notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Emésztőszervi betegségek lelki háttere

hirdetes

Emésztőszervi betegségek lelki háttere

vitalzone.hu
hirdetes

A lelki problémák súlyos gyomorpanaszokat okoznak. Állandó sietség, rohanás, nincs időd ebédelni, csak bekapni pár falatot, és már szaladsz is tovább. Gyakran még az étel alapos megrágása is elmarad, a nagyobb falatokkal viszont nehezebben birkózik meg a gyomor. Ez már önmagában is oka lehet az emésztőrendszeri bántalmaknak, de a helyzet ennél jóval bonyolultabb, hiszen a rendszertelen életvitel és a stressz is pszichoszomatikus gyomorpanaszokat okoz.

Emésztőszervi betegségek lelki háttere

A gyomor lélektana

 

A gyomor hétköznapi értelemben a táplálék befogadására szakosodott szerv, pszichoszomatikus szempontból azonban az érzések – lelki dolgok – befogadója is. A gyomor ugyanis közvetlen idegi összeköttetésben áll az aggyal, így a bánat, düh, stressz közvetlen reflexhatást vált ki belőle. Tehát mikor valamely lelki problémát nem sikerül a helyén kezelni, a baj egy kicsit lejjebb kúszva próbálja rákényszeríteni az embert arra, hogy foglalkozzon vele.

 

Hasmenés

 

Normál esetben akkor jelentkezik hasmenés, ha valamilyen emésztőrendszernek nem tetsző – akár mérgező – anyag került a gyomorba. Az idegesség, a szorongás tulajdonképpen pontosan ugyanezt a reakciót képes kiváltani. A szorongás, a stressz fokozza a gyomor savtermelődését, ezáltal pedig felgyorsul a táplálék távozása a szervezetből.

 

Gyomorégés

 

Ha a megoldatlan problémák huzamosabb ideig nyomasztanak, ha valamit nem vagy képes megemészteni, a gyomorsavtermelés fokozódik, végül a felesleg felfelé tör, és gyomorégést okoz. Ez a tünet akkor is előfordulhat, ha a problémát megpróbálod elnyomni, és voltaképpen nem is tudatosul a baj. Mikor valamit elhallgatsz önmagad elől, lelked helyett a gyomor fog „beszélni”.

hirdetes

 

Gasztritisz

 

A hosszantartó belső konfliktusok fokozzák a gyomorsav-kiválasztást. Ha ez az egyensúlyából kibillent lelkiállapot hónapokig vagy akár évekig fennáll, a fokozott gyomorsav-termelődés következtében a gyomor-nyálkahártya elvékonyodik, ez pedig gasztritisz, vagyis gyomorhurut kialakulásához vezethet. Az elvékonyodott gyomorfal sérülékenysége fokozódik, és a sérült nyálkahártya gyomorsavval való érintkezése nyomán könnyedén kialakulhat a gyomorfekély.

 

Megelőzés

 

Hogyan kerülheted el a felsorolt kálvária lépéseit? Először is szükségeltetik hozzá egy többé-kevésbé rendszeres életvitel. Figyelj a rendszeres és egészséges táplálkozásra, de legalább arra, hogy a gyomorromboló ételeket és italokat kerüld. Ilyenek például a szénsavas üdítőitalok, a nagymennyiségű kávé, de a különböző adalékanyagok és a túl sok só sem kedvez a gyomornak.


A lelkedet is rendbe teheted!!!


Ha stresszes az életed, akkor keress valamilyen nyugtató tevékenységet, például jógázz, vagy tanulj meg meditálni. Kezdj el sportolni!! Így kikapcsolhatsz, lecsendesítheted a benned dúló stresszt. Ha ez nem elég, akkor keress fel szakembert, pszichológust vagy kineziológust, hogy kidolgozd magadból az eltemetett lelki bajokat. Ezenkívül fogyaszthatsz különféle, nyugtató hatású teákat, borsmentát, citromfüvet vagy kamillát. Kismértékben görcsoldó az édeskömény és az ánizs. De mindez semmit nem ér, ha problémáid megoldatlanok, életmódod pedig zaklatott.

 

Szerző: Suba Krisztina – Személyi Edző

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

2020-01-22

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

A mai világban a fejfájás – és ezzel együtt a fájdalomcsillapító gyógyszerek bekapkodása is - mindennapjaink velejárója lett. Azonban jobb, ha tudjátok, hogy léteznek természetes megoldások fejfájás ellen

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

2020-01-20

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

A light címke mágikus jelentőséggel bír a fogyókúrázók és az egészséges életmódot folytatók körében. valld be, hogy te is inkább a kosaradba rakod a „light”, a „diet”, a „wellness” vagy épp „zsírszegény” felirattal forgalmazott ételeket, mint a hagyományosakat, hiába drágábbak.

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

2020-01-20

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

Az izotóniás sportitalokra csak élsportolóknak van szüksége? Mit takar az, hogy „izotóniás” egy ital? Mit tartalmaz? Tények és tévhitek, amiket jobb, ha tisztázunk!

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

2020-01-19

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

Bemutatunk 8 szénhidrát alternatívát amelyek elősegítik az egészséges bélműködést.

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

2020-01-19

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

Íme a 6 legegészségesebb élelmiszer ami minden diétába könnyen beleilleszthető

Termálfürdőzés: egyre népszerűbb a magyar fiatalok körében

2020-01-17

Termálfürdőzés: egyre népszerűbb a magyar fiatalok körében

Magyarország köztudottan termálvíz-nagyhatalom, aminek előnyeivel a fiatalok is mindinkább tisztában vannak, mert egyre többen keresik fel a termálfürdőket – derül ki a hévízi NaturMed Hotel Carbona adataiból. Az orvosszakértő szerint ez nem véletlen, hiszen a termálvíz sok, a modern életvitelhez kapcsolódó problémára is megoldást kínál.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
152 532
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
152 532
Közösség

Szótár

Glikémiás index (GI)

A glikémiás index (GI) egy olyan mutatószám, melynek segítségével az élelmiszereket 1-100-ig... Tovább

Crohn-betegség

 A Crohn-betegség (ejtsd: Krón-betegség) a bél rohamokban jelentkező, krónikus... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 132

Átlagos értékelés: 4.9

akaraterő alakformálás betegség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód étrend fogyás fogyókúra lelki egészség mozgás táplálkozás