notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Energia szelet,egészséges recept,diétás recept,nass,egészség,táplálkozás

Receptek

Egészséges reggelik


Energia szelet

Energia szelet

Hozzávalók:

4 csésze zabpehely

3/4 csésze almalé

3 evőkanál vaj

3 evőkanál gyümölcscukor/méz

2 evőkanál mogyorókrém (házi készítésű - receptet itt találod)

2 tojás

3 evőkanál mandula/dió

2 evőkanál lenmag
1 evőkanál amaránt

2 evőkanál napraforgó mag

1/2 csésze aszalt füge/szilva

1/2 csésze mazsola

1/3 csésze szárított,szeletelt datolya

 

 

Elkészítés:

1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra

2. Keverd össze a zabpelyhet és az almalét egy tálban és hagyd állni fél órát 

3. A vajhoz add hozzá a cukrot, verd fel, míg krémes nem lesz. Egy másik tálban verd fel a tojásokat, majd add hozzá a vajas mixet. Keverd, míg össze nem áll.

4. A zabos almás keverethez add hozzá a magokat és a szeletelt aszalt gyümölcsöket.

5. Keverd össze az összes hozzávalót, majd tedd egy sütőpapírral kibéllet tepsibe, simítsd el egyforma vastagságúra.

6. Süsd 25 percig. Hagyd kihűlni, majd vágd fel szeletekre. Tedd légmentesen zárható dobozba.

 

A szeleteket csomagold sütőpapír csíkokba, így könnyebb kínálni.


címkék: egészséges táplálkozás

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Szója, a rejtett gyilkos

A halál neve: szója – óvakodj tőle te is!

Érdekes felfedezést tett a sportolók rejtélyes szívhalálának ügyében dr. Csáky István, az Állatorvos-tudományi Egyetem szójakutatója: felfigyelt arra, hogy szinte kizárólag...

Január – a fogyókúra lendület időszaka

Január – a fogyókúra lendület időszaka

Lássuk, mi az ami nélkül biztosan nem fogsz sikerrel járni – azaz a sikeres fogyókúra öt csodaszere: Motiváció! Akarat! Kitartás! Fegyelem! Szaktudás! Látható, hogy az öt...

3 recept édesburgonyával

Mindennapi ételünk: az édesburgonya

Amikor az étkezésünk kicsit egyhangúvá, unalmassá válik, jó, ha a főzési arzenálunkban néhány olyan összetevő van, amelyek ugyanolyan egészségesek, mint amilyen finomak...

Miből készült régen és miből készül ma a virsli?!

Miből készült régen és miből készül ma a virsli?!

Szilveszter alkalmával megnő a virslifogyasztás, elviekben ilyenkor az éves eladott mennyiség 1/5-ét esszük meg. Sokan vesznek otthonra, tartalékba vagy a váratlan vendégeknek, de...

A szívbarát szőlőmag kivonat jótékony hatásai

A szívbarát szőlőmag kivonat jótékony hatásai

A szőlőmag kivonat a szívbarát és rákmegelőző tulajdonságai révén került a köztudatba. Mára azonban fény derült más egészségmegőrző tulajdonságaira is. Semmi estre se...

Erdei Gyógynövény

8 hasznos erdei gyógynövény mindenféle bajra! Ezt használd, ne a gyógyszert!

A gyógynövények nagyon jó természetes alternatívái a gyógyszereknek, ráadásul a legtöbb megtalálható a kertedben vagy egy közeli erdőben! Ezeknek nincsen mellékhatásaik!

Fűszerek és gyógynövények

A fűszerek és a gyógynövények gyógyító ereje

A növények természetes méregtelenítő hatást gyakorolnak a testre és az elmére egyaránt. Tisztítják a vért és a test összes szövetét, semlegesítik az anyagcsere...

természetes és a mesterséges édesítőszereket!

Ismerjük meg a természetes és a mesterséges édesítőszereket! 1. rész

Ígértem, írok az édesítőszerekről, amikkel a cukrot ki lehet váltani. Úgy gondoltam 2 nagy csoport szerint fogom rendezni őket, TERMÉSZETES és MESTERSÉGES. Ebben a részben a...

Így véd a fokhagyma a vámpírok ellen

A fokhagyma vámpírriasztó hatása orvosilag bizonyított!

A fokhagymát szinte mindenki szereti, és mindenki elismeri, hogy ritka egészséges dolog. A tudósok, orvosok régóta tanulmányozzák az általa kifejtett hatásokat, és egyre...

Kókuszolajjal főzni az egészséges étrendért

A nyári alak érdekében KÖTELEZŐ de egyszerű szabály: Válts kókuszolajra! Mutatjuk miért és hogy mit válassz:

Az egészséges táplálkozással és az életmódváltással gyakran egy lapon szerepel a különböző zsiradékok, olajok elhagyása a táplálkozásból is. Ez azonban gyakran talán...

5+1 diétás desszert Karácsonyra

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

Az ünnepek közeledtével a családdal, barátokkal együtt töltött idő, többnyire finomabbnál finomabb ételek elfogyasztásával társul. Állandóvá válik a karácsonyi desszertek...

Így nemcsak a hízást, de a gyomorrontást is elkerülhetjük!

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a hízást, de a gyomorrontást is elkerülhetjük!

Karácsonykor finomabbnál finomabb ételek kerülnek az asztalra, a nagymamák mintha versenyt sütnének, rengeteg édességet szolgálnak fel. Ha nem figyelünk oda, akkor könnyedén...