notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta!

Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta

hirdetes

  Kánikula van? Jól esne egy behűtött dinnye? Próbáld ki ezt a diéta módszert. Csak pár nap és a szervezeted megújul!

Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta

 

Miért pont a dinnye?

 
Mindegy, hogy sárgadinnye, vagy görögdinnye, több mint 90%-ban vizet tartalmaznak, és emellett a szervezetünk számára nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. A dinnye önmagában is fogyasztható, de akár ízletes, fogyasztó ételeket is feltálalhatunk a segítségével, így a kombinációk száma igencsak megnő. Egy forró nyáron pedig nincs is annál nagyobb élvezet, mint leülni és megenni egy jól behűtött dinnyét. Éppen ezért a diéta könnyen tartható is. Minden zöldségesnél megtalálhatjuk, beszerzése sem okoz gondot. Próbáld ki te is! 
 

Hogyan segít a fogyásban a dinnye?

 
A dinnye diéta jót tesz a szervezetünknek, megújítja a testünket.  Erős vízhajtó hatása van, és segít a zsírbontásban is. Megtalálható benne a citrulin, ami hozzásegít a mozgásszervek helyes működéséhez, és befolyásolja az izom és zsírszövetek felépítését. Van benne C vitamin is, ami az immunrendszert erősíti. Ez mellett pedig növeli a koncentráló képességet. Tartalmaz likopint és karotint, amiknek rákmegelőző hatásuk van. Kálium, kalcium, nikkel, fluor, és vas is megtalálható benne. Ezek erősítik a fogakat és meggyorsítják az anyagcserét. 
 

Hogy néz ki egy dinnye diéta?

 
A cél a minél többszöri dinnyefogyasztás. A dinnye vízhajtó hatása miatt szükség van napi 2 liter vízre is. És mivel a dinnye annyi vizet tartalmaz, a sok lé mellett szükség van egy kis szilárd táplálékra is. Ha sok dinnyét eszünk egyszerre, a gyomrunk kitágul, ezért éhesebbek leszünk. Így szükség lehet olyan fogyasztó ételekre is, amik csak részben tartalmaznak dinnyét. Az, az ideális dinnye diéta, ha naponta többször, kisebb adagban esszük a dinnyét. A diétát több napig érdemes csinálni, általában az öt nap elég, hogy megjelenjenek a jótékony hatások.
hirdetes
 

Néhány dinnye recept

 
A dinnye önmagában is nagyon finom, de a kísérletező kedvű diétázók kipróbálhatnak új és érdekes recepteket is.
 

Fetás-görögdinnyés saláta

 

Fetás-görögdinnyés saláta

 

Hozzávalók:

 
• 200g feta sajt
• 3 szelet görögdinnye
• 2 ek. fekete olajbogyó, szeletelve
• 2 szál zöldhagyma
• fel citrom héja és leve
• olívaolaj
• só
• bors
• 1 ek. aprított petrezselyem
 

Elkészítés:

 
1. A fetát és a görögdinnyét felkockázzuk.
2. Felszeleteljük a zöldhagymát, és az egészet összekeverjük az olajbogyóval.
3. A ciromlevet és a reszelt citromhéjat az olívaolajjal rugós habverővel összekeverjük. Sózzuk, borsozzuk. összeforgatjuk a salátával, végül meghintjük a petrezselyemmel.
 

Görögdinnyés csirkesaláta

hirdetes

 

Görögdinnyés csirkesaláta

 

Hozzávalók:

 
• 4 szelet csirkemell filé
• só
• őrölt fehér bors
• 1 citrom
• 4 ek. olívaolaj
• 50 dkg görögdinnye (héj nélkül mérve)
• 1 csokor bazsalikom
 

Elkészítés:

 
1. A húst felszeleteljük. Sóval, borssal fűszerezzük. Citromlével meglocsoljuk. 10 percet állni hagyjuk. 
2. Az olívaolajt felforrósítjuk, a citrom héjából pár szeletet  beledobunk és 1-2 percig pirítjuk benne. Kivesszük belőle.
3. Belerakjuk a hússzeleteket és pirosra sütjük. (Fröcsögni fog a citromlé miatt, ezért érdemes lefedni egy kicsit.)
4. A dinnyét kimagozzuk, nagyobb kockákra vágjuk. Egy kevés citromlével meglocsoljuk.
5. Bazsalikomlevéllel kibélelt tálra tesszük a húst és a dinnyét.
 

Gyümölcsnyársak

 

gyümölcsnyárs

 

Hozzávalók:

 
• 1 nagyobb szelet görögdinnye
• 1 db sárgadinnye
• 8 db sárgabarack
• 1 fürt szőlő
• 1 csomag nyárspálcika
 

Elkészítés:

 
1. A gyümölcsöket megtisztítjuk, majd kocára vágjuk.
2. Tetszőleges sorrendben felszurkáljuk a nyársra.
3. A görögdinnye héját felhasználjuk, az elkészült gyümölcsnyársakat beleszurkáljuk - így különlegesebbé varázsolhatjuk a tálalást.
 
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Az öt leghülyébb diéta és a ráadás

2019-09-06

Az öt leghülyébb diéta és a ráadás

Az ember, különösen, ha nőből van, régóta keresi a megoldást arra, miképpen lehetne könnyen, gyorsan vékonyabb. A könnyed fogyás Szent Grálja az energia megmaradás törvényébe zárva, továbbra is várat magára. Nincs sárgaköves út, akad helyette jó néhány furcsábbnál furcsább útleágazás.

5:2 - íme egy újabb csodadiéta, ami minden másra is jó

2019-09-06

5:2 - íme egy újabb csodadiéta, ami minden másra is jó

Egy olyan diéta hódít, amitől nem csak fogyni lehet, de az egész életet átformálni. Pedig az 5:2 mozgalom egy szimpla böjtnek indult.

Habzsolás és fogyás kettős vágya: milyen az ideális diéta?

2019-08-13

Habzsolás és fogyás kettős vágya: milyen az ideális diéta?

Fogyókúráink sikertelenségei gyakran abból fakadnak, hogy racionális érvekkel próbáljuk egészséges táplálkozásra bírni önmagunkat, miközben az evési szokásokat inkább irracionális érzelmi tényezők szabályozzák.

Mikor kell fehérjét fogyasztani?

2019-05-20

Mikor kell fehérjét fogyasztani?

Mindannyiunk számára szükség van fehérjebevitelre, hogy egy kiegyensúlyozott étrend mellett egészségesek maradhassunk. Bizonyos okokból érdemes több fehérjét fogyasztanunk, köztük fogyás és izomnövelés során. Ugyanakkor azt is fontos meghatározni, hogy melyik a legjobb időpont a fehérje fogyasztására.

Szupergyors ketogén diéta: Útmutató kezdőknek

2019-05-16

Szupergyors ketogén diéta: Útmutató kezdőknek

Talán hallottál már a ketogén diétáról, talán még nem találkoztál vele, egy biztos: fogyni vágyók millióinak segített már hatékonyan és gyorsan lefaragni testúlyukból. Íme részletes útmutató kezdőknek.

Mit ehetünk az alacsony szénhidráttartalmú értend során?

2019-05-15

Mit ehetünk az alacsony szénhidráttartalmú értend során?

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend korlátozza a szénhidrátbevitelt. A szénhidrát helyett fehérjét, egészséges zsírokat és rengeteg zöldséget kell fogyasztani. De pontosan mit ehetünk egy ilyen étrend alatt? Mutatjuk!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
88 675
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 910 410
Közösség

Szótár

Vitamin túladagolás

A legtöbb vitamint a szervezetünk nem tudja előállítani, így ezt pótolnunk kell. Ha... Tovább

Nyírfacukor

    Mi is az a nyírfacukor   A nyírfacukor egy fehér,édes,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 202

Átlagos értékelés: 5.0