notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

4+1 Tipp a hatékonyabb zsírégetés érdekében

hirdetes
1

Hatékonyabb zsírégetés? - Tudj meg mindent!

Bartók Vivien
hirdetes

Sokan egyfajta „könnyebb” útként tekintenek a táplálékkiegészítőkre, azon belül a zsírégetőkre. De hogyan segítenek ezek a fogyásban? Mi alapján válasszam ki a nekem megfelelőt? Mik azok a „jó zsírok”? Miért fontos az Omega 3? Na és mi a helyzet az Omega 6 zsírsavakkal?

Hogyan tudom gyorsítani a zsírégetést?

A zsírégetők hatóanyagaiknak köszönhetően segítik a zsíranyagcserét. Bemutatjuk a főbb ellenségeit a zsírpárnáidnak!

 

1. L-Carnitine

 

Kezdjük a „legismertebb” zsírégetővel, amelyről biztosan Te is hallottál már. Az L-Carnitine egy természetes anyag, amely két esszenciális aminosavból (lizin, metionin) épül fel. Sokan a zsír „szállítójaként” ismerik. Ez valóban így van, ugyanis segít a hosszúláncú zsírsavaknak átjutni a mitokondriumok belső membránján, ahol energia lesz belőlük.

Csökkenti a tejsavképződést, ezáltal kíméli a glikogénraktárakat.

Az emberi szervezet (a máj és a vese) képes szintézissel előállítani a szükséges mennyiségben, de ha a fogyás a cél, akkor érdemes táplálékkiegészítő formájában a szervezetbe juttatni.

hirdetes

 

2. Lecitin

 

Két fő alkotóeleme (kolin, inozitol) zsírégető hatású, így természetesen a lecitin is. Csökkenti a koleszterinszintet, mivel a koleszterint vízzel elegyedő formává alakítja, így azok kiürülnek a szervezetből. A koleszterin mellett a zsírok szállítását is befolyásolják a vérben.

Nélkülözhetetlen a szervezet számára, többek között tisztítja az érfalat és erősíti a szívizomzatot.

 

3. Konjugált linolsav (CLA)

 

Ez a zsírsav, hatásos antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert. A CLA olyan kémiai közvetítő anyagok felszabadulását idézik elő az immunrendszerben, melyek fokozzák a zsírégetést és gátolják az edzés után fellépő fehérjebontó folyamatokat (katabolizmus). Fontos egy sportoló (akkor is, ha csak hobbiból űzöd!) számára, hogy ezt a folyamatot a minimálisra csökkentse.

 

4. Guarana

 

A Guarana egy természetes zsírégető, ugyanis olyan tulajdonságokkal bír, amelyek elősegítik a fogyást. Gazdag koffeinforrás, amely fokozza az anyagcserét.

Persze most felmerülhet benned a kérdés, hogy akkor miért nem a kávét írtam?!

A válasz: Mivel a Guarana a vékonybélből fokozatosan szívódik fel, ezáltal sokkal hosszabb ideig tart a hatása. Akár több mint 6 órán keresztül. Ugyanakkor magas ballasztanyag koncentrációjának köszönhetően nem jelentkeznek a kávénál tapasztalt mellékhatások, mint például a magas vércukorszint.

 

A következő oldalon további hasznos tippek várnak Rád!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Január – a fogyókúra lendület időszaka‼

2020-01-29

Január – a fogyókúra lendület időszaka‼

Lássuk, mi az ami nélkül biztosan nem fogsz sikerrel járni – azaz a sikeres fogyókúra öt csodaszere: Motiváció! Akarat! Kitartás! Fegyelem! Szaktudás!

Elképesztő változás! Közel 40 kilót fogyott és mára már mások útját segíti!

2020-01-27

Elképesztő változás! Közel 40 kilót fogyott és mára már mások útját segíti!

„Kitörtem abból a katasztrófából, amiben 22 évig éltem” - Valamit mindig elindítanak bennem az előtte-utána fotók és a valós siker sztorik, úgyhogy elhoztam Nektek Noémi történetét!

SMR henger: mire jó, és miért kell Neked is beszerezned egyet?

2020-01-28

SMR henger: mire jó, és miért kell Neked is beszerezned egyet?

Az SMR henger egy nyújtó technika, mely az egész fitneszipart magával ragadta. Nem is véletlen, hatékonysága megkérdőjelezhetetlen! Mutatjuk, miért érdemes Neked is beszerezned egyet!

A legjobb kalóriaégető mozgásforma, ami ráadásul szórakoztat is!

2020-01-28

A legjobb kalóriaégető mozgásforma, ami ráadásul szórakoztat is!

A fogyás, alakformálás a legtöbb embernek nem a szórakozás egyik formája... Pedig akár lehetne is! Ez a mozgásfomra ugyanis nem csak kimondottan szórakoztató, de rendkívül hatékony is!

Fitten karácsonykor

2019-12-18

Fitten karácsonykor

A karácsonyi ünnepek élvezetéhez és az egészséges életmód fenntartásához olvasd el az ünnepi fitnesz útmutatónkat!

Hasi zsírréteg veszélyei

2019-12-03

Hasi zsírréteg veszélyei

A túlságosan vastag hasi zsírréteg akkor is veszélyesnek számít, ha nem társul magas testtömeg-indexszel, de minden figyelemfelhívás ellenére az emberek többsége alábecsüli a hasi elhízás kockázatát.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
92 767
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
338 470
Közösség

Szótár

Glükóz

A glükóz nem más, mint vércukor, hétköznapi néven szőlőcukor. A glükóz olyan cukor,... Tovább

Autogén tréning

  A terápiát a XX. század elején Johann Schulz (1884-1970) pszichiáter fejlesztette ki. A... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 5.0

alakformálás diéta egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás fogyás fogyókúra táplálkozás