Mozgásprogramunk alapvetően a funkcionális tréningre épül. A funkcionális tréning egy olyan edzésmódszer, amelynél az egyes izomcsoportokat nem izoláltan, hanem különböző mozgásmintákba integráltan gyakoroltatjuk. Ezért „integrált tréning”-ről is beszélhetünk. A kerti munkák során az ízületeket és izmokat minden lehetséges dimenzióban / síkban ún. lánc-szisztémában mozgatjuk, ezáltal teljesítményük javul, és a hétköznapokban „funkcionálisabban” működhetnek.
A funkcionális edzésről
Ezek is érdekelhetnek
Még több cikk
2024-03-25
Ha ezt a 3 ételt eszed, fogyni fogsz az orvosok szerint
Ha álmodban sem gondoltál volna arra, hogy a fogyás lehetne ilyen ízletes és kielégítő, akkor itt az idő, hogy megváltoztassuk a hozzáállásodat az étkezéshez!
2024-03-19
Alvás közben is kalóriát égetnél? Akkor ezt kell tenned!
Sokan kíváncsiak arra, hogy valóban lehetséges-e kalóriát égetni alvás közben, és ha igen, milyen módszerek segíthetnek ebben, amelyekről ez a cikk részletesen beszámol!
2024-03-11
5 Egészséges és kiadós reggeli ötlet, ha diétás reggelire vágysz
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ezek az egészséges és kiadós reggeli ötletek segítenek abban, hogy finom és tápláló fogásokkal indulj neki a napnak, még akkor is, ha diétás étrendet követsz.
2024-03-05
Ha ilyen a bélflórád, az az öregedést is gátolja!
Az egészséges bélflóra nemcsak az emésztésre és az immunrendszerre van hatással, hanem lassíthatja az öregedés jeleinek megjelenését is! Csupán ez kell hozzá!
Szótár
Lúgosító diéta
Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az... Tovább