-10 kiló 15 nap alatt? Gyors fogyást ígérő turbó diéták? Nos, nem minden arany, ami fénylik. Összeszedtük az 5 legfontosabb dolgot, amit tudnod kell az időszakos, zsírgyilkosnak mondott fogyókúrás programokról.
![5 dolog, amit tudnod kell a sokat ígérő, időszakos fogyókúrákról 5 dolog, amit tudnod kell az időszakos fogyókúráról](/kep/730x400/10009106.jpg)
Extra gyors, IDŐSZAKOS diéta
Le kell tehát szögeznünk, hogy ezek az étrendek nem életmódváltáshoz, sokkal inkább fogyókúrához lettek kitalálva. Ha tehát eléred a kívánt testsúlyt – vagy a program végét – feltehetően leállsz a szabályok betartásával. Miért? Azért, mert a program is így írja elő. A legtöbb esetben ugyanis egyszerűen egészségtelen ilyen típusú étrendet folytatni, pláne nem hosszú távon. Észrevetted már, hogy a legtöbb ilyen program testmozgást elő sem ír a diétához? Persze, tudjuk, a fogyást 70%-ban a táplálkozás, 30%-ban a testmozgás befolyásolja. Végtére is olyan kevés tápanyagot és szénhidrátot fogsz bevinni a szervezetedbe, hogy úgysem lesz energiád felemelni a karod.
Alacsony szénhidrát- és kalóriabevitel, valamivel több fehérje és zsír
A hihetetlen fogyást ígérő diétás programokat alapvetően két csoportra oszthatjuk. Az egyik csoportba tartoznak azok az étrendek, amik valamilyen fogyókúrás termék, étrendcsökkentő alkalmazásától teszik függővé annak sikerét. Mi ezzel a probléma? Hogy valójában étrendet készítenek egy termék köré, amit el kívánnak adni, de nem a terméktől, hanem leginkább az étrend betartásától veszítesz majd valamennyi súlyt. A másik csoportba tartoznak azok a fogyókúrák, amik semmi mást nem csinálnak, csak minimumra csökkentik a szénhidrát- és kalóriabeviteledet, valamint picivel több fehérje és zsír bevitelével igyekeznek életben tartani. Ez a legtöbb esetben jóval kevesebb táplálékot jelent, mint ami az egészséges életmódhoz szükségeltetik.
A legtöbb étrend egyoldalú
Az előző ponthoz szorosan kapcsolódva a szóbanforgó étrendek általában egy adott étel köré csoportosulnak. Narancs-diéta, káposzta-diéta, és így tovább… Tehát mi történik a testeddel azalatt, amíg a diétának köszönhetően “15 nap alatt megszabadulsz 15 kilótól”? Éhezik, és nem kapja meg az elegendő és megfelelő tápanyagokat. Cikkünk a következő oldalon folytatódik, lapozz!