notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Szeretnél te is isteni süteményt majszolva fogyni? Készíts magadnak diétás süti!

Dr. Siegal diétás sütije

vcs
hirdetes

Ki ne álmodott volna arról, hogy süteményekkel szabadul meg a fölöslegtől? Ennek a kellemes fogyókúrának a betartásával úgy fogsz megszabadulni a fölös kilóktól, hogy mindeközben le sem kell majd mondanod a finom falatokról.

Próbáld ki ezt az étrendet egy hónapig és meg fogsz lepődni az eredményen!

Diétás sütemény

A diéta lényege, hogy hat darab Dr. Siegal féle diétás süteményt egyél meg a nap folyamán mikor már nagyon éhes vagy.

 

(Amennyiben mégis megéheznél emellett is főétkezés gyanánt fogyaszthatsz egy kevés halat, csirkét, egy kevés zöldséggel, de maximum annyit, amennyi egy kistányéron elfér.)

Szeretnél te is isteni süteményt majszolva fogyni? Hát akkor készítsd el a saját diétás süteményedet, melynek köszönhetően elszáll az étvágyad és nem leszel éhes!

 

Dr. Sanford Siegal cookie diétája

 

A híressé vált cookie diéta 1975-ben pattant ki Dr. Sanford Siegal fejéből, aki elsősorban a saját betegein szeretett volna segíteni Floridában. Úgy érezte, hogy a legnagyobb problémát a túlsúly esetén az éhségérzet állandó fennállása okozza. Úgy gondolta tehát, hogy erre megoldást kell találnia és meg kell fékeznie a kínzó éhségérzetet betegeinél. És ekkor született meg a süti diéta.

 

Dr. Siegal elkészítette hát a különleges sütemény receptjét, mely egy olyan aminosav-keveréket tartalmazott, amely a páciensek éhségérzetét elnyomta a következő „étkezésig”. Ez az aminosav-keverék az ő „titkos receptje”, melyet máig gondosan titokban tart s mellé diétás shake-et és zöld teát javasol fogyasztásra. Az étrend lényege, hogy nem helyettesíti az egészséges, orvosok által ajánlott étrendet, hanem kiegészíti azt, így amikor nagyon megéhezünk és valami finomságra vágyunk csak ezt a különleges süteményt kell megennünk és étvágyunk, valamint édesség iránti vágyunk is azonnal csillapodik.

hirdetes

 

Mivel Dr. Siegal eredeti süteményreceptjét hét lakat alatt őrzik, így az összetevők pontos listáját szinte lehetetlen beszerezni, de megmutatunk nektek egy, az ő süteményéhez nagyon hasonló cookie-t, amelyet ugyanígy alkalmazva hasonló eredményeket érhetsz el te is.

 

 

 

Hogyan működik a cookie diéta?

 

A diéta magában foglalja a reggelit, valamint a napi nassolást, emellett pedig engedélyezve van mellette egy kalóriaszegény ebéd, illetve vacsora is, melyet már cikkünk elején ismertettünk.

Ezek a kekszek darabonként 90 kalóriát tartalmaznak, így hat darab elfogyasztása 540 kalóriát jelent. A diétánk akkor hatásos, ha nem haladjuk meg a további étkezésekkel az 1200 kalóriát egy nap.

 

Dr. Siegal csokis sütemény diétája egész Hollywoodban hatalmas népszerűségnek örvend, és sikere a 2002-ben történő piacra lépése óta sem változott. A sütemény természetesen megvásárolható az interneten, mi viszont megmutatjuk hogyan készíthetsz Dr. Siegal cookiejaihoz hasonló  süteményeket otthonodban.

 

Kezdhetjük?

 

Hozzávalók Dr. Siegel féle csokis süteményhez

 

2 1/4 csésze búzakorpa

1 csésze zab

3/4 csésze zsírmentes tejpor

2 evőkanál cukrozatlan kakaópor

1 1/2 teáskanál sütőport

1/2 teáskanál sót

1/4 teáskanál őrölt fahéj

1 nagy érett banán, összetörve

4 evőkanál szobahőmérsékletű, sózott vaj

hirdetes

1/2 csésze eritrit

2 nagy tojás

7 nagy tojásfehérje

1 1/2 teáskanál vanília

(ha nagyon édesszájú vagy, egy kevés 80%-os csokoládémorzsalékot is adhatsz hozzá, de ez növeli a sütemény kalóriatartalmát)

 

 

Elkészítése:

 

-Keverd össze az első 8 összetevőt egy nagy tálban

-Keverd össze a banánt, a vajat, az eritritet, a tojást, a tojásfehérjét és a vaníliát elektromos keverővel közepes sebességgel, egészen addig amíg jól össze nem állnak a hozzávalók

-Adjuk hozzá a szilárd összetevőkhöz a nedves masszát és hagyjuk állni 5 percig

-Az elkészült tésztát oszd négy egyenlő részre, mindegyik részből hat sütemény jön majd ki (összesen 24)

-A tésztából kis golyókat formálunk, majd picit kilapítjuk villával és sütőpapírra helyezve 12 percig sütjük 200 fokon.

-Mikor kiszedjük a sütiket még puhák lesznek, ezért hagyjuk őket kihűlni és ezt követően helyezzük át tányérra.

 

Ez a sütemény valami fenséges és valóban elnyomhatod vele éhségérzeted. Ami fontos, hogy ne nassolj ezen felül, ebédre és vacsorára zöldséget és sovány húst, csirkét vagy halat fogyassz. Ha megszomjaznál pedig felejtsd el a cukros üdítőket, igyál diétás shake-et, zöldteát, vagy vizet!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Spárga: a zöldségek királya

2019-06-17

Spárga: a zöldségek királya

Nálunk igazi szezonja nagyjából egy hónapon át tart, május első felétől június első feléig.

6 tápláló nyári gyümölcssaláta recept

2019-06-18

6 tápláló nyári gyümölcssaláta recept

A gyümölcssaláták tökéletes választásnak bizonyulhatnak a nyári hónapokban, hiszen fogyasztásukkal biztosíthatjuk szervezetünk számára az összes szükséges tápanyagot. A nyári melegben pláne nem is kívánjuk a nehéz ételeket, így ez a 6 recept tökéletes választás lesz ebédre vagy vacsorára egyaránt.

Paleo zserbó golyók /Nagy kedvenc /

2019-06-14

Paleo zserbó golyók /Nagy kedvenc /

Az ertiritet por állagúvá őröljük. A puha barackot nagyon apróra felkockázva fél órára beáztatjuk a rumba.

Zöldséges-csirkés töltött quesadilla

2019-06-12

Zöldséges-csirkés töltött quesadilla

Imádom. Olvadozó, nyúlós sajt, izgalmas töltelékek, ropogósra sült tortilla, finom mártások. Nekem uzsonnára, vacsorára is tökéletes, pedig eredetileg előétel. Mexikói finomság, puha liszt alapú tortillából készítik (egyszerű esetben boltban is megvásárolható már itthon is sok helyen, de házilag sem túl bonyolult), a töltelék pedig szinte bármi leh

Karfiol pogácsa

2019-06-05

Karfiol pogácsa

1 pogácsa csupán 2,5 g zsírt, 3,2 g szénhidrátot és ugyanannyi fehérjét tartalmaz. Sütheted muffin formában is, de akár ejthetsz kis adagokat egy lapos, kiolajozott tepsire is.

Cukkini tócsni olasz módra

2019-06-05

Cukkini tócsni olasz módra

A frittelle di zucchine e ricotta, vagyis a cukkinis-ricottás lepényke ugyancsak népszerű fogás Olaszországban, persze inkább a nonnák és a mammák készítik, hiszen házias, családi fogás inkább, amit szívesen tálalnak ugyanúgy paradicsomszósszal, mint fokhagymás mártogatóssal.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
241 490
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 365 877
Közösség

Szótár

Genetika

A genetika, magyar nevén örökléstan az élőlények sejtjeben lévő infomációhalmaz... Tovább

Kalcium

Az emberi szervezetben a legnagyobb mennyiségben fellelhető ásványi anyag. A csontjaink... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 189

Átlagos értékelés: 4.8