notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Vegán vaj készítése

Milyen az a vegán vaj és hogy készíthetsz magadnak otthon?

Sz.F.
hirdetes

A vegán diétára áttérőknek számos hétköznapi készítményről kell lemondaniuk, azonban ezek közül több is helyettesíthető valamilyen ízletes alternatívával, ami beleillik szigorú étrendjükbe.

Készítsünk vegán vajat

Ilyen alternatíva a vegán vaj is, ami többféle ízben és állagban lelhető fel az efféle termékeket kínáló üzletekben és webshopokban, de akár házilag is elkészíthető, ha az ember ismeri a megfelelő recepteket – ezeket mindjárt mutatjuk is! Előbb azonban nézzük is meg közelebbről, hogy mit is értünk vegán vaj alatt! 

 

Mi is az a vegán vaj?

A hagyományos vaj annyira alapvető része a legtöbb sütött ételnek, hogy sokan nem is tudnák elképzelni konyhájukat ezen hozzávaló nélkül. Ez a krémes állagú, sűrű tejtermék 75%-ban zsírból áll, és elengedhetetlen rengeteg tészta és sütemény megfelelő állagának eléréséhez. A „valódi” vaj tejből készül ugyan, azonban többféleképpen is megoldható ennek helyettesítése, ha az ember házilag szeretne magának vegán típusú „vajat” készíteni. A házi vegán vajhoz általában olyan hozzávalók szükségesek, mint a kókuszolaj, szója, vagy mogyorók.

 

Sok boltban kapható szójavajat úgy készítenek el, hogy hasonlítsanak az eredeti tejtermékek állagához, és hogy ugyan úgy fel lehessen használni őket a különböző receptekben is. Habár a margarint sokan vegán vajnak tartják, több gyártó termékei is tartalmaznak nyomokban állati származékokat, így érdemes alaposan áttanulmányozni az összetevők listáját, mielőtt ilyet vásárolna az ember.

 

Vegán vaj receptek – Készíts te is vegán vajat házilag!

Ha biztosra szeretnél menni azt illetően, hogy mit viszel a szervezetedbe, akkor egy saját készítésű, házi vegán vaj a megoldás. A következő oldalon található receptek elkészítése egyszerű, és igény szerint kiegészíthetők egyéb hozzávalókkal is. 

hirdetes

 

Készítsünk vegán vajat

Vegán vaj alternatíva

Ehhez a vegán vajhoz másfél bögre finomított kókuszolajra (nem extra szűzre), fél bögre nem állati származékú (és nem édesített) tejre, negyed bögre canola, szőlőmag, vagy könnyű olívaolajra, egy teáskanál tengeri sóra, két teáskanál folyékony lecitinre (ha granulátumot használsz, akkor kétszer, vagy akár négyszer ekkora mennyiség kell belőle). Ez az adag nagyjából 45 dkg vajhoz elég, ami 3-4 hétig eláll a hűtőben, a fagyasztóban pedig akár hónapokig is tárolható.

 

Elkészítés menete

  1. Helyezd az összes összetevőt egy turmixba és keverd őket közepes fokozaton nagyjából egy percig.
  2. Öntsd át egy tárolóba – ajánlott valamilyen szilikonból készült tárolót használni, mert ebből könnyedén eltávolítható a kész vaj, de bármilyen más céleszköz is megfelelő (ezeket azonban érdemes először sütőpapírral kibélelni).
  3. Helyed a hűtőbe néhány órára, amíg meg nem keményedik. A fagyasztóban a folyamat sokkal gyorsabban lezajlik.
hirdetes

 

Pálmaolaj- és szójamentes vegán vaj

Lássuk is a hozzávalókat: egyharmad bögre nyers kesutej vagy szójatej, kétharmad bögre víz, egy teáskanál nyer almaborecet, egynegyed teáskanál tengeri só, kétharmad bögre nyers kókuszolaj (szobahőmérsékleten), egy evőkanál + egy teáskanál organikus canolaolaj (vagy választott olajalternatíva), egy púpozott teáskanál nyers napraforgó lecitin vagy szójalecitin, egynegyed/egynyolcad teáskanál guargumi vagy xantángumi.

 

Elkészítés menete

  1. Áztasd a kesudiókat néhány órán keresztül. Ezalatt készítsd elő minden hozzávalódat és az öntőformáidat, hogy minden kéznél legyen.
  2. Fogj egy ételturmixot, és keverd össze benne a kesudiókat a vízzel együtt, amíg krémes állagúvá nem válnak. Öntsd át a krémet egy tálba, majd öntsd hozzá az almaborecetet és a sót. Keverd őket össze alaposan és tedd félre 10 percre, hogy megsűrűsödjön egy kicsit.
  3. Öblítsd ki a turmixot. Ha a kókuszolaj nincs szobahőmérsékleten, akkor melegítsd addig, míg el nem olvad, majd hagyd, hogy visszahűljön a megfelelő hőmérsékletre.
  4. Add hozzá a kókuszolajat, a canolaolajat, a kesukrémet, a napraforgó lecitint és a guargumit a turmixhoz, majd keverd őket 2 percig, hogy teljesen puha állagúvá váljanak.
  5. Öntsd át a keveréket az öntőformába, majd helyezd a fagyasztóba, amíg meg nem keményedik (egy nagyjából egy órát vesz majd igénybe).

 

A kész vajat érdemes folpackba csomagolni és a későbbiekben is a fagyasztóban tárolni, így akár egy évig is felhasználhatók maradnak majd. Az öntőformába öntéskor ajánlott több kisebb formába szétönteni a még folyékony állagú vajat, hogy később csak egy-egy kis darabot kelljen kivenni a fagyasztóból, és „felmelegíteni” a hűtőben, mielőtt fogyasztanál belőle.

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Sütőtökös zabkeksz / 12 adag

2019-10-14

Sütőtökös zabkeksz / 12 adag

A sütőtököt megsütjük, és turmixgéppel pürét készítünk belőle. A sütőt 175 fokra előmelegítjük, sütőpapírt teszünk a tepsire. A lisztet, a zabpelyhet, a sót, a fahéjat, a szerecsendiót, a gyömbért, a szódabikarbónát és a sütőport összekeverjük.

A legjobb diétás brownie recept: cukor és gluténmentes!

2019-09-27

A legjobb diétás brownie recept: cukor és gluténmentes!

Imádod a brownie-t? A diétád alatt sem kell lemondanod róla! Ezzel a nagyszerű recepttel te is elkészítheted az ínycsiklandó és cukormentes változatát kedvenc édességednek!

A legjobb diétás csokis keksz: zabos-banános csokis keksz -Recept

2019-09-27

A legjobb diétás csokis keksz: zabos-banános csokis keksz -Recept

Imádod a csokis kekszet? A diétád alatt sem kell lemondanod róla! Ezzel az egyszerű recepttel percek alatt elkészítheted és élvezheted a csokis keksz páratlan ízét fogyókúrád alatt is.

Mire jó a köles? – recept

2019-09-06

Mire jó a köles? – recept

Jól neveltek nyelnek egyet, és megtartják a véleményüket. Mások felháborodottan tiltakoznak „nem vagyok én madár ” felkiáltással, és már szórnák is az etetőbe.

Mire jó a zabpehely? - recept

2019-09-04

Mire jó a zabpehely? - recept

Nagyanyáink zabpelyhe, amellyel a sápkóros gyerekeket és az ideges gyomrú férfiembereket vajákolták, manapság ismét kezd a trendi alapanyagok közé besorolni.

Tökéletes görögdinnyés nyári fogások – recept

2019-09-01

Tökéletes görögdinnyés nyári fogások – recept

A görögdinnye szezononként legalább kétszer keveredik gyanúba. Az elején és a végén. Először azért, mert lehet, hogy tényleg görög, aztán meg azért, mert egy bizonyos Lőrincnek engedi, hogy garázdálkodjon. Most azonban fussunk a legközelebbi árushoz, tapogassuk, kongassuk, vegyük, együk.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
53 132
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 138 047
Közösség

Szótár

Ingersűrűség

  A terhelési és pihenési fázis közötti időbeli viszonyt jelzi az egyes edzéseken,... Tovább

Túledzettség

Olyan állapot, amelynek során csökken a teljesítőképesség, és csökkennek a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 162

Átlagos értékelés: 5.0