Pozitívan reggel is - 7 tipp, hogy jól induljon a szabadnapod

7 tipp, hogy tökéletesen induljon a szabadnapod

CZs
hirdetes

Ha szabadságot veszünk ki, legyen az egy nap, vagy egy teljes hét, a legtöbben telitűzdeljük különböző programokkal az időnket. Ilyenkor tudjuk az utolsó négyzetméterig rendbetenni a házat, ilyenkorra tervezzük a tavaszi nagytakarítást, ekkor intézzük ügyes-bajos dolgainkat. Mi következik ebből? Képtelenek vagyunk kipihenni magunkat még azokon a napokon is, amikor nem kell a munkával foglalkoznunk. 7 egyszerű, de nagyszerű tippet hoztunk most ahhoz, hogy pozitívan induljon a szabadnapod.

7 tipp, hogy pozitívan induljon a napod

Értékeld magad

Gondolj csak bele… Mit csinálsz reggel, amikor a tükör előtt készülődsz? Elkezded kritizálni a szemed alatti karikákat, talán arra gondolsz, ideje lenne fodrászhoz menni. Egyszerűen elkezdesz elégedetlenkedni magaddal. Ez az, amit legalább a szabadnapodon be kell fejezned. Nézz a tükörbe, és keress magadon olyan pontokat, amiket szeretsz. Mosolyogj magadra, örülj, hogy ott állhatsz, hogy van időd egy kicsit értékelni magad, mielőtt rohannál a következő teendőd után. A lényeg, hogy meglásd magadban a szépet.

 

Egy kis testmozgás nem árt

Ha valamikor szakíthatsz időt egy kevés testmozgásra, az a szabadnapod. Hidd el, a házimunka, az ebéd megfőzése megvár, azon a 20-30 percen nem áll vagy bukik semmi. Tornázz egy kicsit, nyujtózz, vagy menj el futni. Ha reggel boltba kell menned, ülj biciklire ahelyett, hogy autókáznál. Hidd el, az egész napod sokkal-sokkal jobban telik majd. Előfordulhat az is, hogy arra ösztönöz majd, hogy a hétköznapokon is átmozgasd magad, mielőtt munkába mész. 

hirdetes

 

Ha nehezen veszed rá magad, gondolj a mozgás utáni különleges, felemelő érzésre. Ma is megcsináltad! Előtted az egész nap, és máris tettél valamit a testedért, egészséged megőrzéséért. Légy büszke rá, hogy az az ember, akire reggel a tükörben néztél, ma tett valamit, amit egy átlagos rohanó hétköznapon nem szokott.

 

Adj hálát

Szerencsére ez egyetlen pillanatot sem vesz el a napodból. Nem kell mást tenned, csak a reggeli készülődés, vagy sport közben átgondolnod azokat a dolgokat, amikért hálás vagy. Ugye jó, hogy van lehetőséged mozogni? Hogy van munkád, ahol kivehetsz egy szabadnapot? Hogy van kinek megfőzni az ebédet? Ezek mind olyan dolgok, amiket természetesnek veszünk, holott nem azok. Igazán megállhatsz egyszer egy pillanatra, és hálát adhatsz azért, amid van. Hidd el, ha rájössz, mennyi minden tehetne boldoggá nap mint nap, egyszerűen kicsattansz majd a boldogságtól. Ez szintén egy olyan momentum, ami ha beválik, könnyedén a hétköznapi rutinba illesztheted. Teljesen átformálja majd a napod, sokkal jobban kezeled majd a stresszes szituációkat. Tippjeink a következő oldalon folytatódnak, lapozz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Új trend hódít külföldön: jönnek a nyújtóstúdiók

2019-05-22

Új trend hódít külföldön: jönnek a nyújtóstúdiók

Egy jól felszerelt edzőteremben sok mindent megtalál az ember: kondigépek, súlyok, vagy éppen fitneszeszközök tömkelege várja a mozgás és a testépítés szerelmeseit, amik közül sokat egyszerűen túl drága lenne otthonra beszerezni.

Élelmiszerek a fáradtság elleni küzdelemhez

2019-05-24

Élelmiszerek a fáradtság elleni küzdelemhez

A legtöbbünk estén a szénhidrátdús, különösen a cukros ételek és italok miatt fáradtabbak érezhetjük magunkat. Most hoztunk pár élelmiszert, amelyek segíthetnek a fáradtság elleni küzdelemben, hogy újra energikusnak érezhesd magad.

A tudomány szerint a növények egészségesebbé és boldogabbá tesznek bennünket

2019-05-21

A tudomány szerint a növények egészségesebbé és boldogabbá tesznek bennünket

A legtöbben gyilkosok vagyunk. Na persze ezt nem a szót hétköznapi értelmében kell venni, de sokan biztosan számos növény haláláért felelnek – többért, mint amennyire vissza tudnának emlékezni.

Emésztőszervi betegségek lelki háttere

2019-05-20

Emésztőszervi betegségek lelki háttere

Állandó sietség, rohanás, nincs időd ebédelni, csak bekapni pár falatot, és már szaladsz is tovább. Gyakran még az étel alapos megrágása is elmarad, a nagyobb falatokkal viszont nehezebben birkózik meg a gyomor.

Rhabdomyolysis a vázizomzat szétesése!

2019-05-20

Rhabdomyolysis a vázizomzat szétesése!

A rhabdomyolysis a vázizomzat károsodásával, szétesésével, pusztulásával járó megbetegedés, amely az izomzat myoglobin proteinjének a vizeletbe történő kiválasztódásával jár.

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

2019-05-20

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

A magas fehérjetartalmú étrendnek lehetnek mellékhatásai. A fehérje nélkülözhetetlen a szervezet számára, mivel olyan aminosavakból áll, melyek a testszövetek építő kövei, beleértve az izmokat, az ereket, a hajat, a bőrt és a körmöket is.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
150 286
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 069 375
Közösség

Szótár

E-vitaminok

Az E-vitaminok   Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-,... Tovább

Nulldiéta

A nulldiéta egy olyan diéta, melynek során a teljes táplálékmegvonás mellett csak a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 222

Átlagos értékelés: 4.8