Csirke lasagna,egészséges életmód,egészséges recept,egészséges táplálkozás,diétás recept,csirkemell recept,egészséges csirkemell,diétás csirkemell recept.

Receptek

Fogyókúrás, diétás főételek


Csirke lasagna

Csirke lasagna

Hozzávalók:

300 gramm csirkemell
1 padlizsán
1 paradicsom
125 gramm alacsony zsírtartalmú mozzarella
só, bors
1 evőkanál balzsamecet (választható)

Elkészítés:

1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.
2. Öblítsd le a padlizsánt. Hosszába vágd fel vékony szeletekre. Egy serpenyőben süsd 3 percig minden oldalát.
3. Vágd fel a csirkemellet vékony szeletekre.
4. Most meg a paradicsomot. Vágd karikára  mozzarellával együtt.
5. Tegyél 4 padlizsáncsakot a sütőpapírral kibélelt tepsibe, helyezz rájuk 1-1 csík csirkemellet, még egy csík padlizsánt, egy szelet paradicsomot majd a mozzarellát. Mindegyiket szórd meg egy kis fűszerrel.
6. Tedd a süőbe 20-25 percre
7. Tálald egy kevés balzsamecettel a tetején.
 
 
Gluténmentes
Szénhidrátcsökkentett
Magas fehérjetartalommal
 
Mennyiség: 2 főre, 4 db

címkék: recept

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Kenyér, diéta alatt?

Kenyér, diéta alatt?

Egy átlagos magyar ember naponta legalább két-három szelet kenyeret eszik meg, és ez a kenyér többnyire fehér....,sajnos...

Fehérjében gazdag kókusztej

A kókusztej, mint különleges fehérjeforrás.

A tej meglehetősen jó fehérjeforrás, sokan szeretik is, mert számos étel, ital, desszert készíthető vele. Sokan viszont egyéb okok miatt nem fogyasztják, ezért más...

Édesítőszerek is hízlalnak! Akkor mi a tehendő?

Édesítőszerek is hízlalnak! Akkor mi a tehendő?

Mindig nagy gondot jelentett nálam, hogy fogyókúra alatt mivel édesítsem az italaim, ételeimet. Sok mindent hallott sok felöl és ezek mindig ellentmondásban álltak egymással. Így...

Kókuszvirág cukor a legjobb választás

Kókuszvirág cukor a legjobb választás

A kókuszvirág cukor évezredek óta használt közkedvelt édesítőszer a déli- és délkelet-ázsiai régióban, ahol igen bőséges a kínálat kókuszpálmából. A kókuszból...

Az ásványvíz egészséges, de melyik?

Az ásványvíz egészséges, de melyik? A savas vagy a szénsavmentes ajánlott?

A víz nagyon egészséges, ajánlott belőle akár napi két liter elfogyasztása. Leginkább az ásványvízből! Bár általában mindenki annyi vizet fogyaszt, amennyi neki jólesik, a...

El ne csússz egy banánhéjon!

El ne csússz egy banánhéjon!

Gyümölcsökre és zöldségekre mindenkinek szüksége van, de nem mindig tudjuk, hogy azon kívül, hogy vitamindúsak, pontosan milyen előnyökkel is jár egy-egy fogyasztása. Ha...

Mi az a ételintolerancia?

Mi az a ételintolerancia?

A tehéntej, a tojásfehérje és a búza a leggyakoribb alapanyagok, amelyek ételintolerancia miatti panaszokat váltanak ki –  több mint 6 ezer ételintolerancia létezik.

kávé

Mennyi koffein található a különböző kávétípusokban?

A kávé népszerű ital, és valószínűleg a leggyakrabban fogyasztott koffeinforrás. A kávé koffein-tartalma jelentősen változhat számos tényezőtől függően, beleértve a...

barna vagy fehér rizs

A barna rizs vagy a fehér rizs egészségesebb?

A rizst az egész világon fogyasztják, és sok ember értendjének jelentős részét képezi. A rizst diétában és tömegnövelés során is fogyaszthatjuk, de nem mindegy mikor, melyik...

Immunrendszerünk és a stressz

Immunrendszerünk és a stressz

A stressz egy fizikai, vagy érzelmi traumára adott reakció, amely kihatással van az idegsejtek működésére, a DNS-re, illetve az immunrendszerre.

Puffadás, szélgörcsök, emésztési zavarok kínzó tünetei

Puffadás, szélgörcsök, emésztési zavarok kínzó tünetei

Ha alkalmanként jelenik meg a probléma, több tényező is felelős lehet: a gyorsan elfogyasztott étellel levegő kerülhet az emésztőrendszerbe, de ételérzékenység is állhat a háttérben.