notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Sok sót fogyasztunk?

Mi történik a testünkkel, ha túl sok sót fogyasztunk?

vitalzone.hu
hirdetes

Ha eddig nem különösebben figyelt oda a sófogyasztásra, olvassa el ezt a rövid összefoglalót, ugyanis a túlzott sóbevitel veszélyes tünetekkel járhat.

Mi történik a testünkkel, ha túl sok sót fogyasztunk?

A só nem csak ízesíti az ételeket, de nagyon fontos is a szervezetünk számára, hiszen szabályozza a vérnyomást, valamint az idegek és izomrostok megfelelő működését is biztosítja. Éppen ezért a felnőtteknél naponta 5 gramm, azaz 1 teáskanálnyi só bevitele szükséges. De mi történik, ha ezt rendszeresen és túlzott arányban túllépjük?


Erre ad választ a Popular Science összefoglalója, amely összeszedte a téma legfontosabb tudnivalóit. A túl sok sóbevitel egyik ijesztő hatása az ödéma, hiszen a túl sok nátrium miatt a veséink nem tudnak annyit vizet kiválasztani a vérünkből, amennyi szükséges lenne. Természetesen magas vérnyomás és akár hipertónia is kialakulhat.

hirdetes


A só által előidézett szomjúság esetén viszont a vízfogyasztással sem szabad túlzásba esni, ugyanis túl sok folyadék esetén csak nő az ödéma és a magas vérnyomás kialakulásának veszélye. A magas nátriumtartalmú diéták sem tesznek jót, hiszen ilyenkor az ember többször vizel, ami miatt a csontok és fogak egészségéhez nélkülözhetetlen kálciumot veszítünk.


Az orvostudományban még nem tisztázott ez a kérdés, de már megjelentek olyan kutatások, amelyek szerint a túlzott sóbevitel gyomorfekélyhez és gyomorrákhoz is vezethet.

Forrás: HVG.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Izomtömegnövelő táplálkozás. Mindenkinek, aki bajban van az izomtömeg növelésével.

2019-10-21

Izomtömegnövelő táplálkozás. Mindenkinek, aki bajban van az izomtömeg...

Izomtömegnövelő táplálkozás, mindenkinek ajánlom, aki bajban van az izomtömeg növelésével, nagyon hasznos tanácsok, hogy te is sokkal eredményesebb legyél

Egészségesen minden nap egy avokádóval

2019-10-18

Egészségesen minden nap egy avokádóval

Mit tesz napi egy avokádó a szervezetünkkel? Milyen hatásai vannak ennek a gyümölcsnek? Igen, gyümölcs. A superfoodként emlegetett kis termés, rengeteg érdekességet rejt magában.

Jó e reggelire a gyorsan felszívódó szénhidrát?

2019-10-09

Jó e reggelire a gyorsan felszívódó szénhidrát?

Nemrégiben derült, hogy egy családtagomnak változtatnia kell a táplálkozásán, mert a jelenlegi táplálkozási szokásának köszönhetően felborult a szervezete.

Napjaink tömegbetegsége a gluténérzékenység

2019-10-09

Napjaink tömegbetegsége a gluténérzékenység

Napjainkban egyre több ember küzd a gluténérzékenységgel. De ami a legszomorúbb, hogy már nagyon fiatal korban is jelentkeznek a tünetek. De, hogy mik is ezek a jelek azt sokan nem tudják.

Pár dolog az étkezésről, aminek az ellenkezőjét lehet olvasni az interneten

2019-10-08

Pár dolog az étkezésről, aminek az ellenkezőjét lehet olvasni az interneten

A következő cikkben szeretnék pár olyan dolgot leírni, amiknek általában az ellenkezőjét lehet olvasni az interneten az étkezésről kapcsolatban. Tehát mondhatni táplálkozásbeli tévhitekről fogok írni.

Főzésterápia! A főzés, mint terápia!

2019-10-07

Főzésterápia! A főzés, mint terápia!

"A főzés voltaképpen szeretetteljes és önzetlen tevékenység, ami a szakács számára is örömmé válik a hozzáértő vendég révén."

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
56 488
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 141 403
Közösség

Szótár

Energia egyensúly

Az engergia egyensúly az energia felvételből és az energia leadásából áll. Az... Tovább

Kardio edzés

  Cardio vagy kardio: A cardio- előtag jelentése; szívvel kapcsolatos. Testmozgás kapcsán... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 5.0