notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ne fél te sem, vágj bele, segítünk!

Félsz belekezdeni? Segítünk!

Korpácsi Éva
hirdetes

Tapasztalatok szerint egyre inkább nyitunk az egészséges életmód felé, kipróbálunk újfajta mozgásformákat, kérdéseket, célokat, ideálokat fogalmazunk meg. 

Ne rettegj te sem az első napoktól, hiszen nagyon sokan segítenek

Minap személyi edzés közben odalépett hozzám egy lány, hogy az órám után szeretne beszélni velem. Kiderült, hogy egy barátnőjének lenne szüksége edzőre, szeretne fogyni. Eddig ugye teljesen átlagos a történet. Azonban kiderült, hogy az edzésre vágyó hölgy -41 éves- szó szerint fél az első alkalomtól, hogy egyedül nem is mer eljönni a terembe. A barátnő elmondása szerint a hölgy gátlásos, nem szeretné, ha itt a teremben a nagy túlsúlya miatt megnéznék és rosszul érezné magát az új közegben. Ilyenkor emberként és edzőként is igyekszek biztosítani a másik felet, hogy mellette vagyok, nem szükséges egyedül kiigazodnia a gépparkban, az eszközök között. A beszélgetés végén abban maradtunk, hogy keressük egymást.


Másnap megcsörrent a telefonom és ismét a segíteni vágyó lány keresett, hogy időpontot egyeztessünk az első alkalomhoz. Megkérdeztem tőle, hogy miért nem a hölgy hívott fel, hiszen így a megfelelő időpont megtalálása is komplikáltabb, mert én ugye mondok valamit, erre ő leteszi és visszahív, mert egyeztet a hölggyel, hogy jó-e vagy sem?

hirdetes


Gyorsan megkaptam a választ: Annyira szégyenlős, teljesen idegen számára a dolog és egyébként úgyis tudom, hogy van ez…

Ne rettegj te sem az első napoktól, hiszen nagyon sokan segítenek

 

Na ezután elgondolkodtam, vajon mi zajlik a hölgy fejében, mi történhetett vele, hogy ennyire tart az új megmérettetéstől?

 

  • 1. A múltban rossz benyomások érték, amikor edzőteremben járt.
  • 2. Tart kilépni a kényelmes konfortzónából.
  • 3. Önmagával kapcsolatos gátlások, önbizalomhiány, „úgysem tudom megcsinálni…”
  • 4. Nincs meg a valódi elhatározás, kifogások legyártása, lustaság.
  • 5. A konditerem, mint közeg zavarja. Mások izmosak, jó állóképességgel,kerekebb fenékkel rendelkeznek, fenn hordják az orrukat, legújabb nadrágban, felsőben feszítenek.


Tudom, hogy elkezdeni, megjelenni egy új helyen, megszokni az arcokat nem egyszerű feladat, pláne, ha nem mozgunk otthonosan a konditeremben. Mégsem ment föl az alól, hogy ne csináld. A tested egy életen keresztül elkísér, ne búlj a félelem mögé. Menj neki. Keríts egy barátot, akivel megteheted az első lépést, kezdj egy csoportos órával, próbálj ki mindent, amit a lehetőséged enged és merj segítséget kérni. Minden teremben találsz egy edzőt, akitől kérdezhetsz, aki érted van, a csoportos órákon pedig szintén ott az edző, aki levezényli az órádat.

hirdetes

 

Ha úgy érzed, nem kapod meg a kellő figyelmet, vagy kellemetlen a hely, ahol edzel, válts. Sokfélék vagyunk és tudjuk, mindenhol lesz valaki vagy valami, ami nem épp tökéletes, irritáló jelenség. Mégsem hagyhatjuk, hogy 1-1 ilyen zavaró tényező eltántorítson minket céljainktól, vágyainktól. Senki sem született tökéletes testtel, mindenkin van mit csiszolni. (Ha nem is kívülről, belülről biztosan ) Úgyhogy…induljatok és csináljátok. Különben eltelnek az évek a fotelben ülve, az álmaitokat dédelgetve.

 

Szerző: Korpácsi Éva-Személyi edző-korpacsieva.hu

Titeket mi tart vissza olykor? Osszátok meg, érdekel! 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Tesztoszteron – nőknek is?

2019-06-17

Tesztoszteron – nőknek is?

A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron szinted, gyengülnek a csontjaid, csökken az izomzatod feszessége, és csökken a szexuális vágy is benned.

Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?

2019-06-13

Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?

Az egészséges testzsírszázalékod – amennyiben egészséges nő vagy, sosem kellene, hogy 10% alá csökkenjen. A férfiak képesek a testzsírszázalékukat egészen 4%-ig csökkenteni az egészségük veszélyeztetése nélkül, de ez a lányok esetében nem így van.

Tényleg működnek a zsírégetők?

2019-05-23

Tényleg működnek a zsírégetők?

Manapság már számos „csodabogyót” és módszert találhatunk az interneten, amelyek gyors fogyást ígérnek. Nos, ezekben sajnos nem szabad hinni, hiszen amilyen gyorsan esetleg képesek segíteni rajtunk (no persze igen drágán), olyan gyorsan vissza is szaladnak ránk a kilók.

Hogyan javíthatod egyensúlyodat - és miért olyan fontos?

2019-05-23

Hogyan javíthatod egyensúlyodat - és miért olyan fontos?

Az edzések során általában célként kevesen tűzik ki maguk elé az egyensúly javítását. Azonban igen fontos ez is, hiszen a jobb egyensúly az élet minden területén pozitív előnyökkel jár. Lássuk, miért is olyan fontos a megfelelő egyensúly fejlesztése.

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

2019-05-03

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

Az edzőteremben is vannak kimondatlan alapvető szabályok, amelyeket érdemes betartani. Ezek az edzőtermi etikett szabályok sokaknak alapvetők, mégis érdemes róluk beszélni, hiszen kezdőként jó, ha tisztában vagy velük. Lássuk, mire kell odafigyelned, ha lemész a konditerembe.

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

2019-04-17

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

A rövid, de intenzív edzések is lehetnek ugyanolyan hatékonyak, mint a hosszú edzések. Ha csak 15 perced van, de szeretnél formába jönni, akkor ezt a lépcsős edzéstervet neked találták ki. Mindössze 15 perc alatt mind a lábaidban, mind a farizmokban garantált lesz a másnapi izomláz. Mutatjuk, hogyan.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
66 452
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 888 187
Közösség

Szótár

Ánizs

Latin neve: Pimpinella anisum   Eredete, élőhelye   Az Ánizs Nyugat-Ázsiából... Tovább

Állóképesség

  A szervezet fáradással szembeni ellenállóképessége hosszan tartó erőkifejtéseknél.... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 245

Átlagos értékelés: 4.9

fitness