notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Hihetetlen mennyire egyszerű és tápláló! - 10 smoothie recept reggelire

hirdetes

TOP 10 legnépszerűbb smoothie recept

#vitalteam

A legfinomabb egészséges reggelik általában pillanatok alatt elkészíthetők, gondoljunk csak a hamis tejbegrízre, a chia pudingra, a zabkásárá vagy esetleg az isteni avokádókrémre, mely pirítóssal és tojással együtt fantasztikus reggeli lehet. Ezúttal még ennél is egyszerűbb recepteket mutatok, ráadásul nem is egyet! Válogass kedvedre!

Készíts egészséges smoothie-t reggelire!

#1 Mézes répakoktél

Hozzávalók:

  • 2 darab sárgarépa
  • 3 dl natúr joghurt
  • 2 evőkanál tejszín
  • 1-2 evőkanál méz
  • chili (elhagyható)
  • szerecsendió

Egészséges répa smoothie recept

 

Elkészítés:

A répákat megpucolod, lereszeled, és kevés vajon megpárolod. Add hozzá a mézet, és karamellizáld a répával. Végül hagyd kihűlni, majd a joghurttal és a tejszínnel turmixold össze. Ízlés szerint ízesítheted chilivel és szerecsendióval.

#2 Narancsos Álom smoothie

Hozzávalók:

  • 1 darab narancs
  • ½ dl tej vagy 1 pohár joghurt
  • 1 evőkanál méz
  • 1 csepp vanília aroma
  • 4 darab jégkocka

Egészséges narancs smoothie recept

 

Elkészítés:

Egyszerűen csak turmixold össze smoothie a hozzávalókat!

#3 Barackos menta koktél

Hozzávalók:

  • 20 dkg barack
  • 1 pohár natúr joghurt
  • 1 dl 100%-os narancslé
  • 2 darab mentalevél

Egészséges barackos smoothie recept

Elkészítés:

Turmixold össze smoothie a hozzávalókat!

#4 Trópusi proteines koktél

Hozzávalók:

  • 1 bögre alacsony zsírtartalmú natúr cottage cheese.
  • 1 bögre összenyomkodott, vagy szárított ananász
  • 1 bögre ananászlé
  • fél banán (lehetőleg fagyasztott)
  • 1 evőkanál kókuszreszelék
  • hirdetes
  • 20 g vaníliás fehérjepor

Egészséges ananász smoothie recept

Elkészítés:

Turmixold össze smoothie a hozzávalókat!

#5 Áfonyás zöldtea koktél

Hozzávalók:

  • 3 evőkanál víz
  • 1 filter zöld tea
  • 2 evőkanál méz
  • 1 bögre fagyasztott/friss áfonya
  • 1 közepes banán
  • 75 dl vaníliás szójatej/rizstej

Egészséges áfonyás smoothie recept

Elkészítés:

Készítsd el a zöld teát (körülbelül 5 perc), majd öntsd a hozzávalókat a turmixba a zöld teával együtt, majd turmixold össze!

#6 Zöld smoothie

Hozzávalók:

  • 1 nagyobb banán
  • 1 körte
  • 2 bögre aprított kelkáposzta
  • ½ bögre 100%-os narancslé
  • ½ bögre hideg víz
  • néhány jégkocka
  • 1 evőkanál őrölt lenmag vagy rostmix

Egészséges zöld smoothie recept

Elkészítés:

Turmixold össze smoothie a hozzávalókat!

#7 Dinnyés smoothie

Hozzávalók:

  • 2 szelet dinnye
  • friss menta
  • 1 bögre aprított spenótlevél
  • ½ mangó/narancs
  • ½ uborka
  • 2 evőkanál natúr joghurt
  • pici reszelt gyömbér
  • jégkockák
hirdetes

Egészséges dinnyés smoothie recept

Elkészítés:

Turmixold össze smoothie a hozzávalókat!

#8 Best of smoothie

Hozzávalók:

  • 1 pohár natúr joghurt
  • 1 banán
  • fél bögre 100%-os narancslé
  • fél bögre fagyasztott/friss eper

Egészséges smoothie recept

Elkészítés:

Turmixold össze smoothie a hozzávalókat!

#9 Ananász smoothie

Hozzávalók:

  • 1 doboz natúr joghurt
  • ½ bögre trópusi gyümölcslé/narancslé
  • 1 bögre kockára vágott ananász
  • pici citromlé
  • jégkockák

Egészséges ananász smoothie recept

Elkészítés:

Turmixold össze smoothie a hozzávalókat!

#10 Eper-kiwi smoothie

Hozzávalók:

  • 1,5 bögre almalé
  • 1 banán
  • 3 kiwi
  • 4 fagyasztott/friss eper
  • 2 teáskanál méz

Egészséges epres smoothie recept

Elkészítés:

Turmixold össze smoothie a hozzávalókat!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Súlyzós edzés

  A súlyzós edzés lényege, hogy stimuláljuk az izmokat arra, hogy tápanyagokat vegyenek... Tovább

Anticellulitisz masszázs

  Az egészségtelen táplálkozás, mozgásszegény életmód elősegítik a méreganyagok... Tovább

Tovább a lexikonra
alakformálás diéta egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás fogyás fogyókúra gyümölcs