Valljuk be, hogy a legtöbbünknek a reggelek nem telnek mindig zökkenőmentesen, hiszen nem olyan egyszerű kipihenten ébredni, és összeszedettnek lenni reggelente. Vannak bizonyos teendők, melyek segítségével jobbá teheted a reggeleket. Próbáld ki ezeket a trükköket, és kezdd pozitívan a napjaidat!
Legyen egy jó dal az ébresztőd
A legtöbben tudat alatt már az ébresztővel elrontjuk a reggelünket, köszönhetően a bosszantó ébresztőhangoknak. Ahelyett, hogy a lehető legidegesítőbb hangot választanád ébresztőnek, érdemes a kedvenc daloddal indítanod a napodat. Sokkal kellemesebb lesz így az ébredés!
Legyen szórakoztató a reggeli készülődés
A tökéletes szett megtalálása reggelente nem egyszerű feladat, azonban megéri a fáradozást, hiszen ha jól érezd magad a ruháidban, az a hangulatodat is feldobja. Ugyanez igaz a sminkre és a hajra is! Szánj rá egy kis időt, hogy elkészítsd ezeket, és egész nap sokkal pozitívabb és jókedvű leszel!
Reggelizz egy különleges helyen
Ha szeretnél egy igazán boldog napot, akkor irány egy különleges reggeliző! Nem lehet elégszer elmondani, hogy milyen fontos a reggeli, hiszen ezekből a falatokból nyered egész napra az energiát.
Szánj egy kis időt az edzésre
Egy 30 perces edzés reggelente eláraszt a hangulatot fokozó endorfinokkal, amelyek a nap nagy részében jelen lesznek a szervezetedben. Fuss egy kicsit, jógázz, vagy indíts el egy fitneszvideót és tornázz egyet!
Igyál egy pohár vizet
A hidratálás nagyon fontos, amit már reggelente érdemes elkezdeni, hiszen éjszaka nem jut vízhez a szervezeted. Reggelente egy pohár víz beindítja az anyagcserét, és kevésbé leszel fáradt a nap folyamán.
Olvass el néhány pozitív idézetet
Indítsd a napot néhány motivációs idézetet, hogy az elmédből eltávolítsd a negatív gondolatokat. Érdemes a határidőnaplódba feljegyezni ezeket, vagy nyomtass ki néhány képet az asztalod fölé.
Kelj fel korábban
Ha indulás előtt 30 perccel kelsz fel, semmire sem lesz időd, és mindenhova csak rohanni fogsz, a munkahelyedre pedig fáradtan, és kimerülten fogsz megérkezni. Szóval adj időt reggelente magadnak arra, hogy átgondold a napodat, nyugodtan elkészülj, és kényelmesen beérj a munkahelyedre.
Légy hálás
Elképesztő, hogy mit tehet egy ilyen egyszerű feladat. Nem számít, hogy mit csinálsz, mindig találj valamit, amiért hálás lehetsz. Tarts egy jegyzetfüzetet az ágyad közelében, és készíts egy listát néhány dologról minden reggel, amiért hálás vagy. Néha ez egy könnyen elvégezhető feladat, azonban vannak olyan pillanatok, amikor nehézséget okozhat, hogy valami olyat találj az életedben, amiért hálás vagy. Amikor ez megtörténik, megpróbálom megnézni az alapokat. Van meleg helyed, ahol tudsz aludni? Van mit enned? Ezek azok a dolgok, amelyekért minden nap érdemes hálásnak lenned.
