notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ne add fel a fogyókőrát

hirdetes

Feladta már valaha a fogyókúrázást? Valószínűleg ez az oka!

vitalzone.hu
hirdetes

A fogyókúra szigorú étrendet és rengeteg lemondást követel, amit sokan egy idő után képtelenek tartani. Egy közegészségügyi kutató vezette le ennek az okát.

A fogyókúra szigorú étrendet és rengeteg lemondást követel

Dr. Marc Kiviniemi, a buffaloi egyetem közegészségügyi kutatója a tapasztalatait összegezve egy olyan pszichológiai levezetést publikált a Journal of Health Psychology szakoldalon, amely próbál egyszerű magyarázatot adni arra, hogy miért adják fel sokan a fogyókúrát idő előtt.


A téma szakértője szerint az alapvető probléma a nélkülözés okozta negatív érzésekkel van. Egy fogyókúra bukását ugyanis előre lehet tudni, ha valaki például a nassolás hiányára fókuszál. Ezt a negatív érzést tovább erősíti az általános tanács, hogy gyümölcsöt és zöldséget kell enni.

hirdetes


"Ha a tervünk abból áll, hogy olyan gyümölcsöket és zöldségeket eszünk, amelyeket nem szeretünk, akkor a fogyókúra kudarcra van ítélve. A fogyókúra során nem csak arra kell koncentrálni, hogy étkezésünk legyen egészséges, hanem arra is, hogy olyan egészséges ételeket együnk, amelyeket szeretünk is" – állítja Kiviniemi.


Ez a gondolatmenetet csak erősíti az a korábbi kutatás, amely a fogyókúra másik fontos eleméről, a rendszeres testmozgásról derítette ki: csak akkor hatásos, ha élvezzük.


 

Forrás: HVG.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
80 762
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
326 465
Közösség

Szótár

Ízületi mozgékonyság

  Azon motoros képesség, amely lehetővé teszi, hogy valamely mozgást nagy... Tovább

C-vitamin

Aszkorbinsav. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 124

Átlagos értékelés: 4.9

akaraterő alakformálás diéta edzésmódok edzőterem egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód fitness fogyás fogyókúra mozgás nassolás