notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

8 tipp, hogy valóban jól induljon a reggeled

LK
hirdetes

Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos teendők, melyek segítségével jobbá teheted a reggeleket. Próbáld ki ezeket a trükköket, és kezdd pozitívan a napjaidat!

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

Legyen egy jó dal az ébresztőd

A legtöbben tudat alatt már az ébresztővel elrontjuk a reggelünket, köszönhetően a bosszantó ébresztőhangoknak. Ahelyett, hogy a lehető legidegesítőbb hangot választanád ébresztőnek, érdemes a kedvenc daloddal indítanod a napodat. Sokkal kellemesebb lesz így az ébredés!

 

Legyen szórakoztató a reggeli készülődés

A tökéletes szett megtalálása reggelente nem egyszerű feladat, azonban megéri a fáradozást, hiszen ha jól érezd magad a ruháidban, az a hangulatodat is feldobja. Ugyanez igaz a sminkre és a hajra is! Szánj rá egy kis időt, hogy elkészítsd ezeket, és egész nap sokkal pozitívabb és jókedvű leszel!

 

Reggelizz egy különleges helyen

Ha szeretnél egy igazán boldog napot, akkor irány egy különleges reggeliző! Nem lehet elégszer elmondani, hogy milyen fontos a reggeli, hiszen ezekből a falatokból nyered egész napra az energiát.

hirdetes

 

Szánj egy kis időt az edzésre

Egy 30 perces edzés reggelente eláraszt a hangulatot fokozó endorfinokkal, amelyek a nap nagy részében jelen lesznek a szervezetedben. Fuss egy kicsit, jógázz, vagy indíts el egy fitneszvideót és tornázz egyet!

Bemutatjuk, hogy hogyan indulhat igazán jól a reggeled

hirdetes

Igyál egy pohár vizet

A hidratálás nagyon fontos, amit már reggelente érdemes elkezdeni, hiszen éjszaka nem jut vízhez a szervezeted. Reggelente egy pohár víz beindítja az anyagcserét, és kevésbé leszel fáradt a nap folyamán.

 

Olvass el néhány pozitív idézetet

Indítsd a napot néhány motivációs idézetet, hogy az elmédből eltávolítsd a negatív gondolatokat. Érdemes a határidőnaplódba feljegyezni ezeket, vagy nyomtass ki néhány képet az asztalod fölé.

 

Kelj fel korábban

Ha indulás előtt 30 perccel kelsz fel, semmire sem lesz időd, és mindenhova csak rohanni fogsz, a munkahelyedre pedig fáradtan, és kimerülten fogsz megérkezni. Szóval adj időt reggelente magadnak arra, hogy átgondold a napodat, nyugodtan elkészülj, és kényelmesen beérj a munkahelyedre.

 

Légy hálás

Elképesztő, hogy mit tehet egy ilyen egyszerű feladat. Nem számít, hogy mit csinálsz, mindig találj valamit, amiért hálás lehetsz. Tarts egy jegyzetfüzetet az ágyad közelében, és készíts egy listát néhány dologról minden reggel, amiért hálás vagy. Néha ez egy könnyen elvégezhető feladat, azonban vannak olyan pillanatok, amikor nehézséget okozhat, hogy valami olyat találj az életedben, amiért hálás vagy. Amikor ez megtörténik, megpróbálom megnézni az alapokat. Van meleg helyed, ahol tudsz aludni? Van mit enned? Ezek azok a dolgok, amelyekért minden nap érdemes hálásnak lenned.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
84 075
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 905 810
Közösség

Szótár

Glükóz

A glükóz nem más, mint vércukor, hétköznapi néven szőlőcukor. A glükóz olyan cukor,... Tovább

Gőzfürdő

  A gőzfürdők története az ókori görögökig és rómaiakig vezethető vissza.... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 204

Átlagos értékelés: 4.7