notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Milyen a tökéletes futócipő?

Ideális futócipő

Borbély Brigitta
hirdetes

Imádom a futócipőket, nekem számít az is, hogy hogyan néz ki, nem csak az, hogy kényelmes-e. Sok nő szerintem ugyanígy van ezzel, a most következő cikkben viszont megmutatom, hogy ezenkívül mire kellene odafigyelned, amikor futócipőt veszel! 

Tökéletes futócipő

 

Érezted már azt belépve egy sportboltba, vagy cipőboltba, hogy a számtalan futócipő közül fogalmad sincs, hogyan válassz megfelelőt? Végtelen színvariáció, márka, és stílus, de mik a fő szempontok a döntés meghozatalában? Ezek a tippek segítenek a választásban!

 

Mi nők hajlamosak vagyunk kinézet alapján választani, hogy melyik illik legjobban az edzőruhánkhoz, vagy melyik a kedvenc színünk. Ez természetesen nem szabad, hogy szempont legyen, hiszen a futás során a legfontosabb kiegészítő mindenféleképpen a futócipő. A sérülések elkerülésének érdekében érdemes időt szánni rá, és kideríteni, hogy melyik számunkra a legmegfelelőbb. Összegyűjtöttem néhány szempontot, ami segít a számodra tökéletes cipő vásárlása során, a következő oldalon meg is mutatom! 

 

Tökéletes futócipő

 

1. Futóstílus

Bizonyos üzletekben elérhető ingyenes szolgáltatás a vásárlás előtt a lábállás diagnosztika. A vizsgálat néhány percet vesz igénybe, amely során 2-3 percet kell kocogni, miközben egy speciális kamerával készítenek rólad képeket. A vizsgálat végeztével rögtön kapsz értékelést a futóstílusodról, a lábállásodról, amely segítségedre lesz az ideális cipő megtalálásában.

Alapvetően három nagy csoport létezik:

  • semleges lábállás: a lábszár és a boka folyamatosan függőleges, így nem szükséges külön megtámasztás a talp számára
  • hirdetes
  • pronáló lábállás: a boka befelé dől, így a lábszár nem függőleges, a terhelés nem egyenletes
  • szupináló lábállás: a futó a külső talpívén fut, így a sarkának egy kis részére összpontosul a becsapódás ereje, és futás közben túl nagy ütődést kénytelen továbbítani a lábfeje

 

2. Méret

Ha az előző futócipőd használata során előfordult, hogy megfájdult a lábujjad, vagy a sarkad kisebesedett, akkor elég valószínű, hogy nem megfelelő a cipő mérete. Rendkívül fontos, hogy szabad mozgástere legyen a lábadnak, így el tudod kerülni a vízhólyagok kialakulását, és a lábujjaid sem fogja nyomni. A szakértők ajánlása alapján próbálj fel az utcai cipőhöz képest egy fél számmal nagyobb cipőt. Figyeld meg, hogy melyik lábujjad ér a legközelebb a cipőd orrához, és bizonyosodj meg róla, hogy legalább egy lábujjköröm-hossznyi hely maradjon a lábujjad és a cipő között. Ha még mindig szorosabb a kelleténél, kérj egy fél számmal nagyobbat, addig keress, amíg nem érzed igazán kényelmesnek a hosszát.

 

Tökéletes futócipő

 

3. Kényelem

Talán ezt tekinthetjük a legfontosabb szempontnak, hiszen mit sem ér, ha szép, olcsó és futóstílusunknak megfelelő futócipőt vásárolunk, ha az kényelmetlen. Egy tökéletesen illeszkedő futócipőnek nem szabad sem feltörnie a lábad, sem szorítania, sem lötyögnie, sem vízhólyagokat okoznia. Az ideális cipő olyan, mintha a lábad része lenne, akkor jó, ha szinte észre sem veszed, hogy rajtad van, veled együtt mozog. Hallgass a tested jeleire, és inkább tölts órákat a próbával, mint hogy a végén egy kényelmetlen szerzeménnyel térj haza.

hirdetes

 

4. Használat

Természetesen az egyik legfőbb kérdés, amint felmerül egy új cipő vásárlásának a gondolata, hogy milyen terepen szeretnéd használni: kinti futásra, futópadra, terepfutásra, rövid távon futsz inkább vagy hosszú távon, hobbi vagy versenycipőt keresel. Tehát a két alapvető tényező, hogy mennyit futsz és milyen terepen, ugyanis minden terepre és távra teljesen más kialakítású cipők szükségesek.

 

5. Ár

Ha normális lábboltozattal rendelkezel, szerencsés vagy, mert nem szükséges különleges cipőt keresgélned. A közepes árfekvésű cipők biztosan megfelelnek az elsődleges követelményeknek. A magasabb árfekvésű csúcsmodellek esetében természetesen nő a minőség, tartósság és a különlegesség aránya.

  • Csúcskategóriás modell választásakor tartsuk szem előtt, hogy 800 kilométer lefutása után új cipőre lesz szükségünk!
  • Ne sajnáld a pénzt, egy jó futócipő kb. ezer kilométert bír ki, és ez az egyetlen nagyobb pénzkiadás, amit vállalni kell.

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Tesztoszteron – nőknek is?

2019-06-17

Tesztoszteron – nőknek is?

A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron szinted, gyengülnek a csontjaid, csökken az izomzatod feszessége, és csökken a szexuális vágy is benned.

Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?

2019-06-13

Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?

Az egészséges testzsírszázalékod – amennyiben egészséges nő vagy, sosem kellene, hogy 10% alá csökkenjen. A férfiak képesek a testzsírszázalékukat egészen 4%-ig csökkenteni az egészségük veszélyeztetése nélkül, de ez a lányok esetében nem így van.

Tényleg működnek a zsírégetők?

2019-05-23

Tényleg működnek a zsírégetők?

Manapság már számos „csodabogyót” és módszert találhatunk az interneten, amelyek gyors fogyást ígérnek. Nos, ezekben sajnos nem szabad hinni, hiszen amilyen gyorsan esetleg képesek segíteni rajtunk (no persze igen drágán), olyan gyorsan vissza is szaladnak ránk a kilók.

Hogyan javíthatod egyensúlyodat - és miért olyan fontos?

2019-05-23

Hogyan javíthatod egyensúlyodat - és miért olyan fontos?

Az edzések során általában célként kevesen tűzik ki maguk elé az egyensúly javítását. Azonban igen fontos ez is, hiszen a jobb egyensúly az élet minden területén pozitív előnyökkel jár. Lássuk, miért is olyan fontos a megfelelő egyensúly fejlesztése.

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

2019-05-03

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

Az edzőteremben is vannak kimondatlan alapvető szabályok, amelyeket érdemes betartani. Ezek az edzőtermi etikett szabályok sokaknak alapvetők, mégis érdemes róluk beszélni, hiszen kezdőként jó, ha tisztában vagy velük. Lássuk, mire kell odafigyelned, ha lemész a konditerembe.

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

2019-04-17

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

A rövid, de intenzív edzések is lehetnek ugyanolyan hatékonyak, mint a hosszú edzések. Ha csak 15 perced van, de szeretnél formába jönni, akkor ezt a lépcsős edzéstervet neked találták ki. Mindössze 15 perc alatt mind a lábaidban, mind a farizmokban garantált lesz a másnapi izomláz. Mutatjuk, hogyan.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
72 628
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 526 776
Közösség

Szótár

Vitamin

A vitamin szerves anyag, ami nélkülözhetetlen a szervezet számára. A vitaminok fontos szerepet... Tovább

Hormon

  A hormonok különböző mirigyek által termelt anyagok, melyek pontosan meghatározott... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 183

Átlagos értékelés: 4.7