notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Wellness


Wellness


A wellness valójában már az emberiség megjelenése óta létezik. Az irányzat célja, hogy megelõzze a betegségek kialakulását és javítson a fizikális és a szellemi fittségen. Egészen az ókorig nyúlnak vissza azok az irányzatok amelyek a jó közérzet és kondíció megteremtésére törekszenek. Ilyen például az antik görögöknél a Kalogatia, a holisztikus szemléletmód vagy a reneszánsz embereszmény.
A Wellness kifejezése 1950-ben született meg. Dr. Halbert L. Dunn alkotta meg a wellbeing (Jó közérzet) és a fitness (jó kondíció) szavakból. Az Egyesült Államokból indult útjára a ’80-as években. A szó jelentése: ”Érezd jól magad!”


A WELLNESS egyfajta sikerkoncepció, mely a tudományok egészség szempontjából fontos felismeréseit összekapcsolja és egységes, sikert és szórakozást ígérõ egészség-megõrzési programmá kovácsolja azokat. Egy olyan életformát takar, amely testileg, lelkileg mentálisan és szociálisan kiegyensúlyozott. Ez egy holisztikus szemlélet, ahol a szellemi, lelki és a társadalmi harmónia megteremtése elengedhetetlen a testi fittség mellett.


Az alapötlet abból indult ki, hogy a mai rohanó világban az embereknek nincs ideje és módja  arra, hogy egy egészséges életmódot alakítsanak ki. Napjainkat sokszor töltjük friss levegõtõl elzárt helyeken, kimerítõ fizikai munkát vagy stresszel teli munkát végezve, ami megnövelte a szív és érrendszeri megbetegedések számát. Ez az új irányzat aktív pihenést és regenerálódást, orvosi tanácsadást és egészséges étkezést kínál.
Célja egy olyan önként választott életmód meghonosítása, melyet az egyéni felelõsségtudat és a kiegyensúlyozottság jellemez. Következménye pedig a  fizikai és lelki közérzetjavulás.


Greg Anderson amerikai szerzõ szerint: ”Az igazi wellness az a képesség, amivel minden napnak újra örömtelien és életigenlõen vágunk neki.”


Három alapelvet különböztet meg „A boldogság 22 szabály” címû könyvében.
- „A belsõ beállítottság szabály” :Keressük az élet apró örömeit
- „A személyes felelõsség szabálya”: Testi és lelki állapotunkért csak magunk felelhetünk
- „A test, a szellem és a lélek egységének szabálya”: Minden amit teszünk, érzünk és hiszünk hatással van a testi és a lelki állapotunkra.


A wellness összetevői:


1. Egészségtudatosság: a saját egészségemért csak én vagyok  felelõs, karban kell tartanom és meg kell õriznem.
2. Rendszeres testmozgás: fizikális jóllét, fittség
3. Egészséges táplálkozás: ételek és italok megválogatása
4. Rendszeres relaxáció és stresszkezelés: számos egészségi probléma megelõzése
5. Szépségápolás: magabiztosságot ad és a jó megjelenés feltétele.
6. Megfelelõ szellemi és lelki kondíció
7. Környezettudatosság, a természetközeli, natúrkonform életmód és technikák
8. Káros szenvedélyek: élvezeti cikkek, függõséget okozó szerek kerülése, óvatosság gyógyszerek szedésében.
A testi-lelki-szellemi jólét és az alapelemek elválaszthatatlan összefüggésben vannak egymással.

 

Számos szálloda hirdet akciós wellness hétvégét, így több ember számára is elérhető a wellness-élmény, illetve a wellness szolgáltatások. 

Hasznos volt számodra a szótárunk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 201

Átlagos értékelés: 4.8


címkék:
Kapcsolódó cikkek
napi vízszükséglet

Így tudod kiszámolni egyszerűen, hogy mennyi vízre lenne szükséged egy nap!

Az egészséges életmód kialakításában alapvető szerepet játszik a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás. A víz elengedhetetlen szerepet játszik szervezetünk...

Parfümök

Parfümök és érzelmek: hogyan közvetítsenek az illatok hangulatokat és emlékeket

Az illatok milliónyi emléket hozhatnak fel bennünk a másodperc töredéke alatt. Ez nemcsak egy elméleti tézis, hanem egy tudományosan is bizonyított tény. A Proust-hatás lényege,...

szervezet öngyógyító

A szervezet öngyógyító folyamatai - Számos orvosi kezelés hatékonyabb lesz ezekkel a módszerekkel!

Az emberi test rendkívüli képességei régóta izgatják az emberiséget, és egyre több figyelmet kapnak az orvostudományban és az alternatív gyógyászatban. Ebben a cikkben...

bikini modell diéta

Elképesztő: a bikini modell diéta brutálisan sanyargató tud lenni!

Egy különösen sokakat foglalkoztató téma a bikini modellek diétája. A közvélemény gyakran elfogadta azt a képet, hogy ezek a modellek szinte hajszálvékonyak, és hogy életük...

Az izmok karbantartása hajolgatással

Hajolgass te is a hosszabb életért!

Az izmok egészségére túl kevesen figyelnek oda manapság, pedig megőrizni sokkal egyszerűbb épségüket, mint helyreállítani azt. Ezt leghatékonyabban testmozgással tehetjük meg,...

Ne fogyassz te is pangasiust, köze sincs a halhoz…

Ezért ne fogyassz pangasiust te sem!

Egy olyan dologgal fogunk most foglalkozni, ami engem hihetetlenül dühít, és egyszerűen nem értem, hogy lehet ezt az emberek elé tenni, étel néven ráadásul. Sokan meg sem...

kis lakás

Élet harmincnégyzetméteren - Így tűnhet a kis tér is tágasnak!

Ha egy kis lakásban élünk, akkor mindannyian tudjuk, hogy a helykihasználás kulcsfontosságú. Azonban nemcsak praktikus bútorokkal és berendezési tárgyakkal érhetünk el hatékony...

Szemeiden felfedezhető jelek komoly egészségügyi problémákra utalhatnak

8 egészségügyi jel, amelyekre a szemeid figyelmeztetnek

Mondják, a szem a lélek tükre, de egy szakorvos számára ennél jóval több. Egy szemorvos képes olyan betegségeket megállapítani rólad, amiket még te sem tudsz magadról!

TV-s edzés

6 gyakorlatok, amit tévénézés közben is elvégezhetsz – Kellemeset a hasznossal!

A tévézés sokak kedvenc időtöltése, és egy hosszú nap után pihentető módszer. Ha azonban ülőmunkát végzel, vagy szeretnéd növelni a napi mozgásodat, vannak olyan...

kettlebell edzés nőknek

Kalóriagyilkos Kettlebell edzés nőknek – Ezekkel a gyakorlatokkal garantált az izzadás!

A fogantyús, mini bowlinglabdákra hasonlító kettlebellek kiválóan alkalmasak az aerob kapacitás és erő növelésére. Ha Te is szeretnél végre egy igazán hatékony edzést...

Otthoni pedikűr lépések

Így készíts otthon pedikűrt 4 egyszerű lépésben

Mindannyian szeretjük, ha nyáron tökéletesen sima sarkunk és lábujjaink vannak – de még a tél végén is van valami luxus érzés a manikűrben vagy pedikűrben. Még a szép,...

Ózongenerátor

Ózongenerátor – hogy tiszta legyen a levegő

Életterünk levegője az egészségünk szempontjából is kulcsfontosságú. Napjaink jelentős részében ugyanis ezt lélegezzük be, így nem árt, ha tiszta, kórokozómentes...