notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Csirke lasagna,egészséges életmód,egészséges recept,egészséges táplálkozás,diétás recept,csirkemell recept,egészséges csirkemell,diétás csirkemell recept.

Receptek

Fogyókúrás, diétás főételek


Csirke lasagna

Csirke lasagna

Hozzávalók:

300 gramm csirkemell
1 padlizsán
1 paradicsom
125 gramm alacsony zsírtartalmú mozzarella
só, bors
1 evőkanál balzsamecet (választható)

Elkészítés:

1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.
2. Öblítsd le a padlizsánt. Hosszába vágd fel vékony szeletekre. Egy serpenyőben süsd 3 percig minden oldalát.
3. Vágd fel a csirkemellet vékony szeletekre.
4. Most meg a paradicsomot. Vágd karikára  mozzarellával együtt.
5. Tegyél 4 padlizsáncsakot a sütőpapírral kibélelt tepsibe, helyezz rájuk 1-1 csík csirkemellet, még egy csík padlizsánt, egy szelet paradicsomot majd a mozzarellát. Mindegyiket szórd meg egy kis fűszerrel.
6. Tedd a süőbe 20-25 percre
7. Tálald egy kevés balzsamecettel a tetején.
 
 
Gluténmentes
Szénhidrátcsökkentett
Magas fehérjetartalommal
 
Mennyiség: 2 főre, 4 db

címkék: recept

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Legjobb fit málnás receptek

5+1 málnás recept, amivel formába hozhatod magad!

Fedezd fel a málna egészséges és ízletes világát! Íme 5+1 recept, amelyekkel formába hozhatod magad és élvezheted a friss, tápláló gyümölcs jótékony hatásait.

Így kezeld a mindennapi stresszt!

5 stresszkezelési módszer, amitől újra zen-be kerülsz

A stressz mindannyiunk életének része, de ezekkel az egyszerű módszerekkel újra nyugodtan és kiegyensúlyozottan élheted mindennapjaidat.

 Szálkásító minta étrend

Ezzel a minta étrenddel bombaformába kerülsz a nyaralásra!

Készülj fel a nyaralásra ezzel a 2 hetes szálkásító minta étrenddel, hogy bombaformában érezd magad a strandon még bikiniben is!

legtöbb kalóriaégetés edzés közben

Hogyan égessük el a legtöbb kalóriát edzés közben? Ügyelj az edzéstechnikádra!

Az edzés során elégetett kalóriák maximalizálása érdekében fontos odafigyelni az edzésformákra, technikákra, intenzitásra és a megfelelő táplálkozásra is.

Napi 5 gyakorlat a feszes karizmokért

Ints búcsút a lelogó integető izmoknak! - Napi 5 gyakorlat a feszes karizmokért!

Mindenki álmodozik azokról a feszes karokról, amelyeket büszkén lengethetünk. Szerencsére nincs szükségünk órákig tartó edzésekre ahhoz, hogy elérjük ezt a célt. Néhány...

Nyaralás alatt is érdemes edzeni!

Így maradj formában nyaralás alatt - 6 mozgásforma, amit szállodában is űzhetsz

A nyaralás alatt is fontos az egészséges életmód fenntartása, és sok szálloda kínál kiváló lehetőségeket a mozgásra és a testmozgásra, így mindenki könnyedén formában...

Csípések elleni természetes gyógymódok

Természetes módszerek szúnyog- és darázscsípés ellen

A természetes módszerek szúnyog- és darázscsípés elleni védekezésre kiváló alternatívát nyújtanak azoknak, akik szeretnék elkerülni a vegyi anyagok használatát és mégis...

Migrén kezelése gyógyszer nélkül

Mit tegyünk migrén ellen, ha nem akarunk gyógyszeres kezelést?

A migrén olyan komplex állapot, amely gyakran hosszú távú fejfájással és kényelmetlenséggel jár, és sokak életét megkeserítheti, de természetes módszerekkel is enyhíthető.

sport terhesség alatt

Edzés terhesség alatt? Ezért érdemes végig sportolnod terhesség alatt

A terhesség alatti testmozgás fontos szerepet játszhat az anya és a baba egészségének fenntartásában, de fontos tudni, hogy mely tevékenységek biztonságosak és melyeket érdemes elkerülni.

önfejlesztő könyvek

5 önfejlesztő könyv, ami segít megérteni az érzelmeidet és cselekedeteidet

Az önfejlesztő könyvek világa gazdag forrás a személyes növekedés és fejlődés terén. Az alábbi öt könyv kiváló útmutatást nyújt az érzelmek megértéséhez és az...

Ezért leszel beteg ha nem alszol

Ezért leszel könnyebben beteg, ha nem alszol eleget

Az alvás minősége és mennyisége meghatározó szerepet játszik az egészségünk és jóllétünk szempontjából. Az alváshiány hosszú távon számos egészségügyi problémát...

kölessaláta

Így készíthetsz kölessalátát – Finom, tápláló és még gluténmentes is!

A kölessaláta nemcsak ízletes és tápláló, de gluténmentes opcióként ideális választás azok számára, akik egészségesebben szeretnének étkezni, és változatosabban...