notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

KARANTÉN RECEPTEK: Válogass 5+1 isteni és diétás muffin recept közül!

hirdetes

5+1 DIÉTÁS muffin recept gyorsan és egyszerűen!

#vitalteam

Ha igazán finom és gyors sütemény receptet keresel, akkor jó helyen jársz! Mutatok 6 isteni diétás muffin receptet, amit pillanatok alatt elkészíthetsz és még a diéta alatt is fogyaszthatsz. Válaszd ki a kedvenced, vagy csináld meg mindet a karantén alatt!

5+1 finom és egészséges muffin recept a karanténra!

DIÉTÁS MUFFIN RECEPTEK

Mandulás mákos muffin

Hozzávalók:

  • 240 g (másfél bögre) teljes kiőrlésű liszt
  • 100 g édesítő (ízlés szerint: stevia, nyírfacukor, eritrit)
  • 240 ml növényi tej (Én mandulatejet használtam.)
  • 1/2 bögre vaj
  • 2 nagy tojás
  • 4 teáskanál mák
  • 1 teáskanál sütőpor
  • ½ teáskanál só
  • 1 teáskanál mandulaaroma
  • 2 evőkanál mandulapehely

Mandulás mákos muffin recept

Elkészítése:

Melegítsd elő a sütőt 170 fokra. Egy nagy tálban keverd össze a lisztet, a mákot, a sót és a sütőport. Egy másik tálban keverd össze az olvasztott vajat, az édesítőt, a mandulaaromát és a tojásokat, majd add hozzá a száraz hozzávalókhoz és keverd el csomómentesre.

Kanalazd bele a tésztát a muffin papírral kibélelt sütőformákba (maximum ¾-ig töltsd meg) és szórd a tetejére a mandulapelyhet. Süsd 20-25 percig, és tűpróbával ellenőrizd.

Tőzegáfonyás narancsos muffin

Hozzávalók:

  • 300 g teljes kiőrlésű liszt
  • 120 g édesítő (ízlés szerint: stevia, nyírfacukor, eritrit, nádcukor)
  • hirdetes
  • 1 teáskanál sütőpor
  • ½ teáskanál szódabikarbóna
  • ½ teáskanál só
  • 1 bögre tőzegáfonya
  • 1 közepes méretű tojás
  • 60 ml olvasztott kókuszolaj/olívaolaj
  • 1 bögre narancslé
  • 1 teáskanál reszelt narancshéj

Tőzegáfonyás narancsos  muffin recept

Elkészítése:

Melegítsd elő a sütőt 190 fokra. Egy nagy tálban keverd össze a száraz alapanyagokat: lisztet, édesítőt, sütőport, szódabikarbónát, sót. Add hozzá a tőzegáfonyát, majd egy kis tálban elegyítsd a tojást, narancslét, olajat, reszelt narancshéjat. Add hozzá a száraz hozzávalókhoz és keverd el sima állagúra a muffin tésztát.

Béleld ki muffin papírral a muffin sütőt és süsd 15-20 percig (végezz tűpróbát).

Almás répás muffin

hirdetes

Hozzávalók:

  • 240 g teljes kiőrlésű liszt
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • ¼ teáskanál őrült szerecsendió
  • ¼ teáskanál őrölt gyömbér (elhagyható)
  • csipetnyi só
  • 2 evőkanál olvasztott vaj
  • 4 evőkanál méz
  • 1 nagy tojás
  • 1 teáskanál vanília aroma
  • 1 bögre almapüré
  • ¾ bögre reszelt répa (körülbelül 2-3 közepes répa)

Almás répás muffin recept

Elkészítése:

Melegítsd elő a sütőt 170 fokra. Egy nagy tálban keverd össze a lisztet, szódabikarbónát, fahéjat, szerecsendiót, gyömbért, sót.

A lisztes keverék közepén formálj egy mélyedést és öntsd bele az olvasztott vajat, tojást, mézet, vanília aromát, almapürét. Jól dolgozd össze a száraz és nedves hozzávalókat, majd add hozzá a reszelt répát.

Tedd a muffin papírokat a sütőformákba és kanalazd bele a muffin tésztát (maximum a papír 3/4-éig), végül süsd 20-25 percig.

A következő oldalon további három diétás muffin receptet találsz, ne hagyd ki!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Glükóz

A glükóz nem más, mint vércukor, hétköznapi néven szőlőcukor. A glükóz olyan cukor,... Tovább

Metabolikus szindróma

Az elhízáshoz és a koszorúér betegséghez társuló kölcsönös elváltozások együttese.   Tovább

Tovább a lexikonra
akaraterő alakformálás diéta édesség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód fogyás fogyókúra gyümölcs nassolás recept reggeli táplálkozás vitamin