notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

10 rendíthetetlen ok, amiért igenis több folyadékot kell innod minden nap. Megmutatom, hogy mi a hosszú élet titka!

10 ok, amiért elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel

CZs
hirdetes

Ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően működhessen, elegendő folyadékot kell biztosítanunk számára. A cukros, koffeines, és alkoholos italok többet ártanak, mint használnak. Megmutatom, miért fontos, hogy minden nap elegendő vizet fogyassz!

Igyál eleget, élj tovább!

1. Igyál, mert a szervezetednek szüksége van rá!

 

Talán túl egyszerűen hangzik, mégis ez a legnyomósabb indok. A csontban, a fogzománcban, a zsírszövetben, a májban, a vesében, a szemben, az izomzatban és az agyvelőben is van víz. A víznek köszönhető a vér megfelelő összetétele és annak keringése, oldja a tápanyagokat és salakanyagokat, biztosítja a ízületek megfelelő működését. Vagyis a test képtelen megfelelően funkcionálni, ha nem kap elég folyadékot.

 

2. A bőröd szépségéért

 

Természetesen fontos a megfelelő, bőrtípusodhoz illő arcápolási rutin kialakítása. Azonban használhatsz bármit arcbőröd szépségének megőrzéséért, ha nem biztosítod szervezeted számára a vizet. Először foglalkozz a belső hidratálással, utána támogasd kívülről is a bőrt.

 

Az egészség megőrzéséhez hidratáld szervezeted!

 

3. Fogyassz elegendő folyadékot az idegrendszer megfelelő működéséért!

 

Ha nem vagy elég hidratált, az ingerültté, stresszessé tehet. Ha észreveszed magadon, hogy egy-egy helyzetre és történésre nem úgy reagálsz, ahogy szoktál, esetleg rosszabb kedvvel ébredsz, próbáld növelni a bevitt víz mennyiségét. Sokat tehetsz jókedved megőrzéséért, koncentrációd javításáért.

 

Még több nyomós okért lapozz a következő oldalra!

Igyál eleget, élj tovább!

4. Előzd meg a megbetegedéseket a folyadék segítségével!

 

A nátriumban gazdag ételek, a konyhai só vízvisszatartó erővel bírnak. Az elegendő folyadékbevitellel nem csupán vesédet támogatod, és csökkented a vesekő kialakulásának esélyét, de a hidratált szervezet könnyebben veszi fel a harcot a különféle vírusok és megbetegedések ellen is.

hirdetes

 

5. Méregteleníts folyadékkal!

 

A rohanó életvitel és az egészségtelen táplálkozás nagy mértékben felel a testben található méreganyagokért. A víz segít oldani, majd kiüríteni azokat a szervezetből, megelőzve azok későbbi negatív hatásait. 

 

10 ok, amiért több vizet kell innod

hirdetes

 

6. Segít a dohányzás okozta károsodás csökkentésében

 

A dohányzás nem csupán öregíti, de ki is szárítja a bőrt. Ha emellé még kevés folyadékot is fogyasztunk, az szervezetünkön nagyon hamar meg fog látszódni. Így a dohányzók számára kiemelten fontos az elegendő és folyamatos folyadékbevitel. 

 

Még több nyomós okért lapozz a következő oldalra!

Igyál eleget, élj tovább!

7. A fogyókúra elengedhetetlen része

 

Sokan küzdenek a mozdulni nem akaró kilókkal. A víz nem csupán oldja a felgyülemlett salakanyagokat és méreganyagokat, de az éhség leküzdésében is segít! A fogyókúra alkalmával gyakran előfordulhat, hogy úgy érzed, borzasztóan kívánsz valamit. Ez kevésbé az éhségnek köszönhető, sokkal inkább a táplálkozásodban bekövetkezett változásoknak. Egy pohár víz kitűnően eltelít, és segít leküzdeni és megelőzni a falási rohamokat is.

 

8. A fájdalomcsillapítás mestere

 

Ha fáj a fejed, szédülsz, vagy kellemetlen hasfájást érzel, a gyógyszeres segítség előtt próbáld növelni a folyadékbevitelt. Előfordulhat ugyanis, hogy ezek a tünetek a dehidratátlságnak köszönhetőek, így a víz segítségével természetes módon csökkentheted azokat, valamint megelőzheted kialakulásukat. Figyelj a tested jelzéseire!

 

Tartsd észben, hogy mennyi folyadékra van szükséged!

 

9. Segít magas vérnyomás esetén is

 

A kevés folyadékbevitel ingadozó, majd magas vérnyomást eredményez, hiszen a test igyekszik kompenzálni a dehidratáltságot a vérnyomás megemelésével. Ha biztosítjuk szervezetünk számára az elegendő folyadékot, a vérnyomás is normalizálódni fog. 

 

10. Növeli a fizikai erőt

 

Ha a tested dehidratált, képtelen vagy megfelelően teljesíteni, hamar elfáradsz, az izmaid kevésbé képesek dolgozni. Sportolás után is pótold az elvesztett vizet, hiszen az izzadás következtében csökken a vérplazma mennyisége, aminek eredményeképpen a vér besűrűsödik. A szív így nehezebben pumpál, a vérkeringés lelassul. A lassú vérkeringés pedig a szükséges tápanyagokat is lassabban, nehezebben juttatja el a megfelelő helyekre. Feltétlenül figyelj oda edzés után is a folyadék pótlására!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ahogy anya etet, nemcsak a testi és lelki egészségünket, de még az ökológiai lábnyomunkat is meghatározza

2019-07-13

Ahogy anya etet, nemcsak a testi és lelki egészségünket, de még az...

Az élet első ezer napján a megfelelő táplálás azért is különösen fontos, mert az akkor rögzült szokások végigkísérik a felnőttkort. Dr. Pászthy Bea gyermekorvos, gyermekpszichiáter írása.

Hogyan nyerjük vissza a kontrollt az étkezésben?

2019-07-12

Hogyan nyerjük vissza a kontrollt az étkezésben?

A fogyókúrák, életmódváltások virágkorát éljük, mégis egyre több a túlsúlyos és evési zavarokkal élő. Valóban ennyire akaratgyengék lennénk? Vagy más okuk van a sorozatos kudarcoknak?

Ismerd fel a disztímia jeleit még időben!

2019-07-11

Ismerd fel a disztímia jeleit még időben!

A disztímia a depressziónak egy hosszasabb lefolyású, ám kevésbé súlyos változataként szokták jellemezni. Kutatások szerint kezelés nélkül az ebben szenvedő betegek tünetei idővel egyre súlyosabbak lehetnek.

Fölöslegesen lett bombaüzlet a gluténmentes konyha

2019-07-09

Fölöslegesen lett bombaüzlet a gluténmentes konyha

Az Európai Unióban nagyjából 5 millió ember szenved lisztérzékenységben, jelenleg ez az egyik leggyakoribb krónikus betegség – a felnőttek és a gyerekek körében is. Nem csoda, hogy dollármilliárdos üzlet épült köré. Csakhogy a lufi – szakértők szerint – hamarosan ki fog pukkadni. A bio és a paleo mellett jön a vegán, és minden kezdődik elölről.

5 tény a férfibetegségről, amitől a rendszeres szex is megvédhet

2019-07-08

5 tény a férfibetegségről, amitől a rendszeres szex is megvédhet

A prosztatagyulladás igencsak kellemetlen, nehezen múló betegség, mely a komoly „alsó fertályi” fájdalmaktól a vizelési nehézségekig változatos tünetekkel járhat. Ugyanakkor a prosztatagyulladás kellő odafigyeléssel, és már néhány egyszerű, ám kevésbé ismert hétköznapi trükkel megelőzhető. Mutatjuk, melyek ezek.

Háromszorosára nőtt az elhízottak aránya világszerte 1975 óta

2019-07-07

Háromszorosára nőtt az elhízottak aránya világszerte 1975 óta

London, 2019. július 5., péntek (MTI) - Az étrend változása, a mozgáshiány és a genetika is szerepet játszik abban, hogy háromszorosára nőtt az elhízott felnőttek aránya világszerte 1975 óta - állapították meg norvég kutatók egy nagyszabású, több mint százezer fős tanulmányban.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
64 354
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 518 502
Közösség

Szótár

Ingersűrűség

  A terhelési és pihenési fázis közötti időbeli viszonyt jelzi az egyes edzéseken,... Tovább

Fekete áfonya

Latin neve: Vaccinum myrtillus   Ismertetése, termőhelye   Fás szárú cserje,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 231

Átlagos értékelés: 4.9