Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta!

Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta

  Kánikula van? Jól esne egy behűtött dinnye? Próbáld ki ezt a diéta módszert. Csak pár nap és a szervezeted megújul!

Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta

 

Miért pont a dinnye?

 
Mindegy, hogy sárgadinnye, vagy görögdinnye, több mint 90%-ban vizet tartalmaznak, és emellett a szervezetünk számára nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. A dinnye önmagában is fogyasztható, de akár ízletes, fogyasztó ételeket is feltálalhatunk a segítségével, így a kombinációk száma igencsak megnő. Egy forró nyáron pedig nincs is annál nagyobb élvezet, mint leülni és megenni egy jól behűtött dinnyét. Éppen ezért a diéta könnyen tartható is. Minden zöldségesnél megtalálhatjuk, beszerzése sem okoz gondot. Próbáld ki te is! 
 

Hogyan segít a fogyásban a dinnye?

 
A dinnye diéta jót tesz a szervezetünknek, megújítja a testünket.  Erős vízhajtó hatása van, és segít a zsírbontásban is. Megtalálható benne a citrulin, ami hozzásegít a mozgásszervek helyes működéséhez, és befolyásolja az izom és zsírszövetek felépítését. Van benne C vitamin is, ami az immunrendszert erősíti. Ez mellett pedig növeli a koncentráló képességet. Tartalmaz likopint és karotint, amiknek rákmegelőző hatásuk van. Kálium, kalcium, nikkel, fluor, és vas is megtalálható benne. Ezek erősítik a fogakat és meggyorsítják az anyagcserét. 
 

Hogy néz ki egy dinnye diéta?

 
A cél a minél többszöri dinnyefogyasztás. A dinnye vízhajtó hatása miatt szükség van napi 2 liter vízre is. És mivel a dinnye annyi vizet tartalmaz, a sok lé mellett szükség van egy kis szilárd táplálékra is. Ha sok dinnyét eszünk egyszerre, a gyomrunk kitágul, ezért éhesebbek leszünk. Így szükség lehet olyan fogyasztó ételekre is, amik csak részben tartalmaznak dinnyét. Az, az ideális dinnye diéta, ha naponta többször, kisebb adagban esszük a dinnyét. A diétát több napig érdemes csinálni, általában az öt nap elég, hogy megjelenjenek a jótékony hatások.
 

Néhány dinnye recept

 
A dinnye önmagában is nagyon finom, de a kísérletező kedvű diétázók kipróbálhatnak új és érdekes recepteket is.
 

Fetás-görögdinnyés saláta

 

Fetás-görögdinnyés saláta

 

Hozzávalók:

 
• 200g feta sajt
• 3 szelet görögdinnye
• 2 ek. fekete olajbogyó, szeletelve
• 2 szál zöldhagyma
• fel citrom héja és leve
• olívaolaj
• só
• bors
• 1 ek. aprított petrezselyem
 

Elkészítés:

 
1. A fetát és a görögdinnyét felkockázzuk.
2. Felszeleteljük a zöldhagymát, és az egészet összekeverjük az olajbogyóval.
3. A ciromlevet és a reszelt citromhéjat az olívaolajjal rugós habverővel összekeverjük. Sózzuk, borsozzuk. összeforgatjuk a salátával, végül meghintjük a petrezselyemmel.
 

Görögdinnyés csirkesaláta

 

Görögdinnyés csirkesaláta

 

Hozzávalók:

 
• 4 szelet csirkemell filé
• só
• őrölt fehér bors
• 1 citrom
• 4 ek. olívaolaj
• 50 dkg görögdinnye (héj nélkül mérve)
• 1 csokor bazsalikom
 

Elkészítés:

 
1. A húst felszeleteljük. Sóval, borssal fűszerezzük. Citromlével meglocsoljuk. 10 percet állni hagyjuk. 
2. Az olívaolajt felforrósítjuk, a citrom héjából pár szeletet  beledobunk és 1-2 percig pirítjuk benne. Kivesszük belőle.
3. Belerakjuk a hússzeleteket és pirosra sütjük. (Fröcsögni fog a citromlé miatt, ezért érdemes lefedni egy kicsit.)
4. A dinnyét kimagozzuk, nagyobb kockákra vágjuk. Egy kevés citromlével meglocsoljuk.
5. Bazsalikomlevéllel kibélelt tálra tesszük a húst és a dinnyét.
 

Gyümölcsnyársak

 

gyümölcsnyárs

 

Hozzávalók:

 
• 1 nagyobb szelet görögdinnye
• 1 db sárgadinnye
• 8 db sárgabarack
• 1 fürt szőlő
• 1 csomag nyárspálcika
 

Elkészítés:

 
1. A gyümölcsöket megtisztítjuk, majd kocára vágjuk.
2. Tetszőleges sorrendben felszurkáljuk a nyársra.
3. A görögdinnye héját felhasználjuk, az elkészült gyümölcsnyársakat beleszurkáljuk - így különlegesebbé varázsolhatjuk a tálalást.
 

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

5 dolog, amit tudnod kell az időszakos diétákról

2019-04-15

5 dolog, amit tudnod kell az időszakos diétákról

Fogyókúra vagy életmódváltás? -10 kiló 15 nap alatt? Hogyan lehetséges ez, és mik a hátulütői? Íme 5 dolog, amit tudnod kell a szuper hatékony, sokat ígérő, extra gyors fogyást garantáló diétákról.

10 aranyszabály a nassoláshoz

2019-04-15

10 aranyszabály a nassoláshoz

Nassolás diéta alatt? Naná! Elhoztuk a diétás, fogyókúrás nassolás 10 aranyszabályát, amiket ha betartasz, nyugodt szívvel mondhatsz igent a nassolnivalókra akkor is, ha éppen fogyókúrázol.

4 tévhit, amiket mindig is elhittél a fogyásról - Mostanáig

2019-04-12

4 tévhit, amiket mindig is elhittél a fogyásról - Mostanáig

Az interneten számos egészségről és életmódról kapcsolatos cikket olvashatunk, azonban sokról nehéz megállapítani mennyi belőle az igaz, és mi hamis állítás. Az egészség, a diéta és fitnesz témájában íródott cikkek többsége nem tartalmaz valós dolgokat. Cikkünkben összeszedtük a 4 legnagyobb tévhitet a fogyással kapcsolatosan.

Természetes vitaminok, amik segítenek a fogyásban

2019-04-03

Természetes vitaminok, amik segítenek a fogyásban

Vitaminok, amik segítenek a fogyásban. Milyen vitaminokra van szükséged ahhoz, hogy lefogyhass? Ezek a vitaminok támogatják legjobban a diétádat. Íme a 4 legfontosabb vitamin.

Dolgok, amikkel újra és újra tönkreteszed a diétádat

2019-03-16

Dolgok, amikkel újra és újra tönkreteszed a diétádat

Hibák, amiket fogyókúra során elkövethetsz, és amik miatt soha egy grammot sem tudsz fogyni? Bizony, léteznek! Olyan dolgokat szedtünk most össze, amikkel csak rontasz a helyzeten. Hibák fogyókúra alatt, amiket mindenképpen kerülj el.

5 tanács, amit ha betartasz, soha többé nem szeged meg a diétádat

2019-03-13

5 tanács, amit ha betartasz, soha többé nem szeged meg a diétádat

Mi a legnehezebb a diétában, az életmódváltásban, fogyókúrában? Nem megszegni az új szabályokat. Megmutatjuk, hogyan vedd rá magad, hogy tartsd magad a diétádhoz, fogyókúrádhoz. 5 tanácsot hoztunk, amiket ha betartasz, soha többé nem szeged meg a fogyókúrádat.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
178 984
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
873 455
Közösség

Szótár

Zsírleszívás

A zsyrleszívás egy sebészi folyamat, melynek során a mestersgesen távolítják el felesleges... Tovább

Bulémia

Mély lelki válságban előforduló, kórosan fokozott étvágy, amely csupán táplálkozással... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 202

Átlagos értékelés: 5.0