notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Pozitívan reggel is - 7 tipp, hogy jól induljon a szabadnapod

7 tipp, hogy tökéletesen induljon a szabadnapod

CZs
hirdetes

Ha szabadságot veszünk ki, legyen az egy nap, vagy egy teljes hét, a legtöbben telitűzdeljük különböző programokkal az időnket. Ilyenkor tudjuk az utolsó négyzetméterig rendbetenni a házat, ilyenkorra tervezzük a tavaszi nagytakarítást, ekkor intézzük ügyes-bajos dolgainkat. Mi következik ebből? Képtelenek vagyunk kipihenni magunkat még azokon a napokon is, amikor nem kell a munkával foglalkoznunk. 7 egyszerű, de nagyszerű tippet hoztunk most ahhoz, hogy pozitívan induljon a szabadnapod.

7 tipp, hogy pozitívan induljon a napod

Értékeld magad

Gondolj csak bele… Mit csinálsz reggel, amikor a tükör előtt készülődsz? Elkezded kritizálni a szemed alatti karikákat, talán arra gondolsz, ideje lenne fodrászhoz menni. Egyszerűen elkezdesz elégedetlenkedni magaddal. Ez az, amit legalább a szabadnapodon be kell fejezned. Nézz a tükörbe, és keress magadon olyan pontokat, amiket szeretsz. Mosolyogj magadra, örülj, hogy ott állhatsz, hogy van időd egy kicsit értékelni magad, mielőtt rohannál a következő teendőd után. A lényeg, hogy meglásd magadban a szépet.

 

Egy kis testmozgás nem árt

Ha valamikor szakíthatsz időt egy kevés testmozgásra, az a szabadnapod. Hidd el, a házimunka, az ebéd megfőzése megvár, azon a 20-30 percen nem áll vagy bukik semmi. Tornázz egy kicsit, nyujtózz, vagy menj el futni. Ha reggel boltba kell menned, ülj biciklire ahelyett, hogy autókáznál. Hidd el, az egész napod sokkal-sokkal jobban telik majd. Előfordulhat az is, hogy arra ösztönöz majd, hogy a hétköznapokon is átmozgasd magad, mielőtt munkába mész. 

hirdetes

 

Ha nehezen veszed rá magad, gondolj a mozgás utáni különleges, felemelő érzésre. Ma is megcsináltad! Előtted az egész nap, és máris tettél valamit a testedért, egészséged megőrzéséért. Légy büszke rá, hogy az az ember, akire reggel a tükörben néztél, ma tett valamit, amit egy átlagos rohanó hétköznapon nem szokott.

 

Adj hálát

Szerencsére ez egyetlen pillanatot sem vesz el a napodból. Nem kell mást tenned, csak a reggeli készülődés, vagy sport közben átgondolnod azokat a dolgokat, amikért hálás vagy. Ugye jó, hogy van lehetőséged mozogni? Hogy van munkád, ahol kivehetsz egy szabadnapot? Hogy van kinek megfőzni az ebédet? Ezek mind olyan dolgok, amiket természetesnek veszünk, holott nem azok. Igazán megállhatsz egyszer egy pillanatra, és hálát adhatsz azért, amid van. Hidd el, ha rájössz, mennyi minden tehetne boldoggá nap mint nap, egyszerűen kicsattansz majd a boldogságtól. Ez szintén egy olyan momentum, ami ha beválik, könnyedén a hétköznapi rutinba illesztheted. Teljesen átformálja majd a napod, sokkal jobban kezeled majd a stresszes szituációkat. Tippjeink a következő oldalon folytatódnak, lapozz!

hirdetes
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Pipacs1 – a szupermeggy

2019-07-17

Pipacs1 – a szupermeggy

Mit nekünk goji bogyó, acaí, gránátalma. Csupa betolakodó, miközben van saját igazi magyar superfoodunk. Bocsánat, szuperétkünk. Egy különleges meggyfajta, gyönyörű névvel.

Nyit a Campusz Fesztivál

2019-07-17

Nyit a Campusz Fesztivál

Ma többek között a Quimby, a Bagossy Brothers Company, és a Margaret Island koncertjével nyit Magyarország egyik legnagyobb nyári kulturális eseménye, a debreceni Campus Fesztivál.

Jó hír: egy parkban üldögéléssel is segíthet az egészségén

2019-07-16

Jó hír: egy parkban üldögéléssel is segíthet az egészségén

Heti két óra eltöltése a természetben jelentősen növeli az egészséget, a jólétet, még úgy is, ha csak egyszerűen üldögél az ember és élvezi a nyugalmat - vélik brit kutatók.

Egy nagy kutatás eredménye: nagyon nem mindegy, hova híznak a nők

2019-07-16

Egy nagy kutatás eredménye: nagyon nem mindegy, hova híznak a nők

Egy nagyléptékű amerikai kutatás szerint azok az idősebb, egészséges súlyú nők, akik a hasuk helyet a combjukra híznak, védettebbek a szívbetegségektől. A kutatók szerint az "alma alakú" nőknek meg kell próbálnia leadni a hasukból és "körte alakúvá" válni.

Ahogy anya etet, nemcsak a testi és lelki egészségünket, de még az ökológiai lábnyomunkat is meghatározza

2019-07-13

Ahogy anya etet, nemcsak a testi és lelki egészségünket, de még az...

Az élet első ezer napján a megfelelő táplálás azért is különösen fontos, mert az akkor rögzült szokások végigkísérik a felnőttkort. Dr. Pászthy Bea gyermekorvos, gyermekpszichiáter írása.

Hogyan nyerjük vissza a kontrollt az étkezésben?

2019-07-12

Hogyan nyerjük vissza a kontrollt az étkezésben?

A fogyókúrák, életmódváltások virágkorát éljük, mégis egyre több a túlsúlyos és evési zavarokkal élő. Valóban ennyire akaratgyengék lennénk? Vagy más okuk van a sorozatos kudarcoknak?

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
72 628
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 526 776
Közösség

Szótár

Túledzettség

Olyan állapot, amelynek során csökken a teljesítőképesség, és csökkennek a... Tovább

Edzés

Edzés fogalma Az edzés az emberekben való bizalom tudománya a változás érdekében. Az... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 222

Átlagos értékelés: 4.8