notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

4+1 Tipp a hatékonyabb zsírégetés érdekében

hirdetes

Hatékonyabb zsírégetés? - Tudj meg mindent!

Bartók Vivien

Sokan egyfajta „könnyebb” útként tekintenek a táplálékkiegészítőkre, azon belül a zsírégetőkre. De hogyan segítenek ezek a fogyásban? Mi alapján válasszam ki a nekem megfelelőt? Mik azok a „jó zsírok”? Miért fontos az Omega 3? Na és mi a helyzet az Omega 6 zsírsavakkal?

Hogyan tudom gyorsítani a zsírégetést?

A zsírégetők hatóanyagaiknak köszönhetően segítik a zsíranyagcserét. Bemutatjuk a főbb ellenségeit a zsírpárnáidnak!

1. L-Carnitine

 

Kezdjük a „legismertebb” zsírégetővel, amelyről biztosan Te is hallottál már. Az L-Carnitine egy természetes anyag, amely két esszenciális aminosavból (lizin, metionin) épül fel. Sokan a zsír „szállítójaként” ismerik. Ez valóban így van, ugyanis segít a hosszúláncú zsírsavaknak átjutni a mitokondriumok belső membránján, ahol energia lesz belőlük.

Csökkenti a tejsavképződést, ezáltal kíméli a glikogénraktárakat.

Az emberi szervezet (a máj és a vese) képes szintézissel előállítani a szükséges mennyiségben, de ha a fogyás a cél, akkor érdemes táplálékkiegészítő formájában a szervezetbe juttatni.

hirdetes

2. Lecitin

 

Két fő alkotóeleme (kolin, inozitol) zsírégető hatású, így természetesen a lecitin is. Csökkenti a koleszterinszintet, mivel a koleszterint vízzel elegyedő formává alakítja, így azok kiürülnek a szervezetből. A koleszterin mellett a zsírok szállítását is befolyásolják a vérben.

Nélkülözhetetlen a szervezet számára, többek között tisztítja az érfalat és erősíti a szívizomzatot.

3. Konjugált linolsav (CLA)

 

Ez a zsírsav, hatásos antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert. A CLA olyan kémiai közvetítő anyagok felszabadulását idézik elő az immunrendszerben, melyek fokozzák a zsírégetést és gátolják az edzés után fellépő fehérjebontó folyamatokat (katabolizmus). Fontos egy sportoló (akkor is, ha csak hobbiból űzöd!) számára, hogy ezt a folyamatot a minimálisra csökkentse.

hirdetes

4. Guarana

 

A Guarana egy természetes zsírégető, ugyanis olyan tulajdonságokkal bír, amelyek elősegítik a fogyást. Gazdag koffeinforrás, amely fokozza az anyagcserét.

Persze most felmerülhet benned a kérdés, hogy akkor miért nem a kávét írtam?!

A válasz: Mivel a Guarana a vékonybélből fokozatosan szívódik fel, ezáltal sokkal hosszabb ideig tart a hatása. Akár több mint 6 órán keresztül. Ugyanakkor magas ballasztanyag koncentrációjának köszönhetően nem jelentkeznek a kávénál tapasztalt mellékhatások, mint például a magas vércukorszint.

A következő oldalon további hasznos tippek várnak Rád!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Low fat diéta

A zsírbevitel korlátozásán alapuló diéta Tovább

Wellness

A wellness valójában már az emberiség megjelenése óta létezik. Az irányzat célja, hogy... Tovább

Tovább a lexikonra
alakformálás diéta egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás fogyás fogyókúra táplálkozás