notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így készítsd el házilag és egészségesen az isteni amerikai kekszet!

hirdetes

Így készül az amerikai keksz házilag, egészségesen!

Bartók Vivien

Ki mondta, hogy le kell mondanod a nassolásról, ha egészséges életmódváltásra szánod magad? Na igen, valóban akadnak olyan cikkek, ahol ezt a fogalmat teljesen ki akarják iktatni az étrendedből. De ezek a legtöbb esetben csak eltántorítanak a célodtól. Ha nem a versenyzés a célod, vagy esetleg “off szezonban” vagy, akkor igenis van megoldás az egészséges nassolásra! Mutatok is egyet! 

Amerikai keksz recept egészséges változatban

Ki ne szeretné a sokak által csokis „cookies” -ként ismert amerikai kekszet?! Mégsem ehetünk belőle annyit, amennyit szeretnénk. Ráadásul a boltban kapható csomagolásban örülünk, ha 6 darabot találunk, nem kevés pénzért. Most elhoztam Nektek egy könnyen és gyorsan elkészíthető, egészséges változatban! Garantáltan imádni fogod!

 

Amerikai csokis- mogyorós keksz recept 10 darabhoz:

 

  • 150 g zabpehelyliszt
  • 50 g mandulaliszt
  • 1 darab tojás
  • 100 g light vaj
  • 25g folyékony édesítőszer
  • 1 tk sütőpor
  • 80 g cukormentes étcsokoládé
  • 70 g mogyoró

 

1. Általában a 9. lépésnél olvashatjuk, hogy “előmelegített sütőben 180 fokon..” és ekkor eszedbe jut, hogy nem melegítetted elő a sütőt, mert egyből nekiálltál az keksz készítéséhez. Szóval kapcsold be a sütőt 180 fokra.

 
hirdetes

2. Egy edénybe kimérjük a liszteket és hozzáadjuk a sütőport.

 

3. Az étcsokoládét és a mogyorót tetszés szerint durvább vagy kisebb darabokra vágjuk, majd hozzáadjuk a száraz alapanyagokhoz.

 

4. A vajat felolvasztjuk és egy másik tálba öntjük, majd a tojást, egy csipet sót és az édesítőszert is hozzáadjuk és habosra verjük.

 

5. Majd a száraz összetevők közepén csinálunk egy mélyedést/ lyukat, ahova a habosra vert alapanyagokat öntjük.

 

6. Ezt összegyúrjuk, hogy masszát kapjunk belőle.

 

7. Tipp: Lehetséges, hogy kicsit ragadni fog, ilyenkor érdemes egy kis (mandula)lisztet szórni és úgy összegyúrni.

 

8. Egy tepsire sütőpapírt helyezünk, majd egy kanál segítségével kis adagokat helyezünk rá. Figyelj a megfelelő távolságra, ugyanis a kis masszák a sütőpornak köszönhetően meg fognak kelni.

hirdetes

 

Íme az amerikai keksz egészséges változata!

 

 

9. Most jön az a rész, hogy az előmelegített sütőben 180 fokon 15-20 percen keresztül sütjük, amíg a széle elkezd barnulni.

 

Mielőtt leszedegetnéd a sütőpapírról, várd meg, hogy kihűljön! Így szépen le fog jönni a sütőpapírról!

 

Így tárold az amerikai kekszet, hogy omlós maradjon!

 

Növényi tejjel fogyasztva vagy kávéhoz tökéletes napindító lehet. De nassolni valónak sem utolsó! 

Letakarva vagy dobozban tárolva még pár napig fogyasztható.

 

Tápanyagtartalma:

 

Amerikai keksz tápanyagtartalma

 

Elsősorban azoknak ajánlom, akik életmódot váltottak, vagy csak próbálnak egészségesebben étkezni. Sokkal egészségesebb, mint a boltban kapható kekszek!

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
31 665
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
500 949

Szótár

Boróka (Közönséges)

Latin neve: Juniperus communis   Eredete, élőhelye   Észak-Amerikában és... Tovább

inzulinrezisztencia

 Inzulin rezisztens állapotban az adott inzulin jelre bekövetkező válasz a célsejtek... Tovább

Tovább a lexikonra
édesség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód étrend nassolás recept táplálkozás