notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Olvasd el cikkünket és tudj meg mindent te is az elhízás folyamatáról, és tudd meg, mit tehetsz ellene

Tudd meg te is, hogy mi okozza a hízást

Jobbágy Orsolya
hirdetes

Az elhízás a leggyakoribb népbetegségek közé tartozik. Egyben civilizációs betegségnek is számít, hiszen a mai modern életforma az egyik fő oka annak, hogy annyi az elhízott ember. A betegségnek számító elhízás, már a szervezetre, testre és lélekre egyaránt káros hatással van. De mi áll a tömeges elhízás hátterében? Melyek azok a leggyakoribb okok, amelyek az elhízás felé vezetnek? Ezeket gyűjtöttem most össze.

Mik az elhízás okai és mit tehetsz ellene? Tudd meg most te is!

Az elhízás felborítja az egyensúlyt

 

Természetesen nem az egyensúlyérzékre gondolok, bár a rengeteg plusz súly, amit a gerincoszlopnak cipelnie kell lényegesen megnehezíti ezt is. Az elhízás során az energiaegyensúly felborításáról van szó. Az elhízást lényegében egy biológiai folyamatként is felfoghatjuk, mely során sokkal több energia kerül a szervezetbe, mint amit ebből ledolgoznánk. A tökéletes állapot, az egyensúlyi helyzet az, amikor éppen annyi energiát viszünk a szervezetbe, mint amennyit ledolgozunk. Az energia bevitel, vagy kalória az elfogyasztott ételekkel és italokkal kerül a szervezetbe.

 

Az energia ledolgozása pedig, a testnek olyan tevékenységével történik, mint a légzés, vagy az emésztés, de természetesen a leghatékonyabb a fizikai mozgás. Így összegezve elmondható, hogy ha annyi kalóriát viszünk a szervezetbe, amennyit ledolgozunk, a súlyunk nem változik. Ha több energiát juttatatunk a szervezetbe, mint amennyit ledolgoznánk, akkor súlygyarapodás történik, míg ha többet dolgozunk le a bevitt kalóriáknál, akkor fogyás következik be. Hosszútávon pedig egyre több kalória jut a szervezetbe, amit, ha nem dolgozunk le, akkor elhízáshoz vezet.

 

Az étkezések során a szénhidrátok egy része rögtön felhasználódik, a maradék pedig a májban raktározódik. A máj csak egy bizonyos mennyiségű szénhidrátot képes elraktározni, ha a bevitt szénhidrát mennyiség meghaladja ezt az értéket, akkor indul be a hízási folyamat, hiszen valahová tenni kell a felesleges szénhidrátokat. A szervezet ezeket nagy energiájú zsír formájában képes tárolni.

hirdetes


Az evolúció során a genetikánk úgy alakult, hogy sok mindent, amire nincs szüksége van a szervezetünknek, képesek vagyunk a vizelettel, a verítékkel, széklettel, légzéssel kiüríteni. A felesleges energiát azonban nem, hiszen szervezetünknek bármikor szüksége lehet rá. Az őskori ember számára, jóval kevesebb élelem állt rendelkezésére és sokkal több mozgást ( Pl.: vadászat, menekülés ) igényelt ennek megszerzése, ezért minden energiára szüksége volt.

 

 

Mik az elhízás okai és mit tehetsz ellene? Tudd meg most te is!

Az egyensúlytalanság az energia bevitel során a leggyakoribb oka az elhízásnak. De ezen kívül még számos oka lehet annak, hogy valaki elhízik. Az biztos, hogy az elhízás egy hosszú folyamat, nem történik meg egyik napról a másikra, még ha úgy is érzékeljük. Az elhízás egy visszafordítható folyamat! Viszont a túlsúly okozta megbetegedések, lelki sérülések már nem minden esetben korrigálhatóak, gyógyítható folyamatokat indít el. Maga az elhízás, diétával, egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással és rendszeres mozgással megszüntethető.

hirdetes

 

Ám az olyan lelki sérelmek melyek elhízottként érik az embert, önbizalomhiányhoz, de akár depresszióhoz is vezethetnek, melytől sokkal nehezebb megszabadulni, mint a kilóktól. Magas vérnyomás és különböző szív és érrendszeri problémák is könnyen kialakulnak, a cukorbetegségről nem is beszélve. Ezek a gondok, pedig többnyire már nem visszafordítható betegségek.

 

Mik az elhízás okai és mit tehetsz ellene? Tudd meg most te is!

Az inaktív életmód az ülő munkák és tevékenységek mellett hosszútávon biztos, hogy elhízáshoz vezetnek. Ha nem dolgozzuk le a szervezetbe bevitt kalóriákat, akkor egyre nagyobb súlyfelesleggel kell majd megküzdeni. Az inaktív életmód egyik fő mozgatórugója az elkényelmesedett szórakozási szokások. Otthon este inkább mindenki tv-t néz, vagy internetezik. Sőt ezekhez már nem is kell ülni, hanem az ágyból fekve is megtehetjük. Kevesen sétálnak a munkahelyükre, vagy egyéb olyan helyszínre ahová el szeretnének jutni, inkább kocsiba ülnek. A munkában is sokan egész nap szinte csak ülnek az íróasztaluknál.

 

A rendszeres mozgást pedig csak nagyon kevesen végzik olyan szinten, hogy ledolgozhatók vele a szervezetbe bevitt kalóriák.

 

Ha változtatni akarsz valamin, akkor itt a lehetőség: Hagyj fel az inaktív életmóddal!

 

Szerző: Jobbágy Orsolya

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A legegészségesebb népek titka

2019-11-16

A legegészségesebb népek titka

Sok példa van rá a történelemben és a jelenben, hogy olyan primitív népek, amelyek egyszerű növényi étrendet követtek, nagy életerőnek és hosszú életnek örvendtek és örvendenek. Vajon vannak tudományos bizonyítéka a húsmentes étrend előnyeinek

A terhesség hatása a gerincoszlopra

2019-11-15

A terhesség hatása a gerincoszlopra

A gerincoszlop 33 csontból áll: 24 különálló csigolyából, öt csigolya pedig keresztcsonttá és másik négy csigolya farkcsonttá olvadt össze. A hátgerinc nagyon erős, ugyanakkor, mivel kisebb részekből tevődik össze, nagyon rugalmas is, és változatos mozdulatokat tesz lehetővé. A csigolyákat a köztük elhelyezkedő rostos porckorongok választják el

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek! Ezekre figyelj oda!

2019-11-12

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek! Ezekre figyelj oda!

Rengeteg olyan munkahelyi szokásunk van, mely hosszú távon károsan befolyásolja az egészségünket, bár nekünk talán föl sem tűnik a rohanó hétköznapokban. Összegyűjtöttük, hogy mire kell odafigyelned a munkahelyeden

Minden idők legnagyobb egészség titka

2019-11-10

Minden idők legnagyobb egészség titka

A cayenne borsot gyógynövénykutatók és sok természetgyógyász a gyógynövények királya címmel illeti. Hatásai olyan sokrétűek, hogy az ember el sem hiszi, hogy egyetlen gyógynövény ennyi mindenre képes lehet. Persze ez az információt nem verik túlságosan nagy dobra, ezért csak a kitartó igazságkeresőkhöz jut el

Csakraerősítő gyakorlatok

2019-10-25

Csakraerősítő gyakorlatok

A keleti hagyományok szerint minden embernek 7 fő csakrája van, melyek lehetővé teszik a tiszta életerő felszívódását. A következőkben bemutatjuk a legjobb csakraerősítő gyakorlatokat, amiket érdemes kipróbálnod

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

2019-10-17

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

A böjt nem csak valamiről való lemondást jelent, hanem az 5-7 napig tartó tejes étkez elhagyását, sok folyadék fogyasztással. A következőkben bemutatjuk a böjt kialakulását, illetve megismerheted a böjt pozitív hatásait a szervezetre

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
111 913
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 196 828
Közösség

Szótár

Citromfű

Latin neve: Melissa officinalis   Eredete   A Közel-Keletről, Kis-Ázsiából... Tovább

VLCD

A VLCD a very low calory diet angol kifejezés rövidítése, mely a nagyon alacsony... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 175

Átlagos értékelés: 4.9