Diétás almás édesség többféleképpen a Te ízlésed szerint

Egyszerű ropogós alma - többféle édességben

SzSz

Ez az egyszerű almás süti többféleképpen is elkészíthető, és nem csak egészséges verzióban, de hagyományos módon is. Olyannak készíted el, amilyennek szeretnéd! Nagyon egyszerű, nem igazán kell mérni sem a hozzávalókat és akár a saját ízlésedre is formálhatod.  

Egészséges almás sütemény

Az alaprecept hozzávalói: 

 

  • Alma 
  • vaj vagy kókuszolaj 
  • Fahéj 
  • Méz vagy kókuszcukor vagy édesítőszer
  • Szerecsendió (opcionális) 
  • Vaníliamag (opcionális)

 

Almák elkészítése:


Az almákat vágjuk fel vékony szeletekre, és tegyük őket egy tálba. Adjunk hozzá egy kis vajat vagy kókuszolajat, hogy a keverék nedves legyen, majd ízesítsük ízlésünk szerint fahéjjal és édesítőszerrel, vagy adhatunk hozzá akár szerecsendiót, esetleg vaníliás cukrot vagy aromát. Keverjük össze az összes hozzávalót és főzzük egybe őket. 

 

Az almákat meghámozhatjuk, de hámozatlanul is elkészíthetjük, ez is ízlés kérdése. A vékonyabbra vágott almák gyorsabban elkészülni, mint a vastagabb szeletek, de tetszés szerint vágjuk fel őket. Vághatjuk őket akár különböző méretűekre is, így néhány szelet kicsit ropogósabb lesz. 

 


Az alábbiakban további ötleteket adunk, hogyan lehet az almákból különböző módon süteményt készíteni!

 

Főzési lehetőségek:

Mikrohullámú sütés:


A főzési idő a mikrohullámú sütő teljesítményétől függ. Főzzük az almát egy percig, majd ellenőrizzük őket. Főzzük őket tetszés szerint. 

800 wattos mikrohullámú sütőt esetén egy perc elegendő az almaszeleteknek, ha nem fedik egymást. Ha lefedik egymást a szeletek, kicsit nedvesebbek lesznek, ami miatt nem készülnek ropogósra. 

 

 

Sütőben sütés:


Állítsuk a sütőt 200 ° C-ra.
A sütésii idő attól függ, hogy mekkora mennyiségű almát szeretnénk elkészíteni, de 20-25 perc alatt simán megsülnek. 

 

 

Ötletek az alaprecept további felhasználásához: 


Gyors poharas édesség egészségesen 


Az alaprecept szerint készítsük el az almákat édesítővel, mikrohullámú vagy hagyományos sütőben. Az almákat összekeverhetjük némi túróval vagy görög joghurttal egy kis extra fahéjjal hozzáadva. Ebbe a keverékbe rakhatunk esetleg zabpelyhet is, így tökéletes lesz akár reggelire. A hozzávalókat rétegezhetjük egy pohárban, így sokkal mutatósabb lesz és édességként, vendégek számára egyaránt felszolgálhatjuk. 

 

 

Ropogós almás zabos sütemény


Állítsuk be a sütőt 200 ° C-ra. Készítsük el az almákat a fent leírt alaprecept szerint. Ha az almák elkészültek rakjuk őket egy sütőedény aljába és öntsük rájuk egy kis vizet. Rakjuk vissza őket a sütőbe 10 percig, addig készítsük el a tésztát. 

 

Zabos ropogós tészta:

  • 1 csésze zab (2,3 dl) 
  • 2 evőkanál Mandula liszt vagy zabpehelyliszt
  • 2-3 teáskanál Fahéj
  • 2-3 evőkanál olvasztott vaj, vagy kókuszolaj
  • 3 evőkanál Kókusz vagy barnacukor, vagy édesítő
  • Egy csipetnyi vaníliás cukor vagy vanília kivonat 
  • Egy csipet tengeri só 
  • 6-10 darab dió vagy pekándió (opcionális)

 

Keverjük össze a hozzávalókat. Akkor jó a keverék, ha a tésztát morzsolni tudjuk. Vegyük ki az almákat a sütőből, és öntsük rá a keveréket, majd tegyük vissza a sütőbe. A sütési idő változó lehet, de akkor jó, ha a tészta teteje aranybarnára sült. Ha elkészült, hagyjuk egy kicsit kihűlni, amíg langyos nem lesz. Szedjük ki tányérra, és fogyasszuk magában, vanília pudinggal vagy vanília fagylalttal. 
 

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

A kurkuma előnyei

2019-04-18

A kurkuma előnyei

A kurkumát már több ezer éve fogyasztják az emberek az egész világon. Az internetnek köszönhetően ennek a fűszernek a népszerűsége a közelmúltban igencsak felgyorsult. A kurkuma egy szuperétel, vagyis egy szuperfűszer. De miért? Összeszedtük előnyeit!

5 tojáshelyettesítő vegánoknak és tojásallergiásoknak

2019-04-17

5 tojáshelyettesítő vegánoknak és tojásallergiásoknak

Manapság egyre több embernél alakul ki ételintolerancia a tojásra vagy a tojásfehérjére. Esetükben igen nehéz az étkezés, hiszen rengeteg termékben használnak tojást. Nem csak a feldolgozott élelmiszerek esetén nehéz elkerülni a tojást, de az otthon elkészített sütemények, receptek többsége is tartalmazza a hozzávalót. De mivel helyettesíthető a to

Csokoládés mogyoróvajas fehérjés zabgolyók

2019-04-11

Csokoládés mogyoróvajas fehérjés zabgolyók

Ha egészséges édességre vágynánk, amely beilleszthető diétánkba is, akkor ez a recept tökéletes lesz. Ezek az egyszerű és ízletes zabgolyók nagyszerűek lesznek édes snacknek. Tele vannak egészséges zsírokkal, fehérjékkel és szénhidrátokkal töltve, amelyek együttesen segítenek eltelíteni és hízni sem fogunk.

Tényleg egészséges a burgonya?

2019-04-11

Tényleg egészséges a burgonya?

Kevésbé sokoldalú zöldség van a burgonyánál: süthetjük, főzhetjük, készíthetünk belőle pürét, hozzáadhatjuk süteményekhez vagy készíthetünk belőle különböző tésztákat is. Sokan mégsem fogyasztják túl gyakran magas szénhidráttartalma miatt. Azonban számos egészségügyi előnye van a burgonyának. Lássuk, melyek ezek!

Milyen előnyei vannak a csicseriborsónak?

2019-04-09

Milyen előnyei vannak a csicseriborsónak?

Eredetileg a Földközi-tengeren és a Közel-Keleten termesztett csicseriborsó, más néven garbanzo bab, elterjedt a gasztronómiai befolyása az egész világon. Fogyasztása számos potenciális egészségügyi előnnyel jár. De lássuk miért ennyire népszerű étel a csicseriborsó!

Almás vegán muffin recept

2019-04-03

Almás vegán muffin recept

Ezt a vegán almás muffin receptet a glutén-, tej-, és a tojásérzékenyek is bátran elkészíthetik. Emellett remek tápértékekkel rendelkezik, így akár diétádba is tökéletes beilleszthető. Mivel vegán, így vegánok és vegetáriánusok egyaránt fogyaszthatják. Hát nem egy szuper recept? Máris mutatjuk!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
178 984
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
873 455
Közösség

Szótár

Masszázs

A masszázst nagy vonalakban mindenki ismeri, de kevesen tudják róla, hogy valójában mit... Tovább

Bemelegítés

  Minden súlyzós edzés előtt szükséges, módja kardió gépen végzett 5-10 perc laza... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 121

Átlagos értékelés: 4.8