notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

5 nagyon zsíros étel, amely megakadályozhat a fogyásban

hirdetes

5 nagyon zsíros étel, mely megakadályozhatja fogyásunkat

TK

Nyissátok ki a szekrényeteket! Garantálom, hogy a listába foglaltak közül legalább egy Nálad is megtalálható. Ezeknek az ételeknek magas a zsírtartalmuk, szinte már tiltólistásak, hiszen emellett nem tartalmaznak szinte semmi tápanyagot, vagy csak nagyon elhanyagolható mennyiségű rostot, vitamint stb. Mindenekelőtt telített zsírsavakat tartalmaznak, melyek károsak az egészségünkre, főleg a szívre és az artériákra. Emellett az alkunk, testünk ellenségei is.

Csokoládé szelet

Szendvicskrémek


Ez biztos nem meglepetés. Ide tartoznak a csokoládékrémek is, s ezek duplán károsak. Amellett, hogy tele vannak cukorral, megtalálható bennük rendkívül sok zsír, pálma-, vagy kókuszolaj, már feldolgozott formában. Amennyiben nem szeretnénk tőle semmiképp sem megválni, mindenképpen csak mértékkel fogyasszuk, alkalmanként, mint például a nagyobb családi összejövetelek. 


Chips


Ez is tipikusan olyan étel, amitől jobban járnánk, ha megválnánk. A probléma vele, hogy általában olyan napraforgóolajban készítik, mely omega-6-ban nagyon gazdag, gyakran olyan esszenciális zsírsavakat tartalmaznak emellett, amik elősegítik a gyulladást a szervezetben, illetve növeli a betegségek lehetőségét (elhízás, cukorbetegség…). Ugyanez vonatkozik a zöldségekből készült társaikra is. Amennyiben viszont otthon készítjük el ezeket, olyan mennyiségben és minőségben, ami visszafogott, inkább tegyünk rá paprikát só helyett – ezzel is kímélve szervezetünket.

hirdetes


Megvásárolt majonéz


Szintén általában omega-6-ban gazdag napraforgóolaj az alapja, és 75%-ban zsírokat tartalmaz. Ráadásul nem nehéz otthon elkészíteni, így ezektől a káros tulajdonságaitól megszabadulhatsz. 


Előre elkészített pizzák


Telített zsírokban gazdagok, nincs tápanyagértéke. Minimális rostot tartalmaz, viszont annál több finomlisztet. Ebben az esetben is jobban járunk, amennyiben ezt otthonunkban próbáljuk meg elkészíteni, így korlátozva a hozzávalókat.

hirdetes


Csokoládé szeletek


Praktikus az utazáshoz – ez a legegyszerűbb megoldás. Viszont nagyon hamar elfogyasztjuk, a cukortartalma ugyanúgy éhesen tart minket, és arra ösztönöz, hogy együnk még valami mást (ez általában zsír, vagy édes étel lesz). Finomított cukrokban gazdagok, nagyon sok üres kalóriát juttatunk velük szervezetünkbe.
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Súlyzós edzés

  A súlyzós edzés lényege, hogy stimuláljuk az izmokat arra, hogy tápanyagokat vegyenek... Tovább

keresőoptimalizálás

KERESŐOPTIMALIZÁLÁS meghatározása Keresőoptimalizálás definíciója   A... Tovább

Tovább a lexikonra
cukor egészség egészséges táplálkozás