notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Kerüld a túlzott cukorfogyasztást, mert így járhatsz!

hirdetes

Tudtad? Ezt okozza a túlzott cukorfogyasztás!

Bartók Vivien

Mindig csak azt hallani, hogy az életmódváltáshoz el kell hagynod a cukros és lisztes élelmiszereket. Tudjuk, hogyha nem tartjuk be, akkor az hízáshoz vezet, a hízás pedig további problémákhoz. Tudjuk, de nem vesszük komolyan. Ezért is gondoltam, hogy leírok pár megdöbbentő tényt, a túlzott cukorfogyasztásról!

Elhízás? A legnagyobb hibás nem a cukor, hanem TE!

A CUKORFOGYASZTÁS KÁROS HATÁSAI:

Elhízáshoz vezethet

Az elhízás világszerte évről-évre növekszik, aminek a rengeteg cukorfogyasztás az egyik oka. Az egészségesnek hitt gyümölcslevek fruktózzal vannak tele, amely a cukor egyik fajtája. A fruktóz nemcsak a glükózt, hanem az éhséget és az étvágyat is növeli. Ezen kívül a sok cukorfogyasztás növeli a zsigeri zsírmennyiséget, amely cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethet.

Növeli a szívbetegségek kockázatát

A magas cukortartalmú ételek rendszeres fogyasztása számos betegséghez vezethet, beleértve a szívbetegségeket, amelyek világszerte a legtöbb halálesetet okozzák. A szívbetegségeknek sok kockázati tényezői vannak pl.: vezethet elhízáshoz, gyulladáshoz, vércukorszint- és vérnyomásszint növekedéshez is.

Egy napi cukros ital már meghaladja a cukorfogyasztás ajánlott napi mértékét.

Pattanások alakulhatnak ki

A cukros ételek gyorsan megnövelik a vércukorszint és az inzulin szintjét, olajtermelést és gyulladást okoz, amelyek szerepet játszanak a pattanások kialakulásában. A szénhidráttartalmú ételek, beleértve a cukros ételeket, a pattanások kialakulásának kockázatával jár. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a cukorral terhelt étrend magasan hozzájárul a pattanások kialakulásában.

hirdetes

Az egészség nem cél, hanem életmód!

Növeli a cukorbetegség kialakulását

A cukorbetegség gyakorisága világszerte több mint kétszeresére nőtt az elmúlt 30 évben. Bár ennek számos oka van, de egyértelmű kapcsolat van a túlzott cukorfogyasztás és a cukorbetegségek között. A legerősebb kockázati tényezője a cukorbetegségnek az elhízás.

Ráadásul a hosszantartó cukorfogyasztás növeli az inzulint, amely szabályozza a vércukorszintet.

Növelheti a depresszió kockázatát

Míg az egészséges táplálkozás hozzájárul a hangulat javításához, a magas cukor tartalmú ételek fogyasztása épp ellenkezőleg, növelhetik a depresszió kialakulásának esélyét. Ilyenek a sütemények és a cukros italok is. A magas vércukorszint a cukor egyik káros következménye, ami mentális egészség romlásához vezethet.

hirdetes

Felgyorsíthatja a bőr öregedésének a folyamatát

A ráncok az öregedés természetes jelei. A rossz étkezés hatására a kollagén és az elasztin károsodik, a bőr elveszti a feszességét és elkezd „ereszkedni”.

Egy hónap cukor nélkül? Elképesztő változást érhetsz el!

Elveszi az energiát

Az energiaszint ilyesfajta emelkedése azonban csak átmeneti. A cukor-, fehérje-, rost- és zsírtartalmú ételek rövid energianövelést eredményeznek. A fehérjével vagy a zsírral történő párosítás egy másik nagyszerű módszer a vércukorszint és az energiaszint stabilitásának megőrzésére.

Hogyan csökkentheted a napi cukorfogyasztást? Mivel helyettesítheted a cukrot?

Erről ITT olvashatsz bővvebben!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
2 993
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
662 639

Szótár

Pihenés

A pihenés fogalma A pihenés fizikai és szellemi erők teljes értékű... Tovább

Biorezonancia terápia

  A biorezonancia terápia az embert körülvevő, emberi füllel, szemmel nem... Tovább

Tovább a lexikonra
alakformálás betegség cukor cukorbetegség édesség egészséges táplálkozás élelmiszer életmód elhízás gyümölcs kalóriabevitel táplálkozás túlsúly