatjuk, hogyan.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
72 628
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 526 776
Közösség

Szótár

Nyírfacukor

    Mi is az a nyírfacukor   A nyírfacukor egy fehér,édes,... Tovább

Tavaszi kankalin

Latin neve: Primula officinalis   Eredete, élőhelye   Legfőbbképp Magyarországon... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 111

Átlagos értékelés: 4.9