Wellness


Wellness


A wellness valójában már az emberiség megjelenése óta létezik. Az irányzat célja, hogy megelõzze a betegségek kialakulását és javítson a fizikális és a szellemi fittségen. Egészen az ókorig nyúlnak vissza azok az irányzatok amelyek a jó közérzet és kondíció megteremtésére törekszenek. Ilyen például az antik görögöknél a Kalogatia, a holisztikus szemléletmód vagy a reneszánsz embereszmény.
A Wellness kifejezése 1950-ben született meg. Dr. Halbert L. Dunn alkotta meg a wellbeing (Jó közérzet) és a fitness (jó kondíció) szavakból. Az Egyesült Államokból indult útjára a ’80-as években. A szó jelentése: ”Érezd jól magad!”


A WELLNESS egyfajta sikerkoncepció, mely a tudományok egészség szempontjából fontos felismeréseit összekapcsolja és egységes, sikert és szórakozást ígérõ egészség-megõrzési programmá kovácsolja azokat. Egy olyan életformát takar, amely testileg, lelkileg mentálisan és szociálisan kiegyensúlyozott. Ez egy holisztikus szemlélet, ahol a szellemi, lelki és a társadalmi harmónia megteremtése elengedhetetlen a testi fittség mellett.


Az alapötlet abból indult ki, hogy a mai rohanó világban az embereknek nincs ideje és módja  arra, hogy egy egészséges életmódot alakítsanak ki. Napjainkat sokszor töltjük friss levegõtõl elzárt helyeken, kimerítõ fizikai munkát vagy stresszel teli munkát végezve, ami megnövelte a szív és érrendszeri megbetegedések számát. Ez az új irányzat aktív pihenést és regenerálódást, orvosi tanácsadást és egészséges étkezést kínál.
Célja egy olyan önként választott életmód meghonosítása, melyet az egyéni felelõsségtudat és a kiegyensúlyozottság jellemez. Következménye pedig a  fizikai és lelki közérzetjavulás.


Greg Anderson amerikai szerzõ szerint: ”Az igazi wellness az a képesség, amivel minden napnak újra örömtelien és életigenlõen vágunk neki.”


Három alapelvet különböztet meg „A boldogság 22 szabály” címû könyvében.
- „A belsõ beállítottság szabály” :Keressük az élet apró örömeit
- „A személyes felelõsség szabálya”: Testi és lelki állapotunkért csak magunk felelhetünk
- „A test, a szellem és a lélek egységének szabálya”: Minden amit teszünk, érzünk és hiszünk hatással van a testi és a lelki állapotunkra.


A wellness összetevői:


1. Egészségtudatosság: a saját egészségemért csak én vagyok  felelõs, karban kell tartanom és meg kell õriznem.
2. Rendszeres testmozgás: fizikális jóllét, fittség
3. Egészséges táplálkozás: ételek és italok megválogatása
4. Rendszeres relaxáció és stresszkezelés: számos egészségi probléma megelõzése
5. Szépségápolás: magabiztosságot ad és a jó megjelenés feltétele.
6. Megfelelõ szellemi és lelki kondíció
7. Környezettudatosság, a természetközeli, natúrkonform életmód és technikák
8. Káros szenvedélyek: élvezeti cikkek, függõséget okozó szerek kerülése, óvatosság gyógyszerek szedésében.
A testi-lelki-szellemi jólét és az alapelemek elválaszthatatlan összefüggésben vannak egymással.

 

Számos szálloda hirdet akciós wellness hétvégét, így több ember számára is elérhető a wellness-élmény, illetve a wellness szolgáltatások. 

Hasznos volt számodra a szótárunk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 201

Átlagos értékelés: 4.8


címkék:
Kapcsolódó cikkek
Ne csak a kalóriákra figyeljünk!

Ne csak a kalóriákra figyeljünk, a makrotápanyagok megfelelő összeállításában rejlik a siker kulcsa!

A csodadiéták és a kalóriák bűvöletében hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a makrotápanyagokat, az csak a gyúrósoknak való jeligével.

Miért vagy folyton beteg?

Miért vagy folyton beteg? Nem tudsz kigyógyulni? Mindig visszaesel a betegségbe..??

A stressz a szervezet reakciója egy olyan traumára, amely fizikai, szellemi, érzelmi lehet. A testben a stressz három alapvető szerkezeti elemet érint: neuront, DNS-t, azaz a test...

Pcos és Cushing szindroma is felelős lehet a hasi zsírrétegért.

Pcos és Cushing szindroma is felelős lehet a hasi zsírrétegért.

A  zsírréteg a bőr alatt és az izmok között lerakódó zsírból képződött réteg.

Kurkuma

A kurkuma előnyei

A kurkumát már több ezer éve fogyasztják az emberek az egész világon. Az internetnek köszönhetően ennek a fűszernek a népszerűsége a közelmúltban igencsak felgyorsult. A...

Édesség helyett

Öt egyszerű tipp az édesség utáni vágy kielégítéséhez

Este hazaérsz egy hosszú nap után, ledőlsz a kanapéra, nézed a kedvenc sorozatod legújabb epizódját, és pár perc múlva ellenállhatatlan vágyat érzel, hogy egyél valamilyen...

Megfelelési kényszer a mindennapokban.

Megfelelési kényszer a mindennapokban. - Tökéletesnek kell lennem?

Sokan küzdenek megfelelési kényszerrel. A megfelelési kényszer egyfajta állandó bizonyítási vágy, amelynek hatására minden helyzetben a maximumot akarjuk kihozni magunkból,...

Fogyasztó tabletták

Fogyasztó tabletták

A drogériákban számtalan bogyó sorakozik a polcokon, melyek tartós és látványos fogyást ígérnek megerőltetés nélkül. A valóság azért kicsit összetettebb.

Egészséges almás sütemény

Egyszerű ropogós alma - többféle édességben

Ez az egyszerű almás süti többféleképpen is elkészíthető, és nem csak egészséges verzióban, de hagyományos módon is. Olyannak készíted el, amilyennek szeretnéd! Nagyon...

Tojáshelyettesítők

5 tojáshelyettesítő vegánoknak és tojásallergiásoknak

Manapság egyre több embernél alakul ki ételintolerancia a tojásra vagy a tojásfehérjére. Esetükben igen nehéz az étkezés, hiszen rengeteg termékben használnak tojást. Nem csak...

energianövelés élelmiszerekkel

5 Élelmiszer az energia növeléséhez

Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőhöz vagy serkentőhöz nyúlnál, érdemes előbb megnézni a táplálkozásodat. Lehet, hogy hiányzik néhány egyszerű energiaforrás az...

15 perces edzés

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

A rövid, de intenzív edzések is lehetnek ugyanolyan hatékonyak, mint a hosszú edzések. Ha csak 15 perced van, de szeretnél formába jönni, akkor ezt a lépcsős edzéstervet neked...

Világunknak vége ? - Eljött a világ vége ?

Világunknak vége ? - Eljött a világ vége ?

Mindenki felsóhajtott.. ,ahh, a Maják benézték, nem is jött el a világ vége. Pedig az EMBERISÉGENEK eljött a vége! De megállítható e még? Világok pusztulása, a belső...