Szeretnél te is isteni süteményt majszolva fogyni? Készíts magadnak diétás süti!

Dr. Siegal diétás sütije

vcs
hirdetes

Ki ne álmodott volna arról, hogy süteményekkel szabadul meg a fölöslegtől? Ennek a kellemes fogyókúrának a betartásával úgy fogsz megszabadulni a fölös kilóktól, hogy mindeközben le sem kell majd mondanod a finom falatokról.

Próbáld ki ezt az étrendet egy hónapig és meg fogsz lepődni az eredményen!

Diétás sütemény

A diéta lényege, hogy hat darab Dr. Siegal féle diétás süteményt egyél meg a nap folyamán mikor már nagyon éhes vagy.

 

(Amennyiben mégis megéheznél emellett is főétkezés gyanánt fogyaszthatsz egy kevés halat, csirkét, egy kevés zöldséggel, de maximum annyit, amennyi egy kistányéron elfér.)

Szeretnél te is isteni süteményt majszolva fogyni? Hát akkor készítsd el a saját diétás süteményedet, melynek köszönhetően elszáll az étvágyad és nem leszel éhes!

 

Dr. Sanford Siegal cookie diétája

 

A híressé vált cookie diéta 1975-ben pattant ki Dr. Sanford Siegal fejéből, aki elsősorban a saját betegein szeretett volna segíteni Floridában. Úgy érezte, hogy a legnagyobb problémát a túlsúly esetén az éhségérzet állandó fennállása okozza. Úgy gondolta tehát, hogy erre megoldást kell találnia és meg kell fékeznie a kínzó éhségérzetet betegeinél. És ekkor született meg a süti diéta.

 

Dr. Siegal elkészítette hát a különleges sütemény receptjét, mely egy olyan aminosav-keveréket tartalmazott, amely a páciensek éhségérzetét elnyomta a következő „étkezésig”. Ez az aminosav-keverék az ő „titkos receptje”, melyet máig gondosan titokban tart s mellé diétás shake-et és zöld teát javasol fogyasztásra. Az étrend lényege, hogy nem helyettesíti az egészséges, orvosok által ajánlott étrendet, hanem kiegészíti azt, így amikor nagyon megéhezünk és valami finomságra vágyunk csak ezt a különleges süteményt kell megennünk és étvágyunk, valamint édesség iránti vágyunk is azonnal csillapodik.

hirdetes

 

Mivel Dr. Siegal eredeti süteményreceptjét hét lakat alatt őrzik, így az összetevők pontos listáját szinte lehetetlen beszerezni, de megmutatunk nektek egy, az ő süteményéhez nagyon hasonló cookie-t, amelyet ugyanígy alkalmazva hasonló eredményeket érhetsz el te is.

 

 

 

Hogyan működik a cookie diéta?

 

A diéta magában foglalja a reggelit, valamint a napi nassolást, emellett pedig engedélyezve van mellette egy kalóriaszegény ebéd, illetve vacsora is, melyet már cikkünk elején ismertettünk.

Ezek a kekszek darabonként 90 kalóriát tartalmaznak, így hat darab elfogyasztása 540 kalóriát jelent. A diétánk akkor hatásos, ha nem haladjuk meg a további étkezésekkel az 1200 kalóriát egy nap.

 

Dr. Siegal csokis sütemény diétája egész Hollywoodban hatalmas népszerűségnek örvend, és sikere a 2002-ben történő piacra lépése óta sem változott. A sütemény természetesen megvásárolható az interneten, mi viszont megmutatjuk hogyan készíthetsz Dr. Siegal cookiejaihoz hasonló  süteményeket otthonodban.

 

Kezdhetjük?

 

Hozzávalók Dr. Siegel féle csokis süteményhez

 

2 1/4 csésze búzakorpa

1 csésze zab

3/4 csésze zsírmentes tejpor

2 evőkanál cukrozatlan kakaópor

1 1/2 teáskanál sütőport

1/2 teáskanál sót

1/4 teáskanál őrölt fahéj

1 nagy érett banán, összetörve

4 evőkanál szobahőmérsékletű, sózott vaj

1/2 csésze eritrit

2 nagy tojás

7 nagy tojásfehérje

1 1/2 teáskanál vanília

(ha nagyon édesszájú vagy, egy kevés 80%-os csokoládémorzsalékot is adhatsz hozzá, de ez növeli a sütemény kalóriatartalmát)

 

 

Elkészítése:

 

-Keverd össze az első 8 összetevőt egy nagy tálban

-Keverd össze a banánt, a vajat, az eritritet, a tojást, a tojásfehérjét és a vaníliát elektromos keverővel közepes sebességgel, egészen addig amíg jól össze nem állnak a hozzávalók

-Adjuk hozzá a szilárd összetevőkhöz a nedves masszát és hagyjuk állni 5 percig

-Az elkészült tésztát oszd négy egyenlő részre, mindegyik részből hat sütemény jön majd ki (összesen 24)

-A tésztából kis golyókat formálunk, majd picit kilapítjuk villával és sütőpapírra helyezve 12 percig sütjük 200 fokon.

-Mikor kiszedjük a sütiket még puhák lesznek, ezért hagyjuk őket kihűlni és ezt követően helyezzük át tányérra.

 

Ez a sütemény valami fenséges és valóban elnyomhatod vele éhségérzeted. Ami fontos, hogy ne nassolj ezen felül, ebédre és vacsorára zöldséget és sovány húst, csirkét vagy halat fogyassz. Ha megszomjaznál pedig felejtsd el a cukros üdítőket, igyál diétás shake-et, zöldteát, vagy vizet!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A kurkuma előnyei

2019-04-18

A kurkuma előnyei

A kurkumát már több ezer éve fogyasztják az emberek az egész világon. Az internetnek köszönhetően ennek a fűszernek a népszerűsége a közelmúltban igencsak felgyorsult. A kurkuma egy szuperétel, vagyis egy szuperfűszer. De miért? Összeszedtük előnyeit!

Egyszerű ropogós alma - többféle édességben

2019-04-17

Egyszerű ropogós alma - többféle édességben

Ez az egyszerű almás süti többféleképpen is elkészíthető, és nem csak egészséges verzióban, de hagyományos módon is. Olyannak készíted el, amilyennek szeretnéd! Nagyon egyszerű, nem igazán kell mérni sem a hozzávalókat és akár a saját ízlésedre is formálhatod.

5 tojáshelyettesítő vegánoknak és tojásallergiásoknak

2019-04-17

5 tojáshelyettesítő vegánoknak és tojásallergiásoknak

Manapság egyre több embernél alakul ki ételintolerancia a tojásra vagy a tojásfehérjére. Esetükben igen nehéz az étkezés, hiszen rengeteg termékben használnak tojást. Nem csak a feldolgozott élelmiszerek esetén nehéz elkerülni a tojást, de az otthon elkészített sütemények, receptek többsége is tartalmazza a hozzávalót. De mivel helyettesíthető a to

Csokoládés mogyoróvajas fehérjés zabgolyók

2019-04-11

Csokoládés mogyoróvajas fehérjés zabgolyók

Ha egészséges édességre vágynánk, amely beilleszthető diétánkba is, akkor ez a recept tökéletes lesz. Ezek az egyszerű és ízletes zabgolyók nagyszerűek lesznek édes snacknek. Tele vannak egészséges zsírokkal, fehérjékkel és szénhidrátokkal töltve, amelyek együttesen segítenek eltelíteni és hízni sem fogunk.

Tényleg egészséges a burgonya?

2019-04-11

Tényleg egészséges a burgonya?

Kevésbé sokoldalú zöldség van a burgonyánál: süthetjük, főzhetjük, készíthetünk belőle pürét, hozzáadhatjuk süteményekhez vagy készíthetünk belőle különböző tésztákat is. Sokan mégsem fogyasztják túl gyakran magas szénhidráttartalma miatt. Azonban számos egészségügyi előnye van a burgonyának. Lássuk, melyek ezek!

Milyen előnyei vannak a csicseriborsónak?

2019-04-09

Milyen előnyei vannak a csicseriborsónak?

Eredetileg a Földközi-tengeren és a Közel-Keleten termesztett csicseriborsó, más néven garbanzo bab, elterjedt a gasztronómiai befolyása az egész világon. Fogyasztása számos potenciális egészségügyi előnnyel jár. De lássuk miért ennyire népszerű étel a csicseriborsó!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
199 392
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
893 863
Közösség

Szótár

Hormon

  A hormonok különböző mirigyek által termelt anyagok, melyek pontosan meghatározott... Tovább

Laparoszkópia

A hasüreg tükrözése a hasfalon keresztül. A hasfalat a köldök közelében szúrják át, majd... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 189

Átlagos értékelés: 4.8