Ettől a 10 élelmiszertől éhesebb leszel, és nem fog működni a diétád!

10 élelmiszer, amitől éhesebb leszel! Ezeket kerüld diéta idején!

FO
hirdetes

Gondoltad volna, hogy vannak olyan ételek, amiket azért érdemes kerülni, ha fogyni szeretnél, mert csak még többet fogsz enni utána? Most megmutatom azt a 10 élelmiszert, amit jobb ha kerülsz diéta idején!

Diéta alatt kerüld ezeket az ételeket

A folyamatosan és a hirtelen fellépő éhség a diéta halála, hiszen gyakran képes romokba dönteni egy jól indult fogyási kísérletet. Na de miben is gyökerezik a probléma valójában?

 

Mitől lehet az, hogy keveset eszünk, ami miatt összeszűkült már a gyomor, de mégis fel bírnák falni egy egész lovat? A szakértő szerint az a baj, hogy nem olyan ételeket fogyasztunk ami betelítené a gyomrunkat, hanem gyorsan felszívódó szénhidrátokkal tömjük magunkat, amik után hamar éhesek leszünk megint.

 

Íme a lista a 10 élelmiszerről, amit ha fogyasztunk, biztosan nem csökken az éhségünk!

 

1.Fehér kenyér – diéta alatt kerüld a finom pékárut

hirdetes

 

Alacsony rosttartalma miatt bármennyit is eszünk belőle, rövid időn belül újra éhesek leszünk, ami a diéta szempontjából nem túl jó. Egy tanulmány szerint, akik két vagy több adag fehér kenyeret ettek egy nap, azok 40%-kal voltak inkább a túlsúlyosak vagy az elhízottak.

 

2.Gyümölcslevek – diéta alatt kerüld a cukros üdítőket

 

Manapság divatos, hogy egészséges italként tartunk számon minden gyümölcslevet, mivel gyümölcsből készül és tele van rosttal. A baj viszont az, hogy cukortartalma miatt folyamatosan visszatér majd az éhség. Azért, hogy ezt elkerüljük, inkább fogyasszuk egészben a gyümölcsöt vagy keverjük össze a levét egy kanál fehérje porral. Máris sokkal tovább tart a jóllakottság érzése.

 

3.Sós rágcsák – diéta alatt kerüld a nasikat

 

Nyilván jobb ha ilyet eszünk, mint egy tábla tejcsokit, de a gyorsan felszívódó szénhidrát miatt megemeli az inzulinszintet, így ismét éhesek leszünk. Az ízlelőbimbók és az agy kapcsolatának köszönhetően hamar vágyni fogunk valami édes után.

 

Lapozz a többi tiltólistás ételért!

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

5 vegán szokás, amit nem vegánok is felvehetnének

2019-05-21

5 vegán szokás, amit nem vegánok is felvehetnének

A vegán életmódnak számos előnye van. A kutatások szerint a vegánokat kevésbé fenyegetik a krónikus megbetegedések, például a rák különböző formái, a szívbetegség, a hipertenzió, és a 2-es típusú cukorbetegség.

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

2019-05-20

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

A magas fehérjetartalmú étrendnek lehetnek mellékhatásai. A fehérje nélkülözhetetlen a szervezet számára, mivel olyan aminosavakból áll, melyek a testszövetek építő kövei, beleértve az izmokat, az ereket, a hajat, a bőrt és a körmöket is.

Hibák a strandszezon előtt amit elkövetsz!

2019-05-20

Hibák a strandszezon előtt amit elkövetsz!

Itt a nyár mindenki szeretné a strandon a legjobb formáját hozni és a zsírmentes izomzatát megmutatni. De több hibát is elkövethet az ember lánya/fia, talán te is.

Gyors és szuper-finom méregtelenítő vizek, amik támogatják a fogyást

2019-05-20

Gyors és szuper-finom méregtelenítő vizek, amik támogatják a fogyást

Méregtelenítő vizek, amik segítenek a fogyásban. Íme néhány gyors, egyszerű és nagyon finom detox víz recept, amikbe te is azonnal bele fogsz szeretni. Méregtelenítés vízzel? Így lehetséges!

Édesítőszerek is hízlalnak! Akkor mi a tehendő?

2019-05-16

Édesítőszerek is hízlalnak! Akkor mi a tehendő?

Mindig nagy gondot jelentett nálam, hogy fogyókúra alatt mivel édesítsem az italaim, ételeimet. Sok mindent hallott sok felöl és ezek mindig ellentmondásban álltak egymással. Így neki láttam egy kis kutató munkának, íme az eredmény.

Mi az a ételintolerancia?

2019-05-15

Mi az a ételintolerancia?

A tehéntej, a tojásfehérje és a búza a leggyakoribb alapanyagok, amelyek ételintolerancia miatti panaszokat váltanak ki – több mint 6 ezer ételintolerancia létezik.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
134 305
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 053 394
Közösség

Szótár

Crohn-betegség

 A Crohn-betegség (ejtsd: Krón-betegség) a bél rohamokban jelentkező, krónikus... Tovább

Mediterrán diéta

Hosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 207

Átlagos értékelés: 5.0