notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ha sokáig nem eszik, ez történik a testében

hirdetes

Ne hagyjon ki étkezéseket: ez történik a testében, ha sokáig nem eszik

vitalzone.hu
hirdetes

Belegondolt már mi történne, ha kihagyna pár étkezést? A testében ilyenkor lezajló folyamatok ártalmasak, leírjuk, miért.

Ne hagyjon ki étkezéseket: ez történik a testében, ha sokáig nem eszik

Az Asap Science szedte össze a kutatások eredményeit az éhség témájában, ugyanis arra voltak kíváncsiak, hogy mi zajlik le a testünkben olyankor, ha hosszú órákra vagy napokra leállunk az étkezéssel.


Az első 6 órában nem történik semmi különös, a testünk elkezdi lebontani a glikogént – ami energiát raktároz – glükózzá, ami a sejtek üzemanyaga. 6 óra után kimerülnek a glikogénkészleteink, így ez a folyamat megáll, ilyenkor egyszerre érezhetjük magunkat éhesnek és mérgesnek is.

hirdetes


A következő több mint 60 órában a testünk böjtölésbe kezd, ez a ketózis állapota. A test ilyenkor a zsírt kezdi lebontani, hogy energiához jusson. Zsírsavakká alakul át, amit viszont az agyunk – a glökózzal ellentétben – nem tud felhasználni. Az agyunk ezért a zsírsavak rövid láncú változatait, a ketontesteket kezdik hasznosítani. Ez működik is, de az agy energiaszükségleteinek körülbelül 75 százalékát elégíti ki, ezért a kognitív képességeink romlanak. Ilyen hatás figyelhető meg a hosszútávfutóknál és a szénhidrátszegény diétát alkalmazóknál.


Ha már 72 órája nem eszünk, akkor az agyunk testünk proteinjeit bontja le, ebből aminosav keletkezik, amiből glükóz jöhet létre. Ez jó hír az agynak, de rossz hír a testnek, ugyanis az izomtömeg felemésztésével testünk gyakorlatilag kannibalizálja magát. Ezt az állapotot egy átlagember max 3 hétig bírja, majd nagy valószínűséggel szívrohamban vagy szívritmuszavar miatt meghal.

Forrás: HVG.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Pofonegyszerű egészséges reggeli

2020-01-16

Pofonegyszerű egészséges reggeli

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ugye tudod? De nem mindegy, hogy mi kerül a tányérodra! Ha unod már a zabkását, ezt a 3 perces egészséges receptet imádni fogod!

Ismerjük meg a természetes és a mesterséges édesítőszereket! 1. rész

2019-12-19

Ismerjük meg a természetes és a mesterséges édesítőszereket! 1. rész

Ígértem, írok az édesítőszerekről, amikkel a cukrot ki lehet váltani. Úgy gondoltam 2 nagy csoport szerint fogom rendezni őket, TERMÉSZETES és MESTERSÉGES. Ebben a részben a természetes édesítőszerekről lesz szó.

Fitten karácsonykor

2019-12-18

Fitten karácsonykor

A karácsonyi ünnepek élvezetéhez és az egészséges életmód fenntartásához olvasd el az ünnepi fitnesz útmutatónkat!

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

2019-12-13

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

5+1 isteni finom, ráadásul diétás desszertreceptet hoztam most nektek, ismerjétek meg ti is ezeket a diétás karácsonyi desszerteket!

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a hízást, de a gyomorrontást is elkerülhetjük!

2019-12-11

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a...

Karácsonykor finomabbnál finomabb ételek kerülnek az asztalra, a nagymamák mintha versenyt sütnének, rengeteg édességet szolgálnak fel. Ha nem figyelünk oda, akkor könnyedén felszaladhat az ünnepek alatt pár kiló. De jó hír, hogy néhány változtatással kiküszöbölhetjük ezeket a kellemetlenséget.

Mert enni jó!

2019-12-10

Mert enni jó!

Az őszi-téli időszakban jellemző, hogy kevésbé érezzük magunkat aktívnak, mégis egész nap az evésen jár az eszünk. Ráadásul a magyar konyhában ilyenkor különösen népszerűek a zsírosabb fogások, azonban az egyoldalú táplálkozás hosszú távon egészségügyi következményekhez vezethet.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
138 179
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
138 179
Közösség

Szótár

Hormon

  A hormonok különböző mirigyek által termelt anyagok, melyek pontosan meghatározott... Tovább

inzulinrezisztencia

 Inzulin rezisztens állapotban az adott inzulin jelre bekövetkező válasz a célsejtek... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 5.0

betegség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer étrend