3 isteni cukormentes sütemény

3 ínycsiklandó cukormentes sütemény

KO
hirdetes

Ki ne szeretné a finom desszerteket?! Ám a plusz kilókat annál kevésbé, igaz? Most azonban mutatunk 3 klassz süteményt, melyekben nincs cukor, de ígérjük, hogy nem fogod hiányolni az édes ízt ezekből a finomságokból! Egészségesek és bűntudatmentesek. Kell ennél jobb? Lássuk a recepteket:

Ha bűntudatmentes finomságra vágysz, ezt a 3 süteményt ki kell próbálnod: egészséges, cukormentes, isteni finom!

A legfinomabb cukormentes sütemények

1. Csokis málnás pite

1/3 bögre fagyasztott málna
1/3 bögre ízesítetlen kókuszszirom
1/3 bögre kókuszolaj
5 evőkanál sótlan vaj
2 evőkanál nyers kakaópor
2-3 evőkanál barna rizsszirup
 
1. Bélelj ki egy tortaformát sütőpapírral
2. Szórd bele a málnát, kókuszt
3. Olvaszd meg egy serpenyőben a kókuszolajat és a vajat és keverd bele a kakaóport, majd a szirupot.
4. Öntsd bele a tortaformába, majd tedd a fagyasztóba 30 percre.
Sajnos nem lehet túl szabályos szeletekre vágni, de forró vízbe mártott késsel nagyobb az esélye.
 
Mennyiség: 6-8 szelet
 
 
 

Ha bűntudatmentes finomságra vágysz, ezt a 3 süteményt ki kell próbálnod: egészséges, cukormentes, isteni finom!

2. Avokádós kókuszos jégkrém

1 nagy avokádó
1 bögre kókuszreszkrém/kókuszreszelék
1 lime leve
3 evőkanál kókuszvíz
1 evőkanál barna riszszirup
1 teáskanál chia mag
csipet só
 
1. Az összes hozzávalót turmixold össze ropotgéppel, míg krémes állagú nem lesz
hirdetes
2. Kanalazd bele jégkrém formákba, tegyél bele pálcikát és tedd a fagyasztóba
 
Mennyiség: 6-8 adag

Ha bűntudatmentes finomságra vágysz, ezt a 3 süteményt ki kell próbálnod: egészséges, cukormentes, isteni finom!

3. Ropogós magvas sajttorta

1 bögre pucolt pisztácia vagy mogyoró
1 bögre ízesítetlen kókusszirom
1 bögre mandula liszt vagy más magliszt
8 evőkanál olvasztott vaj
680 g krémsajt (mascarpone)
2 evőkanál joghurt
3 evőkanál kókuszkrém/kókuszreszelék
1/2 bögre barna rizsszirup
1 tojás
1/2 kávéskanál vaníliapor
1 kis marék durvára vágott pisztácia (tetejére dísznek)
Kókuszreszelék - tetejére
 
1. Melegítsd elő a sütőt 160 fokra
2. Bélelj ki egy tortaformát sütőpapírral
3. Daráld össze a pisztációát vagy mogyorót, majd add hozzá a mandulalisztet, kókuszszirmot és a vajat, majd keverd újra, míg össze nem áll, krémesre. Tegyél még bele vajat, ha nem elég krémes és olajos (magvaktól).
4. Öntsd a keveretet a sütőformába, majd süst 5-8 percig, míg aranybarna nem lesz
5. Egy tálban keverd össze a krémsajtot, joghurtot, kókuszkrémet/kókuszreszeléket, a szirupot, vaníliát és a tojás. Habverőver keverd el, de ne túlságosan, maradjon lágy krémes. Kanalazd rá a megsütött lapra és tedd be még 20-30 percre a sütőbe. Ne süsd túl!
6. Ha kész, vedd ki a sütőből, hagyd kicsit kihűlni, majd tedd a hűtőbe legalább 2 órára, mielőtt felszolgálnád. Szórd meg a tetejét pisztációval és kókuszreszelékkel
 
 
Mennyiség: 6-8 szelet
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Isteni joghurt receptek a kiegyensúlyozott táplálkozásért

2019-05-21

Isteni joghurt receptek a kiegyensúlyozott táplálkozásért

Diétás joghurt receptek: íme a legfinomabb joghurtok receptekkel, amik hozzájárulnak a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Készítsd el te is ezeket a joghurtokat.

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

2019-05-16

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

Kókusztej, de miért? Valóban egészséges? Tényleg megéri duplaannyit költeni rá, mint a hagyományos tehéntejre? Tiszta vizet öntünk a pohárba, rávilágítunk, hogy valójában egészséges-e a kókusztej.

8 egyszerű tipp a glutén eltávolításához

2019-05-13

8 egyszerű tipp a glutén eltávolításához

A glutén a fehérjék egy csoportja, amely olyan gabonafélékben található meg, mint a búza, az árpa és a rozs. Egyre több ember szenved gluténérzékenységben, azonban általánosan elmondható, hogy mindenki jól jár, ha elhagyja étrendjéből a gluténtartalmú élelmiszereket. De hogyan tedd meg ezt?

Ismerd meg a lila burgonyát

2019-05-07

Ismerd meg a lila burgonyát

Eredetileg Peruból és Bolíviából származik, a térségben a mai napig rendszeresen termesztik. Feltételezések szerint 200 éves ősi perui burgonyafajták keveréke. Más források Chilét említik eredeti élőhelyének.

Hogyan készítsük el kedvenc ételeinket egészségesebben?

2019-05-06

Hogyan készítsük el kedvenc ételeinket egészségesebben?

Ha szeretsz enni és mellette főzni is, de odafigyelsz az alakodra, és nehezen mondasz le a kedvenc ételeidről, akkor jó helyen jársz. Ma már számos mód van arra, hogy kedvenc ételeidet egészséges vagy legalábbis egészségesebb verzióban készítsd el. Egyre többen térnek át az egészséges életmódra, de úgy érzik, rengeteg korlátozással jár.

A tápióka 10 egészségügyi előnye

2019-04-26

A tápióka 10 egészségügyi előnye

Aki diétázik az már biztosan találkozott a tápiókával. Ez a növény tökéletesen beilleszthető a diétába, sőt ételallergiások körében is népszerű, hiszen mindenmentes élelmiszer. Felhasználása igen sokrétű, akár pudingokba, süteményekbe egyaránt használhatjuk őket. De lássuk, fogyasztása milyen egészségügyi előnyökkel jár!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
134 305
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 053 394
Közösség

Szótár

B2-vitamin

B2-vitamin Riboflavin. Az enzimek a piroszőlősav, zsírsavak és az aminosavak oxidatív... Tovább

Atkins diéta

Sokan az Atkins módszernek köszönhetik ideális testalkatuk visszanyerését. Az Atkins könyv... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 192

Átlagos értékelés: 4.8