notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyás gyorsan - 5 dolog, amit tudnod kell az időszakos turbó diétákról

hirdetes

5 dolog, amit tudnod kell az időszakos diétákról

CZs

-10 kiló 15 nap alatt? Gyors fogyást ígérő turbó diéták? Nos, nem minden arany, ami fénylik. Összeszedtük az 5 legfontosabb dolgot, amit tudnod kell az időszakos, zsírgyilkosnak mondott fogyókúrás programokról.

5 dolog, amit tudnod kell az időszakos fogyókúráról

Extra gyors, IDŐSZAKOS diéta

Le kell tehát szögeznünk, hogy ezek az étrendek nem életmódváltáshoz, sokkal inkább fogyókúrához lettek kitalálva. Ha tehát eléred a kívánt testsúlyt – vagy a program végét – feltehetően leállsz a szabályok betartásával. Miért? Azért, mert a program is így írja elő. A legtöbb esetben ugyanis egyszerűen egészségtelen ilyen típusú étrendet folytatni, pláne nem hosszú távon. Észrevetted már, hogy a legtöbb ilyen program testmozgást elő sem ír a diétához? Persze, tudjuk, a fogyást 70%-ban a táplálkozás, 30%-ban a testmozgás befolyásolja. Végtére is olyan kevés tápanyagot és szénhidrátot fogsz bevinni a szervezetedbe, hogy úgysem lesz energiád felemelni a karod.

hirdetes

Alacsony szénhidrát- és kalóriabevitel, valamivel több fehérje és zsír

A hihetetlen fogyást ígérő diétás programokat alapvetően két csoportra oszthatjuk. Az egyik csoportba tartoznak azok az étrendek, amik valamilyen fogyókúrás termék, étrendcsökkentő alkalmazásától teszik függővé annak sikerét. Mi ezzel a probléma? Hogy valójában étrendet készítenek egy termék köré, amit el kívánnak adni, de nem a terméktől, hanem leginkább az étrend betartásától veszítesz majd valamennyi súlyt. A másik csoportba tartoznak azok a fogyókúrák, amik semmi mást nem csinálnak, csak minimumra csökkentik a szénhidrát- és kalóriabeviteledet, valamint picivel több fehérje és zsír bevitelével igyekeznek életben tartani. Ez a legtöbb esetben jóval kevesebb táplálékot jelent, mint ami az egészséges életmódhoz szükségeltetik.

hirdetes

A legtöbb étrend egyoldalú

Az előző ponthoz szorosan kapcsolódva a szóbanforgó étrendek általában egy adott étel köré csoportosulnak. Narancs-diéta, káposzta-diéta, és így tovább… Tehát mi történik a testeddel azalatt, amíg a diétának köszönhetően “15 nap alatt megszabadulsz 15 kilótól”? Éhezik, és nem kapja meg az elegendő és megfelelő tápanyagokat. Cikkünk a következő oldalon folytatódik, lapozz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

Glutén

  A glutén egy fehérje-komplex (a gliadin és a glutenin keveréke), amely megtalálható... Tovább

Kálium

A kálium a makroelemek közé tartozik és a három legfontosabb olyan ásványi anyag közé... Tovább

Tovább a lexikonra