notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ettől a 10 élelmiszertől éhesebb leszel, és nem fog működni a diétád!

hirdetes

10 élelmiszer, amitől éhesebb leszel! Ezeket kerüld diéta idején!

FO

Gondoltad volna, hogy vannak olyan ételek, amiket azért érdemes kerülni, ha fogyni szeretnél, mert csak még többet fogsz enni utána? Most megmutatom azt a 10 élelmiszert, amit jobb ha kerülsz diéta idején!

Diéta alatt kerüld ezeket az ételeket

A folyamatosan és a hirtelen fellépő éhség a diéta halála, hiszen gyakran képes romokba dönteni egy jól indult fogyási kísérletet. Na de miben is gyökerezik a probléma valójában?

Mitől lehet az, hogy keveset eszünk, ami miatt összeszűkült már a gyomor, de mégis fel bírnák falni egy egész lovat? A szakértő szerint az a baj, hogy nem olyan ételeket fogyasztunk ami betelítené a gyomrunkat, hanem gyorsan felszívódó szénhidrátokkal tömjük magunkat, amik után hamar éhesek leszünk megint.

Íme a lista a 10 élelmiszerről, amit ha fogyasztunk, biztosan nem csökken az éhségünk!

1.Fehér kenyér – diéta alatt kerüld a finom pékárut

hirdetes

Alacsony rosttartalma miatt bármennyit is eszünk belőle, rövid időn belül újra éhesek leszünk, ami a diéta szempontjából nem túl jó. Egy tanulmány szerint, akik két vagy több adag fehér kenyeret ettek egy nap, azok 40%-kal voltak inkább a túlsúlyosak vagy az elhízottak.

2.Gyümölcslevek – diéta alatt kerüld a cukros üdítőket

 

Manapság divatos, hogy egészséges italként tartunk számon minden gyümölcslevet, mivel gyümölcsből készül és tele van rosttal. A baj viszont az, hogy cukortartalma miatt folyamatosan visszatér majd az éhség. Azért, hogy ezt elkerüljük, inkább fogyasszuk egészben a gyümölcsöt vagy keverjük össze a levét egy kanál fehérje porral. Máris sokkal tovább tart a jóllakottság érzése.

hirdetes

3.Sós rágcsák – diéta alatt kerüld a nasikat

 

Nyilván jobb ha ilyet eszünk, mint egy tábla tejcsokit, de a gyorsan felszívódó szénhidrát miatt megemeli az inzulinszintet, így ismét éhesek leszünk. Az ízlelőbimbók és az agy kapcsolatának köszönhetően hamar vágyni fogunk valami édes után.

Lapozz a többi tiltólistás ételért!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

Bioszauna

  A klasszikus szauna keringési rendszert kímélő fajtája, ahol a hőmérséklet 40-60... Tovább

Glikémiás index (GI)

A glikémiás index (GI) egy olyan mutatószám, melynek segítségével az élelmiszereket 1-100-ig... Tovább

Tovább a lexikonra