notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Olvasd el cikkünket és tudj meg mindent te is az elhízás folyamatáról, és tudd meg, mit tehetsz ellene

Tudd meg te is, hogy mi okozza a hízást

Jobbágy Orsolya
hirdetes

Az elhízás a leggyakoribb népbetegségek közé tartozik. Egyben civilizációs betegségnek is számít, hiszen a mai modern életforma az egyik fő oka annak, hogy annyi az elhízott ember. A betegségnek számító elhízás, már a szervezetre, testre és lélekre egyaránt káros hatással van. De mi áll a tömeges elhízás hátterében? Melyek azok a leggyakoribb okok, amelyek az elhízás felé vezetnek? Ezeket gyűjtöttem most össze.

Mik az elhízás okai és mit tehetsz ellene? Tudd meg most te is!

Az elhízás felborítja az egyensúlyt

 

Természetesen nem az egyensúlyérzékre gondolok, bár a rengeteg plusz súly, amit a gerincoszlopnak cipelnie kell lényegesen megnehezíti ezt is. Az elhízás során az energiaegyensúly felborításáról van szó. Az elhízást lényegében egy biológiai folyamatként is felfoghatjuk, mely során sokkal több energia kerül a szervezetbe, mint amit ebből ledolgoznánk. A tökéletes állapot, az egyensúlyi helyzet az, amikor éppen annyi energiát viszünk a szervezetbe, mint amennyit ledolgozunk. Az energia bevitel, vagy kalória az elfogyasztott ételekkel és italokkal kerül a szervezetbe.

 

Az energia ledolgozása pedig, a testnek olyan tevékenységével történik, mint a légzés, vagy az emésztés, de természetesen a leghatékonyabb a fizikai mozgás. Így összegezve elmondható, hogy ha annyi kalóriát viszünk a szervezetbe, amennyit ledolgozunk, a súlyunk nem változik. Ha több energiát juttatatunk a szervezetbe, mint amennyit ledolgoznánk, akkor súlygyarapodás történik, míg ha többet dolgozunk le a bevitt kalóriáknál, akkor fogyás következik be. Hosszútávon pedig egyre több kalória jut a szervezetbe, amit, ha nem dolgozunk le, akkor elhízáshoz vezet.

 

Az étkezések során a szénhidrátok egy része rögtön felhasználódik, a maradék pedig a májban raktározódik. A máj csak egy bizonyos mennyiségű szénhidrátot képes elraktározni, ha a bevitt szénhidrát mennyiség meghaladja ezt az értéket, akkor indul be a hízási folyamat, hiszen valahová tenni kell a felesleges szénhidrátokat. A szervezet ezeket nagy energiájú zsír formájában képes tárolni.

hirdetes


Az evolúció során a genetikánk úgy alakult, hogy sok mindent, amire nincs szüksége van a szervezetünknek, képesek vagyunk a vizelettel, a verítékkel, széklettel, légzéssel kiüríteni. A felesleges energiát azonban nem, hiszen szervezetünknek bármikor szüksége lehet rá. Az őskori ember számára, jóval kevesebb élelem állt rendelkezésére és sokkal több mozgást ( Pl.: vadászat, menekülés ) igényelt ennek megszerzése, ezért minden energiára szüksége volt.

 

 

Mik az elhízás okai és mit tehetsz ellene? Tudd meg most te is!

Az egyensúlytalanság az energia bevitel során a leggyakoribb oka az elhízásnak. De ezen kívül még számos oka lehet annak, hogy valaki elhízik. Az biztos, hogy az elhízás egy hosszú folyamat, nem történik meg egyik napról a másikra, még ha úgy is érzékeljük. Az elhízás egy visszafordítható folyamat! Viszont a túlsúly okozta megbetegedések, lelki sérülések már nem minden esetben korrigálhatóak, gyógyítható folyamatokat indít el. Maga az elhízás, diétával, egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással és rendszeres mozgással megszüntethető.

hirdetes

 

Ám az olyan lelki sérelmek melyek elhízottként érik az embert, önbizalomhiányhoz, de akár depresszióhoz is vezethetnek, melytől sokkal nehezebb megszabadulni, mint a kilóktól. Magas vérnyomás és különböző szív és érrendszeri problémák is könnyen kialakulnak, a cukorbetegségről nem is beszélve. Ezek a gondok, pedig többnyire már nem visszafordítható betegségek.

 

Mik az elhízás okai és mit tehetsz ellene? Tudd meg most te is!

Az inaktív életmód az ülő munkák és tevékenységek mellett hosszútávon biztos, hogy elhízáshoz vezetnek. Ha nem dolgozzuk le a szervezetbe bevitt kalóriákat, akkor egyre nagyobb súlyfelesleggel kell majd megküzdeni. Az inaktív életmód egyik fő mozgatórugója az elkényelmesedett szórakozási szokások. Otthon este inkább mindenki tv-t néz, vagy internetezik. Sőt ezekhez már nem is kell ülni, hanem az ágyból fekve is megtehetjük. Kevesen sétálnak a munkahelyükre, vagy egyéb olyan helyszínre ahová el szeretnének jutni, inkább kocsiba ülnek. A munkában is sokan egész nap szinte csak ülnek az íróasztaluknál.

 

A rendszeres mozgást pedig csak nagyon kevesen végzik olyan szinten, hogy ledolgozhatók vele a szervezetbe bevitt kalóriák.

 

Ha változtatni akarsz valamin, akkor itt a lehetőség: Hagyj fel az inaktív életmóddal!

 

Szerző: Jobbágy Orsolya

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

2019-09-12

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

Hogyan szabadulhatunk meg egy mérgező kapcsolatból? Segítségképpen íme öt gyakorlati lépés Philip Zimbardo és Rosemary Sword szociálpszichológusok Időperspektíva-módszer a gyakorlatban című könyvéből.

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz

2019-09-11

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz "gyógyító" mítosz

Az utóbbi évtizedekben számos teória, alternatív gyógymód született, amely sokszor még az orvostudomány alaptételeit is megkérdőjelezi. Sokszor gyógyítatlan betegségeknél, gyakran a rák esetében bukkannak fel az univerzális csodaszer-elméletek.

Mitől is vagy igazán nő?!

2019-09-02

Mitől is vagy igazán nő?!

Ahhoz, hogy valaki nőies legyen, elég pár ruha, némi pipere és egy jól belőtt haj.

Lebegéstartály: „negyven perc felért ötórányi mély alvással”

2019-08-28

Lebegéstartály: „negyven perc felért ötórányi mély alvással”

Ki ne vágyna tökéletes nyugalomra, ha csak rövid időre is? Egy jónéhány évtizede létező módszer, amely már itthon is elérhető újfajta felfrissülést ígér. Nem kell hozzá más, mint egy speciális tartály testmeleg sós vízzel, ahol teljes csönben és sötétségben lebeghetünk.

Egyszerű trükkök, amivel növelheted az önbizalmadat

2019-08-19

Egyszerű trükkök, amivel növelheted az önbizalmadat

A legtöbb nő sajnos nem rendelkezik elég önbizalommal. Pedig mindegyikük gyönyörű és különleges kortól, testalkattól függetlenül. A következőkben adunk néhány hasznos, mégis egyszerű tanácsot, melyek segítségével növelheted az önbizalmadat!

Ismerd meg a nő erejének pilléreit

2019-08-07

Ismerd meg a nő erejének pilléreit

A belőle fakadó és benne átfolyó Hit, Álom és Szeretet, mely képes arra, hogy megtartsa a legnehezebb terheket, és támaszul szolgáljon A Férfinak.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
84 075
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 905 810
Közösség

Szótár

Diagnózis

A betegségek neve, tágabb értelemben az a folyamat, amely az orvos aktív munkájának... Tovább

C-vitamin

Aszkorbinsav. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 175

Átlagos értékelés: 4.9