Fogyás gyorsan - 5 dolog, amit tudnod kell az időszakos turbó diétákról

5 dolog, amit tudnod kell az időszakos diétákról

CZs
hirdetes

-10 kiló 15 nap alatt? Gyors fogyást ígérő turbó diéták? Nos, nem minden arany, ami fénylik. Összeszedtük az 5 legfontosabb dolgot, amit tudnod kell az időszakos, zsírgyilkosnak mondott fogyókúrás programokról.

5 dolog, amit tudnod kell az időszakos fogyókúráról

Extra gyors, IDŐSZAKOS diéta

Le kell tehát szögeznünk, hogy ezek az étrendek nem életmódváltáshoz, sokkal inkább fogyókúrához lettek kitalálva. Ha tehát eléred a kívánt testsúlyt – vagy a program végét – feltehetően leállsz a szabályok betartásával. Miért? Azért, mert a program is így írja elő. A legtöbb esetben ugyanis egyszerűen egészségtelen ilyen típusú étrendet folytatni, pláne nem hosszú távon. Észrevetted már, hogy a legtöbb ilyen program testmozgást elő sem ír a diétához? Persze, tudjuk, a fogyást 70%-ban a táplálkozás, 30%-ban a testmozgás befolyásolja. Végtére is olyan kevés tápanyagot és szénhidrátot fogsz bevinni a szervezetedbe, hogy úgysem lesz energiád felemelni a karod.

hirdetes

 

Alacsony szénhidrát- és kalóriabevitel, valamivel több fehérje és zsír

A hihetetlen fogyást ígérő diétás programokat alapvetően két csoportra oszthatjuk. Az egyik csoportba tartoznak azok az étrendek, amik valamilyen fogyókúrás termék, étrendcsökkentő alkalmazásától teszik függővé annak sikerét. Mi ezzel a probléma? Hogy valójában étrendet készítenek egy termék köré, amit el kívánnak adni, de nem a terméktől, hanem leginkább az étrend betartásától veszítesz majd valamennyi súlyt. A másik csoportba tartoznak azok a fogyókúrák, amik semmi mást nem csinálnak, csak minimumra csökkentik a szénhidrát- és kalóriabeviteledet, valamint picivel több fehérje és zsír bevitelével igyekeznek életben tartani. Ez a legtöbb esetben jóval kevesebb táplálékot jelent, mint ami az egészséges életmódhoz szükségeltetik.

 

A legtöbb étrend egyoldalú

Az előző ponthoz szorosan kapcsolódva a szóbanforgó étrendek általában egy adott étel köré csoportosulnak. Narancs-diéta, káposzta-diéta, és így tovább… Tehát mi történik a testeddel azalatt, amíg a diétának köszönhetően “15 nap alatt megszabadulsz 15 kilótól”? Éhezik, és nem kapja meg az elegendő és megfelelő tápanyagokat. Cikkünk a következő oldalon folytatódik, lapozz!

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mikor kell fehérjét fogyasztani?

2019-05-20

Mikor kell fehérjét fogyasztani?

Mindannyiunk számára szükség van fehérjebevitelre, hogy egy kiegyensúlyozott étrend mellett egészségesek maradhassunk. Bizonyos okokból érdemes több fehérjét fogyasztanunk, köztük fogyás és izomnövelés során. Ugyanakkor azt is fontos meghatározni, hogy melyik a legjobb időpont a fehérje fogyasztására.

Szupergyors ketogén diéta: Útmutató kezdőknek

2019-05-16

Szupergyors ketogén diéta: Útmutató kezdőknek

Talán hallottál már a ketogén diétáról, talán még nem találkoztál vele, egy biztos: fogyni vágyók millióinak segített már hatékonyan és gyorsan lefaragni testúlyukból. Íme részletes útmutató kezdőknek.

Mit ehetünk az alacsony szénhidráttartalmú értend során?

2019-05-15

Mit ehetünk az alacsony szénhidráttartalmú értend során?

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend korlátozza a szénhidrátbevitelt. A szénhidrát helyett fehérjét, egészséges zsírokat és rengeteg zöldséget kell fogyasztani. De pontosan mit ehetünk egy ilyen étrend alatt? Mutatjuk!

Miért rontjuk el a diétát?

2019-04-29

Miért rontjuk el a diétát?

Az összeállított étrendek papíron jól hangzanak, és egy darabig tarthatók is. Sokan azonban hamar feladják még mielőtt bármilyen eredményt látnának. Hogyan lehetséges tartanunk magunkat a diétához? A kulcs egy rugalmas étrendben rejlik! Lássuk, ez mit jelent!

Ne csak a kalóriákra figyeljünk, a makrotápanyagok megfelelő összeállításában rejlik a siker kulcsa!

2019-04-16

Ne csak a kalóriákra figyeljünk, a makrotápanyagok megfelelő...

A csodadiéták és a kalóriák bűvöletében hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a makrotápanyagokat, az csak a gyúrósoknak való jeligével.

10 aranyszabály a nassoláshoz

2019-04-15

10 aranyszabály a nassoláshoz

Nassolás diéta alatt? Naná! Elhoztuk a diétás, fogyókúrás nassolás 10 aranyszabályát, amiket ha betartasz, nyugodt szívvel mondhatsz igent a nassolnivalókra akkor is, ha éppen fogyókúrázol.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
150 286
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 069 375
Közösség

Szótár

Csalán

Latin neve: Urtica dioica   Eredete, élőhelye   Európában őshonos,... Tovább

Vitamin túladagolás

A legtöbb vitamint a szervezetünk nem tudja előállítani, így ezt pótolnunk kell. Ha... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 152

Átlagos értékelés: 5.0