Ezeket az ételeket edd edzés előtt.

Ezt edd edzés előtt

Gyümölcsök

Gyümölcsök

Hozzávalók: 1/2 banán vagy 1 alma vagy 10-15 szem szőlő vagy 1/2 mangó vagy 1 narancs
Elkészítés: Edzés előtt 1/2-1órával

Komplex szénhidrátok

Komplex szénhidrátok

Hozzávalók: Rizs   Tészta   Krumpli   Zab   Teljes kiőrlésű péksütemény
Elkészítés: Edzés előtt 1,5-2 órával

Italok

Italok

Hozzávalók: L-carnitine   Teák - Zöld tea, Mate tea,    VÍZ  
Elkészítés: Edzés előtt 1 órával

Energia szeletek

Energia szeletek

Hozzávalók: Edzőtermekben, sportboltokban beszerezheted vagy elkészítheted magadnak otthon.
Elkészítés: Ha otthon szeretnéd elkészíteni magadnak az energiaszeletet, nézd meg itt a receptet hozzá!

Mangós-gyömbéres-fekete szezámos szeletek

Mangós-gyömbéres-fekete szezámos szeletek

Hozzávalók: 1,5 bögre szárított mangó 1/4 bögre szárított bsárgabarack 1/4 bögre kandírozott gyömbér 2 bögre pekándió 1 lime leve 1/4 bögre fekete szezámmag
Elkészítés: 1. Vágd kis kockákra a mangót majd tedd egy tálba és öntsd le a lime levével. Hagy állni 15 percet. 2. Vágd fel a pekándiót. Tedd egy tálba, a felét tedd bele a...

Receptek  | 
1


címkék: egészséges táplálkozás

Ajánlj nekünk receptet!




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.