notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

8 fogyasztó turmix

8 fogyasztó turmix

Kerekes Orsolya
hirdetes

Egy frissítő turmixnak senki sem tud ellenállni. Főleg, ha még fogyaszt is! Egyszerű hozzávalókból ízletes zsírégető italokat gyárthatsz.

Fogyasztó turmix

1. Ananász turmix

Az ananász az egyik legnépszerűbb zsírégető gyümölcs. Kiváló kiegészítője bármely fogyókúrás étrendnek, ráadásul csökkenti az édesség utáni vágyat.

Hozzávalók: 1 csésze tej, 1 csésze ananász, 1 evőkanál méz, 1 kávéskanál reszelt gyömbér, jégkocka.

 

Az ananász gyógyászati szempontból is kitűnő élelmiszer. Kiemelkedő emésztést elősegítő, vízhajtó és tisztító hatása. Az ananász a legrostosabb egzotikus gyümölcs, ami elősegíti az emésztést, vitaminjaival, ásványi anyagaival és nyomelemeivel táplálja a szervezetet, erősíti az immunrendszert. Zsírégető hatása mellett jobb közérzetet biztosít, és édesség iránti vágyadat is csökkenti. Közismert lázcsillapító, gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatása. Ezen kívül, a benne található bromélia enzim segíti az emésztést és a sav-lúg egyensúly helyreállítását.

 

Fogyasztó turmix

 

Kivi-körte turmix

A kivinek bizonyítottan nagyon jó hatása van az egészségre; sok káliumot és magnéziumot tartalmaz, rendkívül sok A-, C- és K-vitamin van benne. Serkenti az anyagcserét, továbbá hozzájárul a zsírbontó enzimek termeléséhez.
 
Hozzávalók: 2 kivi, 1 körte, 1 lime, 1 pohár natúr joghurt.
 
 
A kivi Kínából származik. C- vitamin tartalma túlszárnyalja az összes citrusfélét. Javítja a vérkeringést és figyelemreméltó mennyiségű kalcium és kálium található benne.
 
A gyomor- és a vese problémára a legjobb a körte. A körtét általában gyulladásos betegségek gyógyítására is használják. Az átlagosnál nagyobb mennyiségű benne a boron, ami a csontok és az izmok állapotára jótékonyan hat. A körte hűsítőleg hat a gyomorhurutra és gyógyítja azt. A körte hasznos lehet a bélhurut gyógyításában. Jót tesz a gyomornak és az emésztést is felgyorsítja, ezért fogyókúra esetén is ajánlják. Segít a vért megtisztítani. Fogyasztása különösen ajánlott, hiszen a benne található bór segíthet a csontritkulás megelőzésében. A körte bórtartalma növeli a mentális éberséget. A körte vizelethajtó anyagai elősegítik a mérgek kiürülését a szervezetből.
 

Fogyasztó turmix

 

Alma turmix

A vitaminokban gazdag alma nagy előnye, hogy egész évben elérhető. Segíti az emésztést és széppé varázsolja a bőrt.
 
Hozzávalók: ½ csésze tej, ½ csésze natúr joghurt, 1 alma, 1 evőkanál őrölt fahéj
 
 
Fajtájától függően egy alma napi C- vitamin szükségletünk 30-60 %-át fedezi. Cukorbetegek is nyugodtan fogyaszthatják. Ugyan is olyan rostanyagokat tartalmaz, amely a vércukor koncentrációjának megemelkedését megakadályozzák. Az almában található kálcium amely az erős fogak és csontok felépítéséhez és megtartásához segít hozzá. Valamint gyerekeknél a csontrendszer kialakulásában, idősebbeknél csontritkulás megakadályozásában segít. Magas a magnézium tartalma is, amely szintén a fogak és a csontok felépítéséhez elengedhetetlen. Az immunrendszert erősíti.
hirdetes
 
Igen jó hatással van az emésztésre is. Akik székrekedésben szenvednek azoknak reggel éhgyomorra érdemes elfogyasztani egy almát. Étkezés után pedig letisztítja a fogakon maradt ételmaradékot és rágása erősíti a fogínyt. 
A héjjában van a vitamin így ha fogyasszuk az almát még véletlenül se hámozzuk meg. A C- vitamin és a rostanyagok a héj alatti részekben találhatók. Ha viszont mégsem sikerül a megelőzés, lábadozáshoz igen ajánlott fogyasztani egy kis reszelt almát, mézzel és citromlével keverve és megszórva egy kis fahéjjal.
 

 

Fogyasztó turmix

 

Egzotikus turmix

Trópusi gyümölcsökből egzotikus turmixot készíthetsz magadnak. 
 
Hozzávalók: ½ csésze natúr joghurt, 1 dl mangólé/narancslé, 1 narancs, ½ grapefruit és mangó, 1 evőkanál citromlé, jégkocka
 
 
Az egyik legfontosabb téli C-vitamin-forrásunk a narancs. Egyetlen narancs 25%-kal több C-vitamint tartalmaz, mint amennyire szüksége van egy nap egy átlagos felnőttnek. A vegetáriánusoknak mindenképpen be kell építeniük ezt a finom gyümölcsöt az étrendjükbe, mert a nagy dózisú C- vitamin, amit tartalmaz, segíti a növényi eredetű vas felvételét. Hatásosabb is a természetes C- vitaminja, mint a tablettákban lévőké, mert erősödik a hatása a bioflavonokkal együtt.
 
Mangó: Az nem lehet kérdés, hogy ez a sárgás, édeskés, állagban az őszibarackhoz hasonlító gyümölcsöt miért kell enni, hiszen finom! De ha mégis kételyeid vannak, olvass tovább! A gyümölcs A-provitaminban, B1-, B2-, E-vitaminban és ásványi anyagokban, azaz foszforban és kalciumban, nátriumban, vasban és magnéziumban gazdag. Béta karotin tartalma miatt pedig kiváló káliumforrás. Enzimeinek köszönhetően gyomorvédő hatása is van. Rosttartalma segíti az emésztést, és a kutatások szerint jótékony hatással van a szívre, valamint csökkenti a vér koleszterin szintjét.
 
 

 

Fogyasztó turmix

 

Banán turmix

Igaz, hogy a banán nem éppen diétás gyümölcs, magas szénhidrát tartalma miatt, viszont reggeliként nyugodtan fogyaszthatod. Energiát biztosít számodra délig és éhezni sem fogsz a diétád mellett.
 
Hozzávalók: ½ csésze tej, ½ csésze natúr joghurt, 1 ek méz, ½ banán, jégkocka
 
 
A banán cserjén terem és nem fán. A banáncserje levelei akár 10 méter magasra is megnőhetnek. Egy cserjén nagyjából 150-200 banán terem. A banán a cserjén 9 hónapig növekszik. Ezután sem érett sárgán hanem még zölden szedik le a cserjéről. Majd ezután európai országokba szállítják ami kb. 2 hetet vesz igénybe. Miután megérkezett az adott országba ott kezdik el érlelni. Összesen 670 fajta banán létezik, hazánkban a Cavendish banánfajta a legismertebb.
 

 

Fogyasztó turmix

 

Áfonya turmix

Az áfonya magas C-vitamin és rosttartalmának köszönhetően remek zsírégető gyümölcs. Ráadásul erősíti immunrendszeredet is az antioxidánsoknak köszönhetően.
 
Hozzávalók: 1 csésze tej, 1 csésze áfonya, 1 ek méz, jégkocka
 
 
A fekete áfonya gyógyhatását a mirtillinnek (antocián) köszönheti, amely egyben kitűnő antioxidáns. Ennek az összetevőnek, illetve hatóanyagnak a révén a szabad gyökök néven ismert molekulák által károsodott sejtek regenerálódhatnak. Ezért is mondják, hogy fiatalító hatású. A feke­te áfonya különösen az ideghártyát, vagyis a szem fényérzékeny részét segíti alkalmazkodni a fényhez és sötétséghez. A látás és számos szembetegség kitűnő gyógynövénye.
 
Jó hatása miatt a visszér és az aranyér kezelésére is alkalmazzák, kü­lönösen terhesség idején, amikor ezekre a betegségekre fokozott a haj­lam. Azok az emberek, akiknél könnyen alakul ki véraláfutás, szintén hasznát vehetik a fekete áfonya hajszálértágító hatásának.

 

Fogyasztó turmix

 

Paradicsom turmix

Nem csak gyümölcsök lehetnek az alapanyagai remek zsírégető turmixoknak, hanem zöldségek is.
 
Hozzávalók (fél literhez): 4 nagyobb paradicsom, 1 kígyóuborka, 1 nagyobb zöldpaprika, kevés bazsalikom, só, 1 szál zeller. Ha sűrű, vízzel hígítsd.
 
 
A paradicsom kellemes aromáját a benne lévő sokféle szerves savnak - például almasavnak, tejsavnak, borostyánkősavnak és citromsavnak -, valamint illóolaj-tartalmának köszönheti. Ezen kívül kiváló forrása a C-, A- és K-vitaminnak.
 

Fogyasztó turmix

 

Répás narancs turmix

Zöldség és gyümölcs kombinációk szintén nagyon jó lehet, csak tudni kell mit mivel érdemes párosítani. A répa és narancs turmix az egyik legjobb és legnépszerűbb.
Hozzávalók: 1 dl narancslé, 1 kisebb reszelt répa, 1 narancs, 1 evőkanál citromlé.
 
Egyes kutatások szerint azoknál a népcsoportoknál kevesebb a daganatos megbetegedés, amelyek karotinban gazdag tápanyagokat juttatnak a szervezetükbe. A sárgarépában is megtalálható béta-karotin, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a tüdő-, bőr,- méhnyak, - gyomor, - és vastagbélrák kialakulásának valószínűségét. 
 

+ Tipp

Keverj a turmixokba zöld teát is, hogy fokozd az anyagcsere gyorsító folyamatot.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Portálmenedzsert keresünk!

2019-11-18

Portálmenedzsert keresünk!

Jelentkezz portálmenedzsernek, ha van tehetséged az íráshoz, van mondanivalód, jól fogalmazol, jól kommunikálsz a közösségi médiában, kreatív, lelkes és motivált vagy, ha szeretnél a jövőben akár szerkesztővé válni.  

Sütőtökös zabkeksz / 12 adag

2019-10-14

Sütőtökös zabkeksz / 12 adag

A sütőtököt megsütjük, és turmixgéppel pürét készítünk belőle. A sütőt 175 fokra előmelegítjük, sütőpapírt teszünk a tepsire. A lisztet, a zabpelyhet, a sót, a fahéjat, a szerecsendiót, a gyömbért, a szódabikarbónát és a sütőport összekeverjük.

A legjobb diétás brownie recept: cukor és gluténmentes!

2019-09-27

A legjobb diétás brownie recept: cukor és gluténmentes!

Imádod a brownie-t? A diétád alatt sem kell lemondanod róla! Ezzel a nagyszerű recepttel te is elkészítheted az ínycsiklandó és cukormentes változatát kedvenc édességednek!

A legjobb diétás csokis keksz: zabos-banános csokis keksz -Recept

2019-09-27

A legjobb diétás csokis keksz: zabos-banános csokis keksz -Recept

Imádod a csokis kekszet? A diétád alatt sem kell lemondanod róla! Ezzel az egyszerű recepttel percek alatt elkészítheted és élvezheted a csokis keksz páratlan ízét fogyókúrád alatt is.

Mire jó a köles? – recept

2019-09-06

Mire jó a köles? – recept

Jól neveltek nyelnek egyet, és megtartják a véleményüket. Mások felháborodottan tiltakoznak „nem vagyok én madár ” felkiáltással, és már szórnák is az etetőbe.

Mire jó a zabpehely? - recept

2019-09-04

Mire jó a zabpehely? - recept

Nagyanyáink zabpelyhe, amellyel a sápkóros gyerekeket és az ideges gyomrú férfiembereket vajákolták, manapság ismét kezd a trendi alapanyagok közé besorolni.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
41 553
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 293 773
Közösség

Szótár

Csalán

Latin neve: Urtica dioica   Eredete, élőhelye   Európában őshonos,... Tovább

Gőzfürdő

  A gőzfürdők története az ókori görögökig és rómaiakig vezethető vissza.... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 109

Átlagos értékelés: 4.9