notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

4 frissítő smoothie recept

hirdetes

4 fogyókúrás smoothie recept

H.Róbert

A nyári hőségben sokunknak kisebb lesz az étvágya, és legszívesebben egész nap csak jéghideg üdítőket szürcsölgetnénk, hogy elviselhetőbb legyen a nagy forróság. Persze a fogyókúrázni vágyoknak az üdítő nem lenne a legbölcsebb választás, helyette hoztunk 4 szuper finom smoothie receptet, amelyet akár te is elkészíthetsz!

Fogyókúrás smoothie receptek

Matcha teás ananászos smoothie

A matcha tea adja meg ennek a smoothienak az alapját, aminek köszönhetően természetes energia bombával láthatod el a szervezeted. A teában továbbá található még L-theanin, amely segít csökkenteni a stresszt. A smoothiet proteinnel keverjük össze, így tökéletes tápanyag forrás a szervezetünk számára edzés után. 

Hozzávalók:


o    1 kanál vaniliás protein por 
o    1 pohár cukormentes mandulatej
o    3-4 szelet ananász karika 
o    1/2 db szeletelt banán
o    1 evőkanál chiamag
o    1 teáskanál matcha tea por 

Az hozzávalókat turmixoljuk össze, és máris fogyasztható a frissítő és tápláló smoothie.
 

Trópusi áfonyás smoothie


Az egyik kedvenc receptünk a nyári forró napokra. Tele van tápanyagokkal, és hangulatos kék színe igazán étvágygerjesztő. 

hirdetes

Hozzávalók:


o    2 kanál kókuszos protein por
o    1 db szeletelt banán
o    1/2 pohár áfonya
o    egy csipet spirulina
o    2 pohár cukormentes mandulatej
o    egy evőkanál kókuszreszelék


A hozzávalókat turmixoljuk, és máris fogyasztható a mennyei smoothie

Fogyókúrás smoothie receptek

Szedres banános smoothie


A szederben található antioxidánsok bőrödet segítenek simává varázsolni, a nagy mennyiségű mangán pedig az agyi működésedet serkenti. 

Hozzávalók:


o    1 kanál vaniliás protein por

hirdetes
o    1/2 szeletelt banán
o    1/2 pohár szeder
o    3/4 pohár kókusztej 
o    1 teáskanál chiamag
o    1 teáskanál őrölt kakaóbab

Frissítő kókuszos ananászos smoothie
 

Ez után a smoothie elkészítése után a mennyei ízvilágnak köszönhetően a trópusokon érezheted magad. Az ananász pedig segít a puffadás megszüntetésében is. 

Hozzávalók:

o    1 kanál vaniliás protein por
o    1/2  szeletelt banán
o    1/2 pohár szeletelt ananász
o    1 pohár kókusztej
o    egy evőkanál kókuszreszelék

Reméljük ízleni fognak a fenti receptek és sikerül a nyári forró napokon könnyebben pótolni a szükséges tápanyagokat.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

Streching, nyújtás

  Az ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztésének módszere. Az angol eredetű... Tovább

Edzés

Edzés fogalma Az edzés az emberekben való bizalom tudománya a változás érdekében. Az... Tovább

Tovább a lexikonra