notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

9 dolog, amit soha ne csinálj az edzőteremben!

9 dolog, amit soha ne csinálj az edzőteremben!

vitalzone.hu
hirdetes

Ha te is a “fél életed” az edzőteremben töltöd, akkor biztosan találkoztál már olyan emberekkel, akiktől a hátadon is felállt a szőr. Most összegyűjtöttem azt a 9 dolgot, amit soha, de soha ne csinálj az edzőteremben, ha nem akarod mások sportolási lehetőségeit hátráltatni.

9 dolog, amit soha ne csinálj az edzőteremben!

NE FELEJTSD EL A TÖRÖLKÖZŐT!

 

Nemcsak a zuhanyzóban kell használni a törölközőt, hanem az edzőteremben is! Ha izzadós típus vagy mindenképpen szükséged lesz rá, hiszen leterítheted vele a gépeket, ha a bőröd közvetlenül érintkezik velük. Használj fertőtlenítő sprayt, ami minden edzőteremben megtalálható. Te sem szeretnél koszos, és összeizzadt gépeket használni, ezért mindenképp tisztán hagyd magad után! Ha bármilyen fertőző betegséggel küzdesz, mindenképp maradj otthon, amíg ki nem kezeled, hiszen te sem szeretnéd, ha elkapnál valamit mástól, ezért légy te is körültekintő!

 

NE TELEFONÁLJ!

 

A hangos telefonálás és szelfizgetés sokak számára idegesítő lehet, hiszen lehet, hogy valaki éppen arra a gépre vára, ahol te az új profilképed készíted. Ha nem veszed komolyan az edzést, és csak telefonozni jársz a konditeremben, akkor semmi értelme az egésznek! Arra is figyelj, hogy ha zenét hallgatsz, azt csak te halld, hiszen lehet, hogy másokat idegesíteni fog, amit éppen te nagyon imádsz.

hirdetes

 

NE SAJÁTÍTSD KI A GÉPEKET!

hirdetes

 

Mindenkinek vannak kedvenc gépei a teremben, amiket szívesebben használ, mint a többit. 20 percnél többet nem érdemes egy gépen töltened, kivéve akkor, ha sok van belőle, vagy kevesen vannak a teremben. Elég kellemetlen lehet, ha külön kell figyelmeztetni, hogy már túl régóta vagy egy bizonyos gépnél.

 

NE HAGYJ KUPIT MAGAD UTÁN!

 

Minden konditeremben található házirend, bár elég kevesen olvassák el, pedig érdemes lenne. Általában ezek a szabályok ezzel a ponttal kezdődnek. Sokak számára ezt az apróságot is nehéz betartani. Ha nem akarsz másoknak bosszúságot okozni, mindenképp pakolj el magad után! A szanaszét hagyott súlyok nagyon veszélyesek lehetnek, hiszen könnyedén el lehet bennük esni, ha valaki nem figyel a lába elé. Lehet, hogy éppen te leszel az aki komolyan megsérül!

 

Szerző: Nagy Sándor - Személyi Edző

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Tesztoszteron – nőknek is?

2019-06-17

Tesztoszteron – nőknek is?

A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron szinted, gyengülnek a csontjaid, csökken az izomzatod feszessége, és csökken a szexuális vágy is benned.

Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?

2019-06-13

Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?

Az egészséges testzsírszázalékod – amennyiben egészséges nő vagy, sosem kellene, hogy 10% alá csökkenjen. A férfiak képesek a testzsírszázalékukat egészen 4%-ig csökkenteni az egészségük veszélyeztetése nélkül, de ez a lányok esetében nem így van.

Tényleg működnek a zsírégetők?

2019-05-23

Tényleg működnek a zsírégetők?

Manapság már számos „csodabogyót” és módszert találhatunk az interneten, amelyek gyors fogyást ígérnek. Nos, ezekben sajnos nem szabad hinni, hiszen amilyen gyorsan esetleg képesek segíteni rajtunk (no persze igen drágán), olyan gyorsan vissza is szaladnak ránk a kilók.

Hogyan javíthatod egyensúlyodat - és miért olyan fontos?

2019-05-23

Hogyan javíthatod egyensúlyodat - és miért olyan fontos?

Az edzések során általában célként kevesen tűzik ki maguk elé az egyensúly javítását. Azonban igen fontos ez is, hiszen a jobb egyensúly az élet minden területén pozitív előnyökkel jár. Lássuk, miért is olyan fontos a megfelelő egyensúly fejlesztése.

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

2019-05-03

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

Az edzőteremben is vannak kimondatlan alapvető szabályok, amelyeket érdemes betartani. Ezek az edzőtermi etikett szabályok sokaknak alapvetők, mégis érdemes róluk beszélni, hiszen kezdőként jó, ha tisztában vagy velük. Lássuk, mire kell odafigyelned, ha lemész a konditerembe.

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

2019-04-17

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

A rövid, de intenzív edzések is lehetnek ugyanolyan hatékonyak, mint a hosszú edzések. Ha csak 15 perced van, de szeretnél formába jönni, akkor ezt a lépcsős edzéstervet neked találták ki. Mindössze 15 perc alatt mind a lábaidban, mind a farizmokban garantált lesz a másnapi izomláz. Mutatjuk, hogyan.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
72 628
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 526 776
Közösség

Szótár

Citromfű

Latin neve: Melissa officinalis   Eredete   A Közel-Keletről, Kis-Ázsiából... Tovább

Aerob edzés

  Hosszan tartó, alacsony vagy közepes intenzitású mozgásforma, mely során a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 107

Átlagos értékelés: 4.7