notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Pozitívan reggel is - 7 tipp, hogy jól induljon a szabadnapod

7 tipp, hogy tökéletesen induljon a szabadnapod

CZs
hirdetes

Ha szabadságot veszünk ki, legyen az egy nap, vagy egy teljes hét, a legtöbben telitűzdeljük különböző programokkal az időnket. Ilyenkor tudjuk az utolsó négyzetméterig rendbetenni a házat, ilyenkorra tervezzük a tavaszi nagytakarítást, ekkor intézzük ügyes-bajos dolgainkat. Mi következik ebből? Képtelenek vagyunk kipihenni magunkat még azokon a napokon is, amikor nem kell a munkával foglalkoznunk. 7 egyszerű, de nagyszerű tippet hoztunk most ahhoz, hogy pozitívan induljon a szabadnapod.

7 tipp, hogy pozitívan induljon a napod

Értékeld magad

Gondolj csak bele… Mit csinálsz reggel, amikor a tükör előtt készülődsz? Elkezded kritizálni a szemed alatti karikákat, talán arra gondolsz, ideje lenne fodrászhoz menni. Egyszerűen elkezdesz elégedetlenkedni magaddal. Ez az, amit legalább a szabadnapodon be kell fejezned. Nézz a tükörbe, és keress magadon olyan pontokat, amiket szeretsz. Mosolyogj magadra, örülj, hogy ott állhatsz, hogy van időd egy kicsit értékelni magad, mielőtt rohannál a következő teendőd után. A lényeg, hogy meglásd magadban a szépet.

 

Egy kis testmozgás nem árt

Ha valamikor szakíthatsz időt egy kevés testmozgásra, az a szabadnapod. Hidd el, a házimunka, az ebéd megfőzése megvár, azon a 20-30 percen nem áll vagy bukik semmi. Tornázz egy kicsit, nyujtózz, vagy menj el futni. Ha reggel boltba kell menned, ülj biciklire ahelyett, hogy autókáznál. Hidd el, az egész napod sokkal-sokkal jobban telik majd. Előfordulhat az is, hogy arra ösztönöz majd, hogy a hétköznapokon is átmozgasd magad, mielőtt munkába mész. 

hirdetes

 

Ha nehezen veszed rá magad, gondolj a mozgás utáni különleges, felemelő érzésre. Ma is megcsináltad! Előtted az egész nap, és máris tettél valamit a testedért, egészséged megőrzéséért. Légy büszke rá, hogy az az ember, akire reggel a tükörben néztél, ma tett valamit, amit egy átlagos rohanó hétköznapon nem szokott.

 

Adj hálát

Szerencsére ez egyetlen pillanatot sem vesz el a napodból. Nem kell mást tenned, csak a reggeli készülődés, vagy sport közben átgondolnod azokat a dolgokat, amikért hálás vagy. Ugye jó, hogy van lehetőséged mozogni? Hogy van munkád, ahol kivehetsz egy szabadnapot? Hogy van kinek megfőzni az ebédet? Ezek mind olyan dolgok, amiket természetesnek veszünk, holott nem azok. Igazán megállhatsz egyszer egy pillanatra, és hálát adhatsz azért, amid van. Hidd el, ha rájössz, mennyi minden tehetne boldoggá nap mint nap, egyszerűen kicsattansz majd a boldogságtól. Ez szintén egy olyan momentum, ami ha beválik, könnyedén a hétköznapi rutinba illesztheted. Teljesen átformálja majd a napod, sokkal jobban kezeled majd a stresszes szituációkat. Tippjeink a következő oldalon folytatódnak, lapozz!

hirdetes
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

2019-11-16

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

Ahhoz, hogy hosszútávon is megőrizzük az egészségünket fontos, hogy az ételek, amiket a szervezetünkbe viszünk szintén egészségesek legyenek. A következőkben mutatunk 10 dolgot, amitől egészségesebbé tudod tenni a mindennapi étkezéseket, mindenféle megerőltetés nélkül

A pulzusmérésről röviden

2019-11-15

A pulzusmérésről röviden

Mindenki, aki a rendszeres testmozgást választja,kitűzött valamilyen személyes célt maga elé, amelynek eléréséért naponta, hetente több órát áldoz idejéből. E célok hatékony megvalósítása érdekében elengedhetetlen a terhelés intenzitásának folyamatos nyomon követése

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

2019-11-14

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

Rengeteg embertől hallottam már, hogy ő bizony nem szeret edzőterembe járni. Bár szeretne fogyni, és az edzés maga sem riasztja vissza általában őket – mintha kicsit félnének az edzőteremtől. Nézzük, mi lehet ennek az oka, és hogy győzheted le

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

2019-11-13

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

Nem is gondolnánk milyen hatása lehet egy - egy élelmiszernek a bevett gyógyszerekre. Egyesek képesek többszörösére növelni a hatásfokát, míg mások teljesen semlegesíthetik. . Ezért nagyon körültekintőeknek kell lennünk egy gyógyszerkúra alatt

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

2019-11-13

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni nem nagy kunszt! Bár azért Magyarországon már ez is nagy szám

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

2019-11-11

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van akinek enyhébb és van, akinek elviselhetetlen szintű fájdalmakat okoz. Ha te is szenvedsz a felfázástól, próbáld ki a következő házi praktikákat, melyek sokak szerint hatásosnak

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
69 953
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 154 868
Közösség

Szótár

Rostok

  A rostok a legösszetettebb szénhidrát-félék. Ezek nem emészthető növényi anyagok... Tovább

Wellness

A wellness valójában már az emberiség megjelenése óta létezik. Az irányzat célja, hogy... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 222

Átlagos értékelés: 4.8