notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bevásárlás egészségesen: Így tarthatod be a diétádat!

hirdetes

Bevásárlási tippek az egészséges életmódhoz

SzSz

Az egészséges életmód egyik legfontosabb része és alapja a bevásárlás. Végtére is, hogyan készíts és fogyassz egészséges ételeket, ha nem vásároltál be előre? Íme néhány bevásárlási tipp, amely segít a boltban való eligazításban, hogy egészséges életmódot folytathass! 

Bevásárlási tippek

Íme néhány tipp és trükk, amely biztosítja a bevásárlás sikerét!

1. Kerüld el a kísértést 


Élelmiszer vásárlás közben az egyik legnehezebb feladat, hogy ne vegyünk le olyan ételeket a polcról, amelyek nem tesznek jót egészségünk számára. Erre az egyik egyszerű taktika, hogy nagy ívben kerüljük el ezeket a folyosókat a boltokban. Ne menj be se a csokik, se a chipsek sorába, és így nagyobb valószínűséggel nem is fogsz elcsábulni ezekre az élelmiszerekre. Tartsd szem előtt bevásárlás közben, amire valóban szükséged van és célirányosan vásárolj be. 


Próbálj mindig friss élelmiszereket vásárolni, legyen az hús, hal, gyümölcs vagy zöldség. Kerüld el a gyorsételeket, a fagyasztott és előre csomagolt élelmiszereket. Persze ez alól kivételt képezhet a barna rizs, a rizstészta, kókusztej, bab, lencse, zab, stb. Fagyasztott élelmiszerek közül pedig csak gyümölcsöket, zöldségeket vegyünk, amelyek nem tartalmaznak semmilyen hozzáadott tartósítószert vagy adalékanyagot. 

hirdetes

2. Készíts étkezési tervet és írj össze bevásárló-listát


Terv nélkül nem olyan könnyű megvalósítani az egészséges táplálkozást. Légy előre felkészült, így motiváltabb leszel bevásárlás közben is. Írd össze előre egy hétre, milyen ételeket szeretnél elkészíteni és ezekhez milyen hozzávalókra van szükség. Így az előre tervezéssel nem csak időt, de pénzt is megtakaríthatsz. 

hirdetes
Egészséges és ízletes recepteket oldalunkon is találsz, amelyekből inspirálódhatsz és felkészülhetsz a heti bevásárlásra. 

3. Ne vásárolj éhesen, fáradtan vagy dühösen!  


Fáradt vagy éhes vagy? Ilyenkor az akaraterő a legalacsonyabb, és sokkal könnyebben megkívánjuk az édességeket, sós snackeket, ami által elcsábulhatunk a boltban. Egy hosszú munkanap után inkább ne menjünk el bevásárolni, helyette válasszunk egy nyugodtabb napot, amikor kellő időt tudunk ráfordítani. Ha mégis nagyon szükséges elmenned a boltba, akkor célirányosan menj be, vedd meg ami kell aztán gyere is ki onnan! 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

Koleszterin

  A szervezet ezt a zsírnemű anyagot részben a táplálékból nyeri, részben pedig... Tovább

T-sejtek

A nyirokrendszerünkben keringő limfociták két részből állnak, a B-sejtekből és a... Tovább

Tovább a lexikonra