4 frissítő smoothie recept

4 fogyókúrás smoothie recept

H.Róbert
hirdetes

A nyári hőségben sokunknak kisebb lesz az étvágya, és legszívesebben egész nap csak jéghideg üdítőket szürcsölgetnénk, hogy elviselhetőbb legyen a nagy forróság. Persze a fogyókúrázni vágyoknak az üdítő nem lenne a legbölcsebb választás, helyette hoztunk 4 szuper finom smoothie receptet, amelyet akár te is elkészíthetsz!

Fogyókúrás smoothie receptek

Matcha teás ananászos smoothie

 

A matcha tea adja meg ennek a smoothienak az alapját, aminek köszönhetően természetes energia bombával láthatod el a szervezeted. A teában továbbá található még L-theanin, amely segít csökkenteni a stresszt. A smoothiet proteinnel keverjük össze, így tökéletes tápanyag forrás a szervezetünk számára edzés után. 

 

Hozzávalók:


o    1 kanál vaniliás protein por 
o    1 pohár cukormentes mandulatej
o    3-4 szelet ananász karika 
o    1/2 db szeletelt banán
o    1 evőkanál chiamag
o    1 teáskanál matcha tea por 

 

Az hozzávalókat turmixoljuk össze, és máris fogyasztható a frissítő és tápláló smoothie.
 

Trópusi áfonyás smoothie


Az egyik kedvenc receptünk a nyári forró napokra. Tele van tápanyagokkal, és hangulatos kék színe igazán étvágygerjesztő. 

hirdetes

 

Hozzávalók:


o    2 kanál kókuszos protein por
o    1 db szeletelt banán
o    1/2 pohár áfonya
o    egy csipet spirulina
o    2 pohár cukormentes mandulatej
o    egy evőkanál kókuszreszelék


A hozzávalókat turmixoljuk, és máris fogyasztható a mennyei smoothie

Fogyókúrás smoothie receptek

Szedres banános smoothie


A szederben található antioxidánsok bőrödet segítenek simává varázsolni, a nagy mennyiségű mangán pedig az agyi működésedet serkenti. 

 

Hozzávalók:


o    1 kanál vaniliás protein por
o    1/2 szeletelt banán
o    1/2 pohár szeder
o    3/4 pohár kókusztej 
o    1 teáskanál chiamag
o    1 teáskanál őrölt kakaóbab

 

Frissítő kókuszos ananászos smoothie
 

Ez után a smoothie elkészítése után a mennyei ízvilágnak köszönhetően a trópusokon érezheted magad. Az ananász pedig segít a puffadás megszüntetésében is. 

 

Hozzávalók:

 

o    1 kanál vaniliás protein por
o    1/2  szeletelt banán
o    1/2 pohár szeletelt ananász
o    1 pohár kókusztej
o    egy evőkanál kókuszreszelék

 

Reméljük ízleni fognak a fenti receptek és sikerül a nyári forró napokon könnyebben pótolni a szükséges tápanyagokat.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ínycsiklandó receptek spárgából 480 kalória alatt!

2019-05-22

Ínycsiklandó receptek spárgából 480 kalória alatt!

A közönséges spárga tele van K- és B1-vitaminokkal, illetve egy nagy adag kalciumot, fehérjét, és rostot is hozzáad az étkezésekhez. Habár kiváló köretként más fogások mellé, nem egy olyan recept is létezik, amelyek kifejezetten erre a hasznos zöldségre épülnek fel.

Lehet egészséges a kenyér?

2019-05-22

Lehet egészséges a kenyér?

Sokan, amikor úgy döntenek, hogy egészségesebb életmódra térnek, az egyik első dolog, amit félretesznek, az a kenyér. Ezt a döntésüket arra alapozzák, hogy a szénhidrátok (különösen a kenyér) nélkülözésével egészségesebbé válhatnak, azonban ez óriási tévedés.

5 almás pite ihlette édességrecept 300 kalória alatt

2019-05-22

5 almás pite ihlette édességrecept 300 kalória alatt

Az almákat a legegészségesebb gyümölcsök között tartják számon – tele vannak a kvercetin nevű antioxidánssal, ami segíthet a gyulladások enyhítésében, és a vérnyomás csökkentésében is. Ha mindez nem lenne elég, az almák elképesztően finomak, akárcsak a belőlük készített desszertek is.

A hummus valóban egészséges?

2019-05-23

A hummus valóban egészséges?

A Hummus egy közel-keleti étel, amely hazánkban is egyre népszerűbb. A hummus csicseriborsókrém, amely tökéletesen beilleszthető akár egy diétás étkezésbe is. Ez a krém tökéletes lehet zöldségekhez, mártogatósként.

Isteni joghurt receptek a kiegyensúlyozott táplálkozásért

2019-05-21

Isteni joghurt receptek a kiegyensúlyozott táplálkozásért

Diétás joghurt receptek: íme a legfinomabb joghurtok receptekkel, amik hozzájárulnak a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Készítsd el te is ezeket a joghurtokat.

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

2019-05-16

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

Kókusztej, de miért? Valóban egészséges? Tényleg megéri duplaannyit költeni rá, mint a hagyományos tehéntejre? Tiszta vizet öntünk a pohárba, rávilágítunk, hogy valójában egészséges-e a kókusztej.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
150 286
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 069 375
Közösség

Szótár

Túledzettség

Olyan állapot, amelynek során csökken a teljesítőképesség, és csökkennek a... Tovább

Glükóz

A glükóz nem más, mint vércukor, hétköznapi néven szőlőcukor. A glükóz olyan cukor,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 123

Átlagos értékelés: 4.9