notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Nem csak az egészséges életmódra kell figyelnie, ha egészséges szeretne lenni

hirdetes

Az egészséges életmód még nem garancia az egészségre

vitalzone.hu

A rendszeres edzés, a táplálkozási szokások átalakítása és más, az egészségesebb életmódra váltáshoz való trükk még nem biztos, hogy jobb közérzettel jár - erre kutatások mutattak rá.

Egészséges szeretne lenni?

A kutatások nem azt mondják, hogy nem érdemes egészséges(ebb) életmódra váltani - sőt! -, mindössze arról van szó, hogy még ez sem jelent garanciát a teljes egészségre. A Wired gyűjtött össze néhány ezzel kapcsolatos információt. Az amerikaiak példáján vezetik le mindezt, hiszen egy kutatás korábban kiderítette, hogy például az emberek mindössze 3 százaléka él igazán egészséges életmódot, ami a következőkkel jár: rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás, a testzsírszázalék normál szinten tartása, dohányzás kerülése. Ennek ellenére náluk is állapítanak meg betegségeket.

hirdetes


A szakirodalomban már többször említik azt, hogy az emberek abba a hibába esnek, hogy az életmódváltással mindent elintézettnek tekintenek. Egy másik, nemzetközi kutatás viszont rámutatott, hogy léteznek életstílusból adódó betegségek is. Ilyen például a passzív dohányzás, sportoláson kívüli fizikai inaktivitás, túl szigorú diéta, amelyek akármilyen életmódváltás mellett is lehetnek komoly betegségek okai.


Egy olyan kutatás is készült a témában, amely során 11 évig rendszeresen vizsgáltak 5000 cukorbeteget (2-es típusúban szenvedők). Tőlük azt kérték, hogy váltsanak egészéges életmódra, adják le felesleges kilóikat, rendszeresen mozogjanak, stb. Természetesen nem mindenki tudta ezt tartani, de ez jó összehasonlítási alapot nyújtott. Kiderült ugyanis, hogy összességében egyáltalán nem csökkent azoknál a szív- és érrendszeri problémák előfordulásának esélye (e betegségnél ez alapvető probléma), akik egészséges(ebb) életmódra váltottak.

hirdetes


Azt már mi tesszük hozzá, hogy az életmódból adódó problémák esetén nem került szóba a rengeteg embert érintő alváshiány, pedig ha nem alszik eleget, nagyon komolyan veszélyezteti magát.
 

Forrás: HVG.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Aerobik

  Amerikából származó sportág, lényege a zenére végzett testmozgás, amely a test... Tovább

Dinamikus streching

  A dinamikus stretching mozgásanyaga tulajdonképpen megegyezik a hagyományos,... Tovább

Tovább a lexikonra
akaraterő betegség edzőterem egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód