Hasznos volt számodra a szótárunk?
Mondd el mennyire!
Folsav
A B-vitaminok csoportjába tartozó vízben oldódó vitamin. Rendkívül fontos szerepet játszik a szervezetünkben, de főleg a várandós hölgyeknél, mert a terhesség első harmadában a növekvő magzat gerincének fejlődése csak a folsav jelenlétében megy tökéletesen végbe.
Továbbá felelős bizonyos fehérjék a szervezet számára hasznosítható méretűre bontásában és a vörösvértestek ép alakjáért. A felszívódását segíti a B-vitamin csoport többi eleme.
A következő élettani folyamatokban játszik szerepet: vörösvértestek, fehérvérsejtek és vérlemezkék képzésében, aminosavak és nukleinsavak anyagcseréjében, valamint a szájnyálkahártya és a gyomor-bélrendszer épségben maradásában.
Gyermekkorban 25-200 mikrogramm kortól függően, felnőttkorban körülbelül 400 mikrogramm szükséges a szervezet számára napi szinten.
Természetes folsavforrás: máj, földimogyoró, kelbimbó, brokkoli, saláta, stb.
Szavazatok száma: 203
Átlagos értékelés: 4.7
címkék:
Így tudod kiszámolni egyszerűen, hogy mennyi vízre lenne szükséged egy nap!
Az egészséges életmód kialakításában alapvető szerepet játszik a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás. A víz elengedhetetlen szerepet játszik szervezetünk...
Parfümök és érzelmek: hogyan közvetítsenek az illatok hangulatokat és emlékeket
Az illatok milliónyi emléket hozhatnak fel bennünk a másodperc töredéke alatt. Ez nemcsak egy elméleti tézis, hanem egy tudományosan is bizonyított tény. A Proust-hatás lényege,...
A szervezet öngyógyító folyamatai - Számos orvosi kezelés hatékonyabb lesz ezekkel a módszerekkel!
Az emberi test rendkívüli képességei régóta izgatják az emberiséget, és egyre több figyelmet kapnak az orvostudományban és az alternatív gyógyászatban. Ebben a cikkben...
Elképesztő: a bikini modell diéta brutálisan sanyargató tud lenni!
Egy különösen sokakat foglalkoztató téma a bikini modellek diétája. A közvélemény gyakran elfogadta azt a képet, hogy ezek a modellek szinte hajszálvékonyak, és hogy életük...
Hajolgass te is a hosszabb életért!
Az izmok egészségére túl kevesen figyelnek oda manapság, pedig megőrizni sokkal egyszerűbb épségüket, mint helyreállítani azt. Ezt leghatékonyabban testmozgással tehetjük meg,...
Ezért ne fogyassz pangasiust te sem!
Egy olyan dologgal fogunk most foglalkozni, ami engem hihetetlenül dühít, és egyszerűen nem értem, hogy lehet ezt az emberek elé tenni, étel néven ráadásul. Sokan meg sem...
Élet harmincnégyzetméteren - Így tűnhet a kis tér is tágasnak!
Ha egy kis lakásban élünk, akkor mindannyian tudjuk, hogy a helykihasználás kulcsfontosságú. Azonban nemcsak praktikus bútorokkal és berendezési tárgyakkal érhetünk el hatékony...
8 egészségügyi jel, amelyekre a szemeid figyelmeztetnek
Mondják, a szem a lélek tükre, de egy szakorvos számára ennél jóval több. Egy szemorvos képes olyan betegségeket megállapítani rólad, amiket még te sem tudsz magadról!
6 gyakorlatok, amit tévénézés közben is elvégezhetsz – Kellemeset a hasznossal!
A tévézés sokak kedvenc időtöltése, és egy hosszú nap után pihentető módszer. Ha azonban ülőmunkát végzel, vagy szeretnéd növelni a napi mozgásodat, vannak olyan...
Kalóriagyilkos Kettlebell edzés nőknek – Ezekkel a gyakorlatokkal garantált az izzadás!
A fogantyús, mini bowlinglabdákra hasonlító kettlebellek kiválóan alkalmasak az aerob kapacitás és erő növelésére. Ha Te is szeretnél végre egy igazán hatékony edzést...
Így készíts otthon pedikűrt 4 egyszerű lépésben
Mindannyian szeretjük, ha nyáron tökéletesen sima sarkunk és lábujjaink vannak – de még a tél végén is van valami luxus érzés a manikűrben vagy pedikűrben. Még a szép,...
Ózongenerátor – hogy tiszta legyen a levegő
Életterünk levegője az egészségünk szempontjából is kulcsfontosságú. Napjaink jelentős részében ugyanis ezt lélegezzük be, így nem árt, ha tiszta, kórokozómentes...