Receptek
Egészséges édességek, finomságok
Kókuszos-banános mini kuglóf
Hozzávalók:
6 darabhoz:
- 65 gr teljes kiőrlésű tönköly liszt
- 5 gr tönköly búdara
- 20 gr akácméz
- fél banán
- 20 gramm kókuszreszelék
- 1 tojás
- sütőpor
- 100 gramm sovány túró
Elkészítés:
A banánt villával összenyomjuk, a villával egyszerűen összekeverjük a túróval (ha szemcsés túrót választunk, botmixerrel krémes állagúra pépesítjük), 1 tojással, a mézzel, a kókuszreszelékkel, a darát és a sütőport a lisztbe vegyítjük, belekeverjük a túrós masszába. A szilikon kuglóf formákba tömködjük (perem alatt legyen még hely, úgyis megkel!), jól lenyomkodjuk egy kiskanállal, hogy kifordítva ne legyen lyukacsos. 200 fokon előmelegített sütőben 4 percig sütjük, majd visszavesszük a hőfokot 160 fokra és további 20 percig sütjük.
Kivesszük, 15 perc várakozás után óvatosan kinyomjuk a formából.
Tápérték adatok:
Összesen: 622,4 kCal / 31,35 gr fehérje / 85,8 gr CH / 19,93 gr zsír
1 darabban: 104 kcal / 5,2 gr fehérje / 14,3 gr CH / 3,3 gr zsír
Szerző:
Borbély Angi – Angelocska
Angelocska – Workout Girl
facebook.com/angelocska
Küldje el ismerősének!
Pihentető csapatépítés év végén: ötletek a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez
Pihentető csapatépítő ötletek év végére: wellness kezelések, jóga, szaunaparti és közös programok, hogy kipihenjétek az év fáradalmait!
5 wellness kezelés pároknak: Együtt is élvezhetitek a spa élményt!
Ismerj meg 5 wellness kezelést, amit pároknak ajánlunk! Páros masszázs, privát fürdőzés, szauna rituálék és boros spa élmények várnak titeket.
Hogyan együnk egészségesen egy svédasztalról? – 5 hatékony tipp
A svédasztalos étkezések számtalan választási lehetőséget kínálnak, de könnyen csapdába eshetünk, ha nem figyelünk az egészséges táplálkozás alapelveire. Hogy segítsünk,...
A tápióka 10 meglepő egészségügyi előnye, amiről eddig nem tudtál
Aki diétázik az már biztosan találkozott a tápiókával. Ez a növény tökéletesen beilleszthető a diétába, sőt ételallergiások körében is népszerű, hiszen mindenmentes...
Gyors fogyás hasról: így leszel az ünnepekre topp formában
A gyors fogyás hasról különösen népszerű cél, ahogy közelednek az ünnepek, hiszen sokan vágynak arra, hogy topp formában várják a családi összejöveteleket, bulikat és...
Természetes szempillanövesztő olajok a dúsabb és hosszabb pillákért
Ha te se születtél alapból hatalmas szempillákkal vagy a sok festéstől egyszerűen kikopott, akkor ne ess kétségbe, van még remény! Rengeteg szempilla- és szemöldökhosszabbító...
A grönlandi moszat fogyókúra előnyei és hátrányai - vajon megéri kipróbálni?
Az utóbbi években egyre nagyobb figyelem övezi a grönlandi moszatot, mint a fogyókúra egyik természetes összetevőjét. Az algaként is ismert grönlandi moszat magas...
Hallottál már a Kate Middleton diétáról? Megmutatjuk miért hatékony
A Kate Middleton diéta nem más, mint egy tudatos étrend, más szóval a Dukan diéta. A királyi család tagja mindig kifogástalan formában tűnik fel nyilvános eseményeken,...
Talptérkép: egészségjavítás a reflexpontok kellemes masszírozásával
Mindenkinek meg kellene masszíroznia a talpát a talptérkép alapján minden egyes este, lefekvés előtt. Nem is gondolnád, hogy mennyit segít ez az egészségeden, a most következő...
Kezeletlen inzulinrezisztencia: ezek a következmények várhatnak rád
A kezeletlen inzulinrezisztencia alattomosan károsítja a szervezetet, miközben a tünetek sokáig rejtve maradhatnak. Az inzulinrezisztencia egyre gyakoribb egészségügyi probléma,...
Fogyókúrás lángos: Sütőben sült csoda, amit bűntudat nélkül élvezhetsz
Próbáljátok ki Ti is a fogyókúrás lángos receptet. Én nagyon szeretem a lángost, de sajnos már rég nem ettem, mert az elkészítési módja nem túl egészség barát. Ezért...
3 legnagyobb kihívás egy traumatológus életében
Fedezd fel a traumatológusok életének 3 legnagyobb kihívását: a kritikus döntések, sérülések komplexitása és az érzelmi megterhelés állandó részei munkájuknak.