Receptek
Egészséges reggelik
Omlett
Hozzávalók:
2 db tojás
csipet só
olaj
tej
zöldségek
sonka, sajt
Elkészítés:
Verd fel a tojást. Keverj bele egy kevés tejet és ízlés szerint fűszerezd.
Előmelegített serpenyőbe önts egy kis olajat, majd öntsd bele a tojást.
Kis lángon, fedő alatt süsd.
Miután átsült, tedd tányérra, tegyél bele zöldségeket (hagyma, paprika, gomba) vagy sonkát, sajtot esetleg túrót, majd hajtsd ketté.
A tetejét szórd meg egy kevés sajttal, petrezselyem levéllel. Ehetsz hozzá egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret is.
Melegen fogyaszd.
Küldje el ismerősének!
Így tudod kiszámolni egyszerűen, hogy mennyi vízre lenne szükséged egy nap!
Az egészséges életmód kialakításában alapvető szerepet játszik a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás. A víz elengedhetetlen szerepet játszik szervezetünk...
Élet harmincnégyzetméteren - Így tűnhet a kis tér is tágasnak!
Ha egy kis lakásban élünk, akkor mindannyian tudjuk, hogy a helykihasználás kulcsfontosságú. Azonban nemcsak praktikus bútorokkal és berendezési tárgyakkal érhetünk el hatékony...
Alapvető tippek egy wellness szálloda és panzió vezetéséhez
Szálloda tulajdonosaként nem csak alvó- és étkezési helyet biztosít, hanem élményt is teremt vendégeinek. Egy sikeres wellness szálloda vagy panzió működtetése alapos...
Hogyan készítsd el és miért fontos egy Instagram-fiók minden szálloda számára?
Az Instagram a digitális kommunikációs stratégia hatékony fejlesztésének alapvető eszközévé vált. De miért fontos szállodatulajdonosként jelen lenni ezen a hálózaton, és...
Gyorséttermek fogságában: mi okozza a függőséget?
A modern életvitel rohamosan felgyorsult, és az emberek egyre kevesebb időt fordítanak a főzésre és étkezésre. Ennek eredményeként a gyorséttermek és az egyszerű étkezési...
Egészséges esküvői menü? - így legyen mindenki számára finom és ízletes
Az esküvő egy olyan különleges alkalom, amikor az emberek ünnepelnek és együtt örülnek a szerelmes pár boldogságának. Az esküvői menü kiválasztása kiemelten fontos, hiszen...
Meg fogsz lepődni, de ez az 5 étel a legártalmasabb a fogaid számára
Ismered a mondást: az vagy, amit megeszel! Ez fokozottan igaz a fogaid szempontjából, az elfogyasztott ételeknek hatással vannak a fogakra, nagyon is, hiszen velük érintkeznek. Vannak...
Így élj túl 10 napot cukor nélkül – heti étrenddel!
A folyamatos cukorfogyasztás hatása jóval túlmutat a derekunkon felhalmozódó zsírpárnákon. A cukor mindent összezavar: akadályozza a tiszta gondolkodást, a minőségi alvást,...
Sportolj az önbizalmadért!
Túlsúly, szív- és érrendszeri betegséget és legyengült immunrendszert okozhat a mozgásszegény életmód.
10 egészséges, előre elkészíthető nassolnivaló-minden alkalomra
Bizonyára veled is előfordult már, hogy megéheztél két főétkezés között, és muszáj voltál harapni valamit, hogy újra koncentrálni tudj. Ilyenkor szinte életmentő lehet, ha...
Mogyoróvajas granolaszelet 5 hozzávalóból- egyszerű, finom, olcsó és egészséges
A granolaszeletek papíron egészséges, ízletes nassolnivalók, azonban a boltokban kapható termékek többsége nem csak túl drága, hanem rendszerint tele is van felesleges cukrokkal...
Ennyire egészségtelenek valójában a legnépszerűbb fehérjeszeletek
A „fehérjeszelet” szó hallatán sokan automatikusan valamilyen egészséges nassolnivalót képzelnek el maguk előtt. Ez nem meglepő, elvégre a fehérje egy alapvető...