notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Töltött cukkinihajó korianderrel

hirdetes

Töltött cukkinihajó - az egyik legfinomabb diétás étel

SFV
Push értesítések

ÉRTESÜLJ ELSŐKÉNT,

IRATKOZZ FEL ÉRTESÍTÉSEINKRE

A cukkini egyike a legsokszínűbb és legkedveltebb zöldségeknek. Elkészíthetjük rántva, pörköltként, salátaként, de ha növényi étrendet követünk, akkor tulajdonképpen szinte bármiben használhatjuk a hús helyettesítésére. Most elhoztuk nektek egy olyan étel receptjét, amely garantáltan kicsik és nagyok kedvence lesz! Készíts Te is korianderes cukkinihajót! Nem csak, hogy igazán mutatós és finom, de még egészséges is!

Töltött cukkinihajó korianderrel

A cukkini hajó elkészítése roppant egyszerű, és a hozzávalók is igazán könnyen beszerezhetők. Készítsd el Te is vacsorára vagy ebédre akár az igazán elfoglalt napokon is, hiszen egyáltalán nem igényel sok időt.


Hozzávalók:

  • 2db cukkini
  • 2 csokor friss koriander
  • 10dkg kuszkusz
  • 20dkg csirkemell
  • 3ek olívaolaj
  • 200ml forró víz
  • 1db vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1db lime 
  • bors

Az elkészítés menete:


1.    lépés:


Mossuk meg a cukkiniket, majd hosszában vágjuk ketté! Kaparjuk ki a magházat, és pakoljuk őket tepsibe! Tegyük be őket a 200 fokra előmelegített sütőbe, és 15 perc alatt süssük elő!

hirdetes


2.    lépés:


Míg a cukkinik sülnek, készítsük elő a kuszkuszt a töltelékhez! Tegyük a kuszkuszt egy edénybe, hintsük meg sóval, keverjük el, öntsük fel a vízzel, majd 10-15 percig hagyjuk állni!


3.    lépés:


Tegyünk 2 evőkanál olívaolajat egy serpenyőbe, majd pirítsuk üvegesre rajta az apróra vágott vöröshagymát és az összetört fokhagymát! Adjuk hozzá az apróra vágott csirkemellet, sót, borsot, a lime reszelt héját és a levének a felét!


4.    lépés:


hirdetes
Ha megpirult a csirkemell, adjuk hozzá a kuszkuszt és a maradék 1 evőkanál olívaolajat és forgassuk össze az egészet! Zárjuk el alatta a gázt és szórjuk meg a finomra vágott korianderrel!


5.    lépés:


Kanalazzuk bele a tölteléket az elősütött cukkinibe, majd 200 fogra előmelegített sütőben süssük addig, míg meg nem pirul! 


Tipp 1.0.: Ha szeretnéd, pakolhatsz rá extra paradicsomot, illetve sajtot. Hidd el, elrontani nem fogod vele!
Tipp 2.0.: Tálalásnál nyugodtan megszórhatjuk egy kevés friss korianderrel


A recept 4 adag elkészítéséhez elegendő.


Jó étvágyat kívánunk!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Horoszkóp

A horoszkóp eredetét keresve több ezer évet kellene visszautazni a történelemben, bár egyes... Tovább

Csalán

Latin neve: Urtica dioica   Eredete, élőhelye   Európában őshonos,... Tovább

Tovább a lexikonra
diéta egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer étrend fogyókúra recept táplálkozás