notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ettől a 10 élelmiszertől éhesebb leszel, és nem fog működni a diétád!

10 élelmiszer, amitől éhesebb leszel! Ezeket kerüld diéta idején!

FO
hirdetes

Gondoltad volna, hogy vannak olyan ételek, amiket azért érdemes kerülni, ha fogyni szeretnél, mert csak még többet fogsz enni utána? Most megmutatom azt a 10 élelmiszert, amit jobb ha kerülsz diéta idején!

Diéta alatt kerüld ezeket az ételeket

A folyamatosan és a hirtelen fellépő éhség a diéta halála, hiszen gyakran képes romokba dönteni egy jól indult fogyási kísérletet. Na de miben is gyökerezik a probléma valójában?

 

Mitől lehet az, hogy keveset eszünk, ami miatt összeszűkült már a gyomor, de mégis fel bírnák falni egy egész lovat? A szakértő szerint az a baj, hogy nem olyan ételeket fogyasztunk ami betelítené a gyomrunkat, hanem gyorsan felszívódó szénhidrátokkal tömjük magunkat, amik után hamar éhesek leszünk megint.

 

Íme a lista a 10 élelmiszerről, amit ha fogyasztunk, biztosan nem csökken az éhségünk!

 

1.Fehér kenyér – diéta alatt kerüld a finom pékárut

hirdetes

 

Alacsony rosttartalma miatt bármennyit is eszünk belőle, rövid időn belül újra éhesek leszünk, ami a diéta szempontjából nem túl jó. Egy tanulmány szerint, akik két vagy több adag fehér kenyeret ettek egy nap, azok 40%-kal voltak inkább a túlsúlyosak vagy az elhízottak.

 

2.Gyümölcslevek – diéta alatt kerüld a cukros üdítőket

 

Manapság divatos, hogy egészséges italként tartunk számon minden gyümölcslevet, mivel gyümölcsből készül és tele van rosttal. A baj viszont az, hogy cukortartalma miatt folyamatosan visszatér majd az éhség. Azért, hogy ezt elkerüljük, inkább fogyasszuk egészben a gyümölcsöt vagy keverjük össze a levét egy kanál fehérje porral. Máris sokkal tovább tart a jóllakottság érzése.

hirdetes

 

3.Sós rágcsák – diéta alatt kerüld a nasikat

 

Nyilván jobb ha ilyet eszünk, mint egy tábla tejcsokit, de a gyorsan felszívódó szénhidrát miatt megemeli az inzulinszintet, így ismét éhesek leszünk. Az ízlelőbimbók és az agy kapcsolatának köszönhetően hamar vágyni fogunk valami édes után.

 

Lapozz a többi tiltólistás ételért!

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ismerd meg a Cassava Garit! Diétás tejbegríz és túrógombóc!

2019-07-02

Ismerd meg a Cassava Garit! Diétás tejbegríz és túrógombóc!

A manióka növény gyökéréből készült dara vagy liszthelyettesítő anyag. A manióka (Manihot esculenta) egy afrikai növény, amelyet számos más meleg égövi országban is termesztenek.

Mennyi fehérjét kell fogyasztanunk?

2019-06-20

Mennyi fehérjét kell fogyasztanunk?

A fehérje a szervezetünk számára az egyik igen fontos tápanyag. A fehérje mellett a mási két tápanyag a szénhidrát és a zsír, amelyre ügyelnünk kell. De mennyi fehérjét kell fogyasztanunk, hogy egészségesek maradjunk? Segítünk!

Mit kell tudni a kazeinről?

2019-06-03

Mit kell tudni a kazeinről?

A kazeinnek számos előnye van, de elsősorban az izomleépülés megelőzése, valamint az erőszint növelése céljából fogyasztják azt tej, sajt, túró vagy natúr joghurt, illetve fehérjepor formájában.

5 vegán szokás, amit nem vegánok is felvehetnének

2019-05-21

5 vegán szokás, amit nem vegánok is felvehetnének

A vegán életmódnak számos előnye van. A kutatások szerint a vegánokat kevésbé fenyegetik a krónikus megbetegedések, például a rák különböző formái, a szívbetegség, a hipertenzió, és a 2-es típusú cukorbetegség.

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

2019-05-20

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

A magas fehérjetartalmú étrendnek lehetnek mellékhatásai. A fehérje nélkülözhetetlen a szervezet számára, mivel olyan aminosavakból áll, melyek a testszövetek építő kövei, beleértve az izmokat, az ereket, a hajat, a bőrt és a körmöket is.

Hibák a strandszezon előtt amit elkövetsz!

2019-05-20

Hibák a strandszezon előtt amit elkövetsz!

Itt a nyár mindenki szeretné a strandon a legjobb formáját hozni és a zsírmentes izomzatát megmutatni. De több hibát is elkövethet az ember lánya/fia, talán te is.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
78 739
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 532 887
Közösség

Szótár

Aromafürdő

  A fürdővízhez gyógynövényeket és illóolajokat adagolnak a fürdővízhez, éppen... Tovább

Mozgáskoordináció

  Azon képesség, amely a mozgások végrehajtásának célszerű szabályozását segíti... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 207

Átlagos értékelés: 5.0