notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Rendezd be otthoni fitnesz-placcod!

hirdetes

A tökéletes otthoni edzőterem

SFV

Szeretnéd magad formában tartani, de nem visz a lelked a zsúfolt edzőtermekbe a sok-sok izzadt ember közé? Teljesen megértjük. Ha otthon rendezel be magadnak egy saját torna-placcot, akkor nem csak a bíráló tekinteteket kerülheted el, de amellett, hogy nem kell messzire menned, akár még kedvenc sorozatodat is élvezheted tested megmozgatása közben, vagy levezetésként ki is teregethetsz. Mutatjuk, hogy mi kell az otthoni edzőteremhez!

Fitnesz otthon

Egy felület, amelyen biztosan mozoghatsz


A legcélszerűbb, ha a tatami matrac vásárlás mellett döntesz. Ezeknél a matracoknál válogathatsz olyan speciális felületek közül, amelyek konkrét edzésformákra lettek tervezve. Választhatsz jóga- vagy tornaszőnyeget, de dönthetsz a puzzle-szerűen összerakható tatami matrac mellett is. A lényeg, hogy csúszásmentes legyen és a lehető legkényelmesebb és biztonságosabb felületet tudd vele kialakítani az otthoni edzéshez.


Plusz súly


Bár a saját testsúlyos edzéssel építhetsz leginkább élettani funkciójában is használható izomzatot, az alakformáláshoz  és az állóképesség növeléséhez hasznos lehet néhány extra súly. Nem kell több tízkilós súlyokban gondolkodnod, csinálhatsz például apró, 1-2 kilós fitness súlyzókkal is gyakorlatokat. Ha már van egy jól bevált edzésterved, amin nem szeretnél változtatni, de nem is kihívás már számodra, akkor megoldás lehet például a csukló- vagy bokasúlyok felszerelése.

hirdetes


Kíméletes izomépítés


Ha féltjük ízületeinket a súlyzók által kifejtett terheléstől, de mégis szeretnénk izmot építeni és alakot formálni, akkor a gumiszalag lesz számunkra a tökéletes eszköz. Ezzel a csodaszerrel pedig nem csak szépíthetjük, de rehabilitálhatjuk is testünket.

Építsd tovább otthoni edzőtermed és lapozz!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Masszázs

A masszázst nagy vonalakban mindenki ismeri, de kevesen tudják róla, hogy valójában mit... Tovább

Diéta

  A diéta fogalma : A diéta fogalma a közhasználatban egyrészt az... Tovább

Tovább a lexikonra
alakformálás edzőterem egészség fitness sport