notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Diétás almás édesség többféleképpen a Te ízlésed szerint

Egyszerű ropogós alma - többféle édességben

SzSz
hirdetes

Ez az egyszerű almás süti többféleképpen is elkészíthető, és nem csak egészséges verzióban, de hagyományos módon is. Olyannak készíted el, amilyennek szeretnéd! Nagyon egyszerű, nem igazán kell mérni sem a hozzávalókat és akár a saját ízlésedre is formálhatod.  

Egészséges almás sütemény

Az alaprecept hozzávalói: 

 

  • Alma 
  • vaj vagy kókuszolaj 
  • Fahéj 
  • Méz vagy kókuszcukor vagy édesítőszer
  • Szerecsendió (opcionális) 
  • Vaníliamag (opcionális)

 

Almák elkészítése:


Az almákat vágjuk fel vékony szeletekre, és tegyük őket egy tálba. Adjunk hozzá egy kis vajat vagy kókuszolajat, hogy a keverék nedves legyen, majd ízesítsük ízlésünk szerint fahéjjal és édesítőszerrel, vagy adhatunk hozzá akár szerecsendiót, esetleg vaníliás cukrot vagy aromát. Keverjük össze az összes hozzávalót és főzzük egybe őket. 

 

Az almákat meghámozhatjuk, de hámozatlanul is elkészíthetjük, ez is ízlés kérdése. A vékonyabbra vágott almák gyorsabban elkészülni, mint a vastagabb szeletek, de tetszés szerint vágjuk fel őket. Vághatjuk őket akár különböző méretűekre is, így néhány szelet kicsit ropogósabb lesz. 

 


Az alábbiakban további ötleteket adunk, hogyan lehet az almákból különböző módon süteményt készíteni!

 

Főzési lehetőségek:

Mikrohullámú sütés:


A főzési idő a mikrohullámú sütő teljesítményétől függ. Főzzük az almát egy percig, majd ellenőrizzük őket. Főzzük őket tetszés szerint. 

hirdetes

800 wattos mikrohullámú sütőt esetén egy perc elegendő az almaszeleteknek, ha nem fedik egymást. Ha lefedik egymást a szeletek, kicsit nedvesebbek lesznek, ami miatt nem készülnek ropogósra. 

 

 

Sütőben sütés:


Állítsuk a sütőt 200 ° C-ra.
A sütésii idő attól függ, hogy mekkora mennyiségű almát szeretnénk elkészíteni, de 20-25 perc alatt simán megsülnek. 

 

 

Ötletek az alaprecept további felhasználásához: 


Gyors poharas édesség egészségesen 

hirdetes


Az alaprecept szerint készítsük el az almákat édesítővel, mikrohullámú vagy hagyományos sütőben. Az almákat összekeverhetjük némi túróval vagy görög joghurttal egy kis extra fahéjjal hozzáadva. Ebbe a keverékbe rakhatunk esetleg zabpelyhet is, így tökéletes lesz akár reggelire. A hozzávalókat rétegezhetjük egy pohárban, így sokkal mutatósabb lesz és édességként, vendégek számára egyaránt felszolgálhatjuk. 

 

 

Ropogós almás zabos sütemény


Állítsuk be a sütőt 200 ° C-ra. Készítsük el az almákat a fent leírt alaprecept szerint. Ha az almák elkészültek rakjuk őket egy sütőedény aljába és öntsük rájuk egy kis vizet. Rakjuk vissza őket a sütőbe 10 percig, addig készítsük el a tésztát. 

 

Zabos ropogós tészta:

  • 1 csésze zab (2,3 dl) 
  • 2 evőkanál Mandula liszt vagy zabpehelyliszt
  • 2-3 teáskanál Fahéj
  • 2-3 evőkanál olvasztott vaj, vagy kókuszolaj
  • 3 evőkanál Kókusz vagy barnacukor, vagy édesítő
  • Egy csipetnyi vaníliás cukor vagy vanília kivonat 
  • Egy csipet tengeri só 
  • 6-10 darab dió vagy pekándió (opcionális)

 

Keverjük össze a hozzávalókat. Akkor jó a keverék, ha a tésztát morzsolni tudjuk. Vegyük ki az almákat a sütőből, és öntsük rá a keveréket, majd tegyük vissza a sütőbe. A sütési idő változó lehet, de akkor jó, ha a tészta teteje aranybarnára sült. Ha elkészült, hagyjuk egy kicsit kihűlni, amíg langyos nem lesz. Szedjük ki tányérra, és fogyasszuk magában, vanília pudinggal vagy vanília fagylalttal. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Spárga: a zöldségek királya

2019-06-17

Spárga: a zöldségek királya

Nálunk igazi szezonja nagyjából egy hónapon át tart, május első felétől június első feléig.

6 tápláló nyári gyümölcssaláta recept

2019-06-18

6 tápláló nyári gyümölcssaláta recept

A gyümölcssaláták tökéletes választásnak bizonyulhatnak a nyári hónapokban, hiszen fogyasztásukkal biztosíthatjuk szervezetünk számára az összes szükséges tápanyagot. A nyári melegben pláne nem is kívánjuk a nehéz ételeket, így ez a 6 recept tökéletes választás lesz ebédre vagy vacsorára egyaránt.

Paleo zserbó golyók /Nagy kedvenc /

2019-06-14

Paleo zserbó golyók /Nagy kedvenc /

Az ertiritet por állagúvá őröljük. A puha barackot nagyon apróra felkockázva fél órára beáztatjuk a rumba.

Zöldséges-csirkés töltött quesadilla

2019-06-12

Zöldséges-csirkés töltött quesadilla

Imádom. Olvadozó, nyúlós sajt, izgalmas töltelékek, ropogósra sült tortilla, finom mártások. Nekem uzsonnára, vacsorára is tökéletes, pedig eredetileg előétel. Mexikói finomság, puha liszt alapú tortillából készítik (egyszerű esetben boltban is megvásárolható már itthon is sok helyen, de házilag sem túl bonyolult), a töltelék pedig szinte bármi leh

Karfiol pogácsa

2019-06-05

Karfiol pogácsa

1 pogácsa csupán 2,5 g zsírt, 3,2 g szénhidrátot és ugyanannyi fehérjét tartalmaz. Sütheted muffin formában is, de akár ejthetsz kis adagokat egy lapos, kiolajozott tepsire is.

Cukkini tócsni olasz módra

2019-06-05

Cukkini tócsni olasz módra

A frittelle di zucchine e ricotta, vagyis a cukkinis-ricottás lepényke ugyancsak népszerű fogás Olaszországban, persze inkább a nonnák és a mammák készítik, hiszen házias, családi fogás inkább, amit szívesen tálalnak ugyanúgy paradicsomszósszal, mint fokhagymás mártogatóssal.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
241 490
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 365 877
Közösség

Szótár

Kardio edzés

  Cardio vagy kardio: A cardio- előtag jelentése; szívvel kapcsolatos. Testmozgás kapcsán... Tovább

Aerobik

  Amerikából származó sportág, lényege a zenére végzett testmozgás, amely a test... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 121

Átlagos értékelés: 4.8