notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Otthon az ünnepek alatt: avagy hogyan tartsd fitten a családot

hirdetes

Otthon az ünnepek alatt: avagy hogyan tartsd fitten a családot

Sári Dalma személyi edző, táplálkozási és életmód tanácsadó
hirdetes

Az ünnepek trükkösek lehetnek a sportolók számára. A szokásos rutint nemcsak az utazások, partik és egyéb kötelezettségek befolyásolják, hanem az időjárás is akadályozhatja kedvenc szabadtéri tevékenységeinket. És akkor ott van a család…

Otthon az ünnepek alatt

Ha sportolsz, akkor valószínűleg legalább egyszer (vagy ezerszer) hallottad a következők egyikét különböző ismerősök, szülők, testvérek vagy unokatestvérek részéről: „Nem hagyhatod ki az edzést ma?” „Mennyit fogsz futni? ”„ Bűntudatot keltesz bennem”„ Őrült vagy! ”És nézzünk szembe a tényekkel: A legtöbb embernek, függetlenül attól, hogy családja van vagy sem, az ünnepek az evés-ivás-boldogság háromszögben zajlik . Más szavakkal: Dőlj hátra, pihenj és hagyj fel minden „izzasztó baromsággal”!

hirdetes

De ezek a dolgok nem zárják ki egymást. Élvezheted a családdal töltött időt, és továbbra is izzaszthatod magad. Valójában, mivel az ünnepek a családról szólnak, a legjobb módja ennek, ha a többieket is bevonjuk aktív időtöltéseinkbe. Minél több családtagot vonunk be, annál könnyebb lesz az egészséges rutin betartása. Ezért van néhány beltéri és kültéri tevékenység, amelyek kis szerencsével és néhány szerető felszólítással az egész családot meg tudják mozgatni az ünnepek alatt.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A depresszió és a táplálkozás lehetséges összefüggései!

2020-01-24

A depresszió és a táplálkozás lehetséges összefüggései!

Az már szinte közhelynek számít, hogy tudatos táplálkozással és a rendszeres testmozgással rengeteget tehetünk az egészségünkért, a jobb közérzetünkért, ami sok esetben a természetesen lelkünkkel is szoros összefüggésben áll.

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

2020-01-22

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

A mai világban a fejfájás – és ezzel együtt a fájdalomcsillapító gyógyszerek bekapkodása is - mindennapjaink velejárója lett. Azonban jobb, ha tudjátok, hogy léteznek természetes megoldások fejfájás ellen

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

2020-01-20

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

A light címke mágikus jelentőséggel bír a fogyókúrázók és az egészséges életmódot folytatók körében. valld be, hogy te is inkább a kosaradba rakod a „light”, a „diet”, a „wellness” vagy épp „zsírszegény” felirattal forgalmazott ételeket, mint a hagyományosakat, hiába drágábbak.

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

2020-01-20

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

Az izotóniás sportitalokra csak élsportolóknak van szüksége? Mit takar az, hogy „izotóniás” egy ital? Mit tartalmaz? Tények és tévhitek, amiket jobb, ha tisztázunk!

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

2020-01-19

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

Bemutatunk 8 szénhidrát alternatívát amelyek elősegítik az egészséges bélműködést.

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

2020-01-19

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

Íme a 6 legegészségesebb élelmiszer ami minden diétába könnyen beleilleszthető

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
157 436
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
157 436
Közösség

Szótár

Izomláz

Az izomláz kemény fizikai munka után jelentkező izomgyulladás, ami a legtöbb esetben 2-3... Tovább

Edzésalkalmazkodás (adaptáció)

  A sportalkalmazkodáson az egyénnek, szervezetének, szervrendszereinek meghatározott... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 2

Átlagos értékelés: 4.5

egészséges életmód fitness ünnep