notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Tökös-diós muffin,recept,egészséges,diétás,édesség,életmód,táplálkozás,alakformálás,sport

Receptek

Egészséges muffinok


Tökös-diós muffin

Tökös-diós muffin

Hozzávalók:

3 bögre teljes kiőrlésű-/rozsliszt
400 gramm (sült) sütőtok püré
2 teáskanál szódabikarbóna
1,5 teáskanál só
5 kanál édesítő (nyírfacukor/nádcukor/stevia)
4 nagy tojás
1/2 bögre kókuszolaj/olívaolaj
1/2 bögre narancslé
1 bögre aprított dió (plusz még 3 evőkanálnyi a tetejére)

Elkészítés:

1. Melegítsd előa  sütőt 170 fokra
2. Tegyél muffin papírokat egy tepsbe vagy muffinsütő formákba
3. Keverd össze egy tálban a lisztet, szódabikarbónát, diót
4. Keverd össze jól egy másik tálban a sütőtököt, tojásokat, olajat, narancslét.
5. Add hozzá a száraz keveretet a nedveshez és jól keverd el.
6. Kanalazd bele a muffinformákba, kb. a forma 3/4-éig. A tetejét szórd meg a maradék aprított dióval
7. Süsd 25-30 percig - csinálj tűpróbát
8. Hagyd kihűlni és utána fogyaszthatod
 
 
 
> A tésztát kóstold meg, hogy elég édes-e és ha nem, tegyél még bele

címkék: recept

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Sütőtökös zabkeksz recept

Sütőtökös zabkeksz / 12 adag

1.5 bögre teljes kiőrlésű zabliszt 1 bögre zabpehely 0.5 teáskanál só 1 teáskanál szódabikarbóna 0.5 teáskanál sütőpor 2 teáskanál fahéj 0.5 teáskanál őrölt...

Egyszerű diétás brownie recept

A legjobb diétás brownie recept: cukor és gluténmentes!

A brownie sokunk kedvenc desszertjei közé tartozik, éppen ezért érthető, ha fogyókúra közben sem szeretnénk lemondani róla. Te is imádod a brownie-t? De nem szeretnéd, ha...

A legjobb csokis keksz recept diétázóknak

A legjobb diétás csokis keksz: zabos-banános csokis keksz -Recept

A méltán népszerű csokis keksz sokak kedvence. Így nem csoda, hogy a fogyókúra alatt sem szeretnének lemondani róla. Te is óriási csokis keksz fanatikus vagy? Akkor ezt a nagyon...

Csodás görögdinnyés nyári fogások

Tökéletes görögdinnyés nyári fogások – recept

A görögdinnye szezononként legalább kétszer keveredik gyanúba. Az elején és a végén. Először azért, mert lehet, hogy tényleg görög, aztán meg azért, mert egy bizonyos...

Ki szereti a gombát?

Tökéletes gombák - recept

Fogyókúrázóknak és vegáknak valóságos aduász, ínyencek bolondulásig variálhatják. A gomba igazán sokféleképpen és gyorsan elkészíthető, szinte minden sarki...

Egy nagyon finom reggeli, próbáld ki!

Cukkinis, spenótos frittata, reggelire

Cukkinis, spenótos frittata, reggelire:

barbárok gyökere

Mire jó a barbárok gyökere? – Recept

Sok mindenre, ha egyáltalán tudjuk, mi ez. Nos, nem más, mint szelídebben szólítva a dallamos nevű rebarbara. Tökéletes alapanyag lehet a nyári konyhában.

Burgonya imádóknak! Az édesburgonya, azaz batáta.

Burgonya imádóknak! Az édesburgonya, azaz batáta.

A főtt édesburgonya jobban megemeli a vércukorszintet az egyszerű főtt krumplival szemben. Így sportolóknak nagyon ajánlott, viszont cukorbetegeknek nem ajánlom. A-vitaminban...

Bulgur a

Bulgur a "török rizs"

A bulgur tört búza. Előfőzött, szárított búzaszemek, melyek különböző méretben kaphatók a rizsszemnyitől az egészen apróra őrölt változatig. Nagyon jó köret, hasonlít...

Ismerd meg a Cassava Garit! Diétás tejbegríz és túrógombóc!

Ismerd meg a Cassava Garit! Diétás tejbegríz és túrógombóc!

A manióka növény gyökéréből készült dara vagy liszthelyettesítő anyag. A manióka (Manihot esculenta) egy afrikai növény, amelyet számos más meleg égövi országban is termesztenek.

Végre ehetek lángost bűntudat nélkül-Sütőben sült lángos

Végre ehetek lángost bűntudat nélkül-Sütőben sült lángos

Én nagyon szeretem a lángost, de sajnos már rég nem ettem, mert az elkészítési módja nem túl egészség barát. Ezért nagyon megörültem amikór megkaptam ezt a receptet. Ki is...

Gazpacho – Mentőöv a nyári hőségben

Gazpacho – Mentőöv a nyári hőségben

A gazpacho paradicsom alapú zöldségleves. A spanyol konyha készítménye, amelyet hidegen tálalnak. Egész Spanyolországban fogyasztják, főleg a portugál határ közelében,...