notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ettől a 10 élelmiszertől éhesebb leszel, és nem fog működni a diétád!

hirdetes

10 élelmiszer, amitől éhesebb leszel! Ezeket kerüld diéta idején!

FO
hirdetes

Gondoltad volna, hogy vannak olyan ételek, amiket azért érdemes kerülni, ha fogyni szeretnél, mert csak még többet fogsz enni utána? Most megmutatom azt a 10 élelmiszert, amit jobb ha kerülsz diéta idején!

Diéta alatt kerüld ezeket az ételeket

A folyamatosan és a hirtelen fellépő éhség a diéta halála, hiszen gyakran képes romokba dönteni egy jól indult fogyási kísérletet. Na de miben is gyökerezik a probléma valójában?

 

Mitől lehet az, hogy keveset eszünk, ami miatt összeszűkült már a gyomor, de mégis fel bírnák falni egy egész lovat? A szakértő szerint az a baj, hogy nem olyan ételeket fogyasztunk ami betelítené a gyomrunkat, hanem gyorsan felszívódó szénhidrátokkal tömjük magunkat, amik után hamar éhesek leszünk megint.

 

Íme a lista a 10 élelmiszerről, amit ha fogyasztunk, biztosan nem csökken az éhségünk!

 

1.Fehér kenyér – diéta alatt kerüld a finom pékárut

hirdetes

 

Alacsony rosttartalma miatt bármennyit is eszünk belőle, rövid időn belül újra éhesek leszünk, ami a diéta szempontjából nem túl jó. Egy tanulmány szerint, akik két vagy több adag fehér kenyeret ettek egy nap, azok 40%-kal voltak inkább a túlsúlyosak vagy az elhízottak.

 

2.Gyümölcslevek – diéta alatt kerüld a cukros üdítőket

 

Manapság divatos, hogy egészséges italként tartunk számon minden gyümölcslevet, mivel gyümölcsből készül és tele van rosttal. A baj viszont az, hogy cukortartalma miatt folyamatosan visszatér majd az éhség. Azért, hogy ezt elkerüljük, inkább fogyasszuk egészben a gyümölcsöt vagy keverjük össze a levét egy kanál fehérje porral. Máris sokkal tovább tart a jóllakottság érzése.

 

3.Sós rágcsák – diéta alatt kerüld a nasikat

 

Nyilván jobb ha ilyet eszünk, mint egy tábla tejcsokit, de a gyorsan felszívódó szénhidrát miatt megemeli az inzulinszintet, így ismét éhesek leszünk. Az ízlelőbimbók és az agy kapcsolatának köszönhetően hamar vágyni fogunk valami édes után.

 

Lapozz a többi tiltólistás ételért!

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Pofonegyszerű egészséges reggeli

2020-01-16

Pofonegyszerű egészséges reggeli

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ugye tudod? De nem mindegy, hogy mi kerül a tányérodra! Ha unod már a zabkását, ezt a 3 perces egészséges receptet imádni fogod!

Ismerjük meg a természetes és a mesterséges édesítőszereket! 1. rész

2019-12-19

Ismerjük meg a természetes és a mesterséges édesítőszereket! 1. rész

Ígértem, írok az édesítőszerekről, amikkel a cukrot ki lehet váltani. Úgy gondoltam 2 nagy csoport szerint fogom rendezni őket, TERMÉSZETES és MESTERSÉGES. Ebben a részben a természetes édesítőszerekről lesz szó.

Fitten karácsonykor

2019-12-18

Fitten karácsonykor

A karácsonyi ünnepek élvezetéhez és az egészséges életmód fenntartásához olvasd el az ünnepi fitnesz útmutatónkat!

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

2019-12-13

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

5+1 isteni finom, ráadásul diétás desszertreceptet hoztam most nektek, ismerjétek meg ti is ezeket a diétás karácsonyi desszerteket!

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a hízást, de a gyomorrontást is elkerülhetjük!

2019-12-11

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a...

Karácsonykor finomabbnál finomabb ételek kerülnek az asztalra, a nagymamák mintha versenyt sütnének, rengeteg édességet szolgálnak fel. Ha nem figyelünk oda, akkor könnyedén felszaladhat az ünnepek alatt pár kiló. De jó hír, hogy néhány változtatással kiküszöbölhetjük ezeket a kellemetlenséget.

Mert enni jó!

2019-12-10

Mert enni jó!

Az őszi-téli időszakban jellemző, hogy kevésbé érezzük magunkat aktívnak, mégis egész nap az evésen jár az eszünk. Ráadásul a magyar konyhában ilyenkor különösen népszerűek a zsírosabb fogások, azonban az egyoldalú táplálkozás hosszú távon egészségügyi következményekhez vezethet.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
152 532
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
152 532
Közösség

Szótár

Túledzettség

Olyan állapot, amelynek során csökken a teljesítőképesség, és csökkennek a... Tovább

E-vitaminok

Az E-vitaminok   Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 207

Átlagos értékelés: 5.0