notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Hogyan őrizd meg a súlyodat fogyás után?- Így őrizd meg új súlyodat fogyás után

hirdetes

Így őrizd meg új súlyodat a fogyás után

VN

A súly sokak számára érzékeny téma, és vannak, akiket túlsúlyuk tart vissza attól, hogy igazán boldogak lehessenek. Persze a fogyás nem olyasmi, ami csettintésre történik, és sokan nem szívesen teszik ki magukat egy fogyókúra kínjainak. Azonban aki veszi a fáradtságot, és megtanul egészségesen táplálkozni, illetve aktívabbá teszi mindennapjait, az idővel látható eredményeket vesz majd észre magán, és ezt mind érezni is fogja. Na persze, elérni a kitűzött célsúlyt csak a történet egyik fele, hiszen a következő feladat hosszútávon meg is őrizni azt. A fogyásról rengeteg cikket olvashatsz az interneten, de kevés emlegeti az aktív fogyás utáni időszakot. Éppen ezért lesz erről szó az alábbiakban!

Súly megőrzése fogyás után

Ügyelj a mértéktartásra

Ez egy olyan jó szokás, amelyet már a fogyókúrád alatt meg kell tanulnod. Nem arról van szó, hogy egyes élelmiszerektől végleg el kell búcsúznod, de tudnod kell, hogy mikor és mennyit egyél bizonyos dolgokból.

A teljes megtagadással az a probléma, hogy a tiltott gyümölcsöt mindig jobban kívánja az ember, és így mentálisan is kimerítő lesz, ha teljesen elfordulsz egy-egy ízletes kedvencedtől. Aztán egyszer átszakad a gát, és többet eszel majd belőle, mint amennyit érdemes lenne.

Törekedj tehát a mértéktartásra a szigorú tiltások helyett, és élvezd nyugodtan kedvenc ízeidet!

Egyetlen laza hétvége nem a világ vége

Ha mindig arra koncentrálsz, hogy miből mennyit viszel be a szervezetedbe, súlyod megőrzése céljából, akkor időnként könnyű bűntudatba esni, ha valamiből többet eszel a kelleténél. A bűntudat érthető, de észben kell tartanod azt is, hogy te is emberből vagy, és időnként lesznek olyan esetek, amikor több csúszik le, mint amennyit terveztél.

hirdetes

Ha ilyen történik, akkor ne hibáztasd magad. Ha az esetek túlnyomó többségében egészségesen és kimérten táplálkozol, akkor itt-ott egy-egy plusz adag nem fog tönkretenni. Ne magad mögé tekints, hanem hogy hogyan lehetsz ügyesebb legközelebb.

 

További hasznos tanácsok a súly megőrzéséhez a következő oldalon, lapozzatok!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Szénhidrát

  A szénhidrátok a szén és a víz kombinációi, melynek legegyszerűbb formája a cukor.... Tovább

B6-vitamin

Piridoxin. A piridoxin-koenzimek részt vesznek az aminosav anyagcserében, a zsírok... Tovább

Tovább a lexikonra
akaraterő alakformálás diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás éhezés életmód elhízás étrend fogyás fogyókúra táplálkozás túlsúly