notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Energia szelet,egészséges recept,diétás recept,nass,egészség,táplálkozás

Receptek

Egészséges reggelik


Energia szelet

Energia szelet

Hozzávalók:

4 csésze zabpehely

3/4 csésze almalé

3 evőkanál vaj

3 evőkanál gyümölcscukor/méz

2 evőkanál mogyorókrém (házi készítésű - receptet itt találod)

2 tojás

3 evőkanál mandula/dió

2 evőkanál lenmag
1 evőkanál amaránt

2 evőkanál napraforgó mag

1/2 csésze aszalt füge/szilva

1/2 csésze mazsola

1/3 csésze szárított,szeletelt datolya

 

 

Elkészítés:

1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra

2. Keverd össze a zabpelyhet és az almalét egy tálban és hagyd állni fél órát 

3. A vajhoz add hozzá a cukrot, verd fel, míg krémes nem lesz. Egy másik tálban verd fel a tojásokat, majd add hozzá a vajas mixet. Keverd, míg össze nem áll.

4. A zabos almás keverethez add hozzá a magokat és a szeletelt aszalt gyümölcsöket.

5. Keverd össze az összes hozzávalót, majd tedd egy sütőpapírral kibéllet tepsibe, simítsd el egyforma vastagságúra.

6. Süsd 25 percig. Hagyd kihűlni, majd vágd fel szeletekre. Tedd légmentesen zárható dobozba.

 

A szeleteket csomagold sütőpapír csíkokba, így könnyebb kínálni.


címkék: egészséges táplálkozás

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Így nemcsak a hízást, de a gyomorrontást is elkerülhetjük!

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a hízást, de a gyomorrontást is elkerülhetjük!

Karácsonykor finomabbnál finomabb ételek kerülnek az asztalra, a nagymamák mintha versenyt sütnének, rengeteg édességet szolgálnak fel. Ha nem figyelünk oda, akkor könnyedén...

Szerinted mi a legklasszikusabb újévi fogadalom?

Klasszikus újévi fogadalom! De vajon be is tartod?

"Lassan itt a karácsony, az újév, már elkezdtek megfogalmazódni sokunkban a fogadalmaink, melyek közül az egyik, sok ember listáján a fogyás, alakformálás.

A test börtönébe zárt lelkek

A test börtönébe zárt lelkek – avagy az evés- és testképzavarok áldozatai!

Az orthorexiában szenvedők az egészséges étkezés megszállottjai, a jelenséget itthon bio- vagy beteges egészségmániaként is emlegetik. 

Miért vagyunk fáradtak? Most kiderül.

Miért vagyunk fáradtak?

Az állandó fáradtságérzet az egyik leggyakoribb probléma a népesség körében, melyet befolyásolhat az életvitel. Előfordulhat, hogy valaki egészséges életmódot folytat és...

Cukorbeteg táplálkozás

4 fontos tipp a cukorbetegek helyes táplálkozásához

Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy az előírt gyógyszerek beszedésén kívül semmi más egyebet nem kell tenniük az egészségük megőrzése érdekében. Pedig az egészséges...

Edd magad egészségesre! Kezd a chia maggal!  Mi az a chia mag?

Edd magad egészségesre! Kezd a chia maggal!

A kérdésre sokáig én sem tudtam a választ. Két hete azonban összefutottam a barátnőmmel. Utóbbi időben kissé elszakadtunk egymástól (munka, család, utazás) így alig ismertem...

Káros ételek

Immunrendszert károsító ételek

Vannak ételek, melyek megakadályozhatják az immunrendszered egészséges működését. Ezt a gyerekek szempontjából fokozottan szem előtt kell tartanunk, hiszen az ő immunrendszerük...

A glutamin az egészséges bélflóra egyik fontos tényezője

Miért nélkülözhetetlen számunkra a glutamin?

A glutamin, a 20 fehérjealkotó aminosav egyike legnagyobb koncentrációban az izomzatban található meg. Úgynevezett feltételesen esszenciális aminosav, azaz a test természetes úton...

Hasi zsírréteg: gyulladás a szervezetben!

Hasi zsírréteg veszélyei

A túlságosan vastag hasi zsírréteg akkor is veszélyesnek számít, ha nem társul magas testtömeg-indexszel, de minden figyelemfelhívás ellenére az emberek többsége alábecsüli a...

A makrobiotikus étrend

A makrobiotikus étrend

John Travolta, Demi Moore, Madonna és még számos ötvenen túli sztár állítólag ettől sugárzóan fiatalos, és szemtelenül egészséges. Ennek a ma divatos, ám egészen ősi...

Egészséges étrend

A helyes táplálkozás alapelvei

Ahhoz, hogy hosszú, egészséges életet éljünk, egyáltalán nem mindegy, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe. A következőkben bemutatjuk a helyes táplálkozás alapelveit, melyek...

A tartós fogyás

Egészséges és tartós fogyás természetes úton

A tartós fogyáshoz elengedhetetlen az életmódváltás, amely a rendszeres mozgásra és megfelelő táplálkozásra épül. Az agy optimális működéséhez rengeteg energia...