notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Energia szelet,egészséges recept,diétás recept,nass,egészség,táplálkozás

Receptek

Egészséges reggelik


Energia szelet

Energia szelet

Hozzávalók:

4 csésze zabpehely

3/4 csésze almalé

3 evőkanál vaj

3 evőkanál gyümölcscukor/méz

2 evőkanál mogyorókrém (házi készítésű - receptet itt találod)

2 tojás

3 evőkanál mandula/dió

2 evőkanál lenmag
1 evőkanál amaránt

2 evőkanál napraforgó mag

1/2 csésze aszalt füge/szilva

1/2 csésze mazsola

1/3 csésze szárított,szeletelt datolya

 

 

Elkészítés:

1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra

2. Keverd össze a zabpelyhet és az almalét egy tálban és hagyd állni fél órát 

3. A vajhoz add hozzá a cukrot, verd fel, míg krémes nem lesz. Egy másik tálban verd fel a tojásokat, majd add hozzá a vajas mixet. Keverd, míg össze nem áll.

4. A zabos almás keverethez add hozzá a magokat és a szeletelt aszalt gyümölcsöket.

5. Keverd össze az összes hozzávalót, majd tedd egy sütőpapírral kibéllet tepsibe, simítsd el egyforma vastagságúra.

6. Süsd 25 percig. Hagyd kihűlni, majd vágd fel szeletekre. Tedd légmentesen zárható dobozba.

 

A szeleteket csomagold sütőpapír csíkokba, így könnyebb kínálni.


címkék: egészséges táplálkozás

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
fogyasztása és hatásai

Egészségesen minden nap egy avokádóval

Valószínűleg láttál már avokádót, az utóbbi években Európa szerte „superfoodként” reklámozzák a médiában. Valóban, az igazság nincs messze a reklámfogástól....

Buchinger-Lutzner-féle gyógyböjt

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

A hagyományos értelemben vett böjt vallási szokás. Generációkon át fennmaradt a húsvéti és adventi böjt, ennek célja azonban nem elsősorban az egészség helyreállítása.

Így segíthet az orvos a fogyókúrában

Segíthet a fogyásban a háziorvos?

Vajon  miért nem segítenek az ilyen-olyan rövidtávú diéták? Azért, mert a legtöbben csak egy bizonyos ideig képesek betartani őket, nehezen fogadják el, hogy az eredményt...

Sütőtökös zabkeksz recept

Sütőtökös zabkeksz / 12 adag

1.5 bögre teljes kiőrlésű zabliszt 1 bögre zabpehely 0.5 teáskanál só 1 teáskanál szódabikarbóna 0.5 teáskanál sütőpor 2 teáskanál fahéj 0.5 teáskanál őrölt...

Mi a helyzet a szénhidrátokkal?

Nagy általánosságban mindenhol a fehérjéről esik szó, de mi a helyzet a szénhidrátokkal?

A jó forma elérésében szintén rendkívül fontos szerepük van, ugyanúgy, mint a fehérjének, hiszen makro tápanyag. Hízni, zsírosodni elsősorban a szénhidrátoktól fogsz,...

Egészséges életmód napi 1000 forintból

Egészséges életmód napi 1000 forintból

Az egészséges életmóddal kapcsolatos egyik legnagyobb kifogás és tévhit az szokott lenni, hogy egészségesen élni túl drága. Tény, hogy az egészséges ételek között vannak...

Önbizalom növelés edzéssel

Önbizalom növelés edzéssel

Tudtad, hogy naponta 45.000 – 51.000 gondolat cikázik át a fejedben? Ez kb 150 és 300 szó/perc. Akár tudatában vagyunk, akár nem, állandóan beszélgetünk magunkkal. Ezeket az...

korunk betegsége

Elsavasodás miatt sem tudsz fogyni! Az elsavasodás korunk betegsége!

A modern táplálkozási szokások, a túl sok stressz, a szervezet elsavasodásához vezet, ami számtalan betegséget és rossz közérzetet okoz.

hormon háztartás

Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is!

A hízás hátterében sok esetben valamilyen hormonális probléma áll.

Most segítek a kezdésben! Életmódváltás!

Életmódváltás! Most segítek a kezdésben!

Csak elkezdeni nehéz, aztán a többi jön magától! Most segítek nektek elkezdeni az új életedet, ami az egészséges, kiegyensúlyozott élethez vezet.

Gyorsan felszívódó szénhidrát

Jó e reggelire a gyorsan felszívódó szénhidrát?

Nemrégiben derült, hogy egy családtagomnak változtatnia kell a táplálkozásán, mert a jelenlegi táplálkozási szokásának köszönhetően felborult a szervezete. Volt orvosnál,...

Napjaink tömegbetegsége a gluténérzékenység

Napjaink tömegbetegsége a gluténérzékenység

Napjainkban egyre több ember küzd a gluténérzékenységgel. De ami a legszomorúbb, hogy már nagyon fiatal korban is jelentkeznek a tünetek. De, hogy mik is ezek a jelek azt sokan nem...